宅女该如何健康养生
宅女该如何健康养生
1、宅家工作，每两小时一个健康活动：
这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。
2、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒：
流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。
3、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
4、赤足，让脚丫享受自由的碰触：
宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
6、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
本文地址： https://123.5d66.com/article/3539780cb33dbb489451.html
爆文网是一个自媒体数据采集平台，是一个集爆文采集、图集采集、小视频采集、热搜小视频、热点新闻、视频下载、文章处理、文章纠错、分类鉴别等于一体的平台。在这个平台上您可以获取您对于自媒体的全部信息，它会成为您自媒体之路的得力助手。骑士剪辑是一个集视频截取、视频处理、音频处理、视频字幕、电子相册等功能的音视频处理软件
堆糖，美图壁纸兴趣社区。收录几十亿高清优质图片，数千万用户的珍藏分享，一键收藏下载美图，点亮生活无限灵感，做你的美好研究所：拥有高清壁纸、情侣头像、明星爱豆、影视动漫、情感文字、表情包、绘画手帐、P图教程、美妆穿搭、歌词台词、可爱萌宠等多种图片分类。你想要的风景壁纸、聊天背景、朋友圈背景、动漫头像都可以在这里找到。
Itg-Buildyouruniquestoryinseveralclicksbyoureasytouseonlinebuilder
最大8,000px超・全画像サイズ無料・会員登録不要・商用利用可・クレジット表記・リンク不要・加工自由・ボタン一つでダウンロード
TryShopifyfreeandstartabusinessorgrowanexistingone.Getmorethanecommercesoftwarewithtoolstomanageeverypartofyourbusiness.
423下载站提供各类电脑手机软件和游戏下载,包括安卓应用app,手机游戏app,单机游戏和网络游戏,每天更新精品绿色版软件和经典游戏,让用户拥有更好的下载体验！
该站点未添加描述description...
52GAME（www.52gamew.com）为广大游戏爱好者提供游戏攻略知识，让大家能够畅玩游戏，体验游戏的乐趣！
资源共享站shaqzone致力于分享游戏、动漫、小说等ACGN资源，破解游戏,动漫资源,免费小说,ACG,PC游戏,switch游戏,金手指，动画电影,动画片,全本小说,完本小说,txt下载,游戏攻略,精美壁纸，ACGN资讯，520，免费下载，夸克网盘，夸克资源，免费白嫖，并提供网盘下载
小K网专注于免费提供最新的QQ技术分享拥有独特领域的游戏资源,专业负责人掌控QQ活动动态,多方面性质资源分享,免费源码交流学习基地,绿色、安全、搞笑的软件基地.
360常识大全网是生活百科知识大全科普网站，涵盖日常生活小常识小窍门和生活经验技巧小妙招及春夏秋冬四季生活健康养生小常识的分享，学习健康的生活方式,学会科学健康饮食小常识等生活健康百科知识大全.科技改变生活,家有妙招,快乐生活一点通www.360ric.com
百搜视频搜索是业界领先的中文视频搜索引擎之一，拥有海量的中文视频资源，提供用户满意的观看体验。在百搜视频，您可以便捷地找到海量的互联网视频，更有丰富的视频榜单、多样的视频专题满足您不同的视频观看需求。百搜视频，你的视界。
学识吧每天分享我们日常生活中的小常识和冷知识，分享健康生活小常识，每天都会收集和免费分享生活常识、文学常识、文化常识、健康常识、冷知识和科普小知识，致力打造与全网最全的生活常识分享平台，每天都能学到你不知道的生活小常识！
该站点未添加描述description...
老阳插件，一个草根站长的自留地，专注zblog插件开发，记录网站运营与维护的代码片段，记录草根站长的点点滴滴。
编程笔记，提供各类免费站长资源,网站技术教学,拥有海量源码,包括php源码,asp源码,.net源码,Python源码,java源码,小程序源码,html源码等。
虎牙直播是以游戏直播为主的弹幕式互动直播平台，累计注册用户2亿，提供热门游戏直播、电竞赛事直播与游戏赛事直播，手游直播等。包含英雄联盟lol，王者荣耀，绝地求生，和平精英等游戏直播，lol、dota2、dnf等热门游戏直播以及单机游戏、手游等游戏直播。
梵辰CG是以在线服务为核心的一站式服务平台，我们希望通过平台为用户提供更高效、有品质的专业服务。
奥比岛第三宫攻略对秦朝很感兴趣的小伙伴们，歆宜网小编带来详细的文章供大家参考，秦王朝作为最早实现国家统一最声势浩大的一个王朝，但无疑也是最短命的一个王朝，自公元前221年统一天下到公元前206年，短短15年后，秦帝国的大厦顷刻陨落得让人措不及防，大秦曾经的辉煌与结局的草率让许多后人都难以释怀，本该开明盛世谁知却草草收场，秦国历代先辈积549年，公元前...。
战争之影攻略文丨空岛@bigfun社区打工是不可能打工的，这辈子都不会打工~那么我们开始吧！一、什么时候可以低耗？二、为什么不突破？三、如何选择角色四、低耗队练级地点一、什么时候可以低耗？首先，虽然这篇专栏的题目写着“纯新手也能看懂”，但这里只是提供一个玩游戏的思路，绝不是建议新玩家优先培养低耗队哦。我们应该先养至少两队主力，等到能通关D3、拿到...
混乱武林3攻略11月20日，《英雄枪战》ESG冬季赛正式在线上比赛服打响，14支超强战队集结，在接下来的两周时间内，进行线下四强名额的争取。同时，虎牙平台《英雄枪战》官方直播间，也在同一时间直播比赛。【8强选拔初露锋芒】11月30日-12月01日，14支战队，经过两天的BO3比赛，最终，有7支战队成功晋级，加入到了我们的8强阵容当中，8强赛的第八个...
在我们的日常生活中有哪些食物蔬菜、水果有降血脂的作用，一日三餐我们常吃哪些食物能够帮助我们降低血脂，让我们关注生活的细节，从这些小细节就能帮我们很好的降血脂，控制血脂。那么，降脂最快的十种食物是哪些呢?10种最好的降血脂食物1.茄子茄子皮富含维生素P，具有显著降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子还含有大量的皂苷，还能降低血液中的胆固醇。...
233，即为“啊哈哈”，2333333333333333就是大笑的意思，且是非常得意的大笑。猫扑包子表情233号是一个捶地大笑的表情，然后直接用233来表示笑的意思了，引申：2333，23333，233333，2333333333333……源自猫扑网，意思就是哈哈哈哈…(大笑)格式就是2N个3。就是你输入233会自动出现大笑的表情，就...
近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说，光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因年龄段而行。下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。吃粗粮要因年龄段而行首先，由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。然...
橘子烧排骨热传橘子烧排骨怎么做你知道橘子烧排骨的做法吗？现在橘子烧排骨已经成为高校黑暗料理，这是千年难遇的食材组合，那么你知道怎么做吗？接下来小编带你一起去了解一下橘子烧排骨的做法大全。一、橘子烧排骨的做法大全材料：排骨500g、油10ml、盐1勺、橘子1个、白糖2勺、生抽10ml、芝麻适量、葱1根、姜2片。做法：1.排骨事先浸泡掉血...
通常在每年春季谷雨，香椿树发新芽，这时候很多人就会采集香椿芽食用。香椿芽的味道鲜美馨香，营养丰富，对人们的身体健康有很好的保健作用。那么香椿芽有什么功效和作用呢，带着这个问题感兴趣的朋友不妨随歆宜网一起来看一看了解一下吧。香椿芽的功效与作用1、清热解毒香椿芽有清热解毒的功效作用。香椿芽是一种性质微寒的食材，它能清热利尿，更能解毒，在生...
寿司是很多人都爱吃的食物，属于日料系列，如果不小心将寿司买多了，扔了又觉得可惜的话，其实是可以放冰箱冷藏的。那么，寿司放冷藏第二天需要加热吗？隔夜寿司如何加热？一起来看看歆宜网带来的介绍吧全文目录1、寿司放冷藏第二天需要加热吗2、隔夜寿司如何加热3、寿司没有放冰箱隔夜了能吃吗寿司放冷藏第二天需要加热吗需要加热。寿司在冰箱冷藏的这段时间...
枪木树秧苗的叶子（上左）、小树的叶子（上右），以及成树的叶子（下）。这些变化是为了防止已经灭绝的恐鸟的觅食。生长在新西兰的一种类似于桉树的树木至今仍然在保护自己免遭已在500多年前灭绝的一种大鸟的侵袭。一项新的研究表明，枪木树(Pseudopanaxcrassifolius)会在它的一生中变换两次外貌，这种改变能够帮助它不被不能飞的恐...
西藏-喜马拉雅-横断山地区地形图。图中照片分别代表了选择的18个类群（顺时针从上到下依次为：大黄属，火绒草属，风毛菊属，柳属，石竹目，香青属，龙胆属，虎耳草属，翠雀族，马先蒿属，葱属，杜鹃花属，报春花亚科，红景天属，葶苈属，雀儿豆属，绿绒蒿属和棱子芹属）。饼状图表示所有取样的类群中高寒物种在每个地区所占的比例。红色的圆点代表用于重建古...
使用操作系统一段时间后，win11系统的c盘会堆起来大量无用的垃圾文件，占用了大量存储空间。那么。win11怎么清理c盘?为了彻底解决这个问题，本文将详细介绍win11系统的c盘瘦身最简单的方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。
随着白领的工作压力增大，饮食又经常往往跟不上，很容易导致身体营养不足。大多数的白领很容易的忽视营养饮食的重要性。往往营养不良会导致身体免疫力下降等一系列的疾病问题。下面就让小编和大家一起看看身体的哪些小信号，表明你要及时补充营养了！身体语言1、莫名的疲劳缺铁很容易导致人体的疲劳，当人体缺少铁元素时，可能会引起贫血的症状，贫血能让我们脸...
对于大多数人来说，当生病或者身体虚弱的时候，都喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体，但是这种大补的食材，却不适合老年人，这是为什么呢？下面跟随歆谊网一起来看看吧！鸡汤中含有较多的脂肪和嘌呤，肾脏功能较差者、高尿酸血症、痛风、胃酸过多者、胆道疾病患者和患有高血脂、高血压的中老年人都不适宜喝鸡汤，否则容易促使血液胆固醇升高，加重动脉硬化、胃溃疡等疾...
健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。抑郁症大家一定不陌生，我们一起来看一下抑郁症的好发年龄：为什么抑郁症总是喜欢“欺负”青少年抑郁症，这个在当下再熟悉不过的新词，却困扰到越来越多的年轻人，现在的年轻人缺乏沟通，大多面对电脑工作、学习，人与人之间缺乏情感的门门...
不知从哪传来过一句话，喝酒爽，一直喝酒一直爽。大酒伤身已成为众所周知的事实，多数人只知大酒伤肝，伤害远不止于此，如下这些情况：大酒夺命！下面跟随歆谊网了解一下吧！一、窒息从微醺到沉醉可能只是几杯白酒的距离，却可能阴阳相隔。若醉得不醒人事，我们对气道本能的保护作用会减弱甚至消失，若此时呕吐，呕吐物极易进入气管，堵住气管引起窒息，则有生命...
说起上火相信大家应该很熟悉了，在日常生活中人们往往不小心身体就会出现上火的经历，而且上起火来身体就像燃烧一下，十分难受。那么人们出现上火症状应该怎么办呢，这种上火症状需要怎么治疗呢？别着急，接下来歆谊网为大家推荐几个滋阴降火偏方，赶紧来看看吧！滋阴降火偏方1、生麦五味汤原料：生地黄10克，麦冬6克，五味子7粒。做法：上药煎煮20~30...
现在不少人都会产生掉头发的现象，无论是男性，仍是女士关于掉头发都是一件非常头疼的事情，那么关于到底是为何要掉头发，会是哪些原因导致的呢？下面和歆谊网一起看看吧。导致女性掉发的原因1、饮食失调症不少白领们在繁忙起来后，就完全忘记了一日三餐饭甚至是每天必要摄取的营养。这样减轻食品的摄取量，会引起头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，重要时...
保卫萝卜35挑战攻略清朝皇帝是怎么吃饭的?与我们平常百姓有啥区别吗?我这里简单地给各位聊聊这个话题，历史到了清朝，皇宫的宫廷御膳在中国历史上已达到了顶峰，为什么这样说呢?因为此时的宫廷御膳不仅用料名贵，而且注重馔品的造型，清代内务府下设，御膳茶房，，负责管理宫廷饮食，清代皇帝后妃的每日所用食材，按照等级都有定额，称为，分例，清宫御膳在烹调方法上还特别强...。
#科技资讯GoogleDocs现已支持导入和导出Markdown格式的内容，例如开发者可以在谷歌文档里协作编写软件文档，然后将其导出为MD格式在其他地方使用。该功能支持所有GoogleWorkspace用户，均为免费使用没有额外的限制。查看全文：https://ourl.co/104990谷歌文档(GoogleDocs)在2022年扩...
老婆决心离婚最好的处理方法？其实女人的心很脆弱她只是想要自己的老公好好珍惜她多给女人一些关心多给女人一点爱不要总是亡羊补牢了。1、当老婆决心提出离婚的时候一定要冷静的面对然后反思自己并作出承诺不要恼火大吵大闹如果一直跟她吵那么你们的这段感情也就彻底结束了。2、当老婆提出离婚的时候一定要找出自己的问题（想清楚离婚的原因）并且及时纠正婚姻...
对许多人来说，因为他们没有时间做运动，再加上不注意饮食，会导致畸形、肥胖等问题，所以现在很多人仍然更注重减肥，尤其是在吃早餐时，减肥早餐是好的，很多人更关心这一点。现在有大量的人，如果在减肥阶段，那么在早上什么早餐是好的，应该有一些了解，有几种食物，成为目前减肥组注意的几种食物。第一种：玉米。玉米是一种抗氧化剂食品，它还含有高纤维，加...
要说保存食物，很多人不管三七二十一统统放进冰箱里，其实食物保存方法大不同，有些食物不适合放在冰箱里。下面就来分享20个食物保存的小妙招，和歆宜网一起来学一下吧！1、洋葱放着总是容易烂掉？把洋葱放进破损的丝袜中(当然要洗干净)，挂起来保持通风，可延长保存期限至少6个月呢！要用的时候在剪下来就好！2、总是用塑料袋储存干性的食材？试试把宝特...