西兰花被誉为蔬菜皇冠 西兰花的功效与作用
西兰花也就是我们平常说的花椰菜，绿花菜，青花菜，是一种一二年生的草本植物，其可食部为其冠状的花朵，因其营养价值及其丰富，被誉为“蔬菜皇冠”，那么西兰花的功效与作用都有哪些呢？下面跟随歆宜网了解一下吧！
抗癌作用
西兰花含有硫葡萄糖甙，这种成分有强效的抑癌抗癌作用，据说长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。 美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺癌的研究成果。
抗坏血酸
很多食物中都含有维生素C，比如辣椒，番茄等食物中维生素C的含量还非常高，但是这些蔬菜和西兰花比较就略显不足，西兰花中含有大量的维生素C，100g西兰花含有维生素C高达51mg，因此，食用西兰花能很好的补充维生素C，对营养不良引起的坏血病有防治作用。
增强记忆力
很多医学研究表明，人在兴奋时，记忆力比较强，而乙酰胆碱是刺激大脑兴奋的主要物质，人在随着年龄的增长，体内乙酰胆碱的量在不断的减少，乙酰胆碱的缺乏使的人记忆力不断下降，思维迟钝，严重时还可能引起痴呆症。 西兰花属于十字花科，这类蔬菜中都含有较多的乙酰胆碱，可增强人的记忆力。
美容养颜
人体内天都会产生大量的自由基以及一下其他的氧化性物质，医学表明氧化物质是万病之源，也是引起人身体出现衰老的主要因素。 西兰花中含有异硫氰化物以及维生素C，这两种成分都是强抗氧化剂，能识别并清除体内的自由基，保证人体健康和延缓衰老，具有美容养颜的功效。
开胃健食
很多时候吃东西总觉得没胃口，但是在吃西兰花的时候就不同了，吃几朵小的西兰花之后便会开胃，原因在于西兰花中含有二硫酚硫酮，这种有机成分具有芳香，有开胃健食的功效，并且还能减少体内黑色素，因此，西兰花还是一种美白肌肤的食物。
促进生长发育
人体的生长和发育不仅仅需要大量的蛋白质，还需要一些无机元素，这些成分看似微量，但却是不可缺少的，比如西兰花中含有的硒元素，对促进儿童生长发育和增强免疫力有着重要的作用。
改善心血管功能
人体内的各个器官都是有一定的使用年限的，在随着年龄的不断增长，人的器官便会慢慢衰老，心血管也是如此，血管在老年之后容易硬化，失去弹性，容易发生破裂，造成体内出血，西兰花中含有大量的维生素K，能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，对老年人高血脂高血压的危险性大大的降低。
降低血糖
食物中含有大量的糖分，尤其是现在的精粮，在食用之后机体会在短时间里摄入大量糖分，增高血糖，而西兰花中含有很多的植物纤维，能降低糖分的吸收，对糖尿病有一定的辅助治疗效果。
解毒肝脏
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
清理血管
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
西兰花变黄了还能吃吗？
西兰花花球变黄，主要是因保存时间过长没有受到光照无法产生叶绿素，其叶绿素中含有的镁离子流失影响的。西兰花如果是刚变黄还是能吃的，只是口感不怎么好，且营养价值也会大打折扣，可以将西兰花放到热水中煮一下，颜色可以稍微变绿点。如果变得过黄或者过软，说明西兰花可能已经腐烂了，这个时候建议千万不能吃，因为腐烂的西兰花含有某些物质，吃了后对身体会有很多副作用。
西兰花变黄有毒吗？
西兰花一般刚变黄不太影响西兰花的食用，是没毒的。如果西兰花的颜色变得过黄或者过软，那这样的西兰花很可能已经腐烂了，而且会对我们的身体健康造成影响。
西兰花怎么保存不变黄？
1、用纸张或者透气膜包住西兰花(纸张上可喷少量的水)，然后竖立着放入冰箱的冷藏室，大约可以保鲜一周左右。
2、先将其撕成小朵，用淡盐水浸泡约5分钟，去除上面的灰尘及虫害，再用水冲洗干净，沥干，放入沸腾的盐水中烫熟，捞出晾干后直接烹调，或者装入保鲜袋、放入冰箱中冷藏保存。
食用西兰花的禁忌
1、牛奶
喝了牛奶之后，再吃西兰花，会影响人体对钙质的消化吸收。两者同食会降低营养价值。
2、西葫芦
西兰花含有丰富的维生素C，而西葫芦中含有的维生素C分解酶，如果两者同食会影响机体对维生素C的吸收，降低西兰花的营养价值。
3、动物肝脏
如猪肝、鸡肝、牛肝等。西兰花中含有丰富的膳食纤维，如果和动物肝脏同食容易与动物肝脏中的铜、铁、锌等元素发生反应，形成难以被人体消化吸收的物质，进而影响机体对影响的吸收。
本文地址： https://123.5d66.com/article/365baa3272c4a3333edf.html
橙子ACG次元(www.985mt.com)致力于为大家提供新鲜时尚的Cosplay美女写真图片，日系写真，精彩内容随时更新，更多宅男福利，斗鱼诱惑视频，热舞视频，国内外ASMR助眠音频，Cosplay，音乐，网红妹子图包等精彩资源供您赏阅
爱站网站长工具提供网站收录查询和站长查询以及百度权重值查询等多个站长工具，免费查询各种工具，包括有关键词排名查询，百度收录查询等。
奇偶猫提供丰富多样的免费源码下载，万套亲测精选修复源码囊括了(客服源码,区块链源码,商城源码,影音源码,PHP源码,小程序源码等)为站长提供更好的服务！
百度搜索面向合作伙伴的官方平台，为开发者、内容创作者、站点管理者等伙伴，提供优化工具、数据、课程、Q&A等服务，助力资源进入搜索，同时提供搜索项目合作机会，让优质资源脱颖而出。
Findfree,hiresphotos&videos
大作设计网(www.bigbigwork.com)是专为设计师度身定制的设计灵感图片搜索,聚合全球知名设计网站。目前在库21.2亿高清图片、摄影照片。每日更新量在25万张以上免费版权图片,CC0图片素材。提供压缩图、AI扩大图、智能插件高效设计工具。整理建筑设计图、广告设计图、家居设计图、室内设计案例、景观设计图、动漫插画素材，提供各行业高清大图免费下载！更多高清设计图片创意灵感尽在大作图片搜索。找灵感，上大作！
句子迷打不开了就来第一句子吧！第一句子网为大家提供全面精美的句子，包括励志的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、正能量的句子、伤感的句子、经典句子、搞笑的句子、感人的句子及各种好听的句子，找句子，就到第一句子网。
ReadAWideRangeOfContentFromBusiness,News,Biographies,Wikis,NetWorthReports,ProfilesOfNotableIndividuals,AndBusinessAndFinanceTopicsCoverage.OurMissionIsToDeliverAccurateAndInformativeContentToOurReaders,HelpingThemStayUp-To-DateOnCurrentEventsAndGainValuableInsightsIntoVariousFields.
好酷屋为您提供生活小妙招，美食食谱，旅游知识，母婴知识，美容教程，数码知识，游戏攻略等多方面的教程知识，丰富您的生活
大白菜官网提供u盘装系统和u盘启动盘制作工具软件下载及教程,u盘启动盘制作工具快速制作万能一键U盘装系统启动盘,识别不同硬盘驱动winpe系统，一键操作完成u盘装系统。
东方演出网，持平台战略，整合信息，动态全面准确的信息资讯；营造文艺圈子，以点评+互动+交流，解决客户的选择障碍，提升鉴赏能力和素养
该站点未添加描述description...
屌丝乐园只做屌丝喜欢的内容，屌丝生活需要多点精彩
欢迎访问夜夜导航【www.yydh30.com】!精产国品一二三产品麻豆,山东妇女P大毛多水多,电影免费在线观看是一款千万老用户午夜看片神器。选择富二代短视频app就可以体验亚洲,欧美,等地区的免费高清视频,而且全程观看没有广告弹出来。富二代短视频app各种青年都是因有尽有,...
宝塔资源网致力于各类虚拟资源分享
生成随机密码
免费分享最新影视剧的百度网盘、迅雷、迅雷云盘、阿里云盘、115网盘、磁力、BT种子，各类广告类软件，出海技术交流。
字库星球是国内专业免费可商用字体收录平台，2023年创办至今，作为字体行业风向标，我们近年来专注于免费可商用字体的收录学习成长交流。通过字库星球、字库字体检测、字库星球设计导航分别沉淀优质字体事业服务。是一家集齐媒体、内容、服务的多元化平台。MCN矩阵@字库星球在微博、微信、小红书、抖音、B站布局，汇聚全网免费可商用字体，提供免费可商用免费字体下载。所有免费字体的授权均经核对确认，个人及商用均可免费自由使用，有效规避字体版权风险。
猪兔大战攻略历史上的王政君究竟有什么传奇的故事?感兴趣的读者可以跟着歆宜网小编一起往下看，王政君的母亲在怀着她的时候曾经梦见月亮仙子化身为自己的孩子，这也许正是标志着王政君的一生将会是不平凡的，王政君出生在一个富庶人家，从小生活地无忧无虑，虽然后来母亲改嫁了，但是父亲也没有薄待她，教她读书写字，诗词歌赋，因此长大后的王政君出落的亭亭玉立，温婉可人...。
泽诺尼亚5攻略今天趣历史小编给大家准备了，清朝妃子照片，感兴趣的小伙伴们快来看看吧，相信大家一定豆都在网上看过很多清朝后宫妃子的丑照，但是清朝后宫的妃子真的都是丑八怪么?而今天我们就来带大家看一下那些真正的清朝后宫妃子们，清朝妃子的长相都很丑?6张照片告诉你，她们的容貌不输明星，如果要说清朝后宫最美的女人是谁，那一定就要是珍妃了，要知道当初光绪帝可...。
雷电之王的宝藏攻略天生爱玩，联盟至上！前言：云顶之弈S4赛季已然到来，让人眼花缭乱的羁绊，究竟选择玩什么样的阵容也是一个非常大的问题，不禁让人纠结不已。在S3赛季，海盗阵容无疑是最快乐的，也是中低分段最受欢迎的阵容，随着赛季的更新，虽然海盗没了，但这个快乐的阵容依旧没有消失，福星羁绊成了海盗的代替者，那今天，小编就为大家带来一期快乐的福星玩法攻略。一：...
永恒之塔升级攻略童话大冒险钻石怎么获得？钻石在游戏中的作用是非常大的，是玩家战斗力提升的主要来源。今天就由小编分享一个童话大冒险钻石获取攻略，希望对大家有帮助~童话大冒险钻石获取攻略1、成就＆签到完成一个成就，就可以得到一些钻石，最少也有10颗哦！努力完成成就吧！而签到累积3、5、7，分别都有钻石领取！2、副本星级当你打完一些副本并且都得到三星的时候...
音响/音箱十大品牌1、飞利浦音响/音箱说到飞利浦，这是一个古老的品牌。飞利浦音频的特点是100%的原声再现，可以说没有声音污染，让您享受最纯粹和最自然的音乐。当然，减少声音污染会减少音乐的震撼效果。因此，有些人仍然不太喜欢它。此外，飞利浦低端产品在低音处理方面也不尽如人意。当然，每个人都有缺点，更不用说音频了。总的来说，它仍然是一种高...
狗肝菜是一种中草药，又名土羚羊，青蛇仔或路边青，是一年生或多年生的草本植物，生长在我国的南部和东南部。在珠江三角洲地区，经常可以在村边或路旁湿润、肥沃的地方找到狗肝菜。狗肝菜的功效与作用【性味】苦，寒。①《岭南采药录》：”寒凉。”②《陆川本草》：”味淡，性凉。”③《南宁市药物志》：”苦，寒。”④《岭南草药志》：”味微甘，性凉。”【归经...
如果信用卡被冻结，可能会被解封，但现在你的信用卡被冻结，你的信用调查是黑的，基本上不可能追回。信用卡冻结后，能否解冻要看您的实际情况。银行冻结信用卡的原因有很多。不同的原因导致了信用卡的冻结和解封。一般来说，冻结信用卡主要有以下原因：1、信用卡逾期比较严重。如果你的信用卡透支额度比较大，而且逾期在三个月以上，经过银行三次以上催收还不还...
出生日期不影响寿命长短?生命的成长是一个自然选择的过程，不能根据研究的结果人为的选定胎儿分娩的时间。“出生日期决定寿命”的说法目前还没有科学的研究证明。同时，个体间的差异性很大，孩子寿命的长短还取决于孕妇，例如有的孕妇摄取营养的能力强一些，胎儿也很更健康，以后的寿命也会长一些。但这不是一定的，不能片面地说出生如期影响寿命的长短。好家伙...
红茶牛奶，很多人都有喝过吧，其实是比较特殊的一种食用方法，但是它们的配备对健康是比较有利的，还能够帮助排除身体的一些草酸和毒素，预防和避免肾结石问题。1、红茶的喝法有很多种，很多人喜爱红茶加牛奶搭配，喝起来有奶茶的香醇味道，可是那我们结合大家的观点和意见把利弊简要说一下哦。最近有种说法是，红茶就牛奶对身体有损害，能够破坏红茶的保健功效...
不知道你在生活中有没有这样的情况，就是我们从早上开始就是情绪不高的，总是郁郁寡欢的，其实这个时候我们就是需要减压的，下面歆宜网就给大家说说如何从饮食上帮助我们减压，如果你在饮食上多吃下面的三类食物，就能有效的帮助我们自己缓解压力，从而才能更好的工作和生活。1、多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直...
姬松茸是比较常见的菌类食物，比普通蘑菇要珍贵一些，所以在价格上也会略贵一点。那么，姬松茸和什么煲汤最佳？吃姬松茸有什么好处？一起来看看歆宜网带来的介绍吧！全文目录1、姬松茸和什么煲汤最佳2、吃姬松茸有什么好处3、干的姬松茸可以炒吗姬松茸和什么煲汤最佳可以和同样具有滋补功效的材料一起炖汤食用。姬松茸是一种珍贵的菌类食物，在姬松茸中含有较...
月经，女性的一个朋友。因为它每个月都会来，有一些人会因此痛苦，但有些人不会，都是因人而异，在例假的期间，女性的身体都会比较弱，这时候，她的抵抗力和免疫力都会下降，身体很容易出现一些不适的状态。下面和歆谊网一起来了解一下吧。月经四大作用常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，...
12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。所以这个时候他们对于他们来说应该提供更多的营养物质的，下面歆谊网就给大家说说中学生的营养饮食该有哪些吧？1、优质蛋白不可少蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。青春期的中学生们对蛋白质的需要量增加，特别是优质蛋白。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等...
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。和歆谊网一起来看看吧。早睡，才有“资格”早起生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，...
腹泻是新型冠状病毒吗？最近，有很多网友表示自己不发烧也不咳嗽，但是经常拉肚子，这种腹泻状况是不是也是新型肺炎的预兆？近期，有专家称单纯腹泻也有可能是感染了新型冠状病毒，具体可以看看本站提供的介绍。腹泻是新型冠状病毒吗最近，武汉大学人民医院基于临床新发现新型冠状病毒的一系列症候群，与中科院武汉病毒研究所持续开展相关观察研究。该院呼吸内科...
现在女性因为种种原因多多少少都会患有不同程度的妇科炎症，其中已婚人事可以更多些，这个现象在夏天更是多发的季节，夏天天气湿热，细菌繁殖较快，不少女性都表示有分泌物增多的症状，瘙痒难忍，尤其是用洗液洗完之后，更是痒的难受，这就是属于支原体感染的症状，即使的检查支原体可以有效的预防妇科疾病，那么，妇科检查支原体都有哪些项目呢？专家表示，很多...
近年来，随着经济的快速发展，我们国家正在发生翻天覆地的变化。而一些新的工种和劳动方式不断产生，在这种因素之下，职业病就变得更加复杂多样了。因此，《职业病危害因素分类目录》进行了从新修订，而新修的《职业病危害因素分类目录》职业病调整为132种，更是将艾滋病职业暴露纳入职业病。随着社会的不断进步，职业也越来越多，而一些看似光鲜的职业其实隐...
现在很多年轻人动不动就爱跷二郎腿，但大家都知道跷二郎腿对身体是很不好的。那么，青少年跷二郎腿跷多了会怎样？怎样才能控制不跷二郎腿？一起来看看八芳集带来的介绍吧！全文目录1、青少年跷二郎腿跷多了会怎样2、怎样才能控制不跷二郎腿3、总是忍不住跷二郎腿怎么办青少年跷二郎腿跷多了会怎样引起脊柱侧弯在跷二郎腿的时候一侧髂骨会高于另一侧，因此会对...
幻梦之晓2 2攻略众所周知晋国在漫长的西周与春秋时代，都是泱泱大国，甚至是巨无霸似的存在，那么要是晋国没有分裂成3个国家，会不会吊打秦国?秦国还能一统天下吗?后面晋国即使分裂成三个国家，三国都是，战国七雄，，就可以直观地感受它的规模了，晋国立国很早，根据，剪桐封弟，的传说，是周成王在幼年时期，分封了自己的弟弟叔虞去做唐国的国君，后来改国号为晋的，而秦国...。
求解1和0什么意思网络用语？这种说法来自日本在原始定义中，“攻（seme）”属于主动方，“受（uke）”属于被动方，但随着BL系作品的不断壮大，这一划分标准已经不能满足需要（见下面的“攻受类型解释”）。如今对BL系作品中“攻受”关系比较普遍的说法是：“攻”为1，“受”为0。随着BL文化的深入推广，也有人会将这一概念用到现实中的BL关系...
现实中，很多男女都感到身边的异性喜欢自己，但是证明TA不喜欢自己。这是人们常说的错觉，他喜欢你。为了避免尴尬，每个人都必须学会区分错觉和真正的喜好。让我们详细谈谈。比起男性，女性对感情更感性，更敏感。如果一个女生身边有一个对她非常好的异性，那么她就会产生错觉，觉得这个男生是喜欢自己的。但是，实际上这个男生只是把这个女生当好朋友而已。在...
gdp是英文GrossDomesticProduct的缩写，意思是国内生产总值。gdp通常指的是一个国家或地区内的所有常住单位在一定时期内生产的产品最终价值和服务价值的总和，是衡量一个国家总体经济状况的重要指标之一。gdp虽然是衡量国家经济实力和市场规模的指标，但是并不适合用来衡量一个城市或地区的经济，因为每个城市或地区的生产总值不同...
啤酒是以麦芽（包括特种麦芽）、水为主要原料，加啤酒花（包括酒花制品），经酵母发酵酿制而成的、含二氧化碳的、起泡的、低酒精度的发酵酒。啤酒是我们经常饮用的酒类饮料，它口味清爽，具有麦芽的浓香，酒精浓度又不是很强，深受广大朋友的欢迎和喜爱。购买时，发现其种类不只一种，也不清楚其中区别，今天歆宜网就来和大家说一说啤酒的种类。◆纯生啤酒采用特...