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肥胖孕妇孕前要注意的几点保健问题

体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋...
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通过运动达到减肥的效果 有利于男士健身减肥方法

男士健身减肥方法有哪些呢?要想通过运动达到减肥的效果,首先要清楚“什么是运动减肥”,恰当的运动,往往能够使人尽快地减肥,使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于男士健身减肥呢?下面跟随歆宜网了解一下吧!男士健身减肥方法选择原则男士健身减肥方法,就运动项目的选择来说,一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离1500-30...
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魏国为何能成为战国初期的强国呢

数码宝贝世界复原攻略作为一个战国时代新兴的诸侯国,尽管历代魏国先祖的勤政不辍,使魏文侯坐享祖宗的成果,但这不够让魏国有称霸的资格,为了不让国家在诸侯争雄中衰落,应该积极寻找出路和对策,魏斯下定决心要在国内大力变革,他坚信只有更多优秀人才的辅佐,魏国才能大展拳脚纵横捭阖,所以礼贤下士成了魏文侯的基本原则,全天下都知道魏文侯求贤若渴,替魏国出力成了很多能人的...。
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秋季饮食原则 秋天应该怎么吃

秋季饮食原则原则一、应忌苦燥中医学认为,苦性燥,苦燥之品易伤津耗气。《素问—五脏生成篇》中言:“多食苦,则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,《金匮要略—禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病,五味和四时之间的生克制化关系,提出“肺病禁苦……秋...
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按顺序吃饭就能帮你减肥

顺序一:先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则:“热量密度”愈低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤的食物,更重要的是这五颜六色的蔬果,含有丰富的维生素、矿物质,更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”,这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收,这对于延缓血糖的上升非常有帮助。...
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忍住眼泪的10种方法 永远不要在领导面前哭

据说女人是水做的。其实有时候男人很累很难受。想哭是正常的生理反应。但是,有些场合真的不适合哭,结局会很惨。比如很多职场年轻人,就忍不住理解了在领导面前不哭的原则。今天给大家推荐忍住眼泪的10种方法,让你缓解一下情绪吧。1、吃东西美食是解压的一大法宝,心情真的很难受的时候,点一份爱吃的零食,比如甜品蛋糕或者其他吃的,慢慢吃掉,这个过程就...
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经常头疼是怎么回事 可冰袋冷敷或按摩头部缓解症状

在我们日常生活中,头痛是一种比较常见的现象,那你知道经常头疼是怎么回事吗?出现经常头痛的时候我们因该怎么办呢,头疼的饮食的原则又有哪些呢,接下来就和歆谊网一起去了解一下吧。经常头痛是怎么回事1.由于血管扩张导致的经常性头痛颅内如果发生慢性炎症时,这个时候毒素或是病原体都会引起血管扩张性导致经常性头痛;像是一些神经疾病发作之后,大量的服...
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女性秋冬如何养阴 入秋女性进补九大忌

秋季是进补最好的时节,补的好身体更健康,如果补的不好,反而会影响健康,看一下这9大忌。一忌无病乱补无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。二忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,...
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对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

天气渐渐暖和了,春季是万物生发的季节,同时也是春季流感大爆发的时候,不小心感染上流感,吃什么食物比较好?其实,想要感冒快点儿好起来,除了吃药,打针,我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物哦!那么吃什么蔬菜比较好呢?下面跟随歆宜网了解一下吧!1、莴笋莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季...
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老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀

中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。这几款粥适用于老人消化不良的情况。引起老人胃胀的原因1.忧思恼怒生气也会损伤胃。2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。4.生活作...
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一图读懂丨第五版新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案发布!要点大全

日前,国家卫生健康委发布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》。其中包括冠状病毒病原学特点、临床特点、病例定义、鉴别诊断、病例的发现与报告、治疗、解除隔离和出院标准、转运原则和医院感染控制等。有关传播途径、感染症状、注意事项等要点,通过一张图了解一下↓↓↓(来源:央视新闻)...
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美的空调显示e3怎么办?美的空调e3解决方法图

美的空调显示e3怎么办—什么是代码代码就是程序员用开发工具所支持的语言写出来的源文件,是一组由字符、符号或信号码元以离散形式表示信息的明确的规则体系。代码设计的原则包括唯一确定性、标准化和通用性、可扩充性与稳定性、便于识别与记忆、力求短小与格式统一以及容易修改等。?源代码是代码的分支,某种意义上来说,源代码相当于代码。现代程序语言中,...
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痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方

随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,高尿酸血症的人群也越来越壮大,大家牢记高尿酸血症的诊断标准:男性高于420μmol/L,女性高于360umol/L,就应积极干预。因为不控制高尿酸会给我们带来一系列的麻烦,过多的尿酸结晶会沉积到关节,引起痛风性关节炎;会沉积到肾脏引发痛风性肾病;会刺激血管壁加重动脉硬化,加重高血压、冠心病的病情...
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糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则

糖尿病患者们在饮食上是不能够太放肆的,太简单或者是太丰富都是不行的,所以糖尿病患者们应该为自己制定一个食谱,多次一些清淡的面条,适当的添加一些油水,但是不能够每天的食物都过于油腻,这样不利于糖尿病的恢复,所以一定注意饮食。下面跟随歆宜网了解一下吧!一、黄精鸡蛋面。黄精15克,黄瓜50克,胡萝卜50克,鸡蛋1个,姜5克,葱少许,大蒜10...
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挑选新鲜可口面包的窍门 四种面包要少吃

超市里的食物越来越丰富了,选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品,眼花缭乱之余,不知道如何挑选。面对这些黄澄澄、香气扑面的面包,我们该如何才能挑选到健康而又美味的面包呢?下面跟随歆宜网了解一下吧!一、如何挑选可口面包1、面包要选“硬、淡、粗”。虽然健康的面包应该遵循“硬、淡、粗”三个原则,但是中国人选面包,普遍还是喜欢“...
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煤矿紧急自救互救知识大全

一、发生灾害事故现场作业人员应急自救互救基本原则?1)迅速撤离灾区:当发生重大灾害事故时,灾区不具备事故抢险的条件,或者在抢救事故时可能危及营救人员自身安全时,应迅速撤离现场,躲避到安全地点或撤到井上。2)及时报告灾情:在灾害事故发生初期,现场作业人员应尽量了解和判断事故性质、地点和灾害程度,在积极、安全地消除或控制事故的同时,要及时...
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健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议

走进热闹的健身房,里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,为枯燥的哑玲撞击声增添了柔美和声。同为健身,男女对此的要求却大相径庭,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉。下面和歆谊网一起来看看吧。健身房健身的八大原则1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。3.运动强度要逐渐加大和减低,要有热身及放松阶...
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预防救助煤气中毒 救助时应遵循的5个原则

一氧化碳对人体全身的组织细胞均有毒性作用,尤其对大脑皮质的影响最严重。但若救治及时,一般可在数天内完全恢复,并无后遗症状。因此,掌握有效的自救和施救知识,对于最大限度降低一氧化碳中毒损害是十分有必要的。下面跟随歆谊网了解一下吧!容易发生非职业性一氧化碳中毒的主要场所为家庭,包括使用煤炉、炭火等取暖设备的居室,安置燃气、煤气热水器的卫生...
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冬季进补原则 避免冬季进补4大误区

冬季天气非常冷,人也会因为寒冷常常感觉到饥饿,或者是身体觉得很虚弱,所以很多人都会选择在这个时间来进补。但是你知道吗?进补的时间也是很有讲究的,如果选择时机不对以及方法不对的话,很容易造成身体不适哦!关于冬季进补的误区,下面,和歆谊网一起了解一下吧!冬季进补误区误区一:盲目相信广告广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功...
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长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则

有调查显示,38.54%的人不能坚持每天吃早餐,4.16%的人甚至从来不吃。如今,没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知,长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害。下面跟随歆宜网一起来看看吧。早饭在一日三餐中是最重要的一餐,它为开始新的一天补充营养和能量。长期不吃早饭,以下几个器官最受伤。伤心伤脑。从西医角度讲,经过一晚...
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很多人提倡的运动养生 需要注意的10个原则

养生的方法有很多,其中就有运动养生的方法,想要改善自己的健康,平时大家就应该注意做好一些预防,对自己的身体保养大家应该好好的注意,做好预防才能改善身体。大家都知道运动是有很多好处的,尤其是对于那些能够坚持每天都锻炼的人来说,身体素质肯定是有一个提升的。运动养生也会现在很多人提倡的,那么有哪些是需要注意的原则呢?下面和歆谊网一起看看吧。...
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黑米粥的禁忌是什么?

黑米粥的营养保健功效,是在生活当中很多人都了解以及公认的,但是我们也需要注意一些禁忌原则,例如患有肝豆状核变性的人,或者是体内铜元素水平比较高的人,不适合吃黑米。1、首先,在购买黑米的时候,可以用手抓起一把黑米,闻一下黑米的气味,优质黑米具有一股清香的味道,如果黑米有一股霉味或酸臭味,属于劣质黑米,食用劣质黑米不利于身体健康。2、在购...
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老人消化不良适合食用的粥类 老年人克服胃胀七原则

中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。下面和歆谊网一起来看看吧。老人消化不良适合的粥类砂仁粥先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。佛手粥佛...
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老人食用蜂蜜保健功效大 适合老年人食用的蜂蜜菜谱

老年人食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等都有很好的保健作用,但是在饮用蜂蜜的时候要注意遵循一些原则,这样才能使蜂蜜的保健功效发挥到最大。老年人饮用蜂蜜要注意哪些服用方法跟服用时间呢?下面和歆谊网一起来看看吧!老年人喝蜂蜜水的好处1、蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处;2、蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝...
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跟老板谈加薪的开场白

新资不是说得出来,而是靠能力做得出来才有新资,员工又不是演员.员工是靠劳动吃饭,你们是靠嘴巴吃饭。老板都只会剥削员工,请假一天就没有高温费的举措都有。看公司环境是否适合提加薪要求。原则上不要主动找老板谈加薪。五千年文明源远流长,但人性亘古不变。国人向来信奉“我可以给,但你不能要”的尊上文化。皇帝赏赐,那是恩泽。大臣索要,那是犯上。现代...
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更年期后女性应该注意的疾病

防治原则:50岁后要加强体检,对自身状况有比较明确的认识,有针对性地采取防治措施。一旦出现可疑症状或心梗发作,应不失时机地去医院救治,以阻断病情进展,降低病死率。临床症状:症状复杂且不典型,这是女性心梗的一个显着特点。发病早期症状多为胸闷、心悸、头痛,头晕、腰背痛、呼吸困难或上腹饱胀等非特异性症状,也可以表现为突发晕厥、意识障碍及心律...
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夏天饮食该进补 营养师推荐美味解暑汤

根据中医虚则补气的原则,夏天饮食该注意进补,可以多喝点汤来调节口味、生津消暑。另外,汤中的食物一般易消化吸收,可以减轻胃肠道负担,同时可以促进胃酸分泌,促进食物的消化吸收。但要注意的是,夏天煲汤不要多放肉,因为浓肉汤中脂肪含量较高,而脂肪会抑制胃酸的分泌,使食欲下降。同时,过高的脂肪会造成能量过剩,对本身有糖尿病、心血管疾病、肥胖的人...
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生活懒散竟也有那么多危害!

生活懒散竟也有那么多危害!其一,懒思考,使大脑退化,促使“神衰”。懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知,是懒惰的又一大表现。人“神”是生命的主宰,主导着人体的精神活动,也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应、卫外抗邪等为特征的脏腑组织功能活动。以大脑及整个神经系统为结构根基的“神”,遵循“用进废退”的原则。史学家司马迁早在两千多年前就...
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地震塌方急救大全

发生塌方后,急救的原则是首先救出遇险者。其次在塌方的救援过程中,常常会“再次塌方”伤及救援人员,这是需要特别注意的。一、对全身被埋者的急救方法塌方时造成人整体被淹埋,应立即组织力量进行救援。如不及时正确救治,可造成死亡。当了解清楚被埋人的位置后,在接近伤者时,要防止抢救工具挖掘时的误伤,尽量用手刨挖。在救险时,要注意伤员附近的房架、断...
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夫妻关系如何经营(夫妻相处的十大原则)

爱情的最终归宿是婚姻,婚姻就是夫妻关系正式确定的开始,从夫妻关系的正式确定之日起,两个人就从单纯的爱情关系转变成了爱情、亲情和友情”三情”的综合关系。所以,精诚所至金石为开,夫妻关系从一开始就要用心去经营的,而且还要靠双方用一颗真诚的心来经营。爱情是两个人相互爱慕相互欣赏产生相互吸引而发生的感情,婚后夫妻之间要更加尽心尽力的发挥各自的...
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