喝汤有讲究 错误的喝汤习惯需要纠正
汤在我们中国人的饮食中占据非常重要的位置，而且汤也“顺便”承包了我们的养生任务。不要以为喝汤就是汤水下肚而已，其实它也有很多讲究。怎么喝汤才能更好吸收营养，还有一些错误的喝汤习惯我们需要纠正。下面跟随歆宜网了解一下吧！
1、喝汤速度不能太快。如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
2、不要喝纯汤。很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、餐前20~30分钟喝汤最好。不同人群在喝汤上也有所侧重，胖人可在餐前20至30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤，能增加饱腹感；高血压患者喝汤要限盐；痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝肉汤等，应该先去掉汤里的大部分浮油。
4、健康喝汤，做法也很重要。不少人对熬汤有一个认识上的误区，觉得煮得越久，食材里的营养物质就越容易溶解到汤里。实际上，在食材允许的情况下，熬汤的时间一定要尽可能短，否则容易破坏食物中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分流失。鱼汤的最佳熬制时间在1小时左右，鸡汤、排骨汤一般在1至2小时左右，在汤中加蔬菜应随放随吃，以减少维生素C及B族维生素的损失，且水面要没过蔬菜，以和空气隔离，从而减少营养损失。
此外，煲汤前别急着调味，喝之前再加少许盐和生抽酱油，这样做有利于限制盐的摄入。
5、吃饭时怎么喝汤。常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
6、量的掌握。当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
7、喝汤要喝滚烫的汤，人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。
8、每顿能喝好几碗，喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
本文地址： https://123.5d66.com/article/b1ec1c3bca9c7a39e794.html
阿里云——阿里巴巴集团旗下公司，是全球领先的云计算及人工智能科技公司之一。提供免费试用、云服务器、云数据库、云安全、云企业应用等云计算服务，以及大数据、人工智能服务、精准定制基于场景的行业解决方案。免费备案，7x24小时售后支持，助企业无忧上云。
该站点未添加描述description...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于2011年1月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。
IMGBIN.com-DownloadTransparentPNGImages,ForFree
好文库是一个有价值的文库下载分享平台，提供精品文本文档在线下载，汇聚了学习资料、教学资源、工作范文、实用文档、经典文学等海量高价值文库资源，赶紧来上传文档获取收益吧!
XD知识网是高质量的自学教程分享平台，分享日常工作和生活中所需的各种教学视频。内容涵盖职场指南、生活兴趣、网络营销、编程技术等，找视频教程就来XD知识网。
速热点，速看全网热点，速热点是一个资讯聚合网站，你可以高效阅读各个资讯源的热点资讯、热门帖子、热点榜单。汇聚了知乎热榜、biliili热门视频、百度热搜、微博热搜等众多热门资讯源，看资讯省时省力。
漫步秋名山（D2NX.COM）带你学习你知识，看海内外不一样日常的风景！
因特网站统计,免费的网站流量统计,因特网
CrxDL.COM，是一个免费的Chrome谷歌浏览器扩展插件下载网站，支持以名称字和ID值的形式搜索查询，你在CrxDL.COM，不仅能获取最新版谷歌浏览器CRX安装文件，还可以下载Chrome谷歌浏览器扩展插件的历史版本。
我要乐网址导航：实用网址大全，您的上网导航助手。精心收集各类优质网站网址信息，提供天气查询、快递查询、机票查询、违章查询等便民生活实用查询工具网址，安全便捷的网上导航服务，已被众多网友设为上网主页。网址之家，首选我要乐网址大全。
模板天空是专业的免费视频素材网，提供开场片头视频素材、AE模板、会声会影模板、PR模板、背景音效等视频编辑和影视制作素材免费下载。
Coinowo发现分享最新空投和加密货币新闻，学习网格量化交易，研究流动性挖矿和各种Defi项目。
PPT世界【pptx.cn】是演示引擎旗下品牌，汇集全球优秀PPTer，致力于发现幻灯的力量！为Z世代职场人提供“智慧办公”解决方案，拥有海量优秀PPT设计资源，包含PPT设计教程、PPT动画教程、PPT模板素材下载等。
最新最全软件资讯，收录新出品软件（安卓、Windows、macOS、Linux、AI、鸿蒙），分享、推荐优秀软件、常用软件等，提倡自由，开源的软件。目标是成为一种生活态度，不拘泥于形式，在持有质量和原则之下，怀着一颗纯真的感恩的心过活。
Npcink是一个分享WordPress相关主题，模板，插件，教程，区块和开发资源的WordPress网站，提供实用的WordPress主题、模板，插件、教程和区块的分享与下载服务。
RufusisasmallapplicationthatcreatesbootableUSBdrives,whichcanthenbeusedtoinstallorrunMicrosoftWindows,LinuxorDOS.Injustafewminutes,andwithveryfewclicks,RufuscanhelpyourunanewOperatingSystemonyourcomputer...
测速网（SpeedTest.cn）提供网速测试，网络质量测试，宽带测速，Wi-Fi测速，5G测速，IPv6测速，带宽检测，路由器测速，网关测速，宽带提速，宽带升级，网络加速，内网测速，专网测速，视频测试，游戏测速，直播测速，网络诊断，蹭网检测，物联网监测，网站监测，API监测，Ping测试，路由测试等专业服务，拥有国内外大量高性能测试点，覆盖电信，移动，联通，网通，广电，长城宽带，鹏博士等运营商,Wi-Fi7,Wi-Fi6,FTTR,全屋Wi-Fi。
口袋侦探第二章攻略陈仓之战内测正在进行，新赛季的配将除了冠军枪等一系列老队伍外，新剧本的四大变动，为新赛季的配将带来了一些变动，目测三分之一的队伍，大家都会调整下，毕竟老队伍大家都玩腻了，新队伍尝尝鲜、试试强度。今天集中来分析下，也会根据测试服战况，实时图文直播一些阵容对战战报，帮助大家一下提前看看各种黑科技的阵容实战效果。首先新剧本的影响大家配将的四...
保卫萝卜挑战28攻略前言：本文首发【三战配将君小帮手】的公众号，未授权禁止“抄袭文章”到其他平台。作者：三国志战略版配将君大家好，我是三战配将君，每天帮你配将开荒冲榜，和你说求贤令的武将选择，带给你当下环境最新最强的阵容，希望能帮到你!三国志战略版《乱世烽烟》新剧本开荒搞起，本期要说的“14套T0开荒队伍”在其他新赛季新剧本也是通用的!写开荒阵容和转型队...
说起FC游戏，不少玩家都会想起在那个闷热的午后和一群小伙伴一起研究魂斗罗的温馨时光。作为八九十年代很多玩家的启蒙游戏，FC红白机和小霸王带曾带给了我们无数的欢乐。而在当时因为游戏难度问题，还流传出了不少游戏隐藏秘籍，今天我们就来说说在FC游戏中很多人都不知道的FC秘籍。一、魂斗罗魂斗罗是科乐美公司的招牌作品之一，在FC机上一共发售了3...水之td攻略
从古至今，水果一直以来都是人们生活中补充人体营养的来源之一，常吃一些水果的话，对人的身体健康也是很有利的，而且水果的口味酸酸甜甜的，味道也是非常受人们欢迎的，但是你真的会正确的吃水果吗？吃水果也有“禁忌”，如何正确吃水果？下面跟随歆宜网了解一下吧！一、吃水果的4大禁忌1、不可用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营...
在日常生活中人们为了保持身体营养均衡，除了正常的一日三餐外还会食用一些水果，菠萝蜜就是人们食用的水果之一。说起菠萝蜜它是水果中的巨人，成熟以后有着十分浓郁的香气，喜欢吃菠萝蜜的朋友经常买回家食用，但菠萝蜜表面的果皮坚硬不可食用，那么在吃菠萝蜜以前应该怎样剥皮呢？下面跟随歆宜网了解一下吧！菠萝蜜如何剥皮？1、菠萝蜜和其他水果不同，这种水...
喜宴上挡酒的招数有哪些下面教你几招，一定管用：1、宴前，先吃一些油性大一点儿的食品，如蹄膀等，最忌空腹喝酒，因为胃壁空空，很空易将酒精吸收进体内，造成醉酒，如果事先吃一些油的东西，胃壁上附了一层油脂，酒精隔着油，没有那么容易进入体内了;2、解酒和醒酒是两个概念，咖啡和茶，只能使原先有些麻痹的神精系统兴奋起来，其作用如同强心针，不能从根...
人们的日常生活当中，各类交通工具层出不穷，除却人们需要长距离的交通工具之外，在人们的生活当中经常能够接触到的交通工具，一般都是以自行车、电动车和摩托车之类的，比较轻巧简单的工具，这样的交通工具在人们的生活当中非常的常见，但是就是这样的常见的交通工具，也能够有着最为特殊的东西出现。如果是这三种交通工具相比的话，摩托车是这三种工具当中最快...
说到狗，我们印象中的代词是人类的好朋友，或者忠诚。许多人喜欢把狗当作宠物来养。有些品种的狗可以用作导盲犬或警犬。对我们人类的作用非常大。你知道世界上上最凶的狗有哪些吗？今天小编就给大家带来了世界上最厉害的狗排名，一起来看看吧。世界上最凶猛的狗1、比特犬比特犬是美国非常有名的斗牛犬。比特犬的身体非常强壮，是一种非常具有杀伤力的凶猛犬种。...
日本的AV产业越来越疯狂，老一辈的AV女优不断的被新晋美少女代替，导致AV女优的更新换代的速度变快，15岁以下就进入AV界的少女比比皆是，而日本年龄最小的av女优甚至都没有发育完全，已知日本年龄最小的av女优年仅11岁。一、小池里奈出道年龄：11岁年仅14岁的小池里奈，是日本年龄最小的av女优，今年参演的影片很多，日剧《美食侦探2》、...
自行车以及电动车在使用时非常的方便，并且有很多上班族在上班的时候，都会骑自行车或者是电动车。对于这种小型的代步工具，存放的时候的确是非常不方便，并且现在由于汽车的数量比较多，所以存放自行车以及电动车的地方却很少。有人发明了最小的一种折叠车，在折叠之后能够直接放入自己的背包里，的确是非常方便，这种自行车来自于中国本土。一、世界上最小的折...
利用蓝光诱捕猎物的肉食性植物闪耀着蓝色荧光灯的肉食性植物（神秘的地球uux.cn）印度科学家近日在测试紫外线辐射时，在植物的图片中意外发现了蓝色的荧光辐射。我们知道肉食性植物通过花蜜，颜色和气味吸引昆虫来捕食，但科学家这次的意外发现，蓝光揭示了一个新的捕食猎物原理。研究人员称，迄今为止，这些独特的蓝色辐射在肉食性植物捕获过程中都没有被...
南韩一大学校内18罗汉石像中发现千年难见的“优昙婆罗”据ETtoday：南韩忠清南道的中源大学正在举办创校5周年的纪念活动，20日，校方便在位于教育文化宗教馆的屋顶上，发现18罗汉石像的身上，绽放了一朵又一朵的「优昙婆罗」，总计高达100多朵。根据南韩《联合新闻》报导，优昙婆罗生长在石缝中，花色白皙，但形状娇小；相传是3000年才开一...
使用操作系统一段时间后，win11系统的c盘会堆起来大量无用的垃圾文件，占用了大量存储空间。那么。win11怎么清理c盘?为了彻底解决这个问题，本文将详细介绍win11系统的c盘瘦身最简单的方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。
很多人对自己的头发总是各种折腾，烫染其实很伤害头发，对大家的健康也是有危害的。作为直男喜欢乌黑靓丽的长发，这也是哦气质美女的标志。你知道吗？其实发质也显示大家的健康问题，飘逸乌黑的秀发除了可以看出你的美丽气质，还可以看出你的健康程度，譬如甲状腺功能就与头发健康有密不可分。今天歆谊网就和大家说说，应该怎么看呢？头发的四大问题反映身体状况...
酸奶是现代社会最常见的食物，由于酸奶口感好，逐渐被很多人接受，有的人甚至用它来取代牛奶食用。由于酸奶含有丰富的营养，能随时补充能量，并且还能补钙、调理肠胃等，成为一些女性朋友追捧的食物，一些女性甚至把它当成零食吃。那么酸奶真的能随便就喝吗？这里面存在什么误区吗？误区一：容易混淆酸奶和酸奶饮料各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让...
现在是新型冠状病毒的高发期，有些人想知道洗手真的可以消灭新型冠状病毒吗，洗手或者消毒是否真的对预防新型冠状病毒是有效的，勤洗手是预防冠状病毒感染的明确措施。我们一起来了解一下吧！感染新型冠状病毒洗手有用吗答案是肯定的！肥皂和清水不能有效灭活新冠状病毒，但是可以作为清洁手的方式之一。新冠状病毒对热敏感，56°C30分钟可以灭活，此外，乙...
相较于年轻人，老年人在身体新陈代谢方面要更加缓慢，这种情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出，老化细胞往往很难被新细胞代替，不管是外貌、以及体内的各个脏器功能均会出现衰老的状态，那么有什么运动方法可以抗衰老呢？老年人可以跟随歆谊网试试这几种。1、跳舞：适当的老年跳舞动作较为缓慢，而且幅度并不是很大，故不仅有利于老年人锻炼身体，...
多年前我在化验室工作时，一次不小心将洗涤液溅在手背上。那种洗涤液是用浓硫酸配以强氧化剂重铬酸钾制成的，其腐蚀作用比硫酸要强得多。开始我没有意识到，直到手背感到疼后才发现。当时我本能地跑到水龙头前用水猛冲，心想这下可坏了。没想到冲完后手背仅留下一片红斑（一度烧伤），并没有更大的伤害，半小时之后疼痛感也消失了。我感到奇怪，这么厉害的腐蚀剂...
轩辕剑之天之痕攻略在历史的长河中，有一场战争以惨烈著称，却在最绝望的时刻上演了逆转的奇迹——那就是发生在16世纪末的万历朝鲜战争，这场战争中，朝鲜王国遭受到了前所未有的破坏，三都沦陷，，指的是王京，今首尔，、平壤、开城等重要城市相继落入敌手，八道瓦解，，意味着朝鲜的行政区划几乎全面崩溃，国家面临分崩离析的危机，然而，正是在这样险恶的局势下，大明帝国...。
尸体派对攻略热情的音乐，是生活的调节剂，能让人在日复一日的生活中找到快乐，能让人被生活折磨到麻木的心燃起希望，商丘商部落音乐节，4月9日至10日，持续两天的音乐狂欢，带给你无法想象的快乐！商丘是一个历史古城，曾有诸多历史故事发生在此，城内的应天书院、木兰祠、孔子还乡祠等景点，也都体现了其历史文化古韵。而本次的商部落音乐节，则是将会把商丘的城市文化...
吞食天地2复刻版攻略共存阵容一直是三国志战略版玩家追求的目标之一。普通玩家一般4队共存阵容，骑盾弓枪四个兵种选一个最强的阵容玩，这样可以相互打克制，阵容上有个互补。月卡和小氪玩家，或者说90%以上大多数玩家一般是6队左右的共存，主城分城各三队阵容，四队当斯巴达或器械。一直满红大佬们喜欢追求10队共存，能凑出十队共存阵容的也不是一件很容易的事。下面为大家分...
超级机器人大战l攻略这个流程还是非常简单的，接下来就让小编给大家带来刀塔传奇巅峰阵容攻略。阵容一：慢法队可以替换位置：巫妖(pa)巫医(白虎，光法)阵容二：骷髅末日单点队骷髅王末日幻刺天怒小黑这里pa最好用神灵代替，没有才用pa。pa的实战胜率大概只有神灵的一半阵容三：火猫巨魔物理速攻队火猫巨魔一姐圣堂白虎打物理内战和骨王末日队阵容四：单t巨魔dp一姐队...
以下全部机关可以直接,抄最终结果的答案,图中标记点是要点亮的,无顺序要求解密过程给的配图是,各个解密石板给的提示火把和石碑作用是作为参照物建议直接抄作业一、异相需共照①雷音权现下方（退水机关解密）最终结果点亮④⑤⑥⑦标记的石板解密过程对应火把①：这边给的石板是中间一块亮起了对应火把②：这边是右边的亮起了对应火把③：这边是左下角的三个亮...神偷世家1 71攻略