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蛤蜊粥的做法有哪些?

蛤蜊粥是老少皆宜的一道食物,可帮助补充蛋白质钙铁等这些微量元素,所以这些常见普通的食材其营养价值也是很高的,那么现在我们就具体认识一下蛤蜊粥的做法。一、粥:材料:蛤蜊10个、大米(最好用东北大米)150克、姜丝20克、水、食用油1茶匙(5ml)、盐适量、葱花适量做法:1、提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也可以在水里放入适量香油),让其...
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土豆为优质的主食食材 土豆的适用人群

土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。下面跟随歆宜网了解一下吧!买回来的土豆如果不及时吃掉,放久了就会发芽。不少人觉得就这样扔掉很浪费,但又对土豆发芽能不能吃存在疑问。那么发芽的土豆能吃吗?发芽的土豆能吃吗?土豆发芽后就不能吃了,否则会导...
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虎皮蛋糕的做法

虎皮蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。虎皮蛋糕的做法1、烤较薄的蛋糕应放烤箱中层,时间应短一点,温度在180度左右。这样可以令蛋糕不致太干卷时不易破裂;2、出炉后马上倒扣出模,放在凉架上,表皮向上(这样不会让水汽弄湿表皮,也不会...
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选择卫生健康奶 低温杀菌保留营养多

牛奶是一种高营养价值的食品。《中国居民膳食指南(2016)》推荐成人每天摄取天然液态奶300克。下面跟随歆宜网了解一下吧!牛奶的营养价值牛奶中的蛋白质平均含量在3%左右,包括了人体生长发育所需的全部氨基酸,是除鸡蛋外最好的优质蛋白质。牛奶中还有丰富的维生素如维生素B1、维生素B2等,丰富的矿物质如钙、磷、钾等。牛奶是人类天然食物中最好...
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八个月宝宝如何辅食

宝宝看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。》》八个月宝宝的发育标准1.热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取,后逐渐转变为从固体食物中摄取...
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什么时候喝牛奶最好吗?

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分,平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育,而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用,如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间,更是能将牛奶的功效发挥到最好。你知道什么时候喝牛奶最好吗?早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能...
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肾结石出现的六大原因 预防肾结石复发的饮食调理

肾结石在生活中也是多见的一种疾病,对大家的身体健康都有影响,尤其是出现疼痛的时候,会让你吃不下,睡不好。这种疼痛难忍的时候,大家就会去医院,其实这样的疾病事先就是有征兆的。今天就和大家说说,肾结石出现的原因有哪些?肾结石为什么这么疼?下面跟随歆谊网一起看看吧。肾结石为什么这么疼?第一种原因,是蛋白质的摄入量过多。我们在日常饮食中,讲究...
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常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高

大豆是我们日常生活中最常见的粮食作物。我们每天吃的食用油、豆腐、豆浆和牲畜饲料豆饼,都是经过大豆加工而成的。但是你知道吗,除了能够加工成美味的食物,大豆还富含营养,对我们的健康起着极其重要的作用。下面和歆宜网一起来了解一下吧。大豆居然有这些功效高质量的蛋白质大豆,也被称为大豆豆,不含有与大多数植物蛋白相同的蛋白质。大豆含有九种对肌肉和...
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如何清洗田螺肉

田螺的营养价值田螺属于软体动物门腹足纲田螺科,在江河、湖泊、沟壑、沼泽、池塘等地方均有分布。田螺肉质丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”之美誉,含有丰富的蛋白质(蛋白质食品),维生素(维生素食品)和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙(钙食品)质的天然动物性保健(保健食品)食品。田螺中含有人体必需的8种氨基酸(氨基...
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给孩子们准备的聪明食物及其做法

1.鱼鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、...
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男人肾不好多吃这8种食物 应摄入充足的优质蛋白质

男人补肾吃什么好?对于男人来说肾是非常重要的,下面给大家分享一些适合男人补肾的方法,下面跟随歆谊网一起来看下吧。吃什么壮阳补肾?1、摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性,器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰...
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男人补肾七种水果推荐 补肾又补精

现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象,因此补肾成了很多男性关注的话题,那么男人吃什么水果补肾又补精呢?下面跟随歆谊网了解一下吧!男人补肾水果荔枝荔枝中含丰富的蛋白质,维生素,糖类,柠檬酸,果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量,维生素C和蛋白质能增强免疫力,此外维生素还可以促进微细血管的血液循环,男性多吃荔枝可以...
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乳清蛋白到底是增肥还是减肥 乳清蛋白真的有助于减脂吗

乳清蛋白是健身人群中比较常见的食物,健身后可以吃乳清蛋白来增肌,也可以用来减脂,这是一种科学减肥法。下面,我们来看看歆宜网带来的乳清蛋白真的有助于减脂吗相关介绍吧!全文目录1、乳清蛋白到底是增肥还是减肥2、乳清蛋白真的有助于减脂吗3、减肥喝乳清蛋白真的会瘦的更快么乳清蛋白到底是增肥还是减肥乳清蛋白有减肥的作用,属于蛋白质的一种,摄入人...
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血脂高的饮食调理 调理高血脂的科学生活习惯

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症,脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表明,通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么血脂高吃什么好呢?下面跟随歆宜网一起来看看。血脂高吃什么好1、含钙食物美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品...
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当归羊肉汤的做法有哪些呢?

当归是一种效果非常高的滋补药物,当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品,还能够提高营养价值。因此,感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝,能够对身体起到很好的补充效果,那么,当归羊肉汤的做法有哪些呢?下面就简单的给大家讲解一下。羊肉中有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、及维生素,容易消化,吃了可以增加热量、促进血液循环,有御...
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处暑养生食物 处暑过后的养生禁忌

处暑,是二十四节气之第十四个节气,标志炎热暑天即将结束,逐渐进入到气象意义上的秋天,从这一天以后,我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉,在这种天气之下,如果没有及时添衣,免疫力低的人群如老人、小孩、妇女等很容易着凉感冒、咳嗽。处暑吃什么养生食物呢?下面跟随歆谊网一起来看看吧!一、处暑吃什么蔬菜好1、鸭肉鸭肉的营养价值很高,含有丰富的蛋白质...
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中学生的营养饮食 增高补钙提高记忆力少不了

12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。所以这个时候他们对于他们来说应该提供更多的营养物质的,下面歆谊网就给大家说说中学生的营养饮食该有哪些吧?1、优质蛋白不可少蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。青春期的中学生们对蛋白质的需要量增加,特别是优质蛋白。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等...
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手擀面的营养价值

制作手擀面的面粉最好是高筋面粉,其次是中筋面粉,低筋面粉不适合做手擀面,使用高筋粉时面条最筋道好吃但擀制需用气力较大,使用中筋粉时擀制稍为容易,可以加入鸡蛋增加成品的劲道口感。手擀面的营养价值-手擀面的做法手擀面的营养价值手擀面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠的功效,还有硫胺素、核...
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猕猴桃加牛奶可以吃吗

猕猴桃可以和牛奶一起吃。俗话说,它们会使牛奶结块,但实际上,牛奶与胃酸的接触也会引起这种现象,这表明对我们的身体影响不是很大。我们通常可以适量喝牛奶和吃猕猴桃,这可以有效地补充营养。有一种说法是牛奶中的蛋白质和猕猴桃中的维生素C会发生反应导致结块,这样会影响我们的消化。但是其实牛奶和胃酸相遇也会造成这种反应出现,可我们平时在喝牛奶时却...
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胡辣汤减肥可以吃吗 胡辣汤里面都放什么菜

胡辣汤是很常见的美食之一,北方很多人都爱喝胡辣汤,如果你正处于减肥期也是可以喝胡辣汤的。那么,胡辣汤里面都放什么菜?感兴趣的朋友们一起来看看趣丁网带来的介绍吧!全文目录1、胡辣汤减肥可以吃吗2、胡辣汤里面都放什么菜3、胡辣汤的功效胡辣汤减肥可以吃吗可以吃。胡辣汤适合当做早餐来吃,从营养的角度来说,胡辣汤是很有营养的,富含蛋白质、矿物质...
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早餐酸碱平衡很重要 不能踏入的早餐误区

很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋,吃一些肉片,拿上一个水果便匆匆冲出了家门,感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。下面跟随歆宜网了解一下吧!营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构,而其中,碳水化...
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爱喝香浓牛奶的人小心肥死 四招选购安全牛奶饮品

大家都知道牛奶营养特别丰富,含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素,钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素(也就是维生素B2)。其他的营养素大部分食物中都有。下面和歆宜网一起来看看吧。那么喝牛奶可以减肥吗?此前专家认为喝牛奶并不能直接减肥,而是牛奶能起到辅助减肥的作用。因为牛奶中的蛋白质不容易转化成脂肪堆积,而且...
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吃柿子后能吃香蕉和酸奶吗

吃柿子后可以吃香蕉和酸奶,但不能马上吃。由于柿子所含的物质非常容易与矿物质,蛋白质和膳食纤维发生反应,因此,同时食用它们会导致肠胃不适。另外,柿子不能空腹食用。吃完柿子之后是可以再吃香蕉、酸奶的,理论上这几种食物搭配在一起不会导致食物中毒现象发生,不过我们最好不要在吃完柿子之后立马就喝酸奶、吃香蕉。这是因为柿子里面含有一种非常容易和矿...
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蛋白质粉有一定的禁忌人群 盲目食用蛋白质粉的后果

说起蛋白质粉在日常生活中十分常见,很多注重养生的朋友经常服用蛋白质粉。蛋白质粉其实是一种将大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等多种蛋白一起加工合成的粉末。蛋白质粉的功效作用很多,但蛋白质粉有一定的禁忌人群,下面跟随歆宜网一起来看看。蛋白质粉不适宜人群肝病患者肝病患者一定要谨慎服用蛋白质粉,否则会给身体健康带来不好的影响。肝病患者服用蛋白粉容易...
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酸奶蛋糕的做法

酸奶蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。酸奶蛋糕的做法-酸奶蛋糕的营养价值酸奶蛋糕的做法食材明细:主料:玉米油48克,酸奶200克,鸡蛋4个,低粉40克,玉米淀粉28克,细砂糖50克。制作步骤:1、蛋白加糖分三次打至硬性发泡状态。...
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高蛋白食物排行一览表 蛋白质对孩子生长发育很多作用

目前的家庭基本上只有一两个孩子,整个家庭都在为他们忙碌。这些小皇帝,小公主想要吃他们想要买的东西,他们想要玩的东西基本上可以满足,但过多的偏好会给孩子带来一些坏习惯。儿童的成长和发育需要全面均衡的营养,高蛋白食物是儿童健康的标准。蛋白质对孩子的作用儿童生长发育迅速,需要蛋白质补充代谢消耗,也要满足成长的需求,所以,儿童比成人更需要蛋白...
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预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点

我们都知道,新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病,它具有很强的传染性,会通过飞沫传播和接触传播等等,感染人数不断增加。那么预防新型冠状病毒吃什么食物比较好呢?下面让我们具体来看看吧!预防新型冠状病毒吃什么好首先来说,就需要留心补充与机体免疫功能关系密切的营养素:比如这蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、铁、锌等。而富含这些营养素有助...
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黄豆粥的做法有哪些?

用黄豆来熬粥,其实更有助于帮助我们补充蛋白质,而且它富含多种维他命以及矿物质,可以起到降低胆固醇,对动脉硬化以及高血压等,都有很好的预防效果。1制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。2做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水...
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香蕉蛋糕的营养价值

香蕉蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。香蕉蛋糕的营养价值-香蕉蛋糕的做法香蕉蛋糕的做法材料:香蕉4根、蛋2个、糖油适量、中筋面粉2杯、小苏打粉半小匙、泡打粉1小匙、盐适量。做法:1、将材料A放在一个大碗里混匀。2、用叉子将香蕉压...
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中科院昆明植物所的科技人员又发现3个剧毒菌新种

中科院昆明植物所的科技人员又发现3个剧毒菌新种最近,中科院昆明植物所的科技人员又发现了3个剧毒菌新种,即拟灰花纹毒鹅膏、淡红毒鹅膏、裂皮毒鹅膏(见上图)。这表明,连同过去发现的5个,在东亚剧毒鹅膏家族中至少有9个支系。野生食用蘑菇中含有丰富的蛋白质、多种维生素、10余种对人体有益的微量元素和人体必需的8种氨基酸,不含或很少含有脂肪和胆...
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