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肥胖孕妇孕前要注意的几点保健问题

体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋...
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虎皮蛋糕的做法

虎皮蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。虎皮蛋糕的做法1、烤较薄的蛋糕应放烤箱中层,时间应短一点,温度在180度左右。这样可以令蛋糕不致太干卷时不易破裂;2、出炉后马上倒扣出模,放在凉架上,表皮向上(这样不会让水汽弄湿表皮,也不会...
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女人时尚生活背后10大健康误区

都市生活灯红酒绿让人眼花缭乱,潮男潮女充斥着这个城市。帅气、时尚的装扮,爽朗利落的生活,恣意的生活方式都是年轻男女的追求。但是这种生活往往带来很多健康问题,今天小编为大家一一介绍:时尚误区之一:海鲜,高蛋白,低脂肪,多吃无妨饮食小心富贵病时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多...
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三类食物抑郁症患者或少吃 抑郁症饮食上的调理法

食物吃不对,也会影响抑郁症患者的情绪或是和患者所服用的药物发生不良反应,有三类食物建议抑郁症患者或少吃。下面跟随歆宜网了解一下吧!1:精加工食品饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。2:高糖食品长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和...
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什么时候喝牛奶最好吗?

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分,平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育,而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用,如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间,更是能将牛奶的功效发挥到最好。你知道什么时候喝牛奶最好吗?早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能...
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身体着火泼冷水皮肤会爆裂 关于急救你不知道的事

“人体着火不能用水救”,这是真的吗?先不说皮肤的组成到底有多复杂,人体万一被烧着了是不是马上就到了真皮层燃烧,这些都是疑点。单从这些所谓急救大全的文章的论述方法去分析,就很有问题。“你真皮里的每一粒脂肪分子都是一粒油”,人体脂肪是固体,而我们印象中的普通食用油是液体,虽然都是油脂,虽然都能燃烧,但其实不能一起类比。这种谣言比一般的谣言...
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引起肥胖的不良习惯

引起肥胖的不良习惯引起肥胖的不良习惯1、交肥胖的朋友肥胖也是会“传染”的,如果你的朋友是一群胖子,那你肥胖的可能性会增加57%,这是因为他们的生活方式会影响到自己。2、久坐长期坐着不动,容易造成身体毒素的堆积,影响肠胃、肾脏的代谢,而且还会导致脂肪堆积。3、进食过快当你在吃东西时,如果吃得已经够了,就需要把这个信息传到大脑中枢,但是这...
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吃鱼对女性的好处 错误的吃鱼方法

吃鱼对女性的好处女性吃鱼轻松度过生理期生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢?多吃鱼吧!鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼,绝对是健康又美味。丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油,经过三个月之后,这...
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如何清洗田螺肉

田螺的营养价值田螺属于软体动物门腹足纲田螺科,在江河、湖泊、沟壑、沼泽、池塘等地方均有分布。田螺肉质丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”之美誉,含有丰富的蛋白质(蛋白质食品),维生素(维生素食品)和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙(钙食品)质的天然动物性保健(保健食品)食品。田螺中含有人体必需的8种氨基酸(氨基...
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乳房太小 记牢丰胸8个要点即使不大也会变坚挺

多做乳房按摩就能丰胸吗?有些胸小的妹子对这点很是自卑,常被他人嘲笑为“飞机场”。这时,周遭总有人告诉她,交个男朋友就可改善,不必担心。这些妹子真的能逆袭成功吗?常做乳房按摩就能达到丰胸的效果吗?下面跟随歆谊网了解一下吧!乳房大小由什么决定?其实,乳房大小,从基因上说,是拜爹妈所赐;从结构上说,是由脂肪组织和腺体所决定。我们国家和欧美的...
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给孩子们准备的聪明食物及其做法

1.鱼鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、...
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血脂高的饮食调理 调理高血脂的科学生活习惯

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症,脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表明,通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么血脂高吃什么好呢?下面跟随歆宜网一起来看看。血脂高吃什么好1、含钙食物美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品...
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牛尾海带汤的做法 试试加上这个更美味

牛尾海带汤是一道具有滋补效果的汤品,经常喝牛尾汤不仅可以补充身体营养,而且也不会给身体增加脂肪量,牛尾可以和各种食材搭配在一起,不同的食材会呈现不同的口味,牛尾海带汤是一道味道非常鲜美的汤,制作方法也很简单。原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹调料:葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包做法1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,...
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当归羊肉汤的做法有哪些呢?

当归是一种效果非常高的滋补药物,当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品,还能够提高营养价值。因此,感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝,能够对身体起到很好的补充效果,那么,当归羊肉汤的做法有哪些呢?下面就简单的给大家讲解一下。羊肉中有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、及维生素,容易消化,吃了可以增加热量、促进血液循环,有御...
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男人要拒绝的4种不良食物 6种食物可以帮助男人补肾

男性健康遭到破坏,很有可能是你每天赖以生存的饮食在搞怪,你可别不相信,像一些性功能障碍就是食物在背后破坏。因此要想保住男性健康,就必须拒绝日常中一些“不良”食物。下面跟随歆谊网了解一下吧!肥肉有很多男性都非常喜欢吃肉类食物,特别是像牛肉、猪肉、熏肉等,但就是这些食物会让你“不行”。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主,并且同时...
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老年人爬山锻炼的好处 中老年人登山不可不知的十件事

老年人如果在身体允许的情况下爬山,那么会让身体更加强健,因为爬山的好处多到数不清,赶紧来具体了解下。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。爬山锻炼的好处:一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然...
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清炖棒骨汤怎么熬?

清炖棒骨汤,那么汤汁会更加的清淡可口,而且清甜的汤汁,还可以帮助我们补充更多的脂肪和营养,对身体虚弱的人来说也是比较合适的,那么这些营养汤如何做呢,看看下文的步骤吧。一、原料主料:扇子骨500克,直通骨1000克辅料:尾脊骨500克,碎骨500克调料:葱结1小扎,生姜1小块,黄酒50克,清水5公斤二、做法1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、...
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早餐酸碱平衡很重要 不能踏入的早餐误区

很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋,吃一些肉片,拿上一个水果便匆匆冲出了家门,感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。下面跟随歆宜网了解一下吧!营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构,而其中,碳水化...
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胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项

胆囊炎最重要的注意饮食,这个是其他治疗的基础。首先建议要低脂肪饮食,低胆固醇饮食。建议口服熊去氧胆酸或消炎利胆片减轻症状,最好同时抗炎治疗。下面0常识网是36关于胆囊炎饮食禁忌和注意事项的介绍。一、胆囊炎病人的饮食禁忌A、胆囊炎病人要限制食油量,急性期每日限20~30克内,好转时限50~60克内,忌吃肥肉及动物油脂。B、饮食以清淡少渣...
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常吃油条等于吃进六种危害 推荐自制健康放心油条

油条是日常生活中常见的早餐食品,很多朋友都爱吃,不管是老人还是小孩都很爱吃酥脆可口的油条。但其实油条吃多了对身体并没有好处。下面我们就跟随歆宜网来看看油条吃多了有什么坏处呢?常吃油条等于吃进六种危害不易消化炸油条的油反复使用,会造成油脂老化,色泽变深、粘度加大,异味增加,油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等成分全部被氧化破坏,不饱和...
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炒沙苑子的功效和作用

沙苑子的功效与作用?沙苑子性温,药性较为平和柔润,温而不燥,还可以作为平时的补益药来吃。它主要含有脂肪油、维生素A类物质和鞣质,可以补肝益肾,明目固精。对于治肝肾不足、腰膝酸软、头昏目眩、遗精早泄、尿频、遗尿,尿血,白带等病症都有很好的治疗作用。沙苑子能保护肝糖元积累,调节血脂和酶。沙苑子能减缓心率,降血压,从而增加脑血流量。还可以改...
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爱喝香浓牛奶的人小心肥死 四招选购安全牛奶饮品

大家都知道牛奶营养特别丰富,含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素,钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素(也就是维生素B2)。其他的营养素大部分食物中都有。下面和歆宜网一起来看看吧。那么喝牛奶可以减肥吗?此前专家认为喝牛奶并不能直接减肥,而是牛奶能起到辅助减肥的作用。因为牛奶中的蛋白质不容易转化成脂肪堆积,而且...
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上班族长时间久坐变大粗腰 瘦腰10方法推荐

都知道长时间的久坐,出现不仅是身体疾病的问题,还会导致腰部的赘肉增加,这个身体部位是非常容易囤积脂肪的地方,对大家的健康是很有影响的。平时上班一坐就是一天,这样的情况是非常容易出现脂肪的。上班族长期坐在办公室,一些人由于工作紧张,甚至很少起身走动,因此腰部脂肪累积,很容易变成大粗腰,以下歆宜网教你几个锻炼小方法,大家赶紧试试吧。瘦腰的...
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老母鸡炖汤滋补却不适合老年人 六种人不宜喝鸡汤

对于大多数人来说,当生病或者身体虚弱的时候,都喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,但是这种大补的食材,却不适合老年人,这是为什么呢?下面跟随歆谊网一起来看看吧!鸡汤中含有较多的脂肪和嘌呤,肾脏功能较差者、高尿酸血症、痛风、胃酸过多者、胆道疾病患者和患有高血脂、高血压的中老年人都不适宜喝鸡汤,否则容易促使血液胆固醇升高,加重动脉硬化、胃溃疡等疾...
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粉蒸竹筒鱼是哪个地方的菜 粉蒸竹筒鱼的做法

粉蒸竹筒鱼是哪个地方的菜?粉蒸竹筒鱼是一道色香味俱全的汉族名肴,属于湘菜系。此菜竹清醇香,鱼肉鲜嫩,柔软味美,别有风味。粉蒸竹筒鱼的营养价值粉蒸竹筒鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用;具有补虚弱,暖脾胃的功效,对咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者有很好的食疗作用。鱼脑营养丰富,其中含有一种人体所需的鱼油,而...
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酸奶蛋糕的做法

酸奶蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。酸奶蛋糕的做法-酸奶蛋糕的营养价值酸奶蛋糕的做法食材明细:主料:玉米油48克,酸奶200克,鸡蛋4个,低粉40克,玉米淀粉28克,细砂糖50克。制作步骤:1、蛋白加糖分三次打至硬性发泡状态。...
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榴莲的功效与作用禁忌 挑选榴莲小妙招

榴莲果肉营养丰富,含有多种维生素,其味道比较独特,具有“水果之王”的美誉。榴莲的营养价值极高,下面我们就跟随歆宜网来看看榴莲的功效与作用禁忌是怎样的。榴莲的功效与作用1、滋阴补肾榴莲含有很高的糖份,脂肪,钙,铁和磷及多种维生素等。榴莲能够补充我们身体中需要的营养和能量,达到滋阴补肾及强体健身的功效。身体比较虚弱的人群可以多食用榴莲。2...
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香蕉蛋糕的营养价值

香蕉蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质,食用方便,是人们最常食用的糕点之一。香蕉蛋糕的营养价值-香蕉蛋糕的做法香蕉蛋糕的做法材料:香蕉4根、蛋2个、糖油适量、中筋面粉2杯、小苏打粉半小匙、泡打粉1小匙、盐适量。做法:1、将材料A放在一个大碗里混匀。2、用叉子将香蕉压...
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男性更年期7个症状 能调理男人更年期的食谱推荐

更年期不是女人的专利,男人也是会有更年期的。只是男人的更年期症状没有那么明显罢了。那么,哪些症状预示男人进入更年期呢?下面跟随歆谊网来了解一下吧。男性更年期症状1、肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。2、心血管老化随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现...
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中科院昆明植物所的科技人员又发现3个剧毒菌新种

中科院昆明植物所的科技人员又发现3个剧毒菌新种最近,中科院昆明植物所的科技人员又发现了3个剧毒菌新种,即拟灰花纹毒鹅膏、淡红毒鹅膏、裂皮毒鹅膏(见上图)。这表明,连同过去发现的5个,在东亚剧毒鹅膏家族中至少有9个支系。野生食用蘑菇中含有丰富的蛋白质、多种维生素、10余种对人体有益的微量元素和人体必需的8种氨基酸,不含或很少含有脂肪和胆...
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