介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病

文章编号:648 生活实用 2024-09-10 健康常识

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。下面歆谊网介绍10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位养生防病!

介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病

明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!

养胃穴:中脘

胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃!

介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病

补肾固元穴:关元

经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气,男性经常按揉关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,价格掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!

养护心脏穴:内关

经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果!

内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解疼痛。

清热止痛穴:合谷

合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部疾病非常的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!

解腰背酸痛穴:委中

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主!

舒筋活络穴:阳陵泉

经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都非常的不错!

“全能”穴:足三里

足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

滋阴养颜穴:三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病,但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

安神健体穴:涌泉

涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!

按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适,但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病,所以我们还需要正确的对待穴位按摩,另外就是也不是所有人都适合穴位按摩,孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行,不要随意尝试!


本文地址: https://123.5d66.com/article/6a07173be86a60a0364c.html
全局中部横幅
66论文

66论文网是高质量智能AI论文写作助手,支持AI论文生成,免费生成论文大纲生成,AI论文自动生成器,支持AI毕业论文生成、课程论文生成、期刊论文生成、实习报告生成等,专注于高质量Ai论文的写作助手

摄图网

摄图网是一家专注于正版摄影高清图片素材免费下载的图库作品网站,提供手绘插画,海报,ppt模板,科技,城市,商务,建筑,风景,美食,家居,外景,背景等好看的图片设计素材大全可供下载。摄图摄影师5000+入驻并进行交流成长,百万图片量和设计师在这里找到满意的图片素材和设计灵感!

萌新单机之家

萌新单机之家专注于整合当下热门pc单机游戏和冷门小众游戏,每日持续上新,稳定更新。找游戏,上萌新单机!

速热点

速热点,速看全网热点,速热点是一个资讯聚合网站,你可以高效阅读各个资讯源的热点资讯、热门帖子、热点榜单。汇聚了知乎热榜、biliili热门视频、百度热搜、微博热搜等众多热门资讯源,看资讯省时省力。

快马资源网

快马论坛(www.395t.com)快马资源网提供绿色安全精品软件,各类技术教程,手游页游,单机游戏,手机软件,网站源码,网络攻防与编程设计技术分享,深度美文新闻资讯风水命理国学文化传播等互联网综合资源免费下载平台-总之就是网络那些事

A9VG电玩部落

A9VG电玩部落,中国电玩及主机游戏行业的领先平台,致力于为玩家报道最新主机游戏独家资讯,PS4和XboxOne等主机电视游戏攻略,更有A9VG论坛为电玩主机游戏爱好者提供交流平台。

好名帮

好名帮为起名网官网升级品牌,起名网2005年成立的专注于宝宝取名改名,公司起名、店铺起名网站,为全国首家起名高新技术企业,以大数据科学智能宝宝起名,多维智能名字测试打分,大师手工起名改名平台网站,好名帮,用心帮你起好名!

丝袜客

“丝袜客”与其他分享站点不同,每一篇文章确认是精品在分享,高质量,无广告,高清资源,用心写每一篇文章,用心做好每一个内容。

ROM下载之家官网

ROM下载之家官网是一个最专业、最全、最好、最有特色、最纯净的安卓(android)手机游戏软件下载(站)基地,ROM下载之家支持手机游戏下载、软件APP下载、刷机精灵,刷机大师,甜椒刷机助手、线刷宝等工具软件。

泪雪网

泪雪网(LEIXUE.COM)是一个科技生活方式创新消费主题的科技媒体网站,致力分享推荐优秀的电子数码科技产品,站在消费者的角度体验产品,让科技改变生活。泪雪旗下网站。

Switch520

switch游戏下载-PC游戏下载-switch破解游戏下载-PC破解游戏下载-Switch520-xxxxx520

小度全屋智能

小度全屋智能-由百度旗下人工智能品牌「小度」倾力打造,拥有全球领先的AI与智能家居技术,致力于打造让全家人都感到温暖、个性、懂你的品质智能生活

单机游戏库

该站点未添加描述description...

大学资源网

大学资源网致力于为每个希望提升自己能力的人提供学习平台,通过这个平台每个人都有平等提高自己能力的机会,主要学习资源有:大学课程、中学课程、小学课程、管理课程培训等视频教程!

采集号

采集号专注互联网资源采集,采集分享有价值的资源素材文章等等,免费提供各种学习教程,趣味软件,游戏活动,摄影素材。

狗破解

狗破解◕‿◕『Go破解』GoPoJie.COM是一个软件分享、游戏分享、源码分享,素材分享,技术教程学习分享经验的一个网站!

ZAPRO

ZAPRO·杂铺是一个综合资源分享平台,专注于提供最新影视资讯、技术教程、软件资源等。加入我们,发现和分享世界的美好,享受高质量内容。

Jay的资源库

互联网资源集大成者