怎么保键养生让你更加长寿
★吃什么好
鱼全身都是宝，不管男女都应多吃鱼类食品，且多多益善。研究表明，经常吃鱼的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小，因此很长寿。本草纲目有日：鱼“味甘性温，开胃口，利大小肠，补腰脚，补阳道”。广西老中医闵范忠介绍：鱼类鲜嫩的肉质容易被人体消化吸收，可防止身体的过度老化，对女性的肌肤还有紧致、祛痘的功效。
★怎么吃
有人肯定大惑，怎么吃东西还用教吗？人生下来就懂张嘴吃东西。是的，但吃东西还是有点讲究的为好。想长寿吗？那就吃慢点吧。据研究称，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素。它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。所以慢嚼细咽可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老之作用。
★换个小碗
其实现代家庭用的碗较之以前都很小了。小编旨在提醒：要长寿，饮食少为宜。饮食过多，肠胃负担加重，消化液的分泌供不应求，脂肪过多储存就会导致肥胖，而高血压、冠心病、糖尿病等疾患的发病率会相应提高。我国古代名医孙思邈以节食作为养生要旨，而清代乾隆皇帝则以“勤动、新鲜、节食、素餐”为延年要诀。一些文人墨客对“节食益寿”观念深信不疑。适度节食是可以延缓衰老，提高寿命的。
★修身养性
不要有什么不良嗜好，最好能培养一种高雅的兴趣爱好，如书法，打太极拳等，偶尔听听轻音乐，多看书。多运动，多散步等。很多日本人（特别是女性，因此较之男性更长寿），喜欢练习瑜伽、冥想（类似我国的气功）。这不仅可以减压，还可以预防痴呆、有利于长寿。而且他们练瑜伽还起到了瘦身减肥的效果，真是一举多得。
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给我的鸡儿放天假是什么意思？该词常常用在当遇到老司机们不断的发福利图的时候表现出来的一种欲拒还迎的姿态，“鸡儿”在这里是丁丁的意思，意为感觉自己身体已经被掏空了，虽然嘴上说着不要但是身体却很诚实的无法自拔，毕竟撸前淫如魔，撸后圣如佛。给我的鸡儿放天假表情包“给我的鸡儿放天假”出处在哪该词最早来自于抽象TV吧，时间是在2017年月份的时...
科研人员通过调查和研究发现，如果两个接吻的时间过长，引起生理的激动无法控制，却又得不到应有的释放的话，男子的精虫真的会冲向头部，而女性的卵子也会冲向头部，从而在口腔中结合，而这个时候，是有怀孕的可能的。当然，这种可能性小之又小(听起来好假好假，哄哄小孩子还是可以)，所以如果不准备说假话的话，还是应该正常的引导孩子的观念，也可以很大方的...
1、生日结束了,旅途,大餐,蛋糕,礼物,写真…感谢妈妈给了我生命,感谢朋友给了我陪伴的笑声2、哈哈!一块谢了,谢谢祝福我生日快乐的朋友们,在此也祝你们安康快乐,心想事成!3、生日来临送祝愿,好运从此不间断,幸福之光照心田,吉祥如意一年年,四季平安在身边,财源滚滚…4、酒越久越醇,水越流越清,花越开越香,情谊越交越真,对你的思念越来越浓...
拥有蒜头鼻的女人勤俭节约，吃苦耐劳，属于善良老实类型;虽然不易大富大贵，但大多平稳简单度过一生。蒜头鼻的女人说不上旺夫，但也不会克夫，因为她们在财运方面确实没有什么明显的收获。一般蒜头鼻的女人很会过日子，存钱、省钱，赚钱能力不理想，而且有些蒜头鼻的女人还会显得有些愚钝，不管是做事情还是说话显得都不是很圆滑，所以即使她们很会做家务很会照...
1、入冬了，打开衣柜一看，我该逛街了，打开钱包一看，我还年轻，不冷。2、即使我的眼神始终注视你，但我却终究无法追上你的脚步。3、我们可不可以像那场雪，一起飘，一起落，一起走到最后。4、天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。5、我只是爱你，像冬天一定要抱着被子才睡着。6、我喜欢不寒冷的冬天和不炎热的夏天。7、有木有人和我一样喜欢冬天，穿...
鲜榨果汁之所以这么受欢迎，自然和它富含维生素是分不开的。但最近关于鲜榨果汁中营养成分的讨论很热闹，有人力挺果汁里丰富的维C，也有学者认为水果榨成汁后维C“损失惨重”，甚至超过90%。而工业生产的果汁采用了保鲜手段解决了维C流失的问题，但其他问题又让消费者充满疑惑。到底鲜榨果汁的营养如何呢？常喝好不好？和歆宜网一起看看吧。某食物分析实验...
绿茶是以适宜茶树新梢为原料，未经发酵，先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，是中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶。并且茶叶中内含的物质比较丰富，长期饮用绿茶对身体有好处，但同时也有禁忌。下面歆宜网就来给大家分享一下喝绿茶的好处，一起看看吧！有助于抑制和抵抗病毒菌绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌...
海南黎族饮食文化特点海南黎族的酒文化黎族是属于我国少数民族之一，是主要聚居在海南地区的中国少数民族之一，也是最接近汉族地区的少数民族，极具民族特色。今天就来聊聊关于海南黎族饮食文化特点以及海南黎族的酒文化。海南黎族饮食文化特点黎族主要聚居在中国南部海南省五指山区，地处亚热带，风光秀丽，景色迷人。黎族习惯一日三餐，主食大米，有时也吃一些...
春秋季人们多吃卤面、炯面等。到了蒜苔和豆角收获的季节，家家户户都喜欢用蒜苔和豆角做卤面。因为这些菜是做卤面的固定菜，所以蒜苔和豆角上市的时候，也是人们吃面条最多的时候，平时三两天里最少要吃一顿卤面。担担面怎么吃-担担面的家常做法担担面的营养价值担担面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠...
格莱斯捕鸟蛛是世界上最大的蜘蛛蜘蛛的种类很多，全世界已知的蜘蛛种类就有35000种。但是不同种类的蜘蛛个体大小彼此间悬殊很甚，大的很大，小的甚小，而且雄雌个体大小也有差异。世界上最大的蜘蛛是生活在南美洲的潮湿森林中的格莱斯捕鸟蛛。它在树林中织网，以网来捕捉自投罗网的鸟类为食。雄性蜘蛛张开爪子时有38厘米宽，重量约为120克，毒爪的长度...
刺尾鱼是分布在浅海中数量最多的鱼类之一，同时因为身体颜色丰富，所以非常显眼。而在这其中，又以白胸刺尾鱼为最，它虽然身体颜色不是最多的，但却是最亮眼的，整体色彩非常鲜艳，看起来很刺眼，它也因此被人称为世界上最亮眼的观赏鱼。世界上最亮眼的观赏鱼刺尾鱼大多都有五彩斑斓的颜色，但白胸刺尾鱼是最亮眼的，它全身粉蓝色或浅蓝色，背鳍鲜黄色或浅蓝色，...
飞机草记者从中科院西双版纳热带植物园获悉，在国家自然科学基金重点项目的资助下，该园与美国蒙塔那大学、墨西哥国立自治大学和特立尼达西印度群岛大学合作，探讨了多种入侵机制对飞机草入侵我国的作用。该成果对认识外来植物入侵机理有重要意义，于日前发表在《新植物学家》上。据介绍，有关外来植物入侵机制的理论或假说有很多，但没有一种理论或假说能够解释...
练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就跟歆谊网一起来了解一下吧!新手入门的姿势很多，如果我们能坚持练下去的话会帮助到我们很多的，我们可以试试的。瑜伽入门姿势姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松...
每个人的身体变化，会有很多的不一样，就像各种职业病，脖子痛，肩膀疼痛，或者是腰酸等问题。对于这样的情况，如果是长时间的出现，大家应该引起重视。身体的变化也是一种预警，可能是身体遇到危险的信号。在日常生活中，大家需要注意自己的身体变化，有很多的人经常会出现脖子疼痛，而且还会出现疲劳，其实对大家的健康有影响。下面跟随歆谊网一起看看会是哪些...
大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因为，女白领都是坐着上班的，长期久坐，错误的坐姿将会毁了她们的好身材甚至是健康，不信的话，快随着歆谊网一起来往下看。三种错误的坐姿会毁了女白领的身材1、经常驼着背坐着...
女性是细菌易感人群，一不小心，妇科疾病就会悄悄地来到你身上，所以日常的生活习惯，卫生习惯都必须要认真，马虎大意只会让你的身体受伤害。霉菌感染犹如“妇科感冒”，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完...
青年期是个体性成熟的旺盛期，因而也是充满风险和最具挑战性的时期。这一时期个体性生理心理的发展质量，将直接影响其日后的身心健康和全面发展。大学生作为处于青年期的高知识群体，他们的性健康问题值得我们加倍关注和探讨。当前大学生的性心理健康状况性通常可以分为性生理、性心理和性行为三个方面。性生理是性心理的基础，性行为是性心理的后果，而性心理则...
这些“处方”帮你改掉坏习惯这些“处方”帮你改掉坏习惯若要抵抗以上坏习惯“组合拳”的侵袭，除了在日常生活中做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外，不妨试试以下建议：分次改变重口味减盐、减辣是一个过程，研究显示，通常坚持4个星期，口味会慢慢变轻。此外，在家做饭多以醋、芥末、葱、姜、蒜、洋葱等调味品增加味道，少用或不用味精、酱油、辣椒...
城隍庙攻略在中国古典四大名著之一的，水浒传，中，许多英雄好汉都有各自的绰号和传奇故事，其中以，黑旋风，之名威震江湖的李逵，因其勇猛豪放、忠厚老实的形象而深入人心，然而，在这部波澜壮阔的史诗里，竟有一个胆大妄为的小人物假冒了这位梁山好汉，他的名字就叫李鬼，李鬼这一角色出现在，水浒传，第四十三回，他并非出于恶意，而是出于生活的逼迫，想要通过剪径这种...。
口袋侦探第二关攻略在重返帝国中，如何通过武将的特点，进行合理的兵种和武将搭配，是每个玩家都十分在意的事情。一个好的搭配，或许能够完成以弱胜强的战斗。今天我们就来盘点一下重返帝国里四个兵种分别适合怎样的搭配。首先是骑兵兵种。这个兵种的最佳搭配是亚瑟王作为主将，赵云和虞姬作为队伍里面的副将。这套阵容的优势就在于，有着非常强悍的爆发，在野外遭遇战的时候基本上...
上班族每天的工作都是非常的忙碌，加上生活的压力也很大，出现的焦虑也是比较常见的，因为这些问题导致的睡眠质量不好，该怎么办呢？睡眠质量不好，直接影响第二天的精神，对工作来说，也是比较大的影响。那么，对于这样的问题该怎么样改善，关于上班族失眠有哪些常见的误区呢？下面跟随歆宜网了解一下吧！改善上班族睡眠的方法1、适当做运动，运动对健康好，也...
事实上，我们在学习英语，时经常使用一些水果单词，这对我们来说也更容易学习。毕竟，我们可以在任何与饮食相关的地方使用它们。事实上，常见的水果单词并不多，而且学起来更容易。接下来小编将向你展示100个英语，水果单词，让我们一起学习它们。英语水果单词大全100个儿童英语水果大全Fruit水果字母A、B开头的水果英语单词：Apple苹果Apr...
动脉硬化的治疗，动脉硬化一般都是发生在中老年群体中，动脉硬化比较明显的病症就是动脉壁增厚变硬，从而导致到管腔狭窄的情况发生。动脉硬化的治疗除了临床药物的治疗之外还有就是一些偏方的治疗了，下面跟随歆宜网一起来看看吧！动脉硬化的治疗1、米醋萝卜菜近几年来，国内外研究发现，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠...