一定要坚持这些卫生习惯
一定要坚持这些卫生习惯
一定要坚持这些卫生习惯
锻炼后需要做拉伸吗？
专家认为健身人群的确有必要这么做，因为拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。换句话说，如果你错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么下次上健身课程时，肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。
上完卫生间后需要洗手吗？
美国疾病控制和预防中心的专家认为：洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一。在用毛巾擦手之前，你至少用肥皂搓手20秒钟，时间足以唱完两遍“生日快乐歌”。
睡前需要洗脸吗？
这是一种好习惯，特别是你的脸已经涂满了一整天的化妆品、防晒霜或乳液；这样做还能去除污垢和油脂。不良的皮肤护理习惯会在日后显现出负面效果。此外，如果你打算在夜间使用活性护肤品，洗脸后再用效果会更好。
要在使用日期前吃掉食物吗？
的确需要这么做。销售日期是另外一回事，根据农产品的种类，在食用之前它们可以被保存几天或数周。如果易腐烂的食物被冷冻起来，只要是被充分冷冻，就能无限期保存，但其品质可能会随着时间的推移而变差。
瑜伽垫每次用后都要清洗吗？
即使没留下汗渍，也需要这么做。因为瑜伽垫是用多孔材质制成的，所以很容易藏入各种病菌。如果每个人都这样做，就会减少病菌的传播。这也是健身房良好礼仪的体现。你可以用醋和水的混合溶液擦洗瑜伽垫。
本文地址： https://123.5d66.com/article/8acfe18c929ee0cf3d2b.html
歆悦ACG次元（www.hb991.com）分享日系写真和cosplay套图下载，Instagram微博网红图片打包下载，日本写真杂志百度网盘下载
新浪看点是新浪网为自媒体提供的优质原创内容生产平台。作为新浪核心战略级产品，新浪看点全方位打通新浪系资源，原创内容将在新浪新闻客户端、新浪微博、手机新浪网和新浪网等多个平台分发。帮助自媒体人提升自身价值、打造个人IP，实现商业变现、收益增值。
该站点未添加描述description...
文心一格，AI艺术和创意辅助平台，依托飞桨、文心大模型的技术创新推出的“AI作画”产品，可轻松驾驭多种风格，人人皆可“一语成画”
AnthropicisanAIsafetyandresearchcompanythat'sworkingtobuildreliable,interpretable,andsteerableAIsystems.
在线设计协作平台Canva可画提供了海量的设计模板，涵盖海报、简历、名片、Logo、PPT、手抄报、二维码、Banner等数十种平面设计场景，更有千款中英文字体及千万张正版图片素材可供使用。精彩设计，随时随地！
素材公社是中国专业的广告设计素材、VI设计素材、电商模板素材网和高清图片下载网站，提供海量的招聘海报模板素材、VI设计素材、名片设计素材、LOGO素材、网页设计模板等PS素材和高清图片下载，为设计行业优质的中国素材网站。
360智图是一个专业的图片版权查询平台，基于360搜索算法和图像AI识别能力，为广大运营、市场、广告、设计师等需要用到配图或者进行设计的用户服务。版权图片数量多，且质量优。平台具有图片版权一键查询、版权图片搜索、相似版权图片推荐、免费版权图供给等服务。
大作设计网(www.bigbigwork.com)是专为设计师度身定制的设计灵感图片搜索,聚合全球知名设计网站。目前在库21.2亿高清图片、摄影照片。每日更新量在25万张以上免费版权图片,CC0图片素材。提供压缩图、AI扩大图、智能插件高效设计工具。整理建筑设计图、广告设计图、家居设计图、室内设计案例、景观设计图、动漫插画素材，提供各行业高清大图免费下载！更多高清设计图片创意灵感尽在大作图片搜索。找灵感，上大作！
女性健康网是一家集女性健康小常识、心理健康、生理健康、亚健康、女性保健、女性孕育、健康食谱、妇科疾病等的综合女性健康网站
d9下载站为广大用户提供各种类型的电脑软件下载与手机软件及手机游戏的资源下载站。
查字典集合在线汉语字典,包括汉语词典,成语词典,英语词典等在线查询工具,是学生查询学习资料的好帮手。
卓云康健康网在线医疗健康咨询服务平台，专注于健康医药咨询、健康问答、疾病查询、药品查询、医院查询等包括男科、妇科、育儿、减肥、养生保健等在线健康咨询服务平台！
免费COS图包网，无需付费，没有解压密码
央视网（www.cctv.com）由中央广播电视总台主办，是以视频为特色的中央重点新闻网站，是央视的融合传播平台，是拥有全牌照业务资质的大型互联网文化企业。秉承“融合创新、一体发展”的理念，以新闻为龙头，以视频为重点，以用户为中心，建成“一网一端多平台多渠道”融媒体传播体系。
生活常识网为您提供日常生活中经常或者不经常遇到的小常识、小知识。提供生活科普冷知识、生活百科常识、生活妙招、健康常识、植物百科、宠物常识、法律常识、星座生肖文化、地方特色文化等小常识，让生活更精彩。
该站点未添加描述description...
狗破解◕‿◕『Go破解』GoPoJie.COM是一个软件分享、游戏分享、源码分享，素材分享,技术教程学习分享经验的一个网站!
相信很多人都知道《婚前试爱》这部电影,里面的桥段很多人都还记得,今天小编就来给大家找一下这一系列的电影都有哪些?小编给大家介绍。1、《青春期》《青春期》这部剧是由赵奕欢这位宅男女神主演的在剧中扮演90后问题少女程小雨讲述的是关于青春期的懵懂的事情不过剧中赵奕欢的性感镜头还是很多的这也是很多人追捧的一个点。2、《青春失乐园》《青春失乐园...
蓖麻子也被称为红苎麻，莱卡，杜马和草。事实上，它是山上常见的药草。但是，我们很多人都不知道，我们只称它为烦人的杂草。其实，蓖麻子不是杂草，它是一种中药，全身是宝，可以当药。让我带你了解蓖麻子的功效和作用。蓖麻子的功效1、消肿拔毒蓖麻子最常用也是最有用的一个功效，就是消肿拔毒。煎水服用也好，煎水涂抹也好，皆可去浮肿，湿疹等2、镇静止痛蓖...
1、Growoldalongwithme,thebestisyettobe.执子之手，与子偕老。2、Youlightupmylife.你照亮我的生命。3、Ican’tgiveyoutheworld,butmyworldcangiveitalltoyou.给不了你全世界但我的世界可以全部给你4、Everydaywithoutyouisl...
最近美国食品药品监督管理局宣布，中国企业自主研发的抗癌新药已经在美国获得了上市的批准。中国的抗癌药成为了第一个在美国获批上市的自主研发抗癌新药，这让我们国人感觉到非常的自豪，同时也让我们觉得中国的伟大。下面和歆宜网一起来看看吧。相信很多人都有听说过癌症的可怕，癌症确实是一种比较可怕的疾病。在医学角度里面，癌症主要分为肿瘤以及其他生物学...
在日常生活中，人们需要摄入各种食物补充身体所需营养，有些食物搭配可以产生更好的营养，而有些食物则可能对身体产生有害物质，所以了解食物相克小常识可以让生活更健康更安全，下面就跟随歆宜网一起来看看吧。食物相克小常识1、羊肉相克西瓜：羊肉补气，西瓜顺气，同时食用可以起腹胀，腹痛，腹泻，大伤元气。2、胡萝卜相克白萝卜：胡萝卜中含有维生素C的分...
说起樱桃大家都会流口水，现在又到樱桃上市时，而记忆中的樱桃却是小小的，所以我们大家常常用来形容“樱桃小口”。但是由于现在的樱桃品种繁多，则多达上百种。而有些在市面上售卖的多为中国樱桃和欧洲甜樱桃：因为中国樱桃是“小巧玲珑型”，而且个头较小，多呈浅红色;而欧洲的甜樱桃属于“肥胖型”，所以个头普遍偏大，颜色呈暗红;另外还有欧洲酸樱桃、毛樱...
说起海蟹，对于经常吃海鲜的朋友并不陌生，但是具体海蟹要怎么吃并不是很清楚。大家经常在外面餐厅吃到海蟹，很少在家制作，所以有些朋友根本就不知道海蟹需要蒸多久才可以食用。下面歆宜网就给大家介绍一下海蟹的制作方法和技巧吧。海蟹蒸多久能熟海蟹在蒸制以前一定要用清水把它清洗干净，腹部要用牙刷认真清洗，然后把腹部朝上放在盘子中，在锅中放清水加热烧...
早餐忽略，午餐糊弄，晚餐丰盛，这是很多人的真实写照。然而，晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险，还影响消化功能和睡眠。歆宜网提醒，对于消化不好的人来说，吃晚餐格外有讲究。主食应以发酵食物为主。发酵面食（馒头、包子、花卷、烧饼、烙饼、馕等）、发糕、醪糟等食物经过发酵，比较容易消化，非常适合消化不好的人食用。此外，在全谷杂粮和薯类中，有些食材...
黑米红枣粥是一道非常养生的粥品，黑米和红枣搭配在一起不仅口感香甜营养价值也很高，经常喝黑米红枣粥具有滋阴补阳的功效，对女性身体也很好，可以美容养颜，红枣含有大量的微量元素，可以帮助女性预防疾病，味道也很好，深受人们的喜爱。营养价值黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、...
英国皇家植物园龙舌兰的花穗一夜间长高46厘米据环球网（实习编译：闵瑞琪）：英国《每日邮报》8月20日报道，英国皇家植物园(又名邱园)内的一种龙舌兰的花穗一夜间长高了18英寸(约46厘米)，以致于花园的管理人员不得不将温室顶部的玻璃板挪开供其生长。植物园的管理员尼克•约翰逊(NickJohnson)说，这棵植物的生长速度几近“疯狂”，而...
备孕不仅仅是女性的事情，男性同样有着不可推卸的责任。对于备孕男性而言，精子质量最为关键，良好的精子才能增加受孕几率，同时对胎儿日后的健康发育也会有不小的影响。那么在日常生活中吃些什么食物可以提高精子质量呢？下面跟随歆谊网了解一下吧！提高精子质量的食物1、西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红...
虽然我们不一定有在野外生存的这种机会，但在假日休息时间不少人总喜欢到山区亲近大自然。天有不测风雨，你永远不知道自己下一秒会遇到什么样的难题，自己是不是有可能需要靠着野外求生的知识来化解危机，因此不管是任何人都还是要懂得一些基本的自救知识才行，因此快把以下这些小知识学起来吧！下面，和歆谊网一起看看吧。1、用衣服净化水如果可以水最好是烧开...
腰部健康关系大家的健康，对大家的身体来说，这是一个连接的枢纽，很关键也很重要。都知道腰不好会有腰肌劳损，或者是腰间盘突出的问题。今天就和大家说说，什么是腰肌劳损常见的症状？只有了解它的症状，才能及时的发现，做好治疗和预防才能改善健康，下面和歆谊网一起看看吧。什么是腰肌劳损常见的症状？腰肌劳损是由于长时间的超负荷工作引起的，患者会出现很...
在我们日常生活中，有些朋友会有牙龈肿痛的现象，那您知道牙龈肿痛的时候该怎么办吗?平日里我们应该怎么样去预防牙龈肿痛呢，您知道吃什么食物能够有效的缓解牙痛的症状么吗?导致牙龈肿痛的原因又有哪些呢，接下来就和歆谊网一起去了解一下吧。牙龈肿痛怎么办含冰块出现了牙龈肿痛的问题大家可以口含冰块，口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效。一方面可...
女孩进入青春期有什么变化进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。由于人体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要引起...
对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重养生和保健，生怕一个不小心就患上疾病。但是，在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区，下面就和歆谊网一起来看看存在的误区到底有哪些吧?现代人养生误区误区一：工作太忙，退休后再养生保健对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”专...
据了解，洪灾过后，受灾地区如果没有做好饮用水的消毒，就有可能引发疫情，因此灾后家中饮水的清洁至关重要。同时还要注意个人卫生，做到勤洗手，特别便后或接触粪便后、做饭和进食前、给孩子喂食前，都要用肥皂把手彻底洗净。苍蝇、蟑螂、蚊子、老鼠这“四害”是传播各种传染病的媒介，要认真对待，万万不可马虎。对苍蝇、蟑螂密集地要喷洒杀虫药，同时做好防蚊...
未婚女性在进行身体检查的时候，一定要注意方式方法，很多女性检查过程中，都不知道该如何做，女性在检查身体前，要先对检查项目进行认识，这样检查的时候，才会知道该如何做好，未婚妇科检查项目都有什么呢，检查项目也是比较多的，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。未婚妇科检查项目：1、白带常规检查：白带常规检查主要包括霉菌、滴虫、阴道清洁度及细菌...
豪华游轮大纪行攻略本期果妹给大家带来了最新版本的主c梯度榜，可以让玩家更好的来了解咸将哦！一起来看看吧！!推图梯度榜吕布：是目前版本最适合新手平民开局的咸将，氪度小能抗能打，选择性是非常不错的，但是现在版本有点不稳定，但是也不影响使用咯！司马懿：爬塔一把手，通关也好可以说是全能型选手了，但是他要到后期才能发光发热，没有4觉诸葛爬塔真的蛮难的！孙策：也是...
#科技资讯苹果与广告商Taboola达成合作，后者主要提供废品标题党信息流内容吸引用户点击和获得更多流量。Taboola与苹果达成的协议是在AppleNews和AppleStocks应用里投放原生广告，当然涉及到广告投放那必然牵涉收集用户信息的问题，只有这样广告网络才能投放精准广告获得更多收入。查看全文：https://ourl.co...
吞评论挑拨是什么意思吞评论挑拨：吞评论简直太挑拨两人关系了，评论了别人等回复，一直没等到，但又看到对方回复别人，不敢确定是不是被吞评论的原因，怕问了两人都尴尬，真的毁了好多人的冲浪生活。——来源歆宜网...
鸽子蛋又称鸽卵，是禽类鸽子所产的蛋。与鸡蛋不同，鸽子蛋小巧玲珑，外壳呈现淡淡的粉红色，表面光洁、细腻。鸽子蛋的营养价值1、具有优质的蛋白质和含量少的脂肪：一般鸽子蛋中的蛋白质不仅含量丰富而且质量也是比较高的。本身的脂肪含量也是比较低，而且磷脂、铁、钙、维生素的含量也是比较齐全，能够满足人体多种营养元素的需要;2、核黄素含量突出：鸽子蛋...
1.《明日歌》明钱福明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌。2.《劝学》唐颜真卿三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。3.《长歌行》宋郭茂倩青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百...