生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请和歆谊网一起往下看！

1.合理发怒有益血压

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素–皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

2.电子游戏帮你锻炼

谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

3.说点粗话缓解疼痛

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。

4.偷点小懒助你长寿

天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

5.短期压力增强记忆

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质–谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

6.逃避家务能防过敏

有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

7.吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

8.碳酸饮料可防痴呆

尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。

9.烦躁不安可以减肥

在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是美国梅奥诊所的专家发现，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

10.被子不叠杀死尘螨

哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”

11. 杂乱： 帮助提升创造力

杂乱无章，无论是在工作场所混乱的桌子，还是家里乱七八糟的卧室，都被看作是无组织性的标志。 但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出，杂乱可以提升创造力。 这项研究是由明尼苏达大学卡森管理学院的Kathleen Vohs博士和同事实施的。 Vohs和她的团队做了一些实验，发表了标题为‘物理秩序提供健康的选择，慷慨以及常规，而无秩序产生创造性’ 的论文。 在其中一项实验中， 48名参与者被分配到或整洁或混乱的房间。他们被要求尽量设想乒乓球的用处并写下来。 独立的评审人员给答案的创造性打分。 结果显示，在整洁或杂乱房间的参与者提供答案的数量相同，但在杂乱房间的人的答案更具创造性。 那些在杂乱房间的人（平均）的创造性高出28%， 并且比整洁房间的人提出‘高创造性’想法的可能性高5倍。 Vohs博士总结说， 混乱与创造性有很强的相关度， ‘虽然收拾整齐很友好好处，但干净的空间可能太传统了， 无法让灵感自由流动。

12. 八卦： 增进友谊，释放压力

人们通常认为八卦是充满恶意并且不值得信任的行为，可是看上去大多数人都喜欢八卦，尤其当八卦的内容是有关别人的不幸时。我们喜欢听到别人出问题，是因为这样我们对自己的感觉会更好。 而且，越来越多的心理研究显示，八卦可能真的有积极作用。 八卦对于我们跟他人建立团结的关系有帮助，能够增进合作，友谊，还能了解文化习俗。这些八卦的效果可以是我们感觉更好， 而我们感觉好就会缓解压力，紧张和焦虑感。 最近斯坦福大学的Matthew Feinberg 发表在杂志上的文章中称，在团队情况行下，八卦和疏远可以产生积极的效果。按照Feinberg博士所言，‘与那些不允许成员八卦的团队相比，允许成员八卦的团队在维持合作，防止自私行为方面做得更好。 而且如果团队成员八卦并且疏远那些不值得信任的成员，这些方面还能做得更好。 这两种做法有可能被误用，但研究发现它们在团队和社会功能上都有重要作用。‘ 英国牛津大学的进化心理学家Robin Dunbar 博士指出，因为语言主要用来交换社会信息，而这些信息都是非常重要的，因而他总结说， ’正是八卦使人类社会成为现在的样子。

13. 睡懒觉： 帮助降低心脏病和中风的发病率

古老的谚语‘早期的鸟儿有虫吃’可能是对的， 另一个谚语说，‘早睡早期身体好‘，这就不一定了。 按照东京府立医科大学的Mayuko Kadono 教授所说，起得太早可能带来严重的健康问题。Kadoo领导了一系列关于睡眠与健康的研究。 其中有一项是对3017名成年人的，研究报告中称，那些5点之前起床并进行锻炼的人，患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的风险是他们的2倍。 睡眠的长短与此无关，关键是起床的时间。Kadoo说研究结果与’通常人们相信的早起有益健康相反，我们需要找到其中的原因，以及起床后的锻炼是否有益。‘ 斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现，大多数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现，足够的睡眠能够帮助人们降低压力，提升记忆力。 总之，在身体准备好的时候再起床比较好（与身体自然的生理节律相和谐），而不是因为闹钟响了就起床。