不得不知的妇科保健知识
不得不知的妇科保健知识
不得不知的妇科保健知识
饮食宜清淡
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
保持平静
心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
按摩缓解
有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。
冷敷
有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。
热敷
多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。
用蓖麻油缓解
将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。
避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
保持身材苗条
对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对激素可是非常灵敏的。
换避孕药
当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。
本文地址： https://123.5d66.com/article/a9cd2c9a29275c7c1bad.html
果壳网是一个泛科技主题网站，提供负责任、有智趣、贴近生活的内容，你可以在这里阅读、分享、交流、提问。果壳网致力于让科技兴趣成为人们文化生活和娱乐生活的重要元素。
ColossyanCreatormakesvideocreationsimpleandstress-free.DiscoverourAIvideogeneratorwithrealactors.CreateAIvideosinlessthan5minutes.
最大8,000px超・全画像サイズ無料・会員登録不要・商用利用可・クレジット表記・リンク不要・加工自由・ボタン一つでダウンロード
Acollectionofunique,freestockphotosforpersonalorcommercialuse.Eachphotoisuniqueandcomesfromourtravelsandfindingssoyouwon’tfinditelsewhereontheweb.Opentomodify,copyordistribute.
Beautiful,freeimagesandphotosthatyoucandownloadanduseforanyproject.Betterthananyroyaltyfreeorstockphotos.
無料写真素材ブログは、個人・商用で使用可能な、高解像度無料写真素材サイトです。写真素材利用規約をよく読み、正[…]
爱图网Aiimg.com是一个免费提供图片素材,矢量素材,PSD素材,高清图库,影楼模板,PS素材,PNG图标,网页模板,淘宝素材和设计字体等设计素材下载的网站.
PixelSquidmakes3DcontenteasyforgraphicdesignerstodownloadatanyangleastransparentPNGorPSD.FreePhotoshoppluginalsoavailable.
Websitecreatedusingcreate-react-app
getalllatest宝莱坞新闻、娱乐新闻、名人新闻、照片和视频、宝莱坞魅力和时尚新闻、好莱坞新闻、desifashion、健康和美丽贴士、SouthIndian和宝莱坞新闻
博科趣导航(m.bokequ.com)为互联网用户提供IT、搜索、论坛、图片、企业、生活等各行业的网站网址与内容，旨在打造实用的网址大全与分类目录网站。
速热点，速看全网热点，速热点是一个资讯聚合网站，你可以高效阅读各个资讯源的热点资讯、热门帖子、热点榜单。汇聚了知乎热榜、biliili热门视频、百度热搜、微博热搜等众多热门资讯源，看资讯省时省力。
IIS7站长之家创建于2018年6月3日。我们致力于研发各种类站长、安全运维需求的工具程序，及转发各种行业相关的最新资讯，还有我们认为的重要的相关技术文章，工具收藏等。。。
探索世界未解之谜、搜集热点话题、发现有趣资讯！
新物联【NEWIOT.COM】-中国物联网行业门户，为您提供物联网最新资讯及企业动态，汇聚IOT物联网技术、物联网产业、物联网应用、物联网解决方案，致力促进中国物联网行业健康发展！
单机游戏分享-主机游戏交流-电脑游戏下载-桑邦单机游戏
生成随机密码
zFrontier装备前线-机械键盘、键帽、HiFi、摄影装备发烧友聚集地。用更强的装备，探索更大的世界。
一只胖企鹅攻略很多人都不了解康熙传位的事情，接下来跟着歆宜网小编一起欣赏，四阿哥胤禛和八阿哥胤禩，完全属于两种不同类型的人，所以说他们俩夺嫡的方式也完全不听，四阿哥胤禛是个隐忍不发之人，他显得更加阴冷孤僻，但是在康熙跟前做事光明磊落，专心于做事，不搞那些虚头巴脑的事情，而八阿哥胤禩，则是一个万花筒，他左右逢源，谁都不得罪，在百官之中的名声很好，又能...。
九阴真经武当攻略在中国历史上，有许多杰出的政治家和军事家，其中最为人熟知的莫过于三国时期的诸葛亮，然而，在历史的长河中，还有一位与诸葛亮齐名甚至在某些方面超越他的杰出人物——前秦宰相王猛，今天，我们就来详细了解这位传奇人物的生平事迹及其成就，一、早年经历王猛，字景略，出生于一个贫苦家庭，尽管家境贫寒，但他自幼聪颖好学，博览群书，年轻时，他隐居山林，潜...。
女神异闻录3 攻略12.13版本的更新让所有的玩家都大吃一惊，大部分高玩预测即将被削弱的法师阵容，在这个版本非但没有受到一点点的削弱，设计师还一反常态的加强了一些法师系的英雄，譬如佐伊娜美以及吸血鬼等法师英雄最大法力值都有一定程度的减少，而与法师密切配合的驯龙大师羁绊竟然也来了一波加强，这直接就把法师推到了版本最强阵容T0之列，而且还鲜有能够与其竞争的...
蓝精灵村庄攻略大家好，今天小编为大家分享的是不良人3手游阵容搭配攻略，许多小伙伴都想知道新手阵容怎么搭配最强，下面小编为大家推荐了几种适合新手的阵容，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。不良人3手游阵容搭配攻略：不良人3即将开启公测，届时会有大量的新手玩家加入，先要新手升级快首先是阵容搭配方面，如果阵容选择好了，升级是非常快的，下面小编为大家推荐了四套适...
存盘式爱情是什么意思存盘式爱情，反义词是复盘式爱情。存盘式爱情，遇到什么争吵存一下盘，暂时不吵，后面再读盘。不少人都觉得大部分人爱情的争吵是存盘式爱情，每次吵架都翻翻旧账。复盘式爱情，指每次吵架结束后，双方会冷静下来把吵架原因以及过程重新梳理一遍，直到弄清对方生气的原因，找到矛盾点，避免下次争吵。...
嫉妒误区是什么意思嫉妒误区：女生们不喜欢一个女生，大多时候根本不是出于嫉妒对方美貌，漂亮mm会让女生的容忍度直线上升，女孩子比男孩子对美貌更没抵抗力。讨厌一个人，绝对是因为客观的原因看出对方不是省油的灯。——来源歆宜网...
石蛙是我国南方山区特有的名贵产品，生活在清澈的流动山泉水中，以活性的蚯蚓、虾、螃蟹、福寿螺、飞蛾、蚊子等其他昆虫为食。蛙肉中含有高蛋白、葡萄糖、氨基酸、铁、钙、磷和多种维生素，脂肪、胆固醇含量很低，历来是宴席上的天然高级滋补绿色食品，被美食家誉为“百蛙之王”。那么，吃石蛙都有哪些注意事项呢?1、石蛙要清洗干净。石蛙虽然营养丰富，但是石...
情感咨询：因为男朋友毕业开始工作，我们开始了异地恋的生活。男朋友对我的态度越来越淡。不知道是因为我们在一起两年了，感情进入了一个平淡期。还是因为异地，他不再爱了。我该如何区别区别平淡期和不爱了呢?我现在一点也没有感觉到当初刚开始恋爱时那种感觉，他也不会再如同原先那样一直关注我。已经有很久的时间，他没有主动的给我打电话，也没有和我视频了...
口唇疱疹是一种发生在口唇上的疾病，一般都是由于病毒e的原因引起来的，他的临床表现就是在口腔内部或者嘴唇上起一个个的小泡，这些小泡会使人感觉到疼痛，也有些人称这种现象为上火，特别是在炎热的夏季此病发生的概率比较大，那么口唇疱疹怎么能快速消除呢?1使用维生素有维持口腔、消化道粘膜的健康、制造抗体、增强免疫力等作用，可以防治细菌的感感染、加...
就我们所周，酸奶能够促进消化，经常喝酸奶还能增强抵抗力。但是酸奶并不是适合所有人群，就有10种人不宜喝酸奶，分别是糖尿病人、肠胃病人、癌症病人、动脉粥样硬化病人、老人、瘦弱的人、牙齿不健康的人、胆囊炎和胰腺炎患者、虚寒体质的人、腹泻腹胀等症状者，这10种人是不宜喝酸奶的。下面神奇养生网小编就给大家具体分析一下。1.糖尿病人酸奶中含糖量...
说起水果，相信大家都喜欢吃，我们平时吃水果，都喜欢吃应季水果，而要说现在的应季水果，像是柿子、车厘子等都是大家喜欢吃的。而现在4月份的应季水果也已经出炉，很多人都会想到是草莓以及菠萝，但这两种水果确实是大家喜欢吃的，只不过这两种水果其实算是这个月份的应季水果，因此，草莓以及菠萝都已经成为过去式了，我们4月份应该吃的水果其实是芒果。下面...
苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，我们跟随歆宜网一起来了解一下。吃苹果的好处有哪些？1、补充能量当你觉得疲惫不堪的时候，需要为身体“充电”时，可以通过吃苹果来补充能量。这是由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个“转运站”，最终...
对于五谷杂粮，很多人都知道，也就是没有经过后期精细制作的一种食物，主要包括小米玉米高粱等等，现在人们更加注重营养均衡，所以说除了一些大白面之外，人们的餐桌上也多了五谷杂粮。五谷杂粮的吸收会比较慢一点，但五谷杂粮也属于碳水化合物，很多人都担心喝五谷杂粮粥会发胖吗？1、杂粮中含有一些对人体健康有益的微量元素，如铁、锌、镁、硒、钾、钙、维生...
花卉电场信号与花卉的实体属性相一致，用于吸引蜜蜂的到来曲线图表示花卉释放的电场强弱，当蜜蜂接近并着落在花卉上，花卉电场强度升高英国研究人员发现花卉能够释放电信号吸引黄蜂，让它们掌握到花蜜和传粉的信息。图中所示是一朵花卉周围的电场据英国每日邮报报道，人们在夏季会经常看到蜜蜂在鲜艳的花卉之中采蜜，之前人们知道蜜蜂被花卉鲜艳明亮色彩和诱人芳...
蚂蚁和树木之间多重共生的和谐生活珊瑚鱼海藻的相互合作佛罗里达大学的新研究显示：在蚂蚁和植物的复杂关系中，“连贯式的一夫一妻制”能够最大限度改善植物体质。Palmer教授说道：即使有些蚂蚁看起来是对树有破坏的作用，那些与多种蚂蚁保持“连贯式一夫一妻制”关系的树，往往能够比那些只与一种蚂蚁保持“从一而终”关系的树木拥有更家繁盛的后代。这个...
天气越来越热，很多家庭纷纷开起了空调。对于很多更年期的女性，又到了十分难熬的时期了。有时待着不动也会一阵阵烘热出汗，在室外稍微活动一下也满身是汗，但在家开空调，吹一会儿又感到冷的不行，时间久了甚至浑身疼。下面跟随歆谊网了解一下吧！多数女性通过自身调节和适应，可以顺利度过更年期；但也有不少妇女到了更年期，健康状况急转直下，出现更年期综合...
青春期女孩保健要注意的事项一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼玻拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。二、不宜扎耳戴坠。少...
中暑的症状中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。那么，中暑具体有哪些症状呢？中暑按病情轻重可分为：1、轻症中署除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。2、先兆中暑人在高...
近代抗日战争，有许多著名的抗日名将，但事实上，早在明朝，我们就开始执行抗日战争，只是当时他们被称为倭寇。相信大家看历史电视剧都会听到这个词，其实是指日本人。当时，中国有许多著名的插画师。今天小编给大家介绍一下明朝著名的插画师。一、李如松此人身为当时的辽东总兵李成梁长子，他只会了最早期的抗倭援朝战争。他指挥军队平壤鏖战斗，结果以1：15...
李荣浩个人资料简介中文名李荣浩外文名RonghaoLi国籍中国民族回族出生地安徽省蚌埠市出生日期1985年7月11日身高180cm毕业院校蚌埠五中职业歌手、词曲创作人、音乐制作人、演员经纪公司一样音乐代表作品模特李白老街年少有为喜剧之王李荣浩在没有成名之前是做制作人的经常为一些明星创作歌曲其中包括范逸臣、赵薇、陈坤等等在2010年的时...
大家都知道食用油是家家必备的调味品之一，日常生活中我们在炒菜没有放油，那菜恐怕也没法吃了。因此在市场上的那么多食用油，哪一种是健康的,我们该如何选择食用油，下面看看专家是如何解释的呢？我们要如何选择健康的食用油：一、看颜色：因为植物油精炼的程度越高，那么颜色就越淡。因此，由于原料不同，所以每种植物油都会有一种特有的颜色。二、看透明度：...
鸡蛋是一种物美价廉的食物，不仅含有丰富的蛋白质，而且美味可口。买鸡蛋的时候，我们会发现鸡蛋的颜色有多种，有白色的、黄色的、粉色的、红色的……由于红壳鸡蛋一般比白壳鸡蛋贵，因此人们总会认为红壳鸡蛋的营养价值比白壳鸡蛋高，可事实果真如此吗？红壳鸡蛋vs白壳鸡蛋，买哪种鸡蛋比较好？和歆宜网一起来看看吧。红壳鸡蛋、白壳鸡蛋：有何区别？红鸡蛋与...
春季万物始发，阳气回升，若是平常不保养的话，可是很容易上火的。而且这个时候，不少女人喜欢补阳驱寒，进而保健身体。下面和歆宜网一起来看看。春季是个好的养生季节，但是要注意身体内的阴阳保持平衡才能不生病，所以说，女人们在春季也要记得滋阴，比如说常喝滋阴养生汤。女人春季滋阴养生汤一、双鱼鸡汤所需主料：各准备1只乌骨鸡和甲鱼，之后再准备半斤大...