女性春季补血须知 6大传言不可信
春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的传言有哪些。
传言1：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
传言2： 咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
传言3：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
传言4：贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
传言5：红糖补血能代替贫血治疗
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
专家提醒：补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
传言6：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。
本文地址： https://123.5d66.com/article/625007a231c76ae6491a.html
橙子ACG次元(www.985mt.com)致力于为大家提供新鲜时尚的Cosplay美女写真图片，日系写真，精彩内容随时更新，更多宅男福利，斗鱼诱惑视频，热舞视频，国内外ASMR助眠音频，Cosplay，音乐，网红妹子图包等精彩资源供您赏阅
通义是一个通情、达义的国产AI模型，可以帮你解答问题、文档阅读、联网搜索并写作总结，最多支持1000万字的文档速读。通义tongyi.ai_你的全能AI助手
ColossyanCreatormakesvideocreationsimpleandstress-free.DiscoverourAIvideogeneratorwithrealactors.CreateAIvideosinlessthan5minutes.
無料写真素材ブログは、個人・商用で使用可能な、高解像度無料写真素材サイトです。写真素材利用規約をよく読み、正[…]
Searchtheworld'slargestHD&4Kstockvideolibraryplusmillionsofmusictracks,SFX,motiongraphics,andimages.Professionalquality,affordableprices.
MakeYourFreelancingLifeEasier.
大作设计网(www.bigbigwork.com)是专为设计师度身定制的设计灵感图片搜索,聚合全球知名设计网站。目前在库21.2亿高清图片、摄影照片。每日更新量在25万张以上免费版权图片,CC0图片素材。提供压缩图、AI扩大图、智能插件高效设计工具。整理建筑设计图、广告设计图、家居设计图、室内设计案例、景观设计图、动漫插画素材，提供各行业高清大图免费下载！更多高清设计图片创意灵感尽在大作图片搜索。找灵感，上大作！
小学生日记大全网，提供小学生一年级、二年级、三年级、四年级、五年级、六年级日记，以及日记50字,100字,200字,300字,400字,500字，等小学生日记。
快马导航(www.q16k.com)专注于网络各相关行业网址导航，提供免费SEO外链发布分享相关行业网站网址,开放式网站收录提交入口，收录展示国内外、各行业各类优秀网站，致力于为网民提供一个优质的网站分类收录、搜索、提交、展示和优秀网站参网站推广服务。
个人之家科普小知识为您提供实用生活中的科普小知识大全，实用小知识尽在个人之家
玩一玩游戏网是玩家喜爱的游戏门户网站,提供独具特色的游戏资讯,大量游戏攻略,经验,评测文章,以及热门游戏资料专题
招标采购导航网深耕招投标行业23年，日发布招标采购项目信息260000条，招投标就上招标采购导航网，商机与服务及时、可靠、有保障！
极简壁纸,4K高清电脑桌面壁纸图库,海量4K电脑壁纸,壁纸网站,美女,动漫,风景,4k高清,4k超清,电脑壁纸桌面
追格小程序（酱茄小程序）官网为用户提供圈子小程序，知识付费小程序，企业官网小程序和酱茄plus，酱茄pro及WordPress小程序，WordPress主题模板相关问题的交流分享及购买
Score,用数据诠释赛事,用专业阐述观点,为热爱电竞的你提供最专业、快速、全面的赛事服务,无论你是喜欢电竞资讯还是赛事数据,当你打开Score会发现,这里就是电竞硬核玩家的乐园。
梵辰CG是以在线服务为核心的一站式服务平台，我们希望通过平台为用户提供更高效、有品质的专业服务。
该站点未添加描述description...
柒导航（WWW.7UDH.COM）是个聚合网址导航、一个属于你的专属柒始页，给您最好的互联网搜索功能和网址收集体验，拥有超强的聚合搜索引擎，精选大量实用的网址资源！
这篇文章介绍了10款时尚的绑带式上衣，这些上衣在Instagram上非常受欢迎，适合在夏末秋初的时节穿着。文章强调了这些上衣如何将夏日轻松随性的精神延续到凉爽的秋季，同时提供了关于如何搭配这些上衣的建议，让您的装扮在社交媒体上更加引人注目。
幸福攻略王师逐鹿最佳阵容搭配攻略：内部号：twk695最佳阵容搭配一、顶配3魂将+2神将，战力飙升至150万阵容组成：神张角+魂华佗+魂关羽+魂大乔+神诸葛亮阵容培养：玩家通过图上的内容就可以看出来，这套阵容里面有三个魂将属于游戏里面唯有的三个魂将，另外两个神将分别是诸葛亮和张角，这是一套顶级阵容搭配，而且阵容的等级已经到了最高的310级，你...
上班族每天的工作都是非常的忙碌，加上生活的压力也很大，出现的焦虑也是比较常见的，因为这些问题导致的睡眠质量不好，该怎么办呢？睡眠质量不好，直接影响第二天的精神，对工作来说，也是比较大的影响。那么，对于这样的问题该怎么样改善，关于上班族失眠有哪些常见的误区呢？下面跟随歆宜网了解一下吧！改善上班族睡眠的方法1、适当做运动，运动对健康好，也...
杨天真娱乐圈内相当有名的经纪人，杨天真旗下的艺人还真的不少，比如：白宇、乔欣、陈数、春夏、范世錡、李现、鹿晗、马伊琍、马思纯、王学圻、李现、宋佳、张宥浩、张雨琦、赵又廷、朱然、朱亚文、欧阳娜、范帅琦、吴昊宸、张艺兴（合作方式）等。杨天真，本命杨思维，1985年出生，毕业于中国传媒大学导演专业。杨天真在2005年的时候进入橙天娱乐公司，...
随着时代的变迁，出现了许多新的东西，包括一些病毒以及随着新时代的到来而改变的东西。许多不知道变化的疾病都发生了变化，但随着医学的不断发展，让我们的药物变得越来越强壮，那么巨细胞病毒igg阳性是怎么样的一个病呢?巨细胞病毒igg阳性你曾经感染过巨细胞病毒，体内存在抗体;说明你此时体内巨细胞病毒处于爆发期，应当做相应处理，比如想怀孕的准妈...
莲藕微甜而脆，即可生吃也可做菜，有开胃清热，滋补养性等功效，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。在挑选莲藕时，很多人喜欢挑又白又嫩的。殊不知，这样的莲藕可能是被亚硫酸溶液泡过的。大家千万不要被藕的外表所迷惑，选择时有这三种情况不能要！下面和歆宜网一起来看看。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是...
吃花蛤的好处1、花蛤具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。2、人们在食用花蛤和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。3、花蛤肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。4、中医认为，花...
海参，是一种老少皆宜的滋补佳品，没有时间与空间的限制，营养丰富，口感Q弹。海参的做法众多，今天歆宜网就为大家介绍其中几种。海参的做法红烧海参原料：葱姜、酒、水发海参、酱油、冰糖、盐、香油、味精、淀粉、胡椒粉。做法：1、将葱洗净切段，与姜、酒搅拌，将海参放到热水中烫5分钟。2、将炒锅烧热，放入海参，在加入高汤，酱油、冰糖、盐、香油、味精...
春节美食年糕的由来与传说年糕作为一种食品，在中国具有悠久的历史。1974年，考古工作者在距今七千多年浙江余姚河姆渡遗址（余姚河姆渡母系氏族社会遗址）中就发现了颗粒饱满、保存完好水稻的种子，这说明早在七千年前我们的祖先就已经开始种植稻谷。汉朝人对米糕就有“稻饼”、“饵”、“糍”等多种称呼。汉代扬雄的《方言》一书中就已有“糕”的称谓，魏晋...
1978年爬虫学者威廉斯·拉玛曾在哥伦比亚记录到一条长达7.5米，重达135~180公斤的雌性森蚺，是目前已知的最大的森蚺，更早的记录是1962年巴西发现的8.46米森蚺，但并未获得证实。森蚺简介俗名：绿蟒蛇科学名称：Eunectesmurinus类型：爬行动物、食肉动物平均寿命：10年森蚺俗名绿蟒蛇，是目前世界上体重最重的蛇，也是世...
揭示被奴隶化的非洲人识别新大陆植物的程度（神秘的地球配图）据EurekAlert!：一项研究发现，对苏里南的非洲裔苏里南人的植物方言名称与非洲的植物名称的比较揭示出了被奴隶化的非洲人识别新大陆植物的程度。在1658年到1825年间，将近30万名西非人被奴隶化并且被带到了苏里南；这些奴隶携带了他们的植物物种与文化植物学知识。Tindev...
作为上班族，在平时的工作中，最常做的就是久坐，每天都是与电脑相伴，这些就是大家每天工作的日常。都知道久坐的危害就是脊椎，这对出现的各种腰病，或者是颈椎病的问题都是很有影响的。要保护脊椎，最重要的就是坐姿了。在连续工作1小时以后，有目的地做颈椎操。平时也要做一些保护脊椎的运动。哪些运动是比较适合的呢？如何做呢？接下来和歆谊网一起看看吧。...
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。和歆谊网一起来看看吧。早睡，才有“资格”早起生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，...
强迫症的表现都有哪些1、患者会出现强迫检查通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。2、患者会出现强迫意向在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽...
我们的父母日渐老去，身体也不如以前硬朗，各种小毛病也接踵而至。继而很多孝顺的子女会想到买老年保健品为父母补补身子，然而市场上的老年保健品鱼龙混杂，即使花了银子也见不到成效。那么，如何才能为父母挑选到合适的老年保健品呢？下面跟随歆谊网了解一下吧！借双“慧眼”看清鱼龙混杂的保健品在选择和食用老年保健品时，“擦亮眼睛”尤其重要，让专家借你双...
高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一...
抑郁症作为一种常见的精神疾病，在临床上结合患者的心理特点，可以分为轻度、中度、重度三种。如果只是轻度的抑郁症，一般吃药治疗是可以的。但是如果错过了早期的治疗，药物和心理结合效果也难以保证，建议同时采取一些偏方进行辅助治疗，以提高治疗的效果。下面跟随歆谊网了解一下吧！治疗抑郁症民间小偏方有效吗？一、半夏厚朴汤【组成】茯苓、生姜各15克，...
恶劣的工作环境会对工作人员的身体不断的造成侵害，久而久之就容易造成身体上出现一些疾病。而焦炉逸散物所致肺癌就是和焦化厂焦炉有关的职业病。导致焦炉逸散物所致肺癌的主要原因就是焦炉逸散物中含有大量的多环芳烃，这种物质具有很高的致癌性，也让从事相关行业的工作人员发生肺癌的几率远高于一般人群。焦炉逸散物所致肺癌的疾病表现和普通的肺癌病并没有太...
激战弗利萨攻略三国志11除了神百连，这才是最强阵容，一般玩家都可以用！那就是最强阵容吕布+赵云，不怕计谋、卡位、单挑，除了兵器水军全S，陆军之王，唯一怕猛者、炸药、落雷。副将配铁壁防猛者，配攻心从开局到统一不用回家！最近用手机玩11，最搞笑的是我用赵云骑兵打庞德骑兵，我一个突击引发单挑，搞笑的是开头动画一回合就秒了庞德，当时庞德武力95，赵云99。...
摘要：7月10日，中小企业协会发布数据显示，2024年二季度，中小企业发展指数为89.0，较一季度下降0.3点，高于2022年同期水平，与2023年同期持平。文/张智7月10日，中小企业协会发布数据显示，2024年二季度，中小企业发展指数为89.0，较一季度下降0.3点，高于2022年同期水平，与2023年同期持平。其中，分项指数中，...
【别名】杞根、地骨、地辅、地节、枸杞根、苟起根、枸杞根皮、山杞子根、甜齿牙根、红耳堕根、山枸杞根、狗奶子根皮、红榴根皮、狗地芽皮【药用部位】为茄种植物枸杞等的根皮。植物形态详”枸杞子”条。【性味】甘，寒。①《本经》：”味苦，寒。”②《别录》：”大寒，无毒。”③《纲目》：”味甘淡，寒。”入肺、肝、肾经.①《汤液本草》：”足少阴，手少阳经...
有时候我们喜欢的人就藏在心里，我们就是没注意到。我们怎么知道自己心里喜欢谁？那我们来做个小实验，测试下意识喜欢谁。这里有三幅雪景图，你选一张自己第一眼看上去就非常的喜欢，这三张雪景图就是最好的测试你潜意识喜欢谁的方法。枯木密林，雪景破败。这张雪景图看着没有多大的生机，喜欢这种图的你，在潜意识当中最喜欢的就是自己。你觉得其他人在自己生活...
感谢缘分让我们相识，感谢缘分让我们走到了一起，下面是由橙子为大家带来的关于缘分的句子，希望能够帮到您!1.缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。1、佛说：万发缘生，皆系缘份!2、佛说：人就是苦今生修来生。3、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。4、佛说：今生种种皆是前生因果。那你我的相遇又是前生怎样的缘分?5、愿你我的融合，会...