黑米小米粥的做法有哪些?

文章编号:2883 生活实用 2024-09-06 健康饮食
健康饮食

黑米小米粥就是将黑米以及小米搭配制作熬制的营养粥,对于改善贫血高血压,神经衰弱等都有很好的食疗效果,也可在其中适当的加入枸杞,那么保健价值就会更高。

一、黑米小米粥的做法

原料:黑米50克、小米70克、枸杞20克、清水800ML

步骤:

1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中。

2、开火烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;

3、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。

4、关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

二、黑米粥也行,和小米交替食用为好。黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品,还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等,具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

三、对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍),钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收,对你的身体调理是大有益处的。不过,建议日常饮食要营养均衡,要有适当的运动,增强体质。还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦(就是用色素染的)!


本文地址: https://www.5d66.com/article/1394a37b54d3fc25c002.html
全局中部横幅
网游动力

  为大家提供及时全面的免费稀有游戏资源与最新传奇客户端下载,致力于中国网游编译开发最前沿,目前网站提供有热血传奇游戏服务端与免费开区一条龙版本以及技术文章教程的下载与浏览.

黑域基地

黑域基地致力于打造良心软件的栖息之地。提供最新纯净软件、优秀实用等精品软件,每个软件评测都极其用心,保证软件的安全与可用性!

头条号

”头条号是今日头条推出的开放的内容创作与分发平台,基于今日头条革命性的推荐引擎,实现媒体、企业、政府等机构与个人的内容创作、发布与精准分发。成功申请并入驻头条号平台后,用户可以创作、发布包括文字、图片、视频等多种形式的内容,经过今日头条推荐引擎,向数亿今日头条用户展示。目前,头条号所发布内容产生的阅读量占今日头条阅读总量的90%左右。”

Colossyan

ColossyanCreatormakesvideocreationsimpleandstress-free.DiscoverourAIvideogeneratorwithrealactors.CreateAIvideosinlessthan5minutes.

站酷海洛

站酷海洛,一站式正版视觉内容平台,站酷旗下品牌.授权内容包含正版商业图片、艺术插画、矢量、视频、音乐素材、字体等,已先后为阿里巴巴、京东、亚马逊、小米、联想、奥美、盛世长城、百度、360、招商银行、工商银行等数万家企业级客户提供全方位安全、高效、优质的视觉创意解决方案。

Splashbase

Findfree,hiresphotos&videos

Fancycrave

MakeYourFreelancingLifeEasier.

标小智LOGO设计神器;公司logo设计在线制作生成

标小智是一款智能LOGO在线设计生成器。只需输入品牌名称就能免费在线生成公司logo设计,商标设计,以及配套企业VI助您打造个性品牌。

全民健康网

全民健康网,更多全民健康知识、全民健康保健、全民健康运动、全民健康资讯,尽在全民健康网。

请把本站加入收藏

该站点未添加描述description...

爱优网

爱优网提供免费网址收录,为用户提供高效便捷的网址存储和查询服务,同时提供最全的优秀名站

php中文网

php中文网提供大量免费、原创、高清的php视频教程,并定期举行公益php培训!可边学习边在线修改示例代码,查看执行效果!php从入门到精通,一站式php自学平台!

快马资源网

快马论坛(www.395t.com)快马资源网提供绿色安全精品软件,各类技术教程,手游页游,单机游戏,手机软件,网站源码,网络攻防与编程设计技术分享,深度美文新闻资讯风水命理国学文化传播等互联网综合资源免费下载平台-总之就是网络那些事

落英缤纷

落英缤纷是一个致力网吧行业的技术疑难问题以及运营商网络设备技术学习的网站,涵盖了:网络划分故障排查,操作系统案例分享,无盘疑难问题排除,运营商网络设备配置和故障检查等。