要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防
在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行，却易被忽视，时间长了很容易导致身体亮起“红灯”。因此，日常生活中一定要呵护好我们的肾脏。下面跟随歆谊网了解一下吧！
目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国的慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又一直接威胁人类健康的重大疾病，已成为全球性的公共卫生问题。
有数据显示，患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。更可怕的是，肾脏发生病变后症状非常隐匿，容易被人忽视，发现后多是中晚期，生活质量大打折扣。通常情况下，肾脏受损，会有以下症状“预警”。
1。尿量变化。正常人每天排尿1000~2000毫升，无论尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要引起警惕。
2。尿性状改变。正常人的尿色是透明或浅黄色的，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色会稍深。如果尿色发红或尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查。
3。水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人经常双脚、双腿浮肿，就要考虑是否是肾脏出了问题。
4。恶心、呕吐。肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。在排除消化系统疾病后，最好去肾脏内科检查一下。
5。皮肤瘙痒。终末期肾病患者，由于体内尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，皮肤受刺激后会有瘙痒等症状表现。
医学上认为，肾病的危险因素有三个：老龄，肾脏病的患病率随年龄增加呈上升趋势；其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，高血压会导致心、脑、肾等多个器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群；药物滥用，尤其解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素等药物，长期使用会引起肾损害。
要想肾脏芳华永驻，我们提倡“在没病时就做好预防”。即便得了肾病，也要尽可能做到早发现早治疗，不要让其发展到肾功能不全，将其控制在稳定期。这里给大家一些日常建议。
1、加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。
2、别憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
3、经常观察尿液颜色。注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。
4、少吃大鱼大肉喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。
5、勤喝水。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
6、慢病人群做好预防。高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
7、预防便秘。大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。
8、防感染。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。
9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等，一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能伤肾。
本文地址： https://123.5d66.com/article/f6d1d3eedaed676670af.html
”头条号是今日头条推出的开放的内容创作与分发平台，基于今日头条革命性的推荐引擎，实现媒体、企业、政府等机构与个人的内容创作、发布与精准分发。成功申请并入驻头条号平台后，用户可以创作、发布包括文字、图片、视频等多种形式的内容，经过今日头条推荐引擎，向数亿今日头条用户展示。目前，头条号所发布内容产生的阅读量占今日头条阅读总量的90%左右。”
2898站长资源平台作为最全面的站长资源服务平台，致力于为广大站长和网站运营人员提供包含了友链交换、站长资讯、友情链接、网站交易、免费流量交换、站长工具、网站资源交换、软文投稿、软文推广等各个领域，是站长最好的选择
该站点未添加描述description...
专业的健康资讯门户网站，中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台，医疗保健类网站杰出代表。提供专业、完善的健康信息服务，包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，病友论坛，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，急救，中医，美容，饮食，健身
提供精准知识问答，各种百科小知识，生活常识问答。
落英缤纷是一个致力网吧行业的技术疑难问题以及运营商网络设备技术学习的网站，涵盖了：网络划分故障排查，操作系统案例分享，无盘疑难问题排除，运营商网络设备配置和故障检查等。
BOSS直聘是权威领先的招聘网，开启人才网招聘求职新时代，招聘求职找工作，上BOSS直聘，直接谈！
福昕软件为全球7.5亿用户提供高效专业安全的福昕PDF编辑器下载、福昕PDF阅读器下载、PDF转换器下载以及全面的PDF文档产品技术与解决方案，是具有完全自主知识产权的全球领先的PDF文档核心技术与应用服务的国产厂商，为PDF文档的安全保驾护航。
建筑业大型门户网站，提供建筑行业信息服务：包含建筑建设中标，诚信，荣誉，资质信息查询、政策资讯、建设招标、PPP项目、建筑工程众包等，建筑网以提升建筑行业信息化水平为己任。
迅雷小站是迅雷旗下的精品资源站，为广大用户提供海报、办公文档，设计素材，壁纸库以及在线编辑服务
哇哦菌破解软件下载基地,致力于分享各类实用的绿色软件资源，免费提供破解补丁，注册机等资源，让你安心下载。
烹小鲜源码
东莞地区财经平台,关注制造业发展,提供经济动态和投资分析。
虎牙直播是以游戏直播为主的弹幕式互动直播平台，累计注册用户2亿，提供热门游戏直播、电竞赛事直播与游戏赛事直播，手游直播等。包含英雄联盟lol，王者荣耀，绝地求生，和平精英等游戏直播，lol、dota2、dnf等热门游戏直播以及单机游戏、手游等游戏直播。
常网小站Miknio专注于收集互联网优质资源，分享国内外有趣好玩的PHP源码，移动源码，建站素材，WordPress主题插件，苹果CMS主题源码，系统工具,WHMCS模板
网核数码是一个集结了电脑、数码、家电等多领域知识的在线平台。我们致力于提供最新的科技常识、深入的产品知识以及实用的操作指南，旨在帮助用户在数码世界中游刃有余，享受科技带来的便捷与乐趣。
柒导航（WWW.7UDH.COM）是个聚合网址导航、一个属于你的专属柒始页，给您最好的互联网搜索功能和网址收集体验，拥有超强的聚合搜索引擎，精选大量实用的网址资源！
闪电图床（Boltp.Com）为您提供简单、稳定、可信赖的图片上传外链分享服务，不压缩图片质量快速将图片转换为URL链接，提供CDN加速，支持对接PicGo、wordpress、typecho等浏览器扩展。
使用操作系统一段时间后，win11系统的c盘会堆起来大量无用的废品文件，占用了大量存储空间。那么。win11怎么清理c盘?为了彻底解决这个问题，本文将详细介绍win11系统的c盘瘦身最简单的方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。win11怎么清理c盘方法一、1、首先，在桌面中找到并打开“此电脑”图标;2、接着，在打开的界面中，右键点击C...
鱼腥草不知道大家有没有听说过，其实它在某些地方称为折耳根，是同一种东西。鱼腥草可以算是一种中药材，有清热解毒的功能，但是有些地方把鱼腥草当菜吃也是可以的。那么鱼腥草凉拌孕妇能吃吗，很多人不太了解，下面我们就来介绍一下。鱼腥草凉拌孕妇能吃吗1、孕妇是可以吃鱼腥草的。但是，注意，鱼腥草因为有特殊的气味，如果孕妇受不了这个味的话，可以选择不...
毕竟出轨不是好事。很多人会在所以偷偷做，但是事情隐藏在可以，但是有些潜意识行为是隐藏不了的。所以只要男人作弊，隐藏的深还是可以发现的。以下是男人出轨后的13个征兆，很容易察觉。1、你并没有探查他的意思，但是碰他的手机时候，他仍然会显得紧张和心虚。2、虽然他还是主动给你看手机，一切也显得正常，但是他的手机里的东西会比以前更加的干净。3、...
孕妇拉肚子怎么办，暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了...
1、这个世界真好，每天都有不同的难过。2、后来不爱的时候也是真的不爱。3、可怜你一身傲骨，活得连狗都不如。4、我现在都不敢生气了我有很久很久很久很久没有发过脾气了因为我怕我后悔。5、我要是没点自我安慰的本事，还真活不到现在。6、我不会再质问你为什么不给我回消息，也不会幼稚因为不回消息而生气因为我知道很多事不会有结果。7、你以为他不喜欢...
进入大暑节气，这个时节正是较为闷热的时候，在太阳底下好像在蒸饺一样，中国天气发布了全国十大焖蒸城市，具体是哪些？大暑为何这么热？下面小编就来跟大家介绍一下。全国十大焖蒸城市7月23日，我国进入大暑节气，“大者，乃炎热之极也”。此时，我国高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”达到顶峰，南北携手热如“蒸饺”。通过盘点1991年至2020年的平均...
炒菜、炖肉，总是少不了香辛料的帮衬。鲜为人知的是，香辛料还是隐藏的“抗炎”高手。这里说的“抗炎”不是指身体的某个部位感染发炎后的抗炎，而是指利于调节生理健康的作用。下面跟随歆宜网了解一下吧！生姜。生姜含有姜烯、姜醇、姜酚等活性物质，具有抗氧化性，还能抑制炎性因子生成，促进抗炎因子合成。此外，其中的活性因子对消化系统有益，对因化学因素造...
把冬瓜熬成汤来吃是非常流行的做法，同时还可以加入其他食材，比如皮蛋，皮蛋不仅可以调节汤的味道，还可以让营养更加丰富，每个人都可以根据自己的口味需求选择合适的做法。一、冬瓜皮蛋汤的做法菜谱简介：这道菜冬瓜和皮蛋都是带凉的，可以消暑祛湿，制作又简单，个人觉得不用排骨汤直接和原味比较好。材料：冬瓜，皮蛋，盐，葱花做法：1、冬瓜去皮切成小块，...
血压低是很多人的通病，并且，有时候血压低还伴随着贫血。严重血压低的患者可以使人丧命，轻者也无大碍。在我们的日常生活中有很多食物对于改善血压低有很好的效果，但是，同样有些食物是不适合血压低患者吃的。那么，哪些食物适合血压低患者吃呢？下面我们就跟随歆宜网来看看。哪类人的血压不宜太低？1、体位性高血压患者血压降得过低，加上体位改变，会导致大...
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。1、补充营养黑米粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2、健身暖胃黑米粥能健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，...
用黄豆来熬粥，其实更有助于帮助我们补充蛋白质，而且它富含多种维他命以及矿物质，可以起到降低胆固醇，对动脉硬化以及高血压等，都有很好的预防效果。1制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。2做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水...
一、清洗油壶外表1、准备一小盆儿热水，倒入洗涤灵，浓度要高一点儿，然后充分搅匀；2、将油壶在热洗涤灵水中浸泡1分钟；3、把浸泡后的油壶用厨房纸巾包裹好，外面再加盖一层保鲜膜，闷30分钟；4、30分钟后，去掉保鲜膜和纸巾，把油壶再放进洗涤灵水中，用百洁布绿色粗糙的一面轻轻一擦，油污就去掉了；5、壶盖儿、壶嘴儿、以及油壶把手儿不易清洗的缝...
油条是比较常见的一种面食，它是用面团油炸而成的，吃起来香脆可口，味道很不错，深受人们喜欢，很多人都会在家炸油条吃。我们平常吃的油条都是两条合在一起炸出来的，从来没有人用一条面来炸油条的。那么炸油条为什么要两根面合在一起炸呢？下面就和歆宜网一起具体来看看吧！油条两个摞一块炸有什么讲究历史原因传说油条起源于宋朝时候的一个早点摊，当时精忠报...
钾这种微量元素对于我们人体的健康是非常重要的，如果我们身体缺少钾的话是会引起很多疾病的，所以在我们的日常生活中一定要注意钾的补充，那么大家知道含钾最高的食物是什么吗？感兴趣的话跟着我一起往下看吧。钾元素对于我们的身体健康来说确实是一种非常必要的元素，所以一直以来都有很多人在问含钾高的食物有哪些，其实大家不知道我们身边最常见的红薯就是钾...
奥地利蝴蝶兰中的“小鸟”英国《每日邮报》8月4日报道，摄影师Kneidinger在奥地利拍摄蝴蝶兰的时候，试图把重点放在颜色上。但仔细一看，发现花蕊中有一只“小鸟”，在场的其他游客也表示惊讶，称难以置信，简直像魔法一样。...
新研究了解植物如何应对压力的情况据EurekAlert!：由塞维利亚大学植物生物化学和分子生物学系的研究员埃米利奥·古铁雷斯（EmilioGutiérrez）领导的一项研究产生了新数据，以了解植物如何应对压力情况。这些生物适应不同不利条件的能力，在很大程度上决定了它们是否能幸存。因此，了解它们如何能够应对这些压力情况对于设计生物技术方...
脂肪肝的问题不仅是胖子会遇到，就算是瘦子也是会有脂肪肝的问题。相比较来说了，多数的胖子会出现脂肪肝的频率更高。很多脂肪肝患者都需要减肥。但是又减不下去，于是肥胖成为了脂肪肝患者最大的难题。今天歆谊网就和大家说说，如何给脂肪肝治疗疾病呢？有哪些方法能给肝脏“减肥”呢？下面跟随歆谊网一起看看吧。脂肪肝减肥要坚持做运动运动可以逆转部分脂肪肝...
在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在１１天内步行了２２４公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在小编行走他所带的水是绝对不够的。看看美...
猪兔大战攻略历史上的王政君究竟有什么传奇的故事?感兴趣的读者可以跟着歆宜网小编一起往下看，王政君的母亲在怀着她的时候曾经梦见月亮仙子化身为自己的孩子，这也许正是标志着王政君的一生将会是不平凡的，王政君出生在一个富庶人家，从小生活地无忧无虑，虽然后来母亲改嫁了，但是父亲也没有薄待她，教她读书写字，诗词歌赋，因此长大后的王政君出落的亭亭玉立，温婉可人...。
真实拳击攻略在丰富多彩的中华文化中，成语是一种特殊的语言形式，它们简洁而富有深意，每一个成语都蕴含着深厚的文化内涵和历史故事，今天，我们就来探讨一下，百年之后，这个词语，并尝试理解它在成语中的地位和意义，首先，我们需要明确什么是成语，根据资料，成语是汉语中一种固定的、富有哲理的短语，通常由四个汉字组成，它们大多源于古代的历史事件、神话传说或者文学...。
挖墙脚攻略早在工业时代，达尔文创立了科学的生物进化学说，以自然选择为核心，第一次对整个生物界的发生、发展做出了唯物且规律性的解释。简单来说，人类是由猿猴进化而来，鸟类是由恐龙进化而来，而雷丘是由皮卡丘进化而来。游戏《宠物小精灵》高度还原了原作中的人物角色，同时也为广大训练师提供了进化系统，让大家能在冒险的旅途中越发强大。宠物小精灵进阶指南在游戏...
王子x王子攻略在《和平精英》这款大逃杀类游戏中有许多武器。那么今天就来给大家推荐几把适用于不同阶段实力的玩家的武器1、萌新萌新推荐使用scar和ump45这两把武器刷新几率大，即使人少物资差的野区也很容易获得并且scar后坐力比m4还小非常适合压Q不稳的萌新。ump45后坐力也极小，同时有一定的威力，同样适合萌新。2、入门m4有较高的稳定性，综合实...
计算机命令就是指挥机器工作的指示和命令，程序就是一系列按一定顺序排列的指令，执行程序的过程就是计算机的工作过程。控制器靠指令指挥机器工作，人们用指令表达自己的意图，并交给控制器执行。一台计算机所能执行的各种不同指令的全体，叫做计算机的指令系统，每一台计算机均有自己的特定的指令系统，其指令内容和格式有所不同。通常一条指令包括两方面的内容：操作码和操作数，操作码决定要完成的操作，操作数指参加运算的数据及其所在的单元地址。在计算机中，操作要求和操作数地址都由二进制数码表示，分别称作操作码和地址码，整条指令以二进制编码的形式存放在存储器中。