春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。下面跟随歆谊网了解一下吧！
1、立夏之后易得心脏方面的病
要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。
睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。
2、立夏之后易出现血液黏稠
夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。
3、立夏之后易患肠胃病
夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。
立夏该如何养生呢？
1、立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
2、立夏养生要早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
3、立夏养生要精神养生
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4、立夏养生要食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
5、立夏养生要谨防外感
立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。
夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而猛吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。
不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。
6、立夏养生要避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。
7、养生重养“心”天热宜戒怒
专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。
夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
8、关注心脏保养：多做安静的事情
专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
9、注重补肾助肝：多进稀食有利补养
对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保証胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
10、冷藏食品放会儿再吃
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。
本文地址： https://123.5d66.com/article/27cb233c8e1772d5260f.html
商汤商量SenseChat是商汤自研的超千亿参数语言大模型应用平台，基于商汤强大的MaaS服务与算力支持，帮助用户完成逻辑推理、规划建议、内容创作、文本摘要、情感分析等AIGC任务
246百万张图库图片，不限印刷量、终身、全球范围的权利：✓免费图片商业使用。✓具有模特协议，✓安全使用✓免费试用。全球最大的图片库社区。免费加入。
PixelSquidmakes3DcontenteasyforgraphicdesignerstodownloadatanyangleastransparentPNGorPSD.FreePhotoshoppluginalsoavailable.
快马导航(www.q16k.com)专注于网络各相关行业网址导航，提供免费SEO外链发布分享相关行业网站网址,开放式网站收录提交入口，收录展示国内外、各行业各类优秀网站，致力于为网民提供一个优质的网站分类收录、搜索、提交、展示和优秀网站参网站推广服务。
学霸盘是百度网盘资源搜索引擎，提供抖音,短视频,课程,考研,PPT模板,电子书,会计,计算机等热门资源，实时检查无效资源，帮您更快捷的获取网盘资源下载信息。
“丝袜客”与其他分享站点不同，每一篇文章确认是精品在分享，高质量，无广告，高清资源，用心写每一篇文章，用心做好每一个内容。
分享书籍，分享电影，分享电视剧，分享有趣的网站，吃瓜等
AppChina应用汇安卓市场官网为安卓手机用户提供最新最全的安卓软件,安卓游戏下载资源,让安卓手机应用,安卓手机游戏丰富多彩,AppChina应用汇是安卓网上最贴心的Android软件应用商店。
生活常识网为您提供日常生活中经常或者不经常遇到的小常识、小知识。提供生活科普冷知识、生活百科常识、生活妙招、健康常识、植物百科、宠物常识、法律常识、星座生肖文化、地方特色文化等小常识，让生活更精彩。
常识社(www.changshishe.com)生活经验常识小窍门百科知识大全网站，从吃穿住行全面的提供日常生活中的各类经验知识、生活常识窍门、各种简单实用的生活小妙招技巧方法大全等内容，为您的生活提供方便和您解决生活中的小难题，是您生活中不可少的百科知识大全。
99游戏为您提供全新好玩的手游免费下载,是手游爱好者的官方下载场所,99游戏全力打造安全可靠的手游下载基地。
ZAPRO·杂铺是一个综合资源分享平台，专注于提供最新影视资讯、技术教程、软件资源等。加入我们，发现和分享世界的美好，享受高质量内容。
野草助手是什么?野草助手是一款应用安装[…]
“铅笔录”是一个集结了无限创意与多元内容的社群平台。在这里，思想的火光不断闪现，文化的多彩线条交织辉映，更有无限的创新空间静待您的发掘。每一条发声都受到敬重，每一段叙述都渴望被倾听。“铅笔录”始终与卓越内容相伴而行
MSDN,我告诉你
该站点未添加描述description...
A姐分享，分享各种网络云盘资源,视频课程,BT种子,磁力链接,AI工具和羊毛福利，收集各种有趣实用的软件和APP的下载,安装,使用方法,发现一些稀奇古怪的的网站,折腾一些有趣实用的教程,关注谷歌苹果等互联网最新的资讯动态，探索新领域,发现新美好,分享小快乐.
网上二傻子是什么意思网上二傻子：有时候感觉自己还挺本事的，虽然现实生活中被折磨的不成样子，但在社交软件里还是可以哈哈哈哈哈笑死我了，就算心在流血抑郁难过，网络上却还是把悲伤留给自己，欢乐带给大家的沙雕。——来源歆宜网...
倒车入库点位方法特别多，正常情况下如果第一点抓准了，倒车入库都能一把盘子进，下面说下倒车入库看哪四点最准?2018版倒车入库技巧图解图文解说，希望学员们耐心看完。先牵直车身，车身距离左边线1.2m——1.5m左右。第一个点：观察左侧后视镜，当后视镜下沿与虚线重合的时候，迅速向右打死方向。第二个点：继续观察右侧后视镜，当右侧车身距离库角...
人们可能经常听到“海潮效应”这个词，但如果不详细了解，可能就不会明白这种海潮效应是什么，也不知道人们说的这个词是什么样的作用。但是，很多人会从字面上理解潮汐效应理论，大致也能够说得通，但却仍然不会明白这样的理论是怎么样的，也就别说理解甚至去应用了。下面我们就来说说海潮效应是什么理论，运用这种理论又会带来什么样的效果吧。从字面上来理解，...
1巴(bar)=0.1MPa1巴(bar)=100千帕(kPa)=10牛顿/平方厘米(N/cm2)=0.1MPa。巴(bar)是压强的单位，早先气象学中常用毫巴，后改用等值的国际单位百帕。.1MPa=10barmpa和bar是压强的单位，工程上习惯把压强单位说成压力单位0.65mpa约等于6.5公斤/平方厘米，bar是不常用，偶有仪表...
离婚法庭上忌讳说什么?离婚时上法庭要注意什么话不乱说?在诉讼过程中，作为当事人需要按照法官的提示进行发言，不能乱说的话，一般包括以下：第一，与本案无关的陈述不要讲，否则法官会打断你的陈述;第二，不要说过激的言语，伤害对方当事人，这样容易使矛盾激化;第三，最关键是不要自己推翻自己的主张，不要说对自己主张的事实不利的方面。离婚法庭上怎么说...
233，即为“啊哈哈”，2333333333333333就是大笑的意思，且是非常得意的大笑。猫扑包子表情233号是一个捶地大笑的表情，然后直接用233来表示笑的意思了，引申：2333，23333，233333，2333333333333……源自猫扑网，意思就是哈哈哈哈…(大笑)格式就是2N个3。就是你输入233会自动出现大笑的表情，就...
现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时候就要注意了，很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”，子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官，它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理宫寒吃什么好，包括宫寒的症状有哪些呢，今天就让我们跟随歆宜网一起来了解一下！调养宫寒症从三个方面入手1、吃最好改变...
世界上最喜欢吃辣的六个国度在我国大家都知道巴蜀一带的人是特别爱吃辣椒的，那么，在世界上到底有哪些国度的人也比较爱吃辣椒呢?在经过了解以后小编得知有六个国度的人比较爱吃辣椒，这六个国度到底是哪些呢?下面我们就一起来对这六个国度做了解。火辣辣的墨西哥墨西哥是辣椒的发源地，全球约一半辣椒都生长于墨西哥境内，红的、黄的、青的、绿的，应有尽有。...
麻糖生产据记载始于明朝，距今有四百余年历史。其生产过程分三步，以糯米和麦芽为原料生产出饴糖；把芝麻褪壳加工成熟麻仁；再把饴糖、麻仁汇聚、拌合、切片、包装。麻糖的做法-麻糖的营养价值麻糖的做法材料准备：芝麻500克，糯米250克，绵白糖250克，饴糖250克，桂花25克，香精少许。制作步骤流程：白砂糖→溶化→熬糖→冷却→拉白→拌麻→冷却...
我想世界上应该没有人想拥有一个超级胖的身体。肥胖不仅会给你的生活带来很多麻烦，还会对健康造成极大的危害。你知道曾经世界上最胖的人是谁吗？一个叫里基·纳普提的男子，因为肥胖，婚姻破裂，还患上了抑郁症，最后喝药自杀了。里基·纳普提生前体重达400公斤。当然，他不是故意这样吃的，他对自己的遭遇也感到无奈，因为他患了一种叫“食物成瘾症”的怪病...
斐济发现的开花植物的白色花朵最新开花植物物种属于酸脚杆属科学家们在Matasawalevu村落的高地发现一种最新的开花植物，该村落位于斐济群岛的卡达雾岛。这种植物属于酸脚杆属，是被国际自然保护联盟的一个团队发现的，这个团队当时正在评估该处水域的退化情况以帮助当地人们管理他们的水资源。MilikaSobey说：“这个陌生植物物种的发现让...
欧洲议会于7月5日批准了一项草案，允许欧盟（E.U.）的个别成员国选择退出转基因（GM）农作物的种植计划。这一由欧盟委员会于1年前提出的想法，旨在打破转基因农作物支持者与反对者之间的僵局，而这恰恰阻碍了欧盟在已有两种农作物的基础上批准全部转基因农作物的种植计划。然而，新的计划若想生效还有很长的一段路要走。首先，它必须得到有效多数成员国...
这些种子在落下时会裂开，并通过旋转产生升力，从而减缓其下落。每年春天，枫树的种子会像直升飞机一样旋转着滑向大地。在有风的日子里，一颗种子甚至能够在空气中飘浮1公里，最后降落在一片陌生的土地上开始其作为一棵树的生涯。一项新的研究表明，为了更远地旅行，一颗种子会凭借在纸一般的“翅膀”上形成的小气旋为其提供升力。这样一种气旋能够帮助蛾子、蝙...
现如今由于生活压力大，很多男性朋友会出现阳痿的情况，严重了影响了家庭幸福生活，因此很多人服用壮阳药来环节夫妻之间的性生活，殊不知长期服用药物，对身体伤害是非常大的，接下来歆谊网给大家简单介绍壮阳药的十大副作用。1、不可抗拒的勃起：适度使用壮阳药，一些男性朋友对催情药非常敏感。服用壮阳药后，他们感觉异常强壮。但是有些人持续阴茎勃起，有些...
民间流传着“常在花间走，活过九十九”的说法。对老人而言，收到鲜花不如徜徉在花海，不仅浪漫，还有养生保健功效。下面跟随歆谊网了解一下吧！花香养生好处多。中医认为，老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经》记载：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。”芬芳花香能使老人身心放松，起到防病治病作用。中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香...
便秘是很多人都有的情况，针对便秘的情况应该怎么办呢？其实没有什么好的方法，需要我们很好的调理才可以，那么便秘怎么调理呢？除了调理方法，还有治便秘的偏方。下面跟小编了解一下便秘的具体治疗方法吧！便秘的治疗方法有很多，但是现在便秘的人群太多，我们需要找对方法正确的方法来解决问题，不然可能会导致严重的后果，所以一定要重视才可以。便秘怎么调理...
逆反心理是青少年进入青春期后多见的一个特点，在一定程度上，若是他们的逆反心理过重，那就难免会对他们本身和社会造成危害，那么这些有逆反心理带来的危害有哪些呢？青少年逆反心理危害：(1)盲目性。逆反心理过强的孩子，凡事都横加抵制和反对，想干就干，不听任何劝阻，不顾后果，情绪主宰一切，往往导致不良的结局。(2)抵触性。无视和对抗社会行为规范...
在制造农药的过程中，往往会添加一些二硫化碳，如果有人不慎吸入了这种物质的话，就会出现昏迷、呼吸困难等症状，严重者甚至会危及生命，那么，二硫化碳中毒该如何治疗和预防呢？二硫化碳中毒的治疗如果有人出现了硫化氢中毒的情况，一定要将患者安置于空气新鲜、通风良好的地方，同时要脱去患者受到污染的衣物，如果出现了皮肤沾染的话，要用酒精彻底擦拭过后，...
植物大战僵尸2狂野西部攻略三国，220年，280年，是中国历史上位于汉朝之后，晋朝之前的一段历史时期，这一个时期，先后出现了曹魏、蜀汉、东吴三个主要政权，那么下面歆宜网小编就为大家带来关于三国中，水镜先生明知汉朝气数已尽，为何还把诸葛亮举荐给刘备的详细介绍，一起来看看吧，一、水镜先生看好刘备刘备这个人，虽然起点低，但是他很会做人，人品过关，在天下闯入了仁义之名...。
毒蛇神殿攻略在历史长河中，蒙古铁骑和八旗都是以勇猛善战而著称的军队，然而，谁才是更厉害的战争之王呢?这是一个值得深入探讨的问题，首先，我们来看看蒙古铁骑，蒙古铁骑是13世纪蒙古帝国的主要军事力量，他们以高度的机动性和精湛的骑射技术闻名于世，蒙古铁骑擅长快速突击和远程攻击，他们的战术灵活多变，能够在战场上迅速做出反应，此外，蒙古铁骑还具备出色的耐力...。
不少人都听过保时捷这个名字，但是保时捷的英文商标是什么呢?相信小伙伴都见过这个英文单词porsche。可是你知道porsche是什么牌子的车吗?其实porsche就是保时捷的英文名字。保时捷是德国大众旗下的豪华超跑。深受车友朋友的喜欢。porsche是什么牌子的车不少人都听过保时捷这个名字1、外观。保时捷属于豪车。所以它整个的车身设计...
下面就跟随小编一起去了解一下勿忘我的功效与作用。jdfa一、勿忘我的功效与作用1、勿忘我具备清热解毒、清心明目、滋阴补肾、养颜美容、补血养血、抗病毒、抗癌防癌等众多功效，通过合理的运用能够发挥出这些作用，对人体产生积极的影响。2、使用勿忘我能有效的促进人体新陈代谢，同时达到延缓细胞衰老的功效，在提高免疫能力的同时还兼具养血调经之功效，...
女孩的胸部一直是男人们的最爱那么很多小白就不知道了女孩子的小兔兔到底有多软呢？摸起来到底是个什么感觉呢？为什么男生喜欢摸呢？下面来介绍下吧！女生小兔兔到底有多软1、应该就是想捏爆它的那种软爱不释手哎呀我是女的软软的滑滑的像果冻一样淡粉色的软软的还很有弹性好吗虽然我是女生但是特别喜欢摸我同桌的胸。2、怎么说呢…就是手一放上去就不想拿下来...