大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动

文章编号:1323 生活实用 2024-09-17 心理健康

生活中,大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态,因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱,却需要大家做好保障,尤其是良好的心态问题。情绪对一个人健康有非常大的影响,想办法让大脑多分泌一些多巴胺,让人保持快乐的情绪,对健康非常有利,多巴胺也被称为快乐因子,大脑分泌的多巴胺多,人就会变得快乐,想要维持这些快乐的因子,大家应该怎么做呢?下面跟随歆谊网一起看看吧。

分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动

哪些运动能让人快乐?

1、瑜伽。这是一种刚柔并济的运动项目,而且做瑜伽可以让身材更好,同时,做瑜伽会让你心理更加的健康,所以,做瑜伽会让人变得轻松和快乐,这样的运动就会促进大脑分泌更多的多巴胺,而练瑜伽的人身体的素质都会很高。

2、跳舞。这也是一种运动,舞蹈的姿势优美,运动量很大。而跳舞的人非常的自信,心情非常的愉悦,会促进大脑多分泌多巴胺。现在兴起的广场舞也是一种舞蹈,虽然难度没有专业舞蹈那么难,但是,跳舞的人心情一定是愉悦的,跟随悦耳的音乐跳舞,放松心情,身体也跟着好起来。

3、跑步。这种运动特别适合年轻人,尤其是还在上学的学生,每天不仅要完成学习,还要让自己动起来,每天坚持跑步其实是对生命产生一种激励的方式,会让一个人充满青春的活力,会让你的心情变得更加的愉悦,整个人看上去更阳光更朝气,这就是因为跑步运动促进了大脑的多巴胺分泌而带来的效果。

分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动

4、唱歌。这也是一种运动,虽然,它不像其他的运动要消耗大量的体力,但是,唱歌的时候身体的某些部位也会参与运动,另外唱歌的人自己会感觉到非常的快乐,有时候即使唱歌跑调,自己也会陶醉其中,这是因为唱歌的时候愉悦的心情会刺激大脑多分泌一些多巴胺。所以,一些老年人喜欢在一起唱歌,其实是一种健康的表现,有研究发现老年人坚持经常唱歌可以更长寿。

5、登山。这是一个和大自然亲密接触的运动,登高望远会让人感觉到心旷神怡,站在山顶眺望远方会让人心情爽朗,这些愉快的情绪都是因为大脑多分泌了多巴胺的结果,而且登山还能够增强身体的素质,让身体更健康。当然,登山运动要根据自己身体的状况,并且要保护好自己的膝关节。

怎样才能让人快乐起来?

1、简单快乐法(我常用,因而我看起来很快活):

用眼睛来发现美丽的事物:风中摇曳的花草枝叶,傍晚多变美丽的云彩,城市里偶尔出现的星空,身边走过的美人(男女无论)

一花一世界,有时看到路边的小小的凡花,都能让人觉得造化的神奇

2、需要一点厚脸皮的快乐法(不怕骚扰到别人)

多听音乐,不管古典现代,流行金典,听一大堆,然后没事就哼个小调什么的,心情自然就好,我没准备做英雄,我也不准备做总统,所以我平凡我快乐

3、鸵鸟式快乐法(遇到危险,就把头埋到沙里。。。)需要多点努力。。。

拼命装傻,使劲装傻,不想那些无谓的事。学习的埋头学习哦,工作的就努力工作哦,这样学习工作好了,也可以得到众人的好评,社会价值就来了啊,自然心情好。心情好,女生呢就变漂亮,男生呢就会有自信,气质就这样出现了。。。

4、找事做。不知道自己的存在价值对不。不要紧,做事就出现了你的价值。

你是学生,在家做些家务体现你的家庭价值,到外打打工,体现你的社会价值,好好弄好学业,让你父母为你骄傲,也是你的存在价值。。。你上网有效回答问题,也算是体现你的价值啊。。。价值的体现无所不在。

让我们寻开心快活去。。。快乐是心情,不要觉得烦,年轻也是种价值,呵呵,生存的价值在于不断的探索,快乐的心情需要心灵的体会。拈花而笑,就是体悟。。。


本文地址: https://www.5d66.com/article/2100d017a0e5a35573e5.html
单机游戏

3DM游戏网为玩家提供最新的游戏新闻、攻略、单机游戏资源、汉化资源、游戏补丁、游戏论坛等,经过多年努力已成为游戏玩家首要选择的游戏资讯、游戏资源网站。

网游动力

  为大家提供及时全面的免费稀有游戏资源与最新传奇客户端下载,致力于中国网游编译开发最前沿,目前网站提供有热血传奇游戏服务端与免费开区一条龙版本以及技术文章教程的下载与浏览.

阿里云

阿里云——阿里巴巴集团旗下公司,是全球领先的云计算及人工智能科技公司之一。提供免费试用、云服务器、云数据库、云安全、云企业应用等云计算服务,以及大数据、人工智能服务、精准定制基于场景的行业解决方案。免费备案,7x24小时售后支持,助企业无忧上云。

神马站长平台

该站点未添加描述description...

文心一格

文心一格,AI艺术和创意辅助平台,依托飞桨、文心大模型的技术创新推出的“AI作画”产品,可轻松驾驭多种风格,人人皆可“一语成画”

90设计网,电商设计模板

90设计是专注电商设计的淘宝素材库,设计交流、学习与分享一体的平台,让电商设计(淘宝美工)找灵感和素材更效率。

Win7之家

win7之家(www.win7zhijia.cn)是最好用的win7/win8/win10系统下载平台,提供免激活Ghost系统下载,win7旗舰版、纯净版、装机版、专业版、家庭版等windows7/window8/windows10系列最新系统iso镜像下载;智能装机,U盘5分钟快速重装系统!提供win7激活工具及各种win7/win10电脑主题包的免费下载安装!

女性健康,健康小知识

女性健康网是一家集女性健康小常识、心理健康、生理健康、亚健康、女性保健、女性孕育、健康食谱、妇科疾病等的综合女性健康网站

多边形游戏和娱乐

该站点未添加描述description...

快马资源网

快马论坛(www.395t.com)快马资源网提供绿色安全精品软件,各类技术教程,手游页游,单机游戏,手机软件,网站源码,网络攻防与编程设计技术分享,深度美文新闻资讯风水命理国学文化传播等互联网综合资源免费下载平台-总之就是网络那些事

歆梦资源网(775n.com)

歆梦资源库(775n.com)是您寻找全网精品网络资源的一站式平台。提供丰富多彩的网络资源,满足您的多元娱乐需求。无论您是追求最新互动桌面壁纸的科技爱好者,还是喜欢探索汽车直播间的吃瓜观众,这里都有您想要的。从独家视频合集到热门短剧全集,我们为您精心挑选和整理了最优质的网络资源。加入我们,享受无尽的娱乐和学习资源,让歆梦资源网成为您日常生活中不可或缺的一部分。

发布地(fabudi.com)

发布地是一个各类信息免费发布自动秒收录的网站,可以发布外链交换,行业分类资讯信息,免费软文发布提交正规网址帮你进行快速收录同时支持网址自动收录。

字典

查字典集合在线汉语字典,包括汉语词典,成语词典,英语词典等在线查询工具,是学生查询学习资料的好帮手。

应用汇安卓市场

AppChina应用汇安卓市场官网为安卓手机用户提供最新最全的安卓软件,安卓游戏下载资源,让安卓手机应用,安卓手机游戏丰富多彩,AppChina应用汇是安卓网上最贴心的Android软件应用商店。

24hBook

Easyandfastbooksearcher,Findanddownloadbooksforfree.