引起女性腰疼的5大原因 缓解女性腰痛问题7方法
在这个巾帼不让须眉的社会，很多女性朋友既兼顾工作又要兼顾孩子和家庭，久而久之身体劳累就出现了腰痛的症状。女性腰痛引起的原因还是很多的，有些朋友出现腰痛症状担心自己身体出现了什么问题，现在我们就跟随歆谊网来看一看女性腰疼是什么原因引起的？
1、受风寒
女性腰痛可能是因为受了风寒。在天热时，女性电风扇、空调根本不停，在睡觉时，昼夜温差可能大，因为保暖不及时，造成着凉。同时，女性偏爱紧身衣、漏脐装，穿着过于性感、暴露，会造成寒气加重，出现腰痛。
2、坐姿不良
坐姿不良很容易引起女性腰痛。现在很多女性每天上班的时候都会长时间的坐着，本身就会给腰部造成很大的压力。有的女性坐姿习惯不良，比如说经常的侧身坐，或者坐着的时候总是低头以及坐的时候弯腰驼背等，这些不良的坐姿会给腰椎造成不小的负担，时间长了还会影响到腰部的血液循环，就容易产生疼痛感。
3、腰部肌肉劳损
要不肌肉劳损也会造成女性腰痛。现在很多女性生活压力比较大，既要工作又要做家务，时间长了过度劳累，让自己的腰部长时间处于过度疲劳的状态下，时间长了就容易出现腰部肌肉劳损。还有的女性长时间穿高跟鞋或者是长时间的站立等原因，时间长了也都容易出现这种情况。腰部肌肉劳损，就会常常的出现腰酸腰痛的感觉，并且在季节变化和温差比较大的时候，腰痛的感觉会更加的强烈一些。
4、骨质疏松
骨质疏松会引起腰痛的发生。说到这，很多女性不相信，其实，骨质疏松需注意，会引起腰痛，特别是绝经女性，更会腰痛。因为绝经期后，脊柱承受力，有所下降。身体在负重时，会出现腰背痛，适当的补钙，能缓解一下。最好的补钙时间，是20-30岁，大家需要多注意。
5、盆腔炎
盆腔炎是引起女性腰痛的一个重要原因。女性腰痛主要以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔黏连的时候，会导致女性出现腰痛，严重的影响到女性的正常生活。
腰痛怎么办？
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事
做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
7、多按摩常运动
将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
本文地址： https://123.5d66.com/article/74f703809a7b630106a5.html
阿里云——阿里巴巴集团旗下公司，是全球领先的云计算及人工智能科技公司之一。提供免费试用、云服务器、云数据库、云安全、云企业应用等云计算服务，以及大数据、人工智能服务、精准定制基于场景的行业解决方案。免费备案，7x24小时售后支持，助企业无忧上云。
小九楼论坛拥有种类繁多的手机游戏服务端,网络游戏单机版,网页游戏一键端,游戏与网站源码等资源,并提供游戏架设安装及相关教程,是GM游戏爱好者们首选的游戏资源分享社区!
图虫APP，图虫客户端，图虫APP下载，图虫网，图虫网是800多万摄影师入驻的优质摄影图片分享社区，下属纪实、风光、人像、生态、黑白、器材、佳能、尼康、宾得等几十个专业摄影社区。海量的照片、相册和图博全部由摄影师共同管理和维护。
千库网是国内设计师喜欢的图片素材库，588ku.com为设计师提供各类好看免费的png图片和素材、背景图片、背景素材、海报背景、banner背景、边框花纹素材、艺术字、主图和直通车背景等，找素材就上千库网，百万精品图片等您下载！
沙沙野是一个面向全球的高质量视觉素材平台，拥有百万素材。提供高清图片素材，网页素材，矢量图的免费下载服务。全站图片，视频素材均可在遵守平台规则的情况下直接下载并可商用。
Acollectionofunique,freestockphotosforpersonalorcommercialuse.Eachphotoisuniqueandcomesfromourtravelsandfindingssoyouwon’tfinditelsewhereontheweb.Opentomodify,copyordistribute.
专业的健康资讯门户网站，中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台，医疗保健类网站杰出代表。提供专业、完善的健康信息服务，包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，病友论坛，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，急救，中医，美容，饮食，健身
世界港口查询系统可通过输入港口城市、港口代码、港口名称或国家中任意一项进行查询，拥有全球2万多个港口数据，包括港口中英文、港口线路、港口地图位置及详细的港口介绍。
小学生日记大全网，提供小学生一年级、二年级、三年级、四年级、五年级、六年级日记，以及日记50字,100字,200字,300字,400字,500字，等小学生日记。
安鹿轩(www.anlu1314.com)自2018年开站，安鹿就以创作分享全网一流资源和教程为主，包括最新的绿色软件,QQ技术,苹果资源,数码玩机,吃瓜资讯,网站源码,修改教程,福利资源，小程序源码等等，努力打造为全国网络爱好者提供优质服务的平台。当然，山高路远，安鹿轩还在路上～
萌新单机之家专注于整合当下热门pc单机游戏和冷门小众游戏,每日持续上新,稳定更新。找游戏,上萌新单机！
发布地是一个各类信息免费发布自动秒收录的网站，可以发布外链交换，行业分类资讯信息，免费软文发布提交正规网址帮你进行快速收录同时支持网址自动收录。
招标采购导航网深耕招投标行业23年，日发布招标采购项目信息260000条，招投标就上招标采购导航网，商机与服务及时、可靠、有保障！
央视网（www.cctv.com）由中央广播电视总台主办，是以视频为特色的中央重点新闻网站，是央视的融合传播平台，是拥有全牌照业务资质的大型互联网文化企业。秉承“融合创新、一体发展”的理念，以新闻为龙头，以视频为重点，以用户为中心，建成“一网一端多平台多渠道”融媒体传播体系。
无需登录，快速批量合并发票！支持每页2/3/4张布局，保障数据隐私，操作简单，高效快捷。财务报销人员必备工具，早下班利器
MSDN,我告诉你
该站点未添加描述description...
柒导航（WWW.7UDH.COM）是个聚合网址导航、一个属于你的专属柒始页，给您最好的互联网搜索功能和网址收集体验，拥有超强的聚合搜索引擎，精选大量实用的网址资源！
电车之狼r图文攻略阴阳师每周必定要参与的固定活动，也是能获取资源方面最为靠谱的，毫无疑问就是每周都会更新一次的秘闻副本了，对于只追求拿基础资源的玩家来说，必定是要考虑整一个一劳永逸，能挂机通关的靠谱阵容，这次就来推荐和组合出这么一个阵容，能轻松搞定和通关一切的秘闻副本，包括山兔这种不好打还很劝退的秘闻副本。目前的秘闻副本，对于大部分玩家来说，没什么追求...
福瑞控是什么意思福瑞控，其实是furry控，指代的就是对毛茸茸动物形象或者动物拟人形象非常喜欢的人，这在他们的圈子里面叫做“兽圈”，也就是我们俗称的毛绒控。福瑞控，只要是看到了毛绒绒的动物啊、玩具啊等等都想要过去摸一摸，埋埋毛，恨不得一直抱在怀里。...
性向认同是什么意思性向认同，又称“性取向认同”，是指一个人认同自己是什么性取向，对于自身真实性取向的认同感。大部分的异性恋者会认同自己的性取向。但其他性取向的人，可能会因为社会、家庭的影响，而不认同自己的性取向。比如一个同性恋者会因为各种原因，而不认同自己是同性恋者。对外宣称自己是异性恋者，并且压迫自己的天性，不与任何同性接触，选择与...
实际上守陵人在古代真有这项职业，不过随着封建王朝的灭亡，守陵人也就不复存在，这个职业也逐渐消失，到现在为止已经很少有人知道守陵人这项职业。倒不是说养不起守陵人，只是根本没有任何用处。当时有一个传说，（m.zwf20.com）说是项羽在挖秦始皇陵墓时遇到了守陵人，有八百精兵借鬼道赶走了项羽的大军。项羽曾经来到秦始皇陵中，见到这里的兵马俑...
经营一家渔具店，你是否思考过未来渔具店的终极形态?渔具店最终会进化到何种模样?难道你以为渔具店就会一直是今天这样一番模样?门头搞个简单的喷绘装饰，里面随便弄几排货架摆上商品;或者简单升下级，门头换上雕刻字，店内弄点简易灯光，添置上一副茶具，就这样在家坐着等客上门即可?在此，五湖君帮你想想，渔具店未来会朝什么地方发展。渔具厂家是渔具店很...
1、一花一世界，一木一浮生，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清静。这一切都是一种心境，心若无物就可以一花一世界，一草一天堂。2、凡夫取境，道人取心，心境双忘乃是真法。3、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。4、沈默是毁谤最好的答覆。5、大智心，不著我相。大愿心，广修善行。大悲心...
之前特斯拉可以号称电动车“王者”，纯进口状态几十万。至于以，成了我们口中的豪车。但是这一切自从在特拉斯制造后就变坏了。现在特斯拉是割韭菜的代表，经常受到批评。在国内新能源汽车的竞争中，特斯拉不断降价，导致先买的车主流失。此外，特斯拉在中国制造后，制造工艺、以和电池寿命都缩水了。以之前积累的口碑被彻底破坏。现在，懂车的人不会买特斯拉了国...
现在很多的年轻人对一些饮品都比较钟爱，大街上商场中各类饮品店门口也都排着长长的队伍，这是因为饮品不仅美味，而且还很方便，特别是在逛街的时候来上一杯就会特别美哉。今天我们来看看这些饮品中的废品产品有什么。今天专家指出常见饮品中最废品的竟然是奶茶！下面跟随歆宜网了解一下吧！奶茶为什么会是最废品的呢？其实好喝的奶茶是真的蛮好喝的，但是一杯奶...
无论是怎样的食物，人们都会希望在它最好吃的时候享受它带来的美味。如果大量购买，就得夜以继日地狂吃，而这样的进食度却往往折损了食物本身的美味。但如果我们能够聪明地保存美食的话，就能随时随地吃到自己喜欢的面包。面包以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食...
红豆又名“赤小豆”，且具有很高的药用和良好的保健作用。豆沙一直都很爱吃，而且很多美味的食品都会用到豆沙，例如月饼、元宵、粽子、包子等。然而，在超市卖的豆沙馅一般都甜得发腻，而且味也不纯。自己做的不仅甜度可以掌控，而且豆香味很浓，吃着也放心。这次做的红豆沙就是准备做月饼的，亲如有兴趣可以试试哦！下面跟随歆宜网了解一下吧！自制红豆沙的做法...
盐在人们的生活中非常常见，它常被用在烹饪当中，具有调味的作用。盐的应用频率多，但很少人知道它的其他作用，比方说美容。盐能美容你知道吗？相信不少人都会感到惊讶，小小的盐竟然有这么好的作用，下面跟随歆宜网了解一下吧！1、控油爽肤水盐能深层清洁毛孔，平衡油脂分泌，阻止细菌侵害皮肤，防止痘痘和粉刺产生。用法：在一个喷雾瓶里，混合四汤匙海盐和1...
用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，所以要注意科学用脑、积极补脑。那么，补脑的食物有哪些？下面歆宜网就为大家讲讲补脑的食物。补脑的食物有哪些？1、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。2、...
头痛是生活中常见的小毛病，也是很多人都经历过的，虽然不是什么大毛病，但是疼起来，还真是要命的厉害。经常偏头痛怎么办？下面歆宜网告诉你：有头痛毛病的人可以经常吃下面的几款食物，有助缓解头痛。一、山药枸杞炖猪脑原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入...
坚信很多很多矮个子的人每天一定会盼望自已可以长得高一点儿，然而国外却有个美少女，由于长的过高而烦恼。这一位美少女17岁就长到了2.134米，冲破了当今世界吉尼斯记录。据英国《每日电讯报》新闻报道，17岁的土耳其美少女RumeysaGelgi近期以2.136米的净身高，正试被吉尼斯纪录名称大全评定为“全世界最高的青年人”。尽管那么高的净...
1978年爬虫学者威廉斯·拉玛曾在哥伦比亚记录到一条长达7.5米，重达135~180公斤的雌性森蚺，是目前已知的最大的森蚺，更早的记录是1962年巴西发现的8.46米森蚺，但并未获得证实。森蚺简介俗名：绿蟒蛇科学名称：Eunectesmurinus类型：爬行动物、食肉动物平均寿命：10年森蚺俗名绿蟒蛇，是目前世界上体重最重的蛇，也是世...
刮痧是一种常见的中医的养生方法，随着生活水平的提高，以及保健意识的提升，很多人会经常去刮痧。刮痧的时候，主要是扩张毛细血管，促进皮肤排出汗液，促进循环，排出毒素，以此来保养身体健康。女性常刮痧，好处真不少，排毒又养颜，看着比同龄人年轻了不少，是女性重返十八岁的一个秘密武器。和歆谊网一起来了解一下吧。女性刮痧有哪些好处？手脚刮痧能够促进...
孩子步行上学对身体更好！我们都知道孩子到了一定年龄后，就会需要去学校学习知识，这个时候，很多家长由于不放心孩子的安全，就会开车接送孩子。但保健专家发现，从学生保健的角度分析，孩子步行上学有助于缓解自身压力。美国一项关于步行上学的研究涉及40名10~14岁的男女学生。研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的...
对于大多数人来说，当生病或者身体虚弱的时候，都喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体，但是这种大补的食材，却不适合老年人，这是为什么呢？下面跟随歆谊网一起来看看吧！鸡汤中含有较多的脂肪和嘌呤，肾脏功能较差者、高尿酸血症、痛风、胃酸过多者、胆道疾病患者和患有高血脂、高血压的中老年人都不适宜喝鸡汤，否则容易促使血液胆固醇升高，加重动脉硬化、胃溃疡等疾...
口袋妖怪黑白攻略商鞅，这位战国时期秦国著名的政治家和改革家，以其卓越的政治智慧和坚定的改革决心，为秦国的强大立下了汗马功劳，然而，他的改革之路并非一帆风顺，其中最大的阻力便来自于秦国的贵族阶层，那么，商鞅究竟如何得罪了这些贵族，以至于最终落得个车裂身亡的下场呢，一、触动既得利益，废除世卿世禄制在商鞅变法之前，秦国实行的是世卿世禄制，即贵族世代承袭官职...。
狂野之血攻略在三国谋定天下游戏里有非常多不同类型的武将，每个武将都有他们的属性，但是在搭配上有一定挑战，那么三国谋定天下阵容怎么搭配？下面就给大家带来相关的攻略，有需要的玩家不妨看看吧！（内附兑换码大全）《三国：谋定天下》兑换码：兑换码：SGMDTX0613、兑换码：SMZHW兑换码：SGMDTX666、兑换码：SGMDTX888、兑换码：SGM...
种地勇者是一款非常受欢迎的益智类手游，游戏中体力值是很重要的，但是体力值是有限的，大家用完了不够用该怎么办呢？下面是歆宜网天下小编给大家带来的种地勇者体力获取方法大全分享，想要了解的小伙伴们一起来看看吧。《种地勇者》体力获取方法大全体力不够用怎么办1、看广告（每日）；2、配送站订单（每日）；3、渔业商店购买（每日）；4、海怪礼物订单（...
说起石头城，许多人就会浮现出一个由巨石组成的城市。你知道石头城是哪个城市吗?据了解，石头城是南京的别称，它也指南京老城城西的石头山石头城。石头城是南京别称。在中国有一个石头城，它曾是东吴第一军事要塞，建造于公元前333年。这个历史悠久的石头城是哪个城市呢?广义上来讲它是如今南京的别称，狭义上来讲，它是南京市鼓楼区石头城景区。石头城景区...
虽然现实中很多人都很平庸，但是这些庸人不是天生的，而是后天的，也就是说这些人都是在后台经历中被摧毁的。于是前人们从这些中总结出一套灭人的经验。这些经验也用在可以摧毁一个男人。那么摧毁一辆男人有多少种方法呢？以下三种变废为宝的方法要慎用。1、让男人沉迷于某种不好的事物现在社会上的诱惑是很多的，这些诱惑浅尝还没有问题，可是如果是沉迷到其中...