喝五谷杂粮粥会发胖吗？
对于五谷杂粮，很多人都知道，也就是没有经过后期精细制作的一种食物，主要包括小米玉米高粱等等，现在人们更加注重营养均衡，所以说除了一些大白面之外，人们的餐桌上也多了五谷杂粮。五谷杂粮的吸收会比较慢一点，但五谷杂粮也属于碳水化合物，很多人都担心喝五谷杂粮粥会发胖吗？
1、杂粮中含有一些对人体健康有益的微量元素，如铁、锌、镁、硒、钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮等，且其中的含量比细粮多一些。而且五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，有些杂粮还有能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸。
2、五谷杂粮对人体有着很多独特的好处，例如，大豆中的大豆异黄酮就可以有效的预防记忆力减退，玉米能降血压、降血脂而且可以利尿，高粱可以帮助健益脾胃，玉米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹
3、我们身体需要的营养元素非常多，所以需要有所搭配的，在吃五谷杂粮的同时蔬菜水果，蛋白质的摄入同样的也是需要的。如果只吃粗粮也可能会导致能量提供不足，或者是某种营养不足，不利于维持健康。
注意事项：粗粮虽好，但是不可贪多或者是只吃粗粮，而且吃粗粮也是有禁忌的，粗粮比较不容易消化，所以如果脾胃功能差，而且肾脏病人也不适合吃，所以不要盲目跟风吃粗粮，一切还是根据身体的需要来决定。
本文地址： https://123.5d66.com/article/6b7b21dad21eef9f0ada.html
爱站网站长工具提供网站收录查询和站长查询以及百度权重值查询等多个站长工具，免费查询各种工具，包括有关键词排名查询，百度收录查询等。
微信公众平台，给个人、企业和组织提供业务服务与用户管理能力的全新服务平台。
66论文网是高质量智能AI论文写作助手，支持AI论文生成，免费生成论文大纲生成，AI论文自动生成器，支持AI毕业论文生成、课程论文生成、期刊论文生成、实习报告生成等，专注于高质量Ai论文的写作助手
Downloadfreepicturesoffood⋆Foodpicturesforcommercialuse⋆CC0license⋆AI-generatedfoodimages
大作设计网(www.bigbigwork.com)是专为设计师度身定制的设计灵感图片搜索,聚合全球知名设计网站。目前在库21.2亿高清图片、摄影照片。每日更新量在25万张以上免费版权图片,CC0图片素材。提供压缩图、AI扩大图、智能插件高效设计工具。整理建筑设计图、广告设计图、家居设计图、室内设计案例、景观设计图、动漫插画素材，提供各行业高清大图免费下载！更多高清设计图片创意灵感尽在大作图片搜索。找灵感，上大作！
该站点未添加描述description...
提供精准知识问答，各种百科小知识，生活常识问答。
白狐网络是一个生活分享类网站，分享人生，便是与人分享你的忧伤与快乐
快科技(原驱动之家)为您提供第一手的科技新闻资讯、产品评测、驱动下载等服务。老牌的驱动下载频道通过方便快捷的驱动分类、搜索服务，助您快速找到所需的驱动程序。基于驱动之家十余年积累的驱动库及专利，驱动之家研发了驱动精灵技术，基于驱动精灵技术的驱动精灵软件是您的驱动程序终极解决方案。它能够智能识别您的计算机硬件，匹配相应驱动程序并提供快速的下载与安装。
权明星是专业的商标注册查询网站,商标数据位列前茅,提供:免费商标查询、免费商标公告查询、商标查询API接口及商标延伸服务;280元智能商标注册，最快1分钟完成商标申报。
爱才妹生活（www.aicaimei.com）一个生活百科知识型的网站，为大家提供与生活息息相关的内容，包含了生活服务、健康养生、汽车生活、文艺生活、房产装修、游戏生活、美食厨房、体育运动生活等，来爱才妹网简单快乐的生活吧！
百度翻译打造的新一代AI大模型翻译平台，为用户提供翻译和阅读外文场景的一站式智能解决方案，支持中文、英文、日语、韩语、德语、法语等203种语言，包括文档翻译、AI翻译、英文润色、双语审校、语法分析等多种能力，是智能时代的翻译新质生产力。
该站点未添加描述description...
在线AI转换官网是一个在线办公服务网站，可在线进行文字转语音，语音转文字，图像处理，文字识别等相关服务。
追格小程序（酱茄小程序）官网为用户提供圈子小程序，知识付费小程序，企业官网小程序和酱茄plus，酱茄pro及WordPress小程序，WordPress主题模板相关问题的交流分享及购买
无需登录，快速批量合并发票！支持每页2/3/4张布局，保障数据隐私，操作简单，高效快捷。财务报销人员必备工具，早下班利器
HelloWindows是一个完整极致的Windows纯净系统下载站，不夹带任何私货，系统全部来源于微软官方原版，本站只是收录官方发布的系统以及工具，方便大家下载，请放心使用。永久在线：www.hellowindows.cn
互联网资源集大成者
越南攻略大家好我是指尖，大家在单排的时候都喜欢玩哪个位置呢？其实从职业的角度来看，单排体验最好的应该是对抗路，因为这个位置在前期基本上是“与世隔绝”的状态，如果法师都不来支援，基本上就是一个人玩，前期一个人对线，后期一个人带线和绕后，和队友产生的联动较小，不像赛场。而输出位大都需要和队友有一定的沟通和配合，就像射手，玩大射需要辅助保，像法师，...
拖漂是跑跑卡丁车一直以来的一个技巧，优点是它入弯早，出弯晚，漂移时间长，速度快，缺点是短时间内无法快速提高车速，车子的角度不好控制，U弯没办法拖。在使用氮气的时候，过弯漂移，然后不要减速，一直按着刚才漂移方向的方向,直到快到极限或快碰墙时按相反的反向扶正。例如：右+漂移，进入漂移后，松开漂移键和方向键（记住：这时候车子还是在漂移当中的...poorsakura vol 4攻略
长虹是中国著名的家电品牌，众所周知。作为一个古老的国产品牌，长虹电视和长虹加湿器等家用电器种类很多。此外，长虹踢脚线加热器也是其增压产品之一。它的质量是什么？我将在下面告诉您使用说明。长虹踢脚线取暖器质量评价：长虹电视是在家里用的，我喜欢旧品牌，所以我买了它。最初，原价是170多元，但收到一个大的内部凭证后，只花了120多元就买下了，...
鹅蛋脸就是我们说的标准倒三角美人脸型，10款鹅蛋脸适合发型分别是齐耳中分、半丸子头、齐肩微卷、锁骨短发、法式刘海、空气刘海长波浪、斜刘海中长碎发、八字刘海凌乱卷、中分蓬松大卷、bob头。（m.zwf20.com）齐耳中分鹅蛋脸有些圆润，齐耳短发刚刚好，中分增添一些女人味。半丸子头半丸子头是很多小姐姐喜欢的发型，受众很广，大多数脸型都比...
蜂蜜最好是早上空腹吃，晚上睡觉前吃。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸和活性物质，可以被人体直接吸收。空腹喝蜂蜜时，迟早没有食物屏障，可以使蜂蜜的营养完全吸收。补充人体血液的营养，促进血液循环。建议早上起床后饮用一杯温开水，补充人体水分。它有助于舒缓血压，稀释血液粘度。半小时后，室内环境相对清洁，然后饮用蜂蜜水，这有...
对于看过很多小说文章的妹子和老司机来说，平时的老套文字已经不能给他们带来什么刺激了，他们需要一些有力量的文字，比如一些漂亮又有肉的文字。与其弯着腰，不如看看这些又脏又湿的脏文章，取向正常但很刺激，绝对是脏老司机的最爱。《江山为聘》——行烟烟大女主言情小说，日常甜没有，霸道甜却很多。一个女子，为了心爱的人，她排除万难成为历史当中唯一一个...
中国人视道为体系完整的思想学说，是宇宙、人生的法则、规律，所以，中国人不轻易言道，在中国饮食、玩乐诸活动中能升华为“道”的只有茶道。下面跟随歆宜网一下吧！什么是茶道？茶道属于东方文化。东方文化与西方文化的不同，在于东方文化往往没有一个科学的、准确的定义，而要靠个人凭借自己的悟性去贴近它、理解它。早在我国唐代就有了“茶道”这个词，例如，...
在我们生活中除了水果还有一种叫干果，比如核桃，杏仁和板栗，这些干果吃起来非常好吃，但是要想去掉外面坚韧的外壳很不容易。其中板栗就是其中一种，吃起来口感非常的好，而且价格昂贵，就是去皮比较困难，现在就教大家几种去除板栗皮的方法，让大家吃起来方便快捷。下面跟随歆宜网了解一下吧！硬物敲打发将卖来的栗子装在一个比较厚的塑料口袋中，在地上轻轻敲...
凉糕也是四川宜宾的一款特色小吃，其用纯大米制作的凉糕与普通大米制作的糕点截然不同，口感上鲜嫩爽口，丝丝顺滑。在炎炎夏日放下冰箱里冷藏一段时间后可谓是夏日不可或缺的解暑良药。凉糕的做法-凉糕的种类有哪些？凉糕的简介凉糕是北京夏令时节小吃。凉糕味美香甜沙软，食之清爽可口。现在老舍茶馆还有制作。色泽酱紫，还有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健...
红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。地瓜饼的做法-地瓜饼的营养价值地瓜饼的做法1、将地瓜洗净，切成片，放进蒸笼蒸熟；2、取出蒸熟的地瓜，放凉后去皮；接着用手把熟地瓜捏成泥；3、在地瓜泥中加入适量的面粉和少许蔗糖（根据地瓜甜度而...
要说长寿的人，一般都是女人，而在这些女人中，最出名的当属安季萨·赫维恰娃（132岁）和玛丽亚·德热苏斯（116岁），不过前者未被吉尼斯认证，而后者是被认证过的。今天我们一起去来看看世界最长寿的人——玛丽亚·德热苏斯。一、玛丽亚·德热苏斯几岁，116岁玛丽亚·德热苏斯是一个来自葡萄牙的女人，她出生于1893年9月10日，2006年9月1...
日月潭岩壁发现台湾原生种焦兰有民众到日月潭山区健行，发现岩壁上有原生种焦兰，粗估约有8个种群、逾千株台湾蕉兰，还开出黄色棕红斑点花朵。鱼池乡大雁村长谢栋汉说，野生蕉兰的确难得一见，数量这么多更是难得，应好好维护这样的植物资源。据了解，半个月前有民众到日月潭山区步道健行，望向一处岩壁山头，却发现上面长出了数大丛的蕉兰，因是原生种担心宣扬...
资料图：新研究披露植物繁殖的复杂性是在两个相距很远的脉冲中增加的()据EurekAlert!：一项新的研究披露，植物繁殖的复杂性是在两个相距很远的脉冲中增加的，它们可能受到重要创新演化（包括种子和花朵的起源）的驱动。这些发现表明，与动物形态多样性的许多方面（通常发生于其进化史的早期）相比，大多数植物复杂性的发生时间要晚得多。陆地植物的...
对于上班族来说，想要找到锻炼时间也不是没可能，只要自己有意识利用一切机会和时间，还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议，希望可以帮助各位，如果你想充分利用各种零散时间运动，可以和歆谊网来看介绍。亚健康原因随着生活节奏的加快，上班族来自各方的压力，呈现亚健康状态的人越来越多，那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下...
宅女该如何健康养生1、宅家工作，每两小时一个健康活动：这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。2、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒：流感来袭，心里...
人在职场，身不由己，喝酒成为了很多小伙伴必不可少的应酬方式，无论是朋友聚餐，还是公司聚会，喝酒都是联络感情很好的方法，但是很多人喝酒之后会非常难受，那么解酒最快的方法是什么呢？下面歆谊网就为大家简单介绍一下。解酒的最快方法一、果汁解酒1、西瓜汁西瓜汁是天生的白虎汤，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，...
牙疼是生活中的常见状况，如果牙疼那么肯定是有一些原因引起的，牙疼真的很痛苦，针对不同情况的牙疼调理的方法也有所不同。那么牙疼怎么办呢？下面就跟小编一起来了解一下牙疼快速止疼偏方有哪些吧！牙疼如果真的会让我们要命，所以止疼很重要，所以我们应该要找到合适的方法来止疼，方法有很多种，根据不同的情况，可以用不同的方法来调理。牙疼怎么办1、实火...
夏天正是吃葡萄的季节，夏天最常见的水果，除了西瓜可能就是葡萄了，葡萄也是非常好吃的，而且它的营养价值也会比较高。不过在吃葡萄的时候，也有一些人觉得比较麻烦，因为要剥葡萄皮，假如不剥葡萄皮的话，直接连着皮一起吃，会觉得非常的不干净，可能会连带着一些脏东西也吃进肚子里面去，而且不剥皮吃葡萄也会有一股涩涩的味道。也许有人会说，直接把葡萄放在...
鬼屋逃生2攻略世界上猴子种类千千万，但是要说世界上最酷的猴子，那就是我国特有的珍惜保护动物金丝猴了，大多数人都没有见过其庐山真面目，不过网上的图片其实并不少，实际上金丝猴并不全都是金丝，金黄色的外表只是其中一个品种，但不管是哪一种金丝猴，无疑都是珍惜帅气的，世界上最酷的猴子——金丝猴金丝猴也叫仰鼻猴属，有5个品种，川金丝猴，模式种，、滇金丝猴、黔金...。
最近，一些Win11用户报告了win11登录微软账户一直转圈的问题。这妨碍了他们使用部分功能，甚至会导致直接无法登陆系统，给他们带来了许多不便。然而，幸运的是，我们为您提供了一些有效解决方法。如果您正在遇到登录win11微软账户登录不上的问题，请继续阅读以下教程。win11登录微软账户一直转圈如何解决方法一、1、点击开始按钮旁边的搜索...
产地：主产于四川、福建、广东、广西、江西等地区。性状鉴别：使君子呈纺锤形，长2.5～4厘米，直径1.5～2厘米，具5条纵棱，棱间凹陷。果皮茶褐色，坚硬而光滑，稍有光泽。体轻，不易破碎。断切面呈五角形，壳内含有种子一粒(君子仁)。种子纺锤形，显干瘦，多抽皱长1.8～2.6厘米，直径0.6～1厘米。种皮灰白色或黑棕色，质易脆，易剥落。种仁...
喝茶是我们中华民族传统的习惯，都喜爱饭后喝点茶，喝茶其实有很多好处，茶里面的茶多酚有助于帮助我们肠胃的蠕动，而且不同的茶可以起到不同的体验效果，由于人们的生活水平的提高，对健康的要求也越来越关注，今天歆宜网就为大家收集了十款可以起到抗衰老的茶，一起来看一下吧。普洱推荐理由：最给力的瘦身茶。普洱属于黑茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青...
发物是民间一直都流行的说法，就说是在身体处于特殊的情况，吃了一些发物食物就会让病情复发或者加重。发物在日常很常见，像我们吃的海鲜类就属于发物，还有某些家禽类食物也是发物，那鸭肉是发物吗？平时吃鸭肉有什么注意事项呢？下面歆宜网就为大家解惑。鸭肉不是发物。但是鸭肉的蛋白质含量很高，对异物蛋白过敏者而言，不要吃鸭肉为妙。所谓发物，指的是特别...