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人体一天内需要多少热量

人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。计算自身所需热量有三种基本方法:第一,根据体重算出每天所需热量的范围热量a=体重(千克)x22热量b=体重(千克)x33人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间第二,根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算男性:66+[13.7x体重(...
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山楂甘草茶的功效是什么?

山楂的口味是比较酸甜的,甘草味甘,两者结合泡茶不仅口感好,还有药用价值。山楂甘草茶具有一定的保健功效,是可以活血补气的。对于一些肠胃不好的人来说,多喝山楂甘草茶还能帮助消食健胃。1.若使用生山楂做山楂甘草茶的话,由于生山楂主要可以消失,帮助肠胃促进蠕动消化,如果本来肠胃不好的人,饮用生山楂甘草茶就很容易引起肠胃不适,甚至拉肚子。2.若...
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金灿灿南瓜馒头——宝宝的最佳食物

金灿灿南瓜馒头——宝宝的最佳食物南瓜馒头带有一种南瓜特有的淡淡的清香,与一般的馒头相比,别有一番风味,非常好吃!南瓜含有天然酵素,加了南瓜的面食不论馒头还是面包,都会很喧软哦。所以这个馒头成品超级好吃,很松软,组织不错,而且表皮也挺光滑的。南瓜真的是一种非常好的食材,不仅营养丰富,可以解毒,保护胃黏膜,帮助消化,降血糖抗癌等等,而且带...
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吃饭时间错误 还不如不吃

最佳早餐时间:起床后20分钟专家说:一般来说,起床后20~30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物,降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物;肉类、鸡蛋等动物性食物;牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。可根据食物种类的多...
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常吃荠菜的8大好处 清爽炒荠菜平肝清热降压去脂

荠菜是生活中较为常见的蔬菜,冬末之时荠菜飘香,常吃荠菜有哪些好处呢?专家指出,吃荠菜有助于降血压,还可以有效提升体质,帮助你消化,因此不管是年轻人还是老人,日常生活为了养生保健,可以适当多吃些荠菜等新鲜的蔬菜,下面歆宜网就来详细介绍下常吃荠菜的几大好处。吃荠菜的好处1、预防癌症常吃荠菜有神奇的防癌作用,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中...
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你的孩子肠道健康吗 该怎么办

怎样判断孩子的肠道是否健康?肠道是人体最大的免疫器官。它除了负责消化、吸收、分泌功能外,还担负着人体70%的免疫功能,帮助人体对抗不断入侵的细菌病毒和食物毒素等。肠道如果不够健康,整个人也会处在免疫力低下的非正常状态。比如发烧咳嗽前会口臭、大便干燥,胃肠功能异常时,我们要警惕孩子是否开始生病。由于宝宝的各项器官发育还不成熟,免疫系统还...
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什么时候喝牛奶最好吗?

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分,平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育,而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用,如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间,更是能将牛奶的功效发挥到最好。你知道什么时候喝牛奶最好吗?早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能...
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动物内脏有毒么?吃动物内脏要注意什么

动物内脏经过处理以后是一道美食,但是经常有说法称动物内脏有毒,其实不用太担心,正规渠道购买问题不大,但要注意适量,吃动物内脏要注意什么?下面一小编就跟大家介绍一下。动物内脏有毒么?民间传言中,之所以说动物内脏有毒,主要指的是肝脏和肾脏,动物肝脏是机体排毒的器官,容易积攒毒素,譬如动物经常进食的重金属、激素、抗生素、饲料等,一旦消化不了...
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饭后百步走活到九十九 有些人是饭后不能走的

饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,中医专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。让我们跟随歆谊网一起看看人们饭后都是怎么走的吧。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进...
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预防脱发的8个小技巧 合理饮食很重要

现代化的工作节奏还有饮食节奏都是非常快的,对于90后的脱发问题,这也是大家经常热议的问题。相比较我们的父辈,这个时候的脱发问题也许才更开始,为什么我们会这么早的遇到脱发问题。我们头发来说也是能够非常多的类型的预防脱发,中医有非常多的技巧。今天歆谊网就和大家说说防脱发的类型,该怎么预防呢?脱发分类型1、营养性脱发:消化吸收机能障碍形成营...
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4个月的宝宝吃什么辅食 四个月的宝宝如何添加辅食

4个月的宝宝吃什么辅食1、最先添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的,仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多,体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄,早产儿和多胎儿从满月后就可开始。添加蛋黄的方法如下:将鸡蛋煮熟、...
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老人吃饭的注意事项

吃早不吃晚。这里主要指晚饭。老人消化功能减弱,夜生活又比较少,晚上7点以后吃饭,和睡觉时间距离过近,食物无法消化彻底,会有腹胀、胸口堵等症状。吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。因此,建议晚饭最好在7点前吃完,利用饭后时间散散步、活动活动,让食物多消化。吃慢不吃快。老人食管内壁的弹性减弱,如果进食速度太快,食管内壁不能适应突然挤压...
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送50岁父亲的实用礼物

对于送50岁爸爸的实用礼物有很多,比如雨花石按摩垫。我们都知道人的脚底是有很多穴位的,有的能促进消化、有的对心脏比较好、有的穴位有助于睡眠,让爸爸休息的时候在按摩垫上走一走,放松心情的同时按摩脚底的穴位。自古“茶”便是我国的一种优良文化,坐下来一起品茶,回味人生中的点滴不失为一种幸福。而人到中年的爸爸一般都喜欢喝茶,可以送给爸爸一套茶...
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紫薯粥可以减肥吗?

紫薯又叫黑薯,富含花青素,紫薯也可以做成紫薯粥,口味偏甜,养身效果极好。如果在紫薯粥中加入红糖对于女性身体也有好处,肥胖是女性比较担心的问题,紫薯粥可以减肥吗,详情了解。1.紫薯粥可以减肥,紫薯粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的,紫薯粥里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃紫薯粥可以起到很好的保健功效,紫薯粥有预防癌症和促进消化的...
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当归羊肉汤的做法有哪些呢?

当归是一种效果非常高的滋补药物,当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品,还能够提高营养价值。因此,感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝,能够对身体起到很好的补充效果,那么,当归羊肉汤的做法有哪些呢?下面就简单的给大家讲解一下。羊肉中有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、及维生素,容易消化,吃了可以增加热量、促进血液循环,有御...
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生物钟对人体都至关重要 应注意保持有序节律

生物钟对人体所有生命过程都至关重要,如不能正常运转,将带来很多危害。生物钟紊乱会导致抑郁症、双相障碍等问题明显增加。实际上,心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律,大家在生活中应注意保持有序节律。下面跟随歆谊网了解一下吧!情绪平稳守护心脏心脏节律体现在心跳的规律性及频率上,呈现明显昼快、夜慢规律。小编,心脏通过加快心跳,增加心排血...
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长期久对电脑要适当补充营养 适合常吃的食物和茶类

现在很多上班族都是电脑族,平时基本都是久对电脑。我们都知道长期久对电脑对身体有很大的影响,那么久对电脑要注意哪些呢?饮食多吃哪些食物好呢?下面就和歆谊网来了解一下。长期对着电脑怎么办一、养成良好的卫生习惯经常使用电脑的人,好不要一边使用电脑一边吃东西,更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用...
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老年人胃口不好这样做让你吃嘛嘛香 胃口不好多吃开胃食谱

人到了一定的年龄之后食欲多多少少都会些不同程度的下降,这是因为胃功能出现了问题。那要怎样增强食欲呢?老年人在日常饮食中要怎样调理呢?下面跟随歆谊网一起来看看吧!胃不仅是消化系统的重要器官,也是内分泌和免疫系统的重要器官。胃功能除了要保证肠胃本身的消化与吸收外,还参与其它器官的活动。所以,胃功能出现了症状,身体各器官就会发生紊乱,还会引...
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五款简单易作健脾养胃粥 一家大小老少适用

雨水时节,春雨绵绵,空气中湿气渐重,岭南地区的回南天一到,人们甚至感觉空气中能扭出水来,此时人们因为疫情而久困家中,宅着少动,如果肥甘厚腻的食物吃入过多,则湿气内外交困,特别容易因为滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。比如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等。下面歆宜网为你介绍几款简单易作,一家大小老少适用的粥,不妨对照一下自己的症状试一试。金...
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女人喝葡萄酒养生 常喝葡萄酒的7个好处

在我们的生活当中,有些女人的酒量不行,因此对于喝酒的兴趣也不是很大,但是大家对于葡萄酒还是十分钟爱的,睡觉前来一杯,坚持一段时间的话就会起到很好的美容效果,这也是女人天然养生的一种方式,女人喝葡萄酒的好处有哪些呢?让我们跟随歆谊网一起来详细的关注一下吧。女人喝葡萄酒的好处:帮助消化因为葡萄酒里面含有的物质可以刺激胃酸分泌胃液,它里面含...
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茴香菜的功效与作用 茴香菜的食用禁忌

茴香菜又名香丝菜,茴香菜的嫩叶可以作菜蔬,果实可以作为香料和药用,茴香菜的根、叶、全草也均可入药。那么茴香菜的功效与作用你了解吗?下面跟随歆宜网一起来看看吧。茴香菜的功效与作用1、行气止痛茴香还能加快人体内多余气体的排出,能防止积气腹痛。茴香还能放松平滑肌,能防止痉挛,它对人类经常出现的胃肠疼痛也有很好的预防与缓解作用。2、促进消化茴...
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老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀

中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。这几款粥适用于老人消化不良的情况。引起老人胃胀的原因1.忧思恼怒生气也会损伤胃。2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。4.生活作...
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十大危险植物

经过数百万年的进化,植物已经掌握一些巧妙的“防身术”以抵御饥饿的动物,其中包括致命神经毒素、能够刺穿汽车轮胎的荆棘以及强大的消化酶。美国《大众机械》杂志对有毒植物研究专家艾米·斯图尔特进行了采访,以了解世界上一些最危险的植物。斯图尔特曾撰写过《邪恶的植物:一部有关植物暴行的著作》(WickedPlants:ABookofBotanic...
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什么人不能喝大麦茶呢? ​

大麦茶是营养价值比较高的一种茶,平时的时候可以用来减肥,而且还能有瘦身的功效。一般大麦茶在平时的时候可以做一些不同的口感,因为能够对促进消化和止咳化痰有好处,所以平时比较受人欢迎。饮食对于我们是非常重要的,我们知道很多食材都是可以起到很好的养生功效,其实喝茶也可以有很好的养生效果,可以提供给我们喝的茶有非常多种,我们既可以选择红茶和绿...
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牛腩的好吃做法 番茄炖牛腩连吃带喝风味无穷

说起牛腩这类可以算得上是牛肉中最好的部位了,牛腩不仅吃起来细嫩可口,而且特别容易被人体消化和吸收,尤其适合小朋友和老年人等肠胃消化功能不太好的人群食用。牛腩有很高的营养价值,人们平时对于牛腩的吃法也是多种多样,可以炒牛腩也可以煮牛腩等。接下来歆宜网就给大家详细介绍煮牛腩的好吃做法,以便你们能够在家尝试制作。首先,挑选牛腩。在购买牛腩时...
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男人养胃 告诉你九种养胃的方法

肠胃问题对大家来说,常见也难以治愈,因为很多老人会忽视这个问题。养胃的方法有什么呢?胃是男人身体里非常重要的器官,我们每天都需要饮食,饮食是需要胃消化的,所以养胃很重要,男人很在乎自己的身体健康,养生很重要,今天歆谊网告诉你几种养胃的方法。一、按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵...
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科学家最新研究显示肉食植物捕蝇草具有“数学计算能力”

科学家最新研究表明,捕蝇草具有独特的计数能力,当猎物5次接触它的刺针之后,它就开始保存能量一,制造消化酶。据腾讯科学(悠悠/编译):英国每日邮报报道,目前,科学家最新研究显示,捕蝇草具有“数学计算能力”。这种肉食植物通过类似弹簧陷阱的特殊叶片诱捕昆虫,并使用一种计数能力保存能量,避开假警报。研究人员发现捕蝇草能够计数,显示它们的“刺针...
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女学生保健要注意这些禁忌

女学生保健要注意这些禁忌一、女学生忌吃零食女学生们对零食可谓是情有独钟,这除了是嘴馋之外还与她们的生理特点有关。因为女人的胃容量小,吃了一点就饱了,可是消化有快,经常还没到下一顿吃饭的时间就已经饿了,此时只能吃些零食垫垫胃。不过,这样做却会导致吃正餐的时候没有食欲,这样吃得就少,等过了正餐之后又容易饿,然后又开始吃零食,这样循环下去导...
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口唇疱疹怎么快速消除

口唇疱疹是一种发生在口唇上的疾病,一般都是由于病毒e的原因引起来的,他的临床表现就是在口腔内部或者嘴唇上起一个个的小泡,这些小泡会使人感觉到疼痛,也有些人称这种现象为上火,特别是在炎热的夏季此病发生的概率比较大,那么口唇疱疹怎么能快速消除呢?1使用维生素有维持口腔、消化道粘膜的健康、制造抗体、增强免疫力等作用,可以防治细菌的感感染、加...
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猕猴桃加牛奶可以吃吗

猕猴桃可以和牛奶一起吃。俗话说,它们会使牛奶结块,但实际上,牛奶与胃酸的接触也会引起这种现象,这表明对我们的身体影响不是很大。我们通常可以适量喝牛奶和吃猕猴桃,这可以有效地补充营养。有一种说法是牛奶中的蛋白质和猕猴桃中的维生素C会发生反应导致结块,这样会影响我们的消化。但是其实牛奶和胃酸相遇也会造成这种反应出现,可我们平时在喝牛奶时却...
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