血管不通身体会报警 保持血管畅通应养成七个良好习惯
道路堵塞，交通会瘫痪；血管作为人体血液的运输通道，一旦堵了，也会瘫痪，可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中，我们应养成以下良好习惯，避免给血管添堵。下面跟随歆谊网了解一下吧！
血管不通 身体会“报警”
1、胸痛
有不少中老年患者恰恰是肩痛（以左肩、左手臂酸痛最为常见），以为肩周炎发作，其实是冠心病。如果出现类似情况，切莫只是贴上风湿膏了事，而应到医院进一步检查确诊。急性胸痛常见的重要心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。
2、呼吸困难
由肺部疾病导致的呼吸困难最常见，如上呼吸道疾病、气管阻塞、肺泡膨胀障碍等，而心源性也较为常见，好发于心力衰竭患者。与其他疾病引起的呼吸困难不同，心源性患者在平卧时病情加重，而坐位或立位时减轻，多见于有心脏疾病史及体征的老年人，心电图或超声心动图检查，常有异常改变，X线检查可发现患者的心影扩大，肺门及其附近充血或兼有肺水肿的情况。
3、晕厥
晕厥都是由于心搏出量减少或脑血管暂时性闭塞引起，发作突然，意识丧失时间短，很快就可以恢复。心源性晕厥与一般的头晕头痛不一样。虽然患者在任何体位都可能产生晕厥，但是若在活动时发生晕厥，则要高度怀疑。主要伴随症状是面色苍白、呼吸困难，可能还有短暂的心悸。用力是较常见的诱因，比如有些老年人用力解大便，出现类似的情况，都提示我们患者可能存在心律失常或严重心肌缺血等。
4、水肿
心脏不好或肾不好，都容易引发水肿。心源性水肿的特点是首先出现于身体下垂部位，比如下肢特别是脚踝部，长期卧床的患者水肿首先出现于骶部。
5、打鼾
肥胖的朋友容易打鼾，而患有高血压、高血脂等病的患者也经常打鼾。研究发现，长期打鼾的人罹患心脏病和中风的人数要比不打鼾和偶尔打鼾的人高出数倍，因此需要注意。现在我们也把打鼾看作是诊断心脏病的一个依据。
保持血管畅通应养成以下良好习惯
喝够水。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心脑血管疾病。早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。因此，心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，建议喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，老人最好在床边常备一杯水，起夜或半夜口渴时可以喝一小口；小编若是因为温度高、运动等原因出汗，也应及时补水。
吃得佳。高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。建议生活中注意饮食平衡，多吃果蔬，少吃油腻、刺激、辛辣的食物。大家平时可以常吃些天然的“化栓食物”，比如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等。还可以多吃冬瓜、小白菜、海带、番茄等富含维生素的食物，有助清理血管中的废品，降低血液黏稠度，避免血管腔狭窄，预防血栓形成。
血压稳。血压突然升高或降低，都会直接导致血栓形成和脱落。高血压患者要稳定血压，不要突然停药或擅自增减药量。
不熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。
少烟酒。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键。
心情好。笑能释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时，血压也会相对稳定。
多走路。运动能增强心功能，达到促进全身血液循环的目的，多走路就是不错的选择。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂在血管壁堆积，避免血栓形成。建议每天快走30分钟，以身体发热或微微出汗为度。
三动作。长时间伏案工作，下肢血液循环会变差，日常上班族可多做三个动作。
动作一：踮脚。穿着平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。每天做3次，每次5分钟。
动作二：绷脚尖。平躺或坐于床上，双腿平放，双膝自然伸展，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。两个动作反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数。
动作三：转手腕。两脚与肩同宽，或坐或站，上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内向外转100下，再由外往内转100下，动作要缓慢。
本文地址： https://123.5d66.com/article/28b68ac1e39e0973d9ee.html
AnthropicisanAIsafetyandresearchcompanythat'sworkingtobuildreliable,interpretable,andsteerableAIsystems.
素材公社是中国专业的广告设计素材、VI设计素材、电商模板素材网和高清图片下载网站，提供海量的招聘海报模板素材、VI设计素材、名片设计素材、LOGO素材、网页设计模板等PS素材和高清图片下载，为设计行业优质的中国素材网站。
寻找完美的免版税图片或视频，下载之后使用。 ✓ 免版税 ✓ 不要求署名 ✓ 高质量图片.
PixelSquidmakes3DcontenteasyforgraphicdesignerstodownloadatanyangleastransparentPNGorPSD.FreePhotoshoppluginalsoavailable.
萌新单机之家专注于整合当下热门pc单机游戏和冷门小众游戏,每日持续上新,稳定更新。找游戏,上萌新单机！
探索天云资源网！天云源码阁，我们提供一站式服务，涵盖网站搭建、建站源码、样式特效、主题美化、实用工具、素材资源和技术教程。加入社区，享受优质实用的互联网资源，特别关注IT领域博客和SEO优化内容。
A9VG电玩部落,中国电玩及主机游戏行业的领先平台,致力于为玩家报道最新主机游戏独家资讯，PS4和XboxOne等主机电视游戏攻略,更有A9VG论坛为电玩主机游戏爱好者提供交流平台。
漫步秋名山（D2NX.COM）带你学习你知识，看海内外不一样日常的风景！
华图教师网是华图教育旗下重要品牌,提供教师资格网、教师招聘考试、中小学教师资格证考试、特岗教师考试公告、报名时间、报名入口、面试信息、试题资料、辅导培训等,教师招聘考试信息尽在华图教师网.
科技大咖，是一家拥有全球视野的前沿科技媒体，是专业的中文科技创新网站，始终秉承观点独到、全面深入、有料有趣的宗旨，在科技与人文之间寻找商业新价值，孜孜不倦探索科技与商业的未来，并报道科技公司的最新科技创新资讯。
由你拍网拥有最新最全的摄影技巧教程，汇聚无数知名摄影师的实用摄影经验和技巧，是国内最好的摄影资讯平台
深百科是生活经验分享网站，是您互联网上的实用生活指南。通过深百科，您可以找到许多实践检验过的办法来解决现实生活中遇到的问题，还可以将自己的经验进行分享，让更多人受益。
switch520游戏网，switch520游戏下载站，switch520全球游戏网，可以进行switch游戏下载，switch520全球游戏网可以提供，switch破解游戏下载
追格小程序（酱茄小程序）官网为用户提供圈子小程序，知识付费小程序，企业官网小程序和酱茄plus，酱茄pro及WordPress小程序，WordPress主题模板相关问题的交流分享及购买
随机推送各种优质的小姐姐及网络日常新鲜事物！
笔点（www.bidianer.com）是一个简洁的网址导航网站。你可以自定义上网常用网址、自定义你需要的工具模块。你还可以发现、收集、分享，Web开发、设计工作中的优质资源、干货。
首页,福利吧论坛/万能的福利吧
男生主动提出分手后，主要有三种阶段性的心理变化过程，网友：真准，下面我们就来分析一下到底有哪三种呢。第一、男生刚分手时会快乐每一个男生对女生的爱总是递减的，从刚开始的热恋，激情满满，充满着新鲜感，到中途的平淡，回到正常的平淡期，再到最后的烦躁甚至厌倦出现分歧，经常争吵等等。因此，一般男生在分手时都会有快感，那是一种不知名的感觉，却总是...
科研人员通过调查和研究发现，如果两个接吻的时间过长，引起生理的激动无法控制，却又得不到应有的释放的话，男子的精虫真的会冲向头部，而女性的卵子也会冲向头部，从而在口腔中结合，而这个时候，是有怀孕的可能的。当然，这种可能性小之又小(听起来好假好假，哄哄小孩子还是可以)，所以如果不准备说假话的话，还是应该正常的引导孩子的观念，也可以很大方的...
win11怎么更改管理员账户名称？有不少用户觉得windows11系统的管理员名称不好听，想要进行修改。但是不知道怎么操作。今天小编就来给大家说明一下win11怎么更改管理员账户名称以及不能改的操作方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。
近日，“广西拟立法推行艾滋病检测实名制，卫生部官员表示赞同”的消息一石激起千层浪。广西拟立法明确今后艾滋病检测将采用实名制，艾滋病感染者有义务将病情告知伴侣。同时，在湖南，艾滋病检测实名制也写进了《湖南省〈艾滋病防治条例〉办法》中，并有望在年底出台。这引发了公众对艾滋病检测该不该实名的讨论。消息一出，支持与反对之声兼而有之。赞同观点认...
1、我想和你，始于初见，止于终老。2、你愿意做我的女朋友吗?如果不愿意，那就换我做你的男朋友!3、我喜欢跟你腻在一起的感觉，并不是在一起会一直有聊不完的话题，而是在一起，就算不说话也不会感到尴尬。4、我写了万句情话，行行是你，不如一句余生是你。5、生命里最好的一种状态：我喜欢的人也恰巧喜欢我，而更巧的是，未来的日子还有足够长。6、如果...
女性的胸部很软，这属于正常现象，因为女性的胸部里面主要是脂肪。当然如果胸部出现下垂，这时候一定要通过一定的运动健身进行缓解。平时可以做扩胸运动，做一些瑜伽。这对于塑造体型都是有好处的。另外平时适当的按摩也是非常有好处的，我们来看一下这方面的内容。女人胸部软是因为什么与个人体质有关。还与激素分泌的变化有关。有人建议我们顺其自然。一般情况...
苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，我们跟随歆宜网一起来了解一下。吃苹果的好处有哪些？1、补充能量当你觉得疲惫不堪的时候，需要为身体“充电”时，可以通过吃苹果来补充能量。这是由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个“转运站”，最终...
芹菜是很常见的蔬菜，芹菜里面的粗纤维含量非常高，所以能够让肠道蠕动的速度变得更快，芹菜里面含有很多营养物质，是凉性食物，能够达到清热利湿效果，制作方法各种各样，下面歆宜网就为大家介绍芹菜怎么做好吃。芹菜怎么做好吃一、芹菜拌腐竹用料：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许做法：1、...
洋姜是生活中很常见的一种食材，洋姜的食用方法很多，吃完洋姜也是吃鸡蛋的。那么，吃洋姜后肚胀放屁多是怎么回事？一起来看看歆宜网带来的介绍吧！全文目录1、吃洋姜能吃鸡蛋吗2、吃洋姜后肚胀放屁多是怎么回事3、洋姜能炒着吃吗吃洋姜能吃鸡蛋吗能吃。洋姜中含有大量的膳食纤维、菊糖等营养物质，目前并无相关禁忌食物搭配同吃会导致健康问题，是可以放心和...
营养早餐萝卜丝素馅饼现在萝卜一年四季都能买的到，品种也很多，尤其是那又脆又甜的绿萝卜，很是抢眼。但是萝卜总是有点辛辣的味道，很多人不喜欢。今天教大家一道用萝卜做成的素馅饼，没有萝卜的辛辣味，营养又美味，很适合早餐食用。主料：萝卜800克，鸡蛋3个，粉条适量，半发酵面团适量。辅料：油适量，盐适量，芝麻油1大勺，葱适量，淡盐虾皮适量做法步...
很多人认为翘臀是性感女性的标志之一，他们看来屁股越大越翘是越性感的，这不禁令人遐想世界上屁股最大的女性又是什么样的，下面一起了解一下世界上屁股最大的女性吧!世界上屁股最大的女人：迈克尔鲁菲内力有一位名为迈克尔鲁菲内力的美国落砂机女性，因为惊人的身材而被众人知晓，不过不是她有着性感的身材，而是因为她高大两米四的臀围。迈克尔身高只有160...
最新研究：受全球气候转暖影响，淡水河流中“岩石鼻涕”藻类数量增多。据腾讯科学（悠悠/编译）：河底石块上生长着一种叫做“岩石鼻涕”的淡水藻类，目前科学家最新研究表明，“岩石鼻涕”并非人类引入的入侵生物，而是一种本地化生物，已在世界各地存活数千年，可能是由于全球气候变暖导致其大量滋生。过去十年里，科学家在美国、加拿大、欧洲和新西兰河流中发...
1000元买回巨型人形“何首乌”“嘴巴、耳朵、躯干四肢都有模有样，我猜这个野生何首乌肯定有上千年……”昨(17日)，市民周先生打进本报热线电话2395666报料，一名开挖掘机的师傅在(四川绵阳)游仙区老龙山脚下一工地施工时，挖出了一株特大人形何首乌，形似一个猛男；随后，该株人形何首乌被当地村民张女士花1000元钱买下。这株何首乌到底是...
如今的生活中，人们的生活节奏是加快了许多，每天都在忙着上班和加班中，但是却忘记了自己的身体却在慢慢的消耗中。伴随着这样的都市生活，大量的健身房也开始出现在城市的大街小巷中，提供给工作之余进行身体锻炼的人们。健身的时候，既是我们身体享受着运动的过程，也是我们享受闲暇的时间，很多人在这个时候才是一天之中，最开心的时候，这个时候的你，不用去...
夏天天气酷热，别以为只有劳动工上的工人才会饱受曝晒高温之苦，不少需要外勤的白领上班族也免不了要抵受日晒，成为夏日中暑高危一族。今天歆谊网分享一下中暑的症状及解决办法。一、中暑的症状1、先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。2、轻症中暑除上述症状外，体温往往在38...
起床的这些坏习惯你做了吗？起床的这些坏习惯你做了吗？早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。早起洗头容易头痛。从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛...
在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。亚健康：最普遍的“职业病”虽然亚健康在我国目前实施的《职业病防治法》中并未被列入职业病范围，但许多发达国家已将其列为职业病。小杨在一家媒体工作，经常熬夜写稿。半年下来，小杨明显感觉自己的身体在“透支”，为了缓解这种“亚健康”的状态，小杨...
女教师压力大更应做好妇科检查女教师压力大更应做好妇科检查近年来，女教师积劳成疾，罹患大病重病，甚至因病去世的消息屡见报端。专家指出，教师常见的职业病有咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等，女教师还有乳腺增生、卵巢疾并宫颈炎症、月经不调等妇科玻由于教学成绩的压力，安全的压力，竞争的压力，社会舆论的压力等等，造成女教师身心疲惫，抑郁...
黑龙舞兮云飞扬攻略在永劫无间第三赛季凌霄版本更新之后，大家千呼万唤的双排模式也终于出来了。对比单排和三排模式，双排的出现无疑让单排玩家有了更多的选择。在双排模式中少了三排那种乱战，多了一些拼刀的机会。而且双排模式对于那些情侣玩家来说，无疑是消遣的最好方式。最关键的是，双排模式刚出来，所有的人都是从零开始，在冲分这方面有了更大的冲劲。因为单排模式和三排模...
战神1攻略在《仙剑奇侠传新的开始》中，控制阵容是一种重要的战术选择，能够有效地限制敌人的行动，为战斗带来巨大的优势。以下是鸟人云官网一些推荐的控制阵容和最强控制阵容推荐：阵容一：姜婉儿，酒剑仙，苏媚，南宫煌，李逍遥/孤独剑圣姜婉儿精力数值是非常出色，角色的精力值变化是可以直接影响到释放技能的整体伤害的，所以姜婉儿绝技主要是可以对敌人造成控制效果...
Win11系统问世将近一年，很多小伙伴也是安装使用了win11系统。不过win11改动比较多，新增了很多功能,可能很多小伙伴们还不知道win11怎么截图，下面小编为大家带来了win11快速截图方法汇总，学会之后就不需要借助其他软件了。win11怎么截图方法一、系统自带截图工具1、点击开始菜单，应用里面找到Win11系统自带的截图工具;...
不知道她们的待遇怎么样，两家都是行业的老大？。证券客服就是接电话，证券业收入是很高的。绝对控，劳动合同。我好像是做客服的，信泰证券。则应该叫见习，名牌产品。一般都是正式编制的，签订正式劳动合同。我来回答吧，现在证券公司也不能用临时编制了，拜托不要误人子弟。底，你所在的学校应该向证券公司交费如果你是已经分配到证券公司，期货。我是哈尔滨的...
几乎每个人都一个烹饪梦，很多人都想要学做饭。但做饭并不是一件简单容易的事情，如果没有处理好，很容易就会弄出黑暗料理。实际上，只要掌握做饭的一些小技巧，很容易就能学会做饭。歆宜网给大家分享一些学做饭的方法，希望对大家有所帮助。家庭做西餐有哪些简单的方法和技巧一、黑椒牛排①准备食材，牛排两面都用肉锤轻轻的将肉敲打按摩一下②土豆去皮切成条，...