八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法
饮食对于不同人群都是有一定的禁忌的，同样吃的对也是很有滋补的效果，痰湿体质人群是很常见的， 这样的人群在生活中应该怎么样改善呢？身体湿气比较重是痰湿体质人群的特点，也是需要尽早的改善的。痰湿体质人群要坚持锻炼身体，最好选择合适的运动方式，痰湿体质的人群吃什么好？下面跟随歆谊网了解一下吧！
八个问题可初判是否“痰湿”质
1、你感到胸闷或腹部胀满吗？
2、您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？
3、您的腹部肥满松软吗？
4、您的额头部位有油脂分泌多的现象吗？
5、您上眼睑比别人肿，即上眼睑轻微隆起吗？
6、您嘴里有黏黏的感觉吗？
7、您平时痰多，特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？
8、您舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？
痰湿体质如何调养？
第一：环境起居调设
①不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。平时还应定期检查血糖、血脂、血压；
②嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，使身体机能活跃起来；
③洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气；
④注意保暖。“湿遇温则行，遇寒则凝”，寒凉的天气不利于水湿在体内运化，常伤及脾胃，应避免受寒。
第二：体育锻炼
首先应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等，不建议游泳，尤其冬泳，以免耗伤阳气，更受水湿。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
其次，有氧运动很适合痰湿体质者，比如散步、慢跑、登山、骑车、游泳、太极等，最初持续时间可以短一些，每次5~10 分钟，努力达到30分钟以上才会逐渐见到效果，最终应该达到每次锻炼维持60分钟以上。
第三：精神调适
痰湿易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神，以动健脾。还要避免抑郁恼怒，以防肝郁气滞，痰湿内生。
第四：饮食调理
①饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、生冷滋润之品；
②多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等；
③酒类也不宜多饮，且勿过饱。
第五：穴位调理
痰湿体质需要化痰祛湿，可采用针灸、拔罐，甚至按摩丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等。此外，经常轮流按压腹部，可促进腹部脂肪的分解。
调理身体的食疗方法有哪些？
1、赤豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1尾(约800g)，赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少 许。
做法：将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入 盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：这种食物能够健脾祛湿化痰，用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。
2、珍珠薏米丸
材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用 的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。
3、黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪，山药，麦冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
做法：首先把山药切成小片，与黄芪、白术、麦冬一起泡透彻后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸 后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。
4、菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
痰湿体质人群平时可以多吃些清热利湿的食物，经常人吃苦瓜和冬瓜，对身 体好处多痰湿，体质人群平时可以常吃薏仁粥，具有除湿的作用，能够排除人体内的湿气，并且具有清 热解毒的功效，可以起到化痰止渴的作用，痰湿体质人群不仅要做好饮食结构的调整，还要坚持做有氧 锻炼。
本文地址： https://123.5d66.com/article/03afbdc7662e0f1deb56.html
怪兽智能一站式AI企业知识库搭建系统，企业知识库大模型训练，智能企业客服，先进的企业知识库+智能的AI问答机器人，轻松集成在直播平台/网站/APP/小程序等三方应用做电商智能问答客服，企业聊天机器人，直播回复
Itg-Buildyouruniquestoryinseveralclicksbyoureasytouseonlinebuilder
curatedfreeimages
Thebestsourceforfree,CC0,do-what-you-want-withstockphotos.Browseanddownloadthousandsofcopyright-freestockimages.Noattributionrequired.
好文库是一个有价值的文库下载分享平台，提供精品文本文档在线下载，汇聚了学习资料、教学资源、工作范文、实用文档、经典文学等海量高价值文库资源，赶紧来上传文档获取收益吧!
健康养生网汇聚了各类健康养生之道知识,分享最权威的健康保健养生小常识和方法,让更多的人了解到健康生活的重要性,为您养成良好的生活习惯保驾护航,关注普及养生网,伴您健康每一天!
歆梦资源库(775n.com)是您寻找全网精品网络资源的一站式平台。提供丰富多彩的网络资源，满足您的多元娱乐需求。无论您是追求最新互动桌面壁纸的科技爱好者，还是喜欢探索汽车直播间的吃瓜观众，这里都有您想要的。从独家视频合集到热门短剧全集，我们为您精心挑选和整理了最优质的网络资源。加入我们，享受无尽的娱乐和学习资源，让歆梦资源网成为您日常生活中不可或缺的一部分。
本站提供海量成语词典,字典,诗词歌赋,古诗大全,经典古诗三百首以及千万条诗词歌赋,更多关注-查辞海(www.chacihai.com)
智车派聚焦新能源汽车与科技结合下的生态产业为用户提供智能汽车新闻资讯、科普探店、试驾体验、汽车图片以及车展等内容，满足广大用户日趋全面的阅读需求，形成专业有趣并存的智能汽车文化聚集地。
Последние(полные)версииПКигрсовсемиобновлениямиидополнениями,сежедневнойпубликациейновинокигр
该站点未添加描述description...
99游戏为您提供全新好玩的手游免费下载,是手游爱好者的官方下载场所,99游戏全力打造安全可靠的手游下载基地。
大学资源网致力于为每个希望提升自己能力的人提供学习平台，通过这个平台每个人都有平等提高自己能力的机会，主要学习资源有：大学课程、中学课程、小学课程、管理课程培训等视频教程！
使用的固件是OpenWrt官方原版，因此里面是不会包含任何无线网卡的驱动，需要自己安装。OpenWrt官方支持的无线网卡型号其实并不多，自己买网卡的时候要注意。这里，我使用的无线网卡型号是...
Npcink是一个分享WordPress相关主题，模板，插件，教程，区块和开发资源的WordPress网站，提供实用的WordPress主题、模板，插件、教程和区块的分享与下载服务。
怪叫兽文库为您提供工作总结报告范文、企划文案范文、各类申请书范文参考、合同协议范文、心得体会范文、演讲致辞发言稿范文、个人实用范文等常用范文参考及各类范文的写作技巧等。
聚合图床是一个提供高速外链的免费图床，无限流量，无限外链，全球网络加速，提供API和客户端上传图片，专业的跨境电商图片上传和托管，适合亚马逊,wish,ebay,shopify,速卖通等电商批量上传图片
基于十多年项目传承，亿万用户的验证反馈，支付宝设计团队为大家带来“AlipayDesign”，给用户更真实自然的体验，给设计师更高效的设计方式。
英雄战歌冒险模式攻略云顶之弈灵魂虹吸阵容怎么玩？灵魂虹吸是云顶之弈S7.5隐秘海域赛季中的新特殊海克斯加成，那么拿到灵魂虹吸后的阵容该怎么玩，需要哪些装备搭配呢？接下来就让我们一起了解一下吧。云顶之弈灵魂虹吸阵容【阵容简介】羁绊组成：3龙族小天才6强袭炮手2黯灵龙2怒翼龙1龙神2重骑兵强化符文推荐：战力类：灵魂虹吸、在一起更好、热辣炮击、弹射功能类：黯灵...
新三国英杰传攻略喷射战士3游戏中玩家可以刷出前两代的amiibo，有些玩家不知道amiibo在本作中具体有什么用途，为了便于大家更好的体验游戏，这里给大家带来了喷射战士3amiibo使用方法，一起来看下文中介绍吧。amiibo使用方法3代amiibo喷射战士3amiibo将于2022年底发售，共有3款，分别为章灵(蓝)、墨灵(黄)和小鲑鱼。amiib...
情感咨询：因为男朋友毕业开始工作，我们开始了异地恋的生活。男朋友对我的态度越来越淡。不知道是因为我们在一起两年了，感情进入了一个平淡期。还是因为异地，他不再爱了。我该如何区别区别平淡期和不爱了呢?我现在一点也没有感觉到当初刚开始恋爱时那种感觉，他也不会再如同原先那样一直关注我。已经有很久的时间，他没有主动的给我打电话，也没有和我视频了...
络石藤是一种中药材，源自夹竹桃科的夹竹桃。络石藤是这种植物的干甘蔗。它还可以减少飓风除湿后的肿胀和疼痛。它可以治疗人类的一些常见疾病，但络石藤中也含有一些有毒物质，服用后副作用明显。你必须多加注意。络石藤的功效与作用1、消炎杀菌络石藤中含有多种天然药用成分，他们具有超强的杀菌功效，对人体内的金黄色葡萄球菌和痢疾杆菌以及大肠杆菌都有明显...
老司机是什么意思当然，老司机，泛指某领域内经验丰富，行止稳健者。亦经常被用于特指库存资♂源丰富的人。由字面意思以及引申含义发展出了“发车”等词。老司机的词义介绍“老司机”的说法在网络上很早就因为各种原因而慢慢传播着，于后变得广为人知。起初这是一个宽泛的定义，在不同地方有着不同的指向。“老司机”可以指在某些方面熟门熟路，资历较老，见识广...
【中药名】八角枫bajiaofeng【别名】白金条、白龙须、八角梧桐、华瓜木、白筋条。【英文名】RadixAlangii【药用部位】八角枫科植物八角枫Alangiumchinense(Lour.)Harms。的侧根或细须根。【植物形态】落叶灌木或乔木;树皮淡灰色，平滑;枝条水平状展开。单叶互生，圆形、卵形或椭圆形，顶端渐尖，基部两侧不...
黑米红枣粥是一道非常养生的粥品，黑米和红枣搭配在一起不仅口感香甜营养价值也很高，经常喝黑米红枣粥具有滋阴补阳的功效，对女性身体也很好，可以美容养颜，红枣含有大量的微量元素，可以帮助女性预防疾病，味道也很好，深受人们的喜爱。营养价值黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、...
在世界上，身体奇异的人很多，但能弹出眼球的真的少之又少，其中男代表为约翰·道尔，他的眼睛能凸出12毫米，女代表就是金·古德曼，据说她的眼睛能凸出11毫米，接下来就随小编一起去了解看看。一、金·古德曼吉尼斯世界纪录能入吉尼斯世界纪录的人都有一方面是世界之最，而这里面就包括金·古德曼，她来自美国，因为眼睛能凸出11毫米，而被写入吉尼斯世界...
Cyanophoraparadoxa的基因组为绿藻和植物的光合作用起源提供了基本的暗示地球是植物星球，而且植物能够追溯到一个绿色细胞。世界上丰富的光和作用植物，包括从高耸的红杉树到无所不在的硅藻，都起源于很久以前的微小海藻。海藻吞噬了一个蓝藻细菌从未转变成为一个内在的太阳能植物。通过研究“glaucophyte”的遗传学，由布里斯班昆...
据腾讯科学（悠悠/编译）：洋流可将海洋中重要的营养物质传输至浅海域，目前，科学家通过对600年前树木年轮的研究分析，发现洋流可以影响鱼类和其它海洋生物，以及如何改变海洋栖息环境。科学家对600年前树木年轮的数据记录分析，发现美国西海岸涌升流的强度从1950年开始发生显著变化。海岸涌升流是由冬季风形成，富含营养物质的海水将冲至浅海域，这...
江西海口村一棵1800多岁国家级古樟树根底成洞供人玩乐游览江西海口村一棵1800多岁国家级古樟，树围长达23米、高20米，树冠35米，根干之间形成一个可容纳几十人的树洞。不论天晴下雨，始终干爽，且冬暖夏凉。在该树安全管理人员的监督下，不少妇人男士，都可入内打牌聊天，犹如一个天然的休闲场所，供人游乐。据了解，这棵千年古树有“华夏第一樟树...
每天像轴承似的坐在办公桌旁边办公，每天面对都是那么些食物，可是工作还是那么多，压力还是那么大？忙碌一天之后很多人会选择坐在沙发上面看电视，这一坐又是几个小时过去了，这就是当代白领生活的规律，每天久坐给其身体很多部位都造成一定的威胁。下面跟随歆谊网了解一下久坐对白领的伤害！1、心脑血管疾病有科学研究发现，久坐与吸烟给健康带来的危害很像，...
女性朋友们都比较关心自己的身体健康，尤其是在妇科方面，那更是相当谨慎，可是有些还是抵挡不住病菌的侵袭，例如今天我们要讲的盆腔积液这种妇科疾病，其实准确来说，盆腔积液并不是一种疾病而是一种表现，用医学上面的专业术语来说是影像学对盆腔里面的液体进行的一种描述方式，那如果女性体内的盆腔积液比较多的情况该怎么办呢？一般盆腔积液比较多有哪些不良...
民间流传着“常在花间走，活过九十九”的说法。对老人而言，收到鲜花不如徜徉在花海，不仅浪漫，还有养生保健功效。下面跟随歆谊网了解一下吧！花香养生好处多。中医认为，老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经》记载：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。”芬芳花香能使老人身心放松，起到防病治病作用。中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香...
千里光是一味功效很强大的中草药。千里光的药用价值非常强大，无论是腹泻还是感冒咳嗽，都可以用它来治疗。那么千里光的应用到底有哪些呢？接下来就让我们说说千里光的功效与作用吧！千里光的功效与作用1、痈肿疮毒千里光苦寒，具有较强清热解毒作用。用于热毒壅聚之痈肿疮毒，可单用鲜品，水煎内服并外洗，再将其捣烂外敷患处，或与金银花、野菊花、蒲公英等同...
（一）雷雨大风蓝色预警信号含义：６小时内可能受雷雨大风影响，平均风力可达到６级以上，或阵风７级以上并伴有雷电；或者已经受雷雨大风影响，平均风力已达到６—７级，或阵风７—８级并伴有雷电，且可能持续。防御指引：１、做好防风、防雷电准备；２、注意有关媒体报道的雷雨大风最新消息和有关防风通知，学生停留在安全地方；３、把门窗、围板、棚架、临时搭...
女性私处如何护理，我们都知道女性私处的保健护理是很重要的，因为女性私处的结构较为复杂，外生殖器处的皮肤褶皱特别多，这些褶皱很容易造成细菌的发展。如果私处护理不当就很容易引发妇科炎症，所以今天跟着歆谊网一起看看女性私处保健护理的方法吧。其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，...
为什么有些人听不得特定的声音？“恐声症”是怎样发生的？它和强迫症一样属于心理隐疾吗？它和耳鸣又有何关系？我们该如何应对恐声症？在课堂上认真记笔记的你突然被一阵“刺啦”声惊醒，抬头一看，原来是数学老师的粉笔不经意间划过了黑板。这阵声音说小不小说大也不大，但却让你起了一身鸡皮疙瘩。不只是粉笔划过黑板的声音，突然靠近你的陌生人传来的窸窣呼吸...
翡翠帝国攻略对秦朝和农民起义很感兴趣的小伙伴们，歆宜网小编带来详细的文章供大家参考，公元前238年，秦王政开始了灭六国、统一天下的战争，仅仅用了十余年的时间，到公元前221年，秦国统一天下，秦始皇建立了大一统的秦帝国，15年之后，也就是公元前209年，陈胜、吴广领导的大泽乡起义正式拉开了农民起义的浪潮，仅仅三年时间，强盛的秦帝国就灰飞烟灭，之后便...。
大地的裂变英雄的荣耀攻略三国作为历史游戏改编的独宠，以三国为背景的游戏可以说层出不穷。今天来说的就是一款发行于2001年的经典即时战略游戏《傲世三国》。玩家选择扮演三国中一方，收集材料，训练军队，占领城市和郡县，收取税赋，守卫城池，最终消灭对手获取胜利。游戏地图设计相当精巧细致，游戏分为大地图和城市子地图，每一个城市都有详细的地形，玩家可以在城市内建立各种建...
韩国电影界有相当大规模的电影，被称为韩国R级限制片、韩国R级禁片、韩国19禁片等。但是这些电影中的一些情节都充满了深刻的含义，你不用承担屏幕上的责任，因为所有的女人缘都很好，值得一看。2020韩国R级禁片1、《姐妹：监禁的回忆》敏智是百货店的经纪人，每天忙碌地度过日常生活，敏智把深夜来还钱包的京浩误认为是性骚扰，向警察报警，此事发生后...
你是哈蜜我是瓜，生日你不笨瓜瓜，看了短信笑哈哈，不愧是个哈蜜瓜!祝你：看了短信笑哈哈，生日快乐!当我把神灯擦三下后，灯神问我想许什么愿?我说：我想你帮我保佑一个正在看短信的人，希望那人生日快乐，永远幸福兽星：猪你生日非常狠地快乐，向更年期又近一步!今天是你的生日，你的朋友为你点播了一首动力火车的当，请拿你的手机在地板上狠狠地敲一下大海...
秋冬季节，市场上到处都能看到柿子的身影。它那金黄色的外表，香甜诱人的口感，让其成为了很多家庭的常备水果。不过在日常生活中，也有不少人想吃柿子却根本不敢吃。下面跟随歆宜网一起来看看吧。不管是在网络上还是朋友圈里，都流传着很多吃柿子的禁忌。最常见的可能就是柿子不能空腹吃，很容易会长出结石，甚至还有传言称“有小女孩吃柿子引发胃结石身亡。”那...