这些坏习惯令肠道积累毒素！
这些坏习惯令肠道积累毒素！
1、冬季饮水量减少
由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。
2、即使感到便意也不会马上去洗手间
日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
3、为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。
如何排肠毒
1、喝杯蜂蜜水
经过一整夜的睡眠调整，晚上睡觉的时候随着呼吸和身体代谢会流失很多水分，所以到了早上身体会处于一个相对缺水的状态，因此及时的为身体补水是维护身心健康的重要方法。然而，在此时喝点蜂蜜水不仅能很好的为人体进行水液的补充，同时还是极好的清肠毒的方式。
并且蜂蜜中所含的热量是牛奶的好几倍，因此被人体摄取之后能快速的为人体进行能量的补充，从而能消除人体的疲劳感，并且还能为人体进行能量和养分的供给，让一整天都有充足的精神。但是，在饮用蜂蜜水的时候，最好不要在空腹状态下进行，因为空腹喝蜂蜜水容易使得肠道中的酸性增加，从而对于一些本身肠道就不好的人来说，很容易诱发腹泻、腹痛等不适产生。
2、按摩腹部
当睁开惺忪睡眼的时候，我们不妨先不着急起身，可以对腹部进行一个按揉，这样能很好的起到清肠毒的目的。在对腹部进行按摩的时候，能增加腹部的血液流量，从而增加了肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。
从而能有效的增强肠胃等脏器分泌器官的功能，能有效的促进人体对食物进行消化、分解、排泄的作用，这对于一些肠胃消化功能不是很好的人来说是个不错的选择。另外在对腹部进行按摩的时候，还能对腹部的神经末梢产生一定的调节作用，有效促进肠胃的蠕动，能对积存在肠胃道中的粪便进行分解并促进其排出体外。
这在很大程度上起到调节便秘的作用，对于本身就患有便秘的人而言是一个极好的方法，其中尤其是老年人群。另外，早晨对腹部进行按摩还能促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌增加，从而对于防止胃部溃疡发挥极好的抑制作用。
本文地址： https://123.5d66.com/article/ec83fb78de16b802a64f.html
讯飞星火大模型，是由科大讯飞推出的新一代认知智能大模型，拥有跨领域的知识和语言理解能力，能够基于自然对话方式理解与执行任务，提供语言理解、知识问答、逻辑推理、数学题解答、代码理解与编写等多种能力。
怪兽智能一站式AI企业知识库搭建系统，企业知识库大模型训练，智能企业客服，先进的企业知识库+智能的AI问答机器人，轻松集成在直播平台/网站/APP/小程序等三方应用做电商智能问答客服，企业聊天机器人，直播回复
商汤商量SenseChat是商汤自研的超千亿参数语言大模型应用平台，基于商汤强大的MaaS服务与算力支持，帮助用户完成逻辑推理、规划建议、内容创作、文本摘要、情感分析等AIGC任务
站酷海洛,一站式正版视觉内容平台,站酷旗下品牌.授权内容包含正版商业图片、艺术插画、矢量、视频、音乐素材、字体等,已先后为阿里巴巴、京东、亚马逊、小米、联想、奥美、盛世长城、百度、360、招商银行、工商银行等数万家企业级客户提供全方位安全、高效、优质的视觉创意解决方案。
GetallthelatesttrendsandbreakingnewsonMoney,lifestyle,andentertainment.Catchupdateson,Hollywood,Lifestyle,Fashion,Beauty,SportsandMore.
好酷屋为您提供生活小妙招，美食食谱，旅游知识，母婴知识，美容教程，数码知识，游戏攻略等多方面的教程知识，丰富您的生活
迅捷在线pdf转word转换器免费版为您提供将PDF转换成WORD,word转换成pdf,ppt转换成pdf的免费在线转换服务；是一款完全免费的在线转换工具，在线免费完成PDF与word的转换体验，绿色小巧、无需安装！
落英缤纷是一个致力网吧行业的技术疑难问题以及运营商网络设备技术学习的网站，涵盖了：网络划分故障排查，操作系统案例分享，无盘疑难问题排除，运营商网络设备配置和故障检查等。
玩一玩游戏网是玩家喜爱的游戏门户网站,提供独具特色的游戏资讯,大量游戏攻略,经验,评测文章,以及热门游戏资料专题
switch游戏下载-PC游戏下载-switch破解游戏下载-PC破解游戏下载-Switch520-xxxxx520
小度全屋智能-由百度旗下人工智能品牌「小度」倾力打造，拥有全球领先的AI与智能家居技术，致力于打造让全家人都感到温暖、个性、懂你的品质智能生活
巨量ip代理为百家企业定制大数据http代理ip，巨量http代理有全国不限量动态ip代理/高匿http代理ip/socks5代理/长效静态代理ip/隧道代理等产品，完善的api和sdk赋能大数据爬虫，巨量代理企业首选。
自学吧汇聚全网优秀资源,为您免费分享最新的学习课程、考试、考研、电子书、软件等实用资源及工具,并提供免费下载服务,每日持续更新。找资源，上自学吧！
烹小鲜源码
斗鱼-每个人的直播平台提供高清、快捷、流畅的视频直播和游戏赛事直播服务，包含英雄联盟lol直播、穿越火线cf直播、dota2直播、美女直播等各类热门游戏赛事直播和各种名家大神游戏直播，内容丰富，推送及时，带给你不一样的视听体验，一切尽在斗鱼-每个人的直播平台。
腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台，以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性，主要满足用户在线观看视频的需求。
Npcink是一个分享WordPress相关主题，模板，插件，教程，区块和开发资源的WordPress网站，提供实用的WordPress主题、模板，插件、教程和区块的分享与下载服务。
UseSpeedtestonallyourdeviceswithourfreedesktopandmobileapps.
椿白皮也就香椿皮。它是一种能清热解毒的中草药。这种中药可以全年收获，但春季收获的水貂质量为比较。药效是最好的。椿白皮不仅可以发热，还可以止血。要充分了解椿白皮功效和药用价值，下面的详细介绍。椿白皮的功效与作用1、收敛止血收敛止血是椿白皮的重要功效，它能缩短人体的凝血时间，入药以后能用于人类吐血和便血以及外伤出血等多种常见出血类疾病的治...
女人来月经能不能吃水果?经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女性养颜美容的好食物，因此，大多数女性朋友都有每天吃水果的习惯，那么经期要如何吃水果才能既美容，又健康呢?1、其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行...
说起荸荠想必大家并不陌生，因为每当荸荠大量上市，人们就会购买很多回家食用。人们虽然喜欢吃荸荠，但在吃荸荠之前要剥皮，很多人特别麻烦，因为用刀削半天皮才削几个，还把自己累得不行。下面歆宜网为大家介绍几个荸荠的剥皮方法，这样就再也不用为荸荠去皮而发愁了。荸荠怎么剥皮？1、荸荠在购买回家以后最好不要直接用刀去削皮，可以先把它洗净以后放在盐水...
人们在炖汤的时候通常会加入冬瓜，这样的汤会更加有营养，同时还可以加入鲜贝，于是有老鲜贝冬瓜汤这道美食，这道美食的营养非常丰富，对人体健康有很多好处。一、鲜贝冬瓜汤的做法材料：鲜贝30克、冬瓜200克、香菇50克、瘦猪肉100克。调料：盐、酱油、淀粉、香油、味精、料酒、葱花。制作：1、鲜贝洗净，切成块；香菇泡发，去蒂，洗净，切块冬瓜去皮...
陈皮是目前比较常见的一种中成药，因为酸甜可口，再加上能够对肠胃的消化功能和脂肪溶解有帮助，所以被大家广泛利用，也是很常见的减肥美食。红枣本身能补血补气，调理脾胃，而最主要的是能够调节体虚，陈皮红枣茶是一道既能减肥，又能够去掉身体湿热，湿气的茶叶。中医认为，陈皮性温，味辛、苦，入脾、胃、肺三经，具有理气和中、温胃止呕、燥湿化痰等功效。现...
胃病可以说是一大部分人的身体问题，尤其是上班族，包括年轻人，这样的症状是最常见的。现代人生活压力大，饮食不规律，经常地熬夜加班，高负荷的工作，容易患胃病也是正常的。那么胃病吃什么食物好呢？想要调理好自己的肠胃应该吃什么呢？下面歆宜网推荐几种对胃有好处的食物。胃病吃什么食物？1、包心菜包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合...
很多白领朋友都爱喝咖啡，喝咖啡真的好吗？在这个容易犯困的季节，喝咖啡可以帮助我们提神，因此不少上班族都钟爱着咖啡。但也不是所有人都适合喝咖啡，大家对于咖啡一定要有正确的认识，今天歆宜网就来详细介绍下喝咖啡的好处以及的不适宜饮用咖啡的人群。喝咖啡有哪些好处？白领喝咖啡的好处提神喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候...
天气渐渐暖和了，春季是万物生发的季节，同时也是春季流感大爆发的时候，不小心感染上流感，吃什么食物比较好？其实，想要感冒快点儿好起来，除了吃药，打针，我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物哦！那么吃什么蔬菜比较好呢？下面跟随歆宜网了解一下吧！1、莴笋莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季...
纳板河自然保护区实验样地图据中国科学院西双版纳热带植物园：植物群落建群机制一直是群落研究的新兴热点，随着基因谱系分析技术的发展，研究者已经能够从进化角度探讨群落中物种的共存及相互关系，并以此为基础预测群落的演替方向。植物地理组的莫晓雪博士在前期的研究中揭示了传统的森林管理方式（原始林下采集，林下砂仁种植以及刀耕火种后弃荒）对西双版纳热...
有的人受委屈、有心事会立马宣泄出来，而有的人就会放在心里自我消化。当负面情绪压抑太多、太久，就很难排解，造成“情绪超载”。如果你表现出以下一些行为，就要有意识地关注心理状态并进行情绪疏导了。跟随歆谊网一起来了解一下吧。1。觉得“好无聊”“没劲”。无聊感的主要原因有两个：一是外部刺激弱。人们长期处在单调、重复或者压抑的环境中时，就会有对...
你在晚上睡觉的时候，是习惯开灯睡觉还是关灯睡觉呢？想必大家的习惯都是不一样的，因为每个人的需求是不一样的，所想要的睡眠环境也是会有很大的差别。以大多数人的习惯来说看，有很多的人在睡觉前会把灯关上，因为灯光刺眼，所以很多的人睡不着，也有很多的人喜欢开着灯睡觉，大家需要注意一些事项，尤其是开灯睡觉的好坏。今天，歆谊网就和大家说说其中的问题...
智齿是人的牙齿的一个组成部分，大部分人都会长出智齿，但是长智齿的年龄是不一样的，有的人长的晚，有的人长得早一些，但是，长智齿大都在成年之后，人的牙齿结构基本上稳定，所以，这个时候长智齿确实是非常痛苦的。下面和歆谊网一起来看看吧。虽然智齿很痛，但是选择自杀这样的方式还是太极端了。这位自杀的是一位英国的男子，今年38岁了，之前发现自己长了...
★吃什么好鱼全身都是宝，不管男女都应多吃鱼类食品，且多多益善。研究表明，经常吃鱼的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小，因此很长寿。本草纲目有日：鱼“味甘性温，开胃口，利大小肠，补腰脚，补阳道”。广西老中医闵范忠介绍：鱼类鲜嫩的肉质容易被人体消化吸收，可防止身体的过度老化，对女性的肌肤还有紧致、祛痘的功效。★怎么吃有人肯定大惑，...
孩子步行上学对身体更好！我们都知道孩子到了一定年龄后，就会需要去学校学习知识，这个时候，很多家长由于不放心孩子的安全，就会开车接送孩子。但保健专家发现，从学生保健的角度分析，孩子步行上学有助于缓解自身压力。美国一项关于步行上学的研究涉及40名10~14岁的男女学生。研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的...
键盘上有大量细菌存在，有人说键盘上的细菌是马桶的50倍，这虽然很夸张，但也说明了键盘是有多么的脏。下面跟随歆谊网了解一下吧！一项调查，随机对办公室的33个键盘检测后发现，脏的键盘细菌数量是正常情况下细菌数量的150倍，相当于肮脏的厕所里马桶上的5倍。需要注意的是，这是英国的测试，以中国人的卫生习惯来看，这个数据翻几倍也不为过。国家健康...
关于痛经，网上有各种各样的小知识，但很多都是危言耸听，传播错误的知识。比如，传播度极广的小知识，喝红糖水可以治痛经。今天我们跟随歆谊网一起来看看，记忆中的痛经沙雕小知识。喝红糖水可治痛经到现在没有任何证据证明，服用红糖水本身能治疗痛经。各位女孩还是不要寄希望于红糖水上。至于为什么有的女孩喝完红糖水之后，感觉疼痛感下降。主要有下面两种原...
乳房胀痛是女性朋友一生中难免会遇到的问题。引起乳房胀痛的因素有很多，小部分是乳腺癌等乳腺疾病引起的，但大多数是和饮食习惯、文胸佩戴有关系。后者是可以通过自己调理来缓解的。下面跟随歆谊网了解一下吧！1、清淡高纤饮食高盐饮食会让乳房胀大胀痛。一日三餐最好保持低脂高纤的配比，多吃谷类、蔬果和豆制品等高纤维食物。尤其是月经来前的一周，更容易乳...
老人因为身体很瘦，出现的疾病其实也是比较多的，作为老人并不是老来瘦好，也不是肥胖好。生活中，很多老人由于肥胖会引起高血压，这对健康的危害是很大的。相反太瘦的老人其实也会影响健康。下面大家和歆谊网一起看看老人太瘦的问题吧。老人太瘦有哪些危害？1、太瘦免疫力低下。因为身体过于干瘦，这对身体的危害也是很大的，瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病...
奥比岛第三宫攻略对秦朝很感兴趣的小伙伴们，歆宜网小编带来详细的文章供大家参考，秦王朝作为最早实现国家统一最声势浩大的一个王朝，但无疑也是最短命的一个王朝，自公元前221年统一天下到公元前206年，短短15年后，秦帝国的大厦顷刻陨落得让人措不及防，大秦曾经的辉煌与结局的草率让许多后人都难以释怀，本该开明盛世谁知却草草收场，秦国历代先辈积549年，公元前...。
白领长时间的久坐是一种工作的需要，对于长期在办公室的白领，每天和椅子的时间是很多的，这样对大家的腰部血液循环会很不好，对大家的身体健康影响其实也是很大的。要做好改善才能减轻腰部疼痛的问题，具体的应该怎么做呢？接下来大家和歆宜网一起看看腰部疼痛的缓解吧。久坐腰疼怎么办？1、加强锻炼。久坐要养成锻炼的方法，这样才能避免疼痛，尽量的减少这些...
万家乐消毒柜的重量比想象的要重得多，这说明它是真实的、有形的。我特意看了一下商家的介绍，发现万家乐消毒柜的厚度是普通产品的两倍多。它特别安全吗？防止污染。1、高温消毒杀菌，可使病菌无处遮挡，也令家人健康安心。2.中温干燥避免了餐具洗涤后用抹布擦干的过程，避免了餐具的二次污染。3.足够的空间。经过消毒和烘干后，像我这样的懒人可以把餐具放...
实际上守陵人在古代真有这项职业，不过随着封建王朝的灭亡，守陵人也就不复存在，这个职业也逐渐消失，到现在为止已经很少有人知道守陵人这项职业。倒不是说养不起守陵人，只是根本没有任何用处。当时有一个传说，（m.zwf20.com）说是项羽在挖秦始皇陵墓时遇到了守陵人，有八百精兵借鬼道赶走了项羽的大军。项羽曾经来到秦始皇陵中，见到这里的兵马俑...
网友小熊说圣元的孕妇奶粉好吗：怀孕时买过好几种孕妇奶粉，圣元是在母婴店营业员的推荐下买的，说是口味清淡，很多人买，于是买了一罐，粉质挺好，开罐后闻起来还行，配的勺子也挺好，不易粘粉，很多牌子的奶粉舀了粉了总有粉粘在上面，这个不易粘。可是味道本人觉得很腥，很难喝，但是想到为了宝宝好，还是坚持喝完了。喝完后就发现有圣元奶粉的负面新闻，吓了...