三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意
说起水果很多人认为这是好食物，认为水果随便吃，吃的越多越好。诚然水果的营养丰富，还可以补水，很多人经常上班时候包里放2个苹果，下午又吃橘子橡胶，然后晚上再制作一份水果拼盘，更有的人直接用水果减肥当饭吃。这么吃水果真的好么，接下来歆宜网就详细给大家说一说。
水果糖分高不宜饭后大量吃
许多水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200–350克。如果每天大量食用水果，有可能会因为水果中的糖分含量高，增加肥胖的危险。
吃水果时，需要注意选择时间，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，可以增强饱腹感，代替部分主食，避免摄入过多热量。
另外，一些平时不喜欢吃水果的人为了从水果中获取营养，通常会选择用榨汁机将水果榨成果汁，感觉既美味又方便携带。营养师告诉记者，除牙口不好的人外，水果最好不要榨汁，直接食用更营养，因为水果榨汁会减少对水果中纤维素的摄取。此外，水果直接吃可以使人产生饱腹感，而喝果汁容易过量，反而会摄取过多糖分。
这三类人有些水果不宜吃
吃水果除了讲究方法外，还要分人群。患有以下三类疾病的人，吃水果要格外注意。
肾病患者肾功能不全的人要少食用含钾量较高的水果，因为肾脏是排泄钾的重要器官，当出现急性肾损伤、慢性肾衰竭时，肾脏排钾能力下降，会导致钾在体内潴留，引发高钾血症，严重时还可能引发心律失常、心脏骤停，甚至猝死。含钾较高的水果主要有牛油果、杨桃、香蕉、橙子、柚子等，肾功能不全的患者应尽量避免食用此类水果。
糖尿病患者糖尿病患者的饮食要严格控制热量的摄入，而许多水果中含有大量糖分。一些患者通常以水果的甜度来判断水果所含的糖分，其实不管什么口味的水果，都是由一些葡萄糖和果糖构成的，因此在食用的时候要格外注意。比如柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。
胃病患者患有胃病的人吃水果也有讲究，比如应少吃山楂、猕猴桃等。一些胃口不好的患者因山楂酸甜可口，有增进食欲的功效，便常备些吃，其实山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀，与食物残渣等易形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。而猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，如果大量食用可能会产生腹痛、腹泻等症状。
服药前不宜吃水果
●某些水果含有一种鞣质成分，这在青涩的水果中存在较多，如未熟的柿子、苹果、杏等。这种成分虽是天然植物成分，但容易和药物发生化学反应，导致药物在体内聚集沉淀，溶解度变小，从而使药效降低。
●多数水果含柠檬酸和苹果酸，它们会改变肠道中的PH值，进而间接影响到药物作用。对PH敏感的药物，如口服青霉素类药物，与酸性较大的水果（如山楂、葡萄等）一同服用时，会影响到药物的疗效。
●水果中一般含有钙和镁等金属离子，这些成分可以和某些类别的药物（如四环素类）产生综合反应，形成难溶的复合物，使药物在体内的吸收受阻。
●人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等，均可能与水果中的物质发生相互作用，使药物失效或产生毒副作用。如某些抗过敏药可能与柚子、柑橘类水果发生反应，引起心律失常，甚至引发致命性心室纤维性颤动。过敏性鼻炎的患者在服用抗过敏药物（特非那定）的同时，如饮用了葡萄柚汁（又称胡柚汁）就可能中毒死亡。
常见吃水果方式：
1）早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。
2）两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。
3）餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。
4）餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。
5）餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。
6）睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。
本文地址： https://123.5d66.com/article/ddf0e6ce91ff7728ac51.html
热血侠网游单机论坛提供网游单机版一键端免费下载。这里有最齐全的网络游戏改单机版的服务端，这里也是最大的网游单机版下载基地，在热血侠网游单机论坛你可以任意免费下载你喜欢的网游单机版游戏，这些网游单机版游戏下载后可一键安装架设服务端，并且你还可以在这里分享你的网游单机版一键端给其他人一起玩，如果你是网单游戏爱好者，或者刚刚想要了解网游单机，那就赶快加入我们吧。
昵图网_原创素材共享平台.图片素材图库提供海量原创素材,图片下载,摄影作品,设计素材,视频素材,ppt模板,PSD源文件,矢量图,AI,CDR,EPS等高清图片下载.
堆糖，美图壁纸兴趣社区。收录几十亿高清优质图片，数千万用户的珍藏分享，一键收藏下载美图，点亮生活无限灵感，做你的美好研究所：拥有高清壁纸、情侣头像、明星爱豆、影视动漫、情感文字、表情包、绘画手帐、P图教程、美妆穿搭、歌词台词、可爱萌宠等多种图片分类。你想要的风景壁纸、聊天背景、朋友圈背景、动漫头像都可以在这里找到。
竹笛社区是一个为竹笛爱好者提供笛子交流，竹笛教学和分享的平台。加入我们，与其他竹笛爱好者一起互相学习、分享竹笛演奏经验和乐曲。
好名帮为起名网官网升级品牌，起名网2005年成立的专注于宝宝取名改名，公司起名、店铺起名网站，为全国首家起名高新技术企业，以大数据科学智能宝宝起名，多维智能名字测试打分，大师手工起名改名平台网站，好名帮，用心帮你起好名！
大白菜官网提供u盘装系统和u盘启动盘制作工具软件下载及教程,u盘启动盘制作工具快速制作万能一键U盘装系统启动盘,识别不同硬盘驱动winpe系统，一键操作完成u盘装系统。
智车派聚焦新能源汽车与科技结合下的生态产业为用户提供智能汽车新闻资讯、科普探店、试驾体验、汽车图片以及车展等内容，满足广大用户日趋全面的阅读需求，形成专业有趣并存的智能汽车文化聚集地。
AppChina应用汇安卓市场官网为安卓手机用户提供最新最全的安卓软件,安卓游戏下载资源,让安卓手机应用,安卓手机游戏丰富多彩,AppChina应用汇是安卓网上最贴心的Android软件应用商店。
专业提供公共DNS服务器ip,中国电信、联通、移动DNS服务器大全。
迅雷小站是迅雷旗下的精品资源站，为广大用户提供海报、办公文档，设计素材，壁纸库以及在线编辑服务
爱才妹生活（www.aicaimei.com）一个生活百科知识型的网站，为大家提供与生活息息相关的内容，包含了生活服务、健康养生、汽车生活、文艺生活、房产装修、游戏生活、美食厨房、体育运动生活等，来爱才妹网简单快乐的生活吧！
摩登时尚网（www.vodeng.com），领先的高端女性时尚网站，把握时尚潮流，引领超前风格。为广大高端人士提供包括美容、服饰、奢侈品、鞋包、潮流前线等方面的时尚资讯，了解最新国际风尚，尽在VODENG摩登时尚网。
该站点未添加描述description...
深百科是生活经验分享网站，是您互联网上的实用生活指南。通过深百科，您可以找到许多实践检验过的办法来解决现实生活中遇到的问题，还可以将自己的经验进行分享，让更多人受益。
7881游戏交易平台-为您提供专业的游戏币交易、金币交易、账号交易、装备交易、道具交易、点卡点券交易、游戏租号，游戏代练、手游交易等买卖服务，是国内专业安全便捷的游戏交易平台！游戏交易认准7881.com
熊猫代理作为一家专业的https代理提供商,我们的产品线涵盖软件开发,部署维等方面,为大数据、电商、金融、教育等行业的多家公司提供解决方案,致力于“互联网+”的发展方向！
无需登录，快速批量合并发票！支持每页2/3/4张布局，保障数据隐私，操作简单，高效快捷。财务报销人员必备工具，早下班利器
基于十多年项目传承，亿万用户的验证反馈，支付宝设计团队为大家带来“AlipayDesign”，给用户更真实自然的体验，给设计师更高效的设计方式。
sfc勇者斗恶龙3攻略春秋时代，周王室衰微，在这时期分封的诸侯国逐渐强大，不再听天子的命令，为了夺取更多的土地、财产和人口，争当左右天下、支配别国的霸主，几个大的诸侯之间，展开了长期的争霸战争，下面歆宜网小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧，春秋争霸有两层意思，先来简单说，春秋，是什么意思，鲁国史官当时按照年、季、月、日，春、夏、秋、冬的顺序详细记载了...。
王子x王子攻略在《和平精英》这款大逃杀类游戏中有许多武器。那么今天就来给大家推荐几把适用于不同阶段实力的玩家的武器1、萌新萌新推荐使用scar和ump45这两把武器刷新几率大，即使人少物资差的野区也很容易获得并且scar后坐力比m4还小非常适合压Q不稳的萌新。ump45后坐力也极小，同时有一定的威力，同样适合萌新。2、入门m4有较高的稳定性，综合实...
说起FC游戏，不少玩家都会想起在那个闷热的午后和一群小伙伴一起研究魂斗罗的温馨时光。作为八九十年代很多玩家的启蒙游戏，FC红白机和小霸王带曾带给了我们无数的欢乐。而在当时因为游戏难度问题，还流传出了不少游戏隐藏秘籍，今天我们就来说说在FC游戏中很多人都不知道的FC秘籍。一、魂斗罗魂斗罗是科乐美公司的招牌作品之一，在FC机上一共发售了3...水之td攻略
airpods第一次充电时，若里面的指示灯显示绿色的话，则表示已经充满的意思，琥珀色是代表电量不足，显示白色的话，表示准备进入充电模式。同时不要频繁打开充电盒，否则会让盒子不断放电。1、在AirPods包装盒内，附赠有一根苹果的Lighting接口充电线;2、在AriPods充电盒的底部有一个Lighting接口;：3、由于AirPo...
《中央广播电视总台2019主持人大赛》比赛开始时，共有60名选手参加了比赛。在第一阶段，12位选手展示了自己的才华，用自己的口才征服了观众。第一个参加比赛的姚宜宾是新闻界的老手。他看不出他从头到尾都很紧张。有些人把压力留给自己，而有些人把压力扔给别人。姚宜宾属于后者。这个节目是高手云集，神仙打架，撒贝宁当主持人，康辉和董卿是专业评审，...
大火的电视连续剧总是能成为观众讨论的热点,尤其是颜值高演技好的明星们。其实,很多时候,剧中角色被大家热火朝天的讨论不仅仅是因为导演或者演员的名气大,更多时候是因为演员的演技好。很多新人的演技都被打磨得炉火纯青。老九门势力庞大，以盗墓和走私文物而营生。几乎所有的冥器，要想流出长沙，必然经过九门之中的某一家，在长沙城里做买卖，你只能在这九...
为什么要叫“亚洲四小龙”呢?因为这四个国家或地区在上个世纪60年代，通过推行一系列经济政策，一跃成为亚洲最为发达的地区之一。香港·维多利亚港直至今日，这四个国家或地区依旧保持着经济繁荣。接下来小编就给大家稍微介绍一下这四个国家或地区。东方之珠——香港，全称：中华人民共和国香港特别行政区，是我国不可分割的一部分。与纽约、伦敦并成为“纽伦...
最近小狗文学这个词语突然间就在网上走红了，很多人都被这种温暖的话感动了，是以小狗的角度说一句话，这种的话语往往给人力量感，那么，小狗文学什么意思什么梗？下面一号世界小编就带来介绍。小狗文学是什么意思对于“小狗文学”，有平台给出了这样的定义：它似乎没有特定的语法，有人自称“小狗”写下爱的话语，也有人满怀爱怜地写给“小狗”，但无一例外都用...
喝酒时总要配点下酒菜，好的下酒菜不仅能改善口感，对保护胃黏膜减少酒精损伤也有一定作用。但如果你配错了下酒菜，则可能会对健康造成不良影响，比如下面这几类食物，喝酒的时候可能会伤肝又伤胃。和歆宜网一起来看看吧。1.熏腊食品熏腊食品含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。2.烧烤很多人喜...
蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材，无论中外，家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起，如此平常的鸡蛋，居然有了诸多禁忌，比如：一天只能吃一个鸡蛋；蛋黄胆固醇高，扔了别吃；孕妇可多吃鸡蛋……这些吃鸡蛋的“讲究”有的对，有的属于误区，在此给您权威解惑，还赠您靠谱的“吃蛋指南”。下面跟随歆宜网了解一下吧！饮食均衡者一天...
糖尿病患者们在饮食上是不能够太放肆的，太简单或者是太丰富都是不行的，所以糖尿病患者们应该为自己制定一个食谱，多次一些清淡的面条，适当的添加一些油水，但是不能够每天的食物都过于油腻，这样不利于糖尿病的恢复，所以一定注意饮食。下面跟随歆宜网了解一下吧！一、黄精鸡蛋面。黄精15克，黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个，姜5克，葱少许，大蒜10...
这种植物能够分泌含糖的液滴，并且靠月光吸引夜行性授粉者的注意力。据腾讯科学（过客/编译）：科学家意外发现一种灌木依赖月亮周期存活，这是人类识别的世界首种“狼人植物”。这一灌木物种是松柏类植物中一种不开花的亲属，学名称作Ephedrafoeminea（麻黄属植物）。它能够在满月时分泌出含糖的液滴，以此吸引夜行性授粉昆虫。当飞蛾或者苍蝇等...
日本大学破解樱花代表品种染井吉野樱基因组或准确预测开花时间日本岛根大学、京都府立大学和千叶县KazusaDNA研究所的团队近日透露，已破解樱花代表品种染井吉野樱的基因组，未来或能够准确预测开花时间。科研团队采集岛根大学拥有的农园中约140个品种的樱花、以及被视为染井吉野樱原木的东京上野公园树木的组织，成功破解其DNA。结果证实染井吉野...
教师是咽炎这一咽喉疾病的高发群体，可以说是一种职业病，因为他们需要长期用嗓，如果不注意就可能会出现咽喉疾病，那么教师怎么做才能远离咽炎？教师预防咽炎吃什么好？保健专家指出，要想避免咽炎的出现，还需在日常生活中多多注意。下面跟随歆谊网了解一下吧！教师怎么预防咽炎？避免粉尘预防咽炎要改善工作环境，加强自我保健，擦拭黑板时从上而下，动作尽量...
因为憋尿造成上医院的病人不在少数，一些人在生活中经常有憋尿的习惯，很多人因为工作的关系，会经常憋尿，还有的人晚间由于懒得起床而彻夜憋尿，有的甚至还会因为看一部电视剧看的正上瘾的时候有了尿尿的感觉却又不想错过剧情就爱憋着。憋尿的原因非常多，但是憋尿的结果往往只有一种：就是极其伤害身体。憋尿对于身体的影响是比较大的，所以不管什么原因的憋尿...
我们先来看一下造成痛经的5种因素：1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要...
妇科病大都是由于细菌感染而引起的，所以女性要了解保健常识，从而降低一些细菌感染的可能性，远离妇科病的威胁。1、单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。2、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益...
老年人如果不保护好膝关节，那么老年就会面临诸多不便，生活质量大大下降。如何养护膝关节？在生活中，我们见到老年人，往往步履蹒跚，在步行的时候，需要依靠手中的拐杖，走路时踉踉跄跄，即使你在年轻的时候非常强健，但是，在老年的时候，往往会显得那么脆弱。膝关节作为腿部的支柱，对于步行有较好的作用，老年人养生常识，对于膝关节一定要保护好，如何保护...
地铁最后的曙光攻略田荣，?—前205年，，秦末齐国狄县人，秦末汉初之际齐王，下面歆宜网小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧，众所周知，项羽之所以在，楚汉争霸，中失败，很大一个原因便是由于其深陷齐地战争泥潭无法抽身，导致刘邦杀回关中迅速壮大，因此可以说田荣背叛项羽，乃是项羽最终兵败的一个重要诱因，那么，作为齐国宗室出身，最早起兵反秦的贵族之一，田荣为什...。
战机世界 攻略在暴走部队里还是有很多阵容可以搭配使用的，最强阵容这里也是跟大家分享一下，是有很多好的阵容可以供大家使用的，感兴趣的小伙伴是可以一起来看看的，是有很多好的阵容可以搭配使用的。暴走部队最强阵容在放置类型的游戏里，阵容的搭配很重要的，好的阵容是可以更好的参与副本关卡并且取得胜利的。在这款游戏里玩家也是可以通过很多渠道获取武将的，是可以直接...
开心消消乐攻略文|天云解说原创，盗载必究很多小伙伴都问我，有没有可以快速上手的打野英雄，因为自己不经常玩，手速也不够快，很多需要操作的英雄都玩不好，这该怎么办呢？其实有这么一位英雄是被大家忽视的，他就是阿古朵。一说到这个英雄大家都会说这不是萌萌哒的英雄，看着不怎么强势。应该没伤害吧！其实这些想法都是错误的，阿古朵在高端局是很受欢迎的打野之一，为什么...
现在大家的衣橱里基本以简单色为主，特别是白色的衣服居多。白色衣服干净大方，线条明朗，十分百搭时尚，但白色衣服也最难清洗干净。若清洗不当，又容易染色，还残留污渍，甚至发黄变形等。今天就教大家用白醋小苏打洗白衣服的正确方法，快来学学吧。白醋小苏打洗白衣服的正确方法小苏打洗白衣服步骤：1、将小苏打倒在一个容器中，倒入适量的水，将小苏打调和成...
最近抖音上有一首很火的歌曲，2825628257这首歌是什么歌呢?2825628257是什么歌机器铃砍菜刀歌手：张卫/洋洋机器铃砍菜刀–张卫词：张卫曲：张卫是不是一个人太久了总觉得时间在翻倍的过我不知道自己在找什么只觉得丢了很多星星还是那颗星星但被霾遮住了光明我怀念狗屁不通的光阴最初的节奏你听二八二五六二八二五七二八二九三十一三八三五...