引血下行不妨试试跪膝 跪膝神奇的养生功效
引血下行不妨试试跪膝跪膝神奇的养生功效跪膝走这个保健法有利于气血下行缓解手脚冰,有助改善全身气血确实变好了,能很大程度缓解视疲劳,还能减肥,防治高血压,改善抑郁失眠。跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。根据环境和自身需要选择跪膝走(跪膝前走,跪膝后退),或跪膝坐。每天运...
山药大枣粥怎么炖煮?
冬天和秋天人的身体是需要滋补的,在这个时候不能吃得太多,因为可能会容易上火,但是在平时也不能够不去滋补,可能会引起气血亏虚,所以这个时候山药和大枣就是两种比较常见的美食。山药大枣粥的做法非常的简单,主要准备的是糯米加上山药和红枣,再用冰糖熬制。秋天,气候忽冷忽热,有时又秋雨连绵,对于老年人来说,很难适应这样急剧变化的气候环境,以致常患...
补血乃当务之急 补血的3个注意要点
日常生活中,很多朋友都存在气血不足的症状,如果你有气血不足的问题,那么首先要做的就是补血。其中,你首先要明确的是自己到底存不存在气血不足的症状,大家可以先来做一个测试,看看以下这些症状你出现了几个,如果你总是出现心悸,头晕眼花等症状,那你就要当心血虚了。下面跟随歆宜网来了解一下吧!血液是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇...
女性气血虚的九大症状 日常可多吃补气血食疗方
一个人体虚、身子不强健,一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚,另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候,通常是因为气血不足所致。下面和歆宜网一起来看看吧。女人气血虚的症状1、健忘心悸心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。2、视物昏花“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气...
经期喝红糖水的好处 经期第一至三天是丰胸最佳期
经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的,红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。女性朋友们到了经期的时候,身体的抵抗力就会下降,这个时候就非常容易造成感染,红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快,这个时候...
气血较虚女性需日补血 女人补血养颜全靠4招
女性每一个月都要经历一次“失血”,很多人本着失去就要补回来的心理,想着要在来“大姨妈”时好好补补,其实,月经是女性的正常生理现象,能够增加血液循环,加快新陈代谢速度,对身体有一定的好处。健康的女性是不需要在经期时补血的,而气血较虚的女性则需要在日常就注意补血。下面跟随歆谊网了解一下吧!失多少血即刻补多少?没有用!若集中在经期时补血,可...
简单高效的瑜伽动作上班族放松身心从现在开始
现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公,这就很容易导致上班族出现各种不良的症状,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰,下面跟随歆谊网了解一下吧!久坐伤肉,长时间久坐,不活动,周身气血运行缓慢,可使肌肉松弛无力,而”动则不衰”,动则气血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养,而且研究表明久坐...
女人调养气血巧用中医药膳 女性养血要讲求方式方法
中医讲究调养,哪些中药能调养气血呢?能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等,下面歆谊网推荐几款能益气养血的中医药膳。中医调养气血治疗药膳:1、红枣枸杞鸡煲材料:红枣10颗,枸杞子30克,净子鸡500克,生姜1块,料酒1大匙,盐适量。做法:红枣、生姜洗净,枸杞子浸软,生姜去皮切丝;净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝...
大姨妈闹脾气及时调补 调经补血汤6款汤
女性朋友应该在年轻的时候就照顾好自己的身体,尤其是要关注大姨妈。一旦她闹脾气了就要及时调补,使身体恢复正常。不然,它可能会影响我们身体的其他机能,比如导致妇科疾病、不孕等。调经补血汤的营养价值也是非常高,组成食物一般以温性食物为主。下面跟随歆谊网了解一下吧!1、南瓜红糖蜜枣汤补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。...
女性春季补血须知 6大传言不可信
春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以调和好机体内外平衡,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的传言有哪些。传言1:蔬菜水果无益补铁许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果...
头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物
你的发质如何呀?不少姑娘日常聊天也会聊到头发的相关话题。但是你知道吗,通过你头发的状况可以看出你的身体健康状况哦。下面让我们就跟随歆宜网来了解一下,头发的状况反映出了身体的哪些问题,以及我们可以对应能吃些什么食物保养头发和身体。头发的状况及反映的问题:1、头发总是很油中医认为这是肝火旺的表现,是人的内脏气血调节出现问题。导致肝火旺的原...
薏米芡实红豆粥的功效有哪些?
薏米芡实红豆粥的功效和价值有很多,例如它能够更好的帮助我们补气补血健脾养胃,尤其是对于脾胃不好的人来说,可以起到很好的调理效果,还能够帮助祛湿利水改善消化问题。1、红豆薏米芡实粥有健脾益胃的作用。红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。2、红豆薏米芡实粥有补肾益精的作用。...
新鲜莲子的功效与作用 新鲜莲子泡茶清热去火
说起莲子相信大家都有吃过,大家知道莲子是从莲蓬取出的,不过大家吃的莲子一般都是经过脱水晒干后的干莲子,对于新鲜莲子的了解并不多。其实新鲜莲子的口感和营养价值比干莲子更好一些,而且可以直接拿来食用,下面歆宜网就详细给大家介绍一下新鲜莲子的吃法和保存方法。新鲜莲子的功效与作用1、防癌抗癌:新鲜莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅...
常见的养生茶有哪些
养生生活是人们现在最关注的事情之一。他们都希望拥有健康的身体。通常,很多人都听说喝茶可以养生。茶有这么多种,哪种茶可以养生?其实,生活中有很多的养生茶。下面小编向大家推荐它们,这样每个人都可以很容易地了解什么是常见的以上茶。常见的养生茶有哪些红茶能养生红茶是一种常见茶品,这种茶的养生功效十分出色,它特别适合人们在冬天饮用,能补益气血,...
小米红枣粥的功效是什么呢?
小米红枣粥的功效有很多种,平时用小米和红枣炖煮的粥类,不仅仅口感比较润滑,有一丝甘甜的味道,而且能够清凉解暑,还可以健脾开胃,对促进身体的消化吸收是有帮助的,而且有着充分的治疗失眠功效,针对女性的气血不足也有帮助。小米原产于中国北方黄河流域,约有8千多年的栽培历史,是中国古代的主要粮食作物。小米亦称粟米,古代叫禾,是谷子去壳后的产物,...
女人冬天应该要好好的补补气血 补气血蔬菜水果推荐
女人是水做的”水乃气血,机体的营养物质需要由血来供给,而气可以推动血的运行,让血输送到身体各处,两者相互依赖,相互作用,气血充盈的女性,肤色红润有光泽,精力充沛,活力十足,气血不足的女人,则会出现头发早白、脱发,四肢无力、易冰凉,失眠多梦等等症状,就如同没有养分的花朵一样,会慢慢凋谢,早衰。特别是在冬天,气血虚弱的女性会有更明显的感觉...
气血不足对人的危害 气血不足调养的重要性
气血不足怎样调养是一件值得大家注意的问题,平时的时候其实有很多需要我们注意的地方,气血不足对于身体的影响也是很大的,也是会引起一些疾病的发生,所以说我们今天跟随歆谊网来详细的了解一下气血不足怎样调节的相关介绍吧。气血不足对人有什么危害?1、如果身体气血不足对人的危害是很大的,气血不足会引起疼痛的感觉,而且会有胸闷,食欲减退或者是腹痛腹...
新鲜莲是防癌抗癌好帮手 新鲜莲子的吃法及技巧
在日常生活中人们经常吃的莲子是经过脱水风干加工以后的干莲子,相信很少有人吃过新鲜莲子。其实刚从植物莲的果实中取出的新鲜莲子也是可以直接食用的,而且口感比干莲子更诱人一些。下面是歆宜网对新鲜莲子吃法技巧的具体介绍。莲子的功效1、防癌抗癌的好帮手莲子可以补心肝脾肺肾的不足,这五脏是人体最重要的器官,而且莲子还可通利十二经脉气血,使气血畅顺...
推荐经典养发汤 补肾益精养发乌发
“宿昔青云志,蹉跎白发年。”现代社会巨大的学业和工作压力,使年轻人长白头发的越来越多。中医认为,“肝主藏血,发为血之余”“肾主藏精,其华在发”,华发早生者,多是由于气血虚损、肾精不足,使毛发未能得到充分濡养而早白。40岁以上的中年人白发增多是正常现象,因气血和肾精不足引起的“少白头”还有逆转机会,只要改掉生活恶习,及时进行药膳保健或治...
气血虚的症状表现 中药如何调理气血虚
气血虚在生活中有非常明显的症状表现,对于气血虚我们可能没有明确的认识,但是其实从我们自己的身体状况就能看出来的,下面就跟小编一起来了解一下气血虚的表现有哪些吧?我们应该如何来调理气血虚吧!气血虚的表现非常明显,气血不足的人面色苍白无光泽,不仅仅如此,睡眠等等情况也不好。以下给大家详细介绍下。气血虚的症状表现1、皮肤气血对皮肤的充养作用...
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
气血不足又被称为气血两虚,指的是容易头晕目眩,贫血等症状。那我们要是遇到这个情况该怎么办呢?吃什么可以补充气血不足的的情况呢?下面跟随歆宜网了解一下吧!气血不足的表现有哪些?1、面色苍白或比较黯淡,没有神采,总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。2、容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙的发热...
木耳滑而带爽营养价值高 木耳的饮食禁忌
木耳是一种食用菌类,木耳质软味道鲜美,滑而带爽,营养价值高,被很多人作为保健养生的食谱。那么你知道木耳的功效有哪些吗?下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。木耳的功效1、提高免疫力木耳含有大量的甘露聚糖、木糖等糖类,较高的钙、铁含量,可以促进机体免疫力功能,增强身体抵抗病毒的能力,避免疾病的入侵。对贫血、便秘等症状都有一定的疗效。2、补气血...
香菇牛肉粥做法有哪些?
香菇牛肉粥是比较好消化的食用方法,不管是老人还是小孩都是可以吃的,还能够起到调理身体以及补气血的作用,所以关注这些做法,那么也可以为家人熬上一锅营养粥。一、做法,香菇牛肉粥/香菇牛肉粥1、将水发香菇去梗洗净,挤干切丝;2、牛肉洗净切丝;3、粳米淘洗干净;4、葱切末,姜切片,备用;5、将香菇、牛肉、粳米共同放入锅内,加水3杯,用小火熬至...
宅男宅女七大健康隐患 小心各种疾病提前报到
就业压力、交通困难、互联网的发展让很多人群步入宅男宅女的生活方式,工作就在互联网上完成,生活消费甚至休闲也都在互联网上,几乎不怎么走出房间。他们的普遍特征就是不喜外出,整天对着电脑,久坐,运动相当少。专家指出,这种生活方式会使人体气血不畅,代谢下降,各种疾病提前报到。下面跟随歆谊网了解一下吧!一、视力听力下降两耳不闻身边事,一心只听耳...
川芎的功效与作用及中药禁忌
川芎是一种盲目的中药材,因为这种植物的生长环境非常温和,主要在云南、贵州和广西,在传统中药中川芎可以治疗头痛、风湿麻痹等症状,所以现在让我们了解川芎的功效和作用,以及中药的主要禁忌。川芎的功效与中药禁忌一是具有活血化瘀的作用,作用于治疗冠心病和心绞痛症状,能有效地抑制这种症状的发生频率等。”二是具有缓解痛经的作用,能治疗气血不足引起的...
女性手脚冰凉是气血不足还是体虚 女性对寒冷更敏感
随着温度越来越低,很多人会经常出现手脚冰凉的现象,尤其在女性朋友身上,这种情况会更为明显。而她们往往会很担心,甚至会觉得是一种病。因为大家总会说:身体虚弱的人,就很容易“手脚冰凉”。但歆谊网告诉大家,出现手脚冰凉是一件十分正常的事情,大部分人都无需担心。在我们的皮肤下,有“冷受体细胞”和“热受体细胞”两种细胞,它们会根据外界的温度变化...
女人冬天补气血 经前喝桂圆红枣汤来改善
冬天女性手脚身上会感觉冰凉,怎么保暖都不起作用,那么女人冬天怎么补气血?女人补气血吃什么好见效快?下面就和歆谊网一起来看看吧!女人冬天怎么补气血?1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的...
调理脾胃虚弱不暴饮暴食 推荐八款调理脾胃虚弱的食谱
中医认为,脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱等,另外歆宜网还为大家推荐八款调理脾胃虚弱的食谱。一、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。二、山楂麦芽...
经常痛经怎么办 三疗法轻松摆脱痛经困扰
我们先来看一下造成痛经的5种因素:1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好,需要...
老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
对于老火汤的做法,食材和火候变得尤其重要。而什么食材搭配就更重要了。有些食物适合在一起煮,而有一些有可能会相克。下面跟随歆宜网了解一下吧!筒子骨头汤+醋筒子骨头汤有补钙的功效,在煲汤时加入少许醋,骨头中溢出的矿物质和微量元素会有所增加。排骨汤+玉米排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。排骨提供人体生理活动必需的优...