肥胖孕妇孕前要注意的几点保健问题
体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋...
这4类发芽菜发芽不能食用 不利人体健康
有的时候人们去买菜觉得那种菜价格便宜实惠,就会买很多回家屯着。但是一些食物放久了会发芽,像土豆、大蒜等食物,有的食物发芽之后是不能吃的,有的是可以,那么,到底是那些食物不能吃,现在就让我们跟随歆宜网来了解一下。生活中的发芽菜较为多种多样,如发芽的豆类食物,这类食物是通过将豆类经过水的长期浸泡,产生发芽的效果,而发芽后的豆类也被称之为豆...
最易被人忽视的十大健康食物
近日,英国伯明翰Plyvine餐饮公司发布了一张十大健康食物的清单。柠檬维生素能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量以及增强骨质。而一个柠檬就能满足每天人体对维生素C的需求。柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长。西兰花(花椰菜)一个普通大小的西兰能满足人体每日需要的维生素K含量,维生素C更是每日需求量的两倍。这两种维生素都对强化骨质极...
自测腰椎健康的几个动作点
忙了一天的人们,回到家最喜欢半躺在床上玩手机,殊不知,长期长时间这样的姿势对腰椎损害极大,容易诱发椎间盘退变突出。保护您的腰椎建议站着或坐直玩手机。疾病不可怕,可怕的是人体长期处于亚健康状况。教几个自测腰椎健康的方法,对照自身,如有不适,需要注意保护腰椎。在急性扭伤后,是否有跛行;腰疼时,轻轻咳嗽一声或数声,腰疼是否加重,并疼痛是否串...
氯乙酸中毒的表现和诊断
氯乙酸中毒是加工氯乙酸行业中常见的疾病,而按照规范和安全标准的操作能有效的避免这种情况的发生,一旦出现氯乙酸中毒的情况的话,那就要更具中毒者的表现来诊断了。氯乙酸中毒氯乙酸中毒的轻重程度和接触氯乙酸的时间和浓度有很大的关系,这种中毒的表现十分的明显,一般没有潜伏期,所以很好发现。氯乙酸的雾或粉尘会刺激人的眼睛和呼吸道,如果吸入人体的话...
经常出汗也是病 4种疾病可引起多汗症
出汗是人体的一种自然现象,体温过高会出汗;吃一些刺激性的食物会让你的脸出汗…但不应在出汗时出汗,或过多出汗时,应引起注意。,异常的出汗表明阴阳失调和脏腑功能失调。因此,身体的状态往往是根据出汗的时间、地点、数量和特征来判断的。下面跟随歆谊网一起来看看吧。根据出汗时间夏季和冬季小编出汗过多,小编不活动或轻度活动时出汗不止。这些人往往身体...
紫薯的功效和作用 花样紫薯饼的家常做法
紫薯是我们生活中非常容易看到的一种食物,它的营养非常丰富,不但含有丰富的维生素,同时还含有多种人体所需的氨基酸,所以经常食用对人体有好处。那么紫薯的功效和作用是什么呢?下面我们就跟随歆宜网来看看。紫薯的功效和作用1、增强免疫力紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维...
老人跳舞增强抵抗力愉悦心情 老年人跳舞要注意避免的事
老年人热爱运动很不错,有助身体健康,现在有不少老年人喜欢跳舞,跳舞虽然好,但有些事项需注意。爱跳舞的老年人需要注意哪些?老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞,应该选择空气流畅、人员较少的舞场。下面跟随歆谊网了解一下吧!老年人跳舞有什么好处1、增强抵抗力老年人体质较差,抵抗力相较年轻人来说比较低,容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。老年人跳...
选择卫生健康奶 低温杀菌保留营养多
牛奶是一种高营养价值的食品。《中国居民膳食指南(2016)》推荐成人每天摄取天然液态奶300克。下面跟随歆宜网了解一下吧!牛奶的营养价值牛奶中的蛋白质平均含量在3%左右,包括了人体生长发育所需的全部氨基酸,是除鸡蛋外最好的优质蛋白质。牛奶中还有丰富的维生素如维生素B1、维生素B2等,丰富的矿物质如钙、磷、钾等。牛奶是人类天然食物中最好...
换季预防感冒的食品
医学越来越发达,但是小小的感冒,有时让人无能为力,感冒引起的并发症越来越多,其实抵制感冒的最好方法就是体质的增强,日常生活中,多吃一些有益健康的食品。这些健康食品能达到预防感冒,提高免疫力的效果。现在为实现这个目标,近日,美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。1酸奶益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另...
塑料袋是什么废品
食品塑料袋是干废品,其中含有增塑剂、邻苯二甲酸酯等物质,高温环境下会对人体造成严重伤害,并且大多数的废塑料袋、食品包装袋都是受到污染、不可降解的,再利用的成本要高于塑料袋本身的价值,所以将其归于干废品中。食品塑料袋属于干废品食品塑料袋是干废品,食品塑料袋中含有一些增塑剂、邻苯二甲酸酯等物质,在高温环境下会对人体造成很大的影响,并且废弃...
你的孩子肠道健康吗 该怎么办
怎样判断孩子的肠道是否健康?肠道是人体最大的免疫器官。它除了负责消化、吸收、分泌功能外,还担负着人体70%的免疫功能,帮助人体对抗不断入侵的细菌病毒和食物毒素等。肠道如果不够健康,整个人也会处在免疫力低下的非正常状态。比如发烧咳嗽前会口臭、大便干燥,胃肠功能异常时,我们要警惕孩子是否开始生病。由于宝宝的各项器官发育还不成熟,免疫系统还...
什么时候喝牛奶最好吗?
牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分,平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育,而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用,如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间,更是能将牛奶的功效发挥到最好。你知道什么时候喝牛奶最好吗?早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能...
身体着火泼冷水皮肤会爆裂 关于急救你不知道的事
“人体着火不能用水救”,这是真的吗?先不说皮肤的组成到底有多复杂,人体万一被烧着了是不是马上就到了真皮层燃烧,这些都是疑点。单从这些所谓急救大全的文章的论述方法去分析,就很有问题。“你真皮里的每一粒脂肪分子都是一粒油”,人体脂肪是固体,而我们印象中的普通食用油是液体,虽然都是油脂,虽然都能燃烧,但其实不能一起类比。这种谣言比一般的谣言...
女性到了45岁睡觉前需要的好习惯 衰老来得比同龄慢
45岁,是人的生命历程中比较重要的一个点,从这个时候开始,人体衰老的速度会加快,同时,一些慢性疾病也会随之出现。对于女人而言,进入45岁,标志着正式进入了绝经期,身体素质较差的女性,可能开始绝经了。因此,女人进入45岁以后,要特别注意保养好自己的身体。和歆谊网一起来看看吧。要养成良好的生活习惯,特别是在睡觉前要保持好的习惯,这样衰老就...
肾部保养按摩手法
肾部保养的按摩手法如今很多人肾部保养都会选择按摩的方式,最直接的是背部的按摩,这是需要他人的帮助,肾部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手进行按摩,这里建议,买几个小一点的鹅软石,在按摩肾部的前用沸水煮热消毒,然后隔着毛巾放在腰部(肾一般都在腰部)进行滚搓方式来回按摩。其实肾部保养的按摩不是只有腰部,我们人体其他部位的穴位也是对应着肾...
晒太阳确实有蛮多好处 晒太阳的注意事项
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。晒太阳确实有蛮多好处的,今天我们跟随歆谊网一起了解一下。晒太阳都有这些好处1、促进钙质吸收晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫”阳光维生素”,人体皮肤中所...
要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防
在人体众多器官中,肾脏就像一个“苦劳力”,有生成尿液,调节水、电解质、酸碱平衡的功能,同时还要肩负每天过滤和清洁血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外的任务。调查显示,我国慢性肾病发病率逐年上升,每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行,却易被忽视,时间长了很容易导致身体亮起“红灯”。因此,日常生活中一定要呵护好我们的肾脏...
如何清洗田螺肉
田螺的营养价值田螺属于软体动物门腹足纲田螺科,在江河、湖泊、沟壑、沼泽、池塘等地方均有分布。田螺肉质丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”之美誉,含有丰富的蛋白质(蛋白质食品),维生素(维生素食品)和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙(钙食品)质的天然动物性保健(保健食品)食品。田螺中含有人体必需的8种氨基酸(氨基...
给孩子们准备的聪明食物及其做法
1.鱼鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、...
男人肾不好多吃这8种食物 应摄入充足的优质蛋白质
男人补肾吃什么好?对于男人来说肾是非常重要的,下面给大家分享一些适合男人补肾的方法,下面跟随歆谊网一起来看下吧。吃什么壮阳补肾?1、摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性,器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰...
男人补肾七种水果推荐 补肾又补精
现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象,因此补肾成了很多男性关注的话题,那么男人吃什么水果补肾又补精呢?下面跟随歆谊网了解一下吧!男人补肾水果荔枝荔枝中含丰富的蛋白质,维生素,糖类,柠檬酸,果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量,维生素C和蛋白质能增强免疫力,此外维生素还可以促进微细血管的血液循环,男性多吃荔枝可以...
吃水果的4大禁忌 吃水果的错误搭配要注意
从古至今,水果一直以来都是人们生活中补充人体营养的来源之一,常吃一些水果的话,对人的身体健康也是很有利的,而且水果的口味酸酸甜甜的,味道也是非常受人们欢迎的,但是你真的会正确的吃水果吗?吃水果也有“禁忌”,如何正确吃水果?下面跟随歆宜网了解一下吧!一、吃水果的4大禁忌1、不可用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营...
经常喝柠檬水能消炎降血脂 泡一杯优质柠檬水的诀窍
从营养学角度看,柠檬的确是种不错的水果。譬如富含人体所需的多种维生素,维生素C更是其亮点;钾、镁等矿物质也不少,还是一种富纤维食物,同时,糖分不多,热量少。控制体重以及“三高”人群也都很适合。中医也认为,柠檬性味甘、咸、酸、平,可化痰止咳、生津健胃,对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。你知道怎样泡一杯优质的柠檬水吗?跟随歆宜...
泡菜鸭子汤 在炎炎夏日喝一口回味无穷
现在这气候,春天转瞬即逝,炎热的夏天却来得早,去得晚。又该如何悠然度夏?下面跟随歆宜网了解一下吧!营养学家有个观点,要吃当季的食物。这个观点很有道理。夏季,炎热、潮湿,再加上人体新陈代谢旺盛、体力消耗大,大人小孩都会出现全身乏力、食欲不振、精神委靡等症状,这时多吃点有滋补作用的食物,能起到益气养阴、增强体质的作用,以帮助消除“苦夏”。...
油菜花粉能有效预防疾病 油菜花粉的食用注意事项
说起油菜花粉顾名思义是植物油菜的花粉,这种花粉在平时很常见。油菜花粉的营养丰富,功效作用十分出色,称为很多人的养生滋补首选。那么油菜花粉到底有哪些功效和作用呢,感兴趣的朋友跟随歆宜网一起来看一看了解一下吧。油菜花粉的功效与作用1、调理肠胃油菜花粉有调理肠胃的功效和作用。油菜花粉中含有一些酸性物质和一些天然抗生素,它对人体肠胃中的多种致...
世界上钾含量最高的食物,红薯堪称“含钾”之王
钾这种微量元素对于我们人体的健康是非常重要的,如果我们身体缺少钾的话是会引起很多疾病的,所以在我们的日常生活中一定要注意钾的补充,那么大家知道含钾最高的食物是什么吗?感兴趣的话跟着我一起往下看吧。钾元素对于我们的身体健康来说确实是一种非常必要的元素,所以一直以来都有很多人在问含钾高的食物有哪些,其实大家不知道我们身边最常见的红薯就是钾...
蔬果农药残留危害健康 超强的蔬果洗涤法学起来
很多人在食用蔬果的时候,最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净,食用少量的残留农药,虽然人体自身会降解,不会突然引起急性中毒,但长期食用残留农药的农产品,必然会对人体健康带来极大的危害。下面跟随歆宜网去了解一下吧!1、导致身体免疫力下降长期食用带有残留农药的蔬果,农药被血液吸收以后,可能分布到神经突触和神经肌肉接头处,直接损害神...
每天坚持泡脚促进血液循环 泡脚需要注意些什么
泡脚是一种很好的养生方法,泡脚能够缓解疲劳,睡前泡脚具有安眠的作用。但是并不是所有的人都适宜用泡脚这种养生方法,有些人群是不适合泡脚的,那泡脚有哪些注意事项呢?什么人群不宜泡脚呢?下面跟着歆谊网一起来看看吧!我们都知道泡脚是一种很好的养生方法,具体有哪些功效呢?热水泡脚的好处(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论...
水果沙拉怎么做?水果沙拉的做法
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜,深受广大女性喜爱,是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。水果沙拉怎么做?水果沙拉的做法水果沙拉的做法现在的人们越来越注重身体健康,怎样能够在营养健康的基础上又色泽、美味俱佳,是人们最乐于尝...