电脑族眼部保持滋润 教你三个秘方护眼方法
长时间的对着电脑的屏幕，很多人都会出现眼睛干干的问题，严重的还会出现眼部的疾病，这对大家的眼睛是很大的问题，还会影响大家的健康问题。想要改善这些问题，大家在平时就应该注意预防，电脑给我们带来方便的同时也带来了众多健康问题，其中眼部问题，尤其是眼泪减少或者泪腺功能下降的现象会很普遍。今天歆谊网就和大家说说应该怎么办呢？这些方法赶紧试试。
妙方一：明眸吃出来
1、养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
2、黄精美颜汤
功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
3、养颜明目汤
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
妙方二：明眸眨出来
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。
（1）用眨眼的方式对眼睛进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
（2）多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内废品，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）适当点些眼药水
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；
开始：
A、眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B、眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
C、眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
D、闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
想要保持好眼睛的健康和卫生，大家在平时生活中就需要注意做好预防，注意做好改善。对于眼睛的护理工作，在平时大家就需要多喝水，对注意休息，适当的改善眼睛的疲劳，需要保持健康的生活习惯。另外，对于电脑族来说，在平时大家需要注意做好预防，养成良好的生活习惯。
本文地址： https://123.5d66.com/article/84af805a938f7b11da97.html
歆然视觉分享日系写真和cosplay套图下载，Instagram微博网红图片打包下载，日本写真杂志百度网盘下载
果壳网是一个泛科技主题网站，提供负责任、有智趣、贴近生活的内容，你可以在这里阅读、分享、交流、提问。果壳网致力于让科技兴趣成为人们文化生活和娱乐生活的重要元素。
热血侠网游单机论坛提供网游单机版一键端免费下载。这里有最齐全的网络游戏改单机版的服务端，这里也是最大的网游单机版下载基地，在热血侠网游单机论坛你可以任意免费下载你喜欢的网游单机版游戏，这些网游单机版游戏下载后可一键安装架设服务端，并且你还可以在这里分享你的网游单机版一键端给其他人一起玩，如果你是网单游戏爱好者，或者刚刚想要了解网游单机，那就赶快加入我们吧。
微信公众平台，给个人、企业和组织提供业务服务与用户管理能力的全新服务平台。
怪兽智能一站式AI企业知识库搭建系统，企业知识库大模型训练，智能企业客服，先进的企业知识库+智能的AI问答机器人，轻松集成在直播平台/网站/APP/小程序等三方应用做电商智能问答客服，企业聊天机器人，直播回复
360智图是一个专业的图片版权查询平台，基于360搜索算法和图像AI识别能力，为广大运营、市场、广告、设计师等需要用到配图或者进行设计的用户服务。版权图片数量多，且质量优。平台具有图片版权一键查询、版权图片搜索、相似版权图片推荐、免费版权图供给等服务。
博科趣导航(m.bokequ.com)为互联网用户提供IT、搜索、论坛、图片、企业、生活等各行业的网站网址与内容，旨在打造实用的网址大全与分类目录网站。
A9VG电玩部落,中国电玩及主机游戏行业的领先平台,致力于为玩家报道最新主机游戏独家资讯，PS4和XboxOne等主机电视游戏攻略,更有A9VG论坛为电玩主机游戏爱好者提供交流平台。
52GAME（www.52gamew.com）为广大游戏爱好者提供游戏攻略知识，让大家能够畅玩游戏，体验游戏的乐趣！
男人团是一家为男人收集他们爱看的岛国女演员的网站。提供好看的番号封面图
鱼爪网-安心托付、值得信赖的虚拟资产交易服务平台,主要提供商标转让、网络店铺转让等,全程律师跟踪服务,安全又省心。
新物联【NEWIOT.COM】-中国物联网行业门户，为您提供物联网最新资讯及企业动态，汇聚IOT物联网技术、物联网产业、物联网应用、物联网解决方案，致力促进中国物联网行业健康发展！
学识吧每天分享我们日常生活中的小常识和冷知识，分享健康生活小常识，每天都会收集和免费分享生活常识、文学常识、文化常识、健康常识、冷知识和科普小知识，致力打造与全网最全的生活常识分享平台，每天都能学到你不知道的生活小常识！
机电之家是机电行业网上机电市场,机电企业信息化专家,机电之家网提供：机电商机，机电五金展会，机电资料等
穿山甲是全球开发者成长平台,为开发者提供流量变现、广告变现、用户增长、LTV提升等全生命周期成长服务,目前已帮助超过10万个app在平台内飞速成长,也为超过10.5万广告主提供广告投放解决方案.
教习网精选小学、初中、高中、中职语文、数学、英语、道德与法治、科学、物理、化学、生物、历史、地理、政治等学科课堂教学所需的PPT课件、教案教学设计、试题试卷等资源下载，涵盖部编版、人教版、北师大版等主流版本，助老师们轻松备课！
SBKKO部落是一个分享各类日常干货，AI平台，工具神器，源码主题的网站，这里拥有新颖的创意、精美的视觉！也许在不知不觉中，它将成为你网站路上的一位好伙伴！
跨时代的PE工具箱，装机维护得力的助手，最后的救命稻草。化繁为简，小材大用，一键安装，极速启动。
极度深寒攻略第二赛季的赛季末对比第一赛季来说强力阵容多了不少，这也使得我们玩家可选择思路更多了，那么如何选择最优卡组上分，就成了大家最想知道的点。先来说一下目前卡组的出场率，就单排来说第一的是多比和哈利并列，第二是赫敏流派，第三海格体系、后面的就是斯内普、弗立维、双子。这里提一下，双子这个版本虽说比较强，但是强势点在于双排配合哈利体系，而非单排无...
win11打游戏键盘总是打出字怎么办？在玩游戏时，我们通常需要使用键盘按键来完成一些操作。然而，有时候按下键盘时会出现意外的打字情况，这会影响游戏的进行。最近，一些用户遇到了这个问题。本文就给大家带来了win11打游戏时输入法总是弹出来的禁用方法，让我们一起来看看吧。win11打游戏键盘总是打出字怎么办方法一、1.按下键盘“Win”+...
随着夏天的来临，炎热的天气对我们的健康有很大影响。炎热的天气对人体有很大的影响，使人们感到无助。因此，许多人会选择各种方法来降温。除了普通空调外，他们还使用移动空调和空调风扇。那么，移动式空调和空调风扇有什么区别？让我们看看它们。移动空调与空调扇区别1.不同的功能移动空调是一种新型电器，具有体积小、制冷速度快、能力强的特点，使用非常方...
看女人的性格不是太肤浅，而是看她做了什么。人们撒谎，尤其是女人。所以我们只需要看下面两点。当你有钱的时候，大多数女人都会爱上你。没什么大问题。但是当你没钱的时候，她也会这样对你。因此，要看女人的性格，就要看她在困境中是否始终如一，抛开金钱以外的因素，那才是女人真正的性格。如果因为你没钱了，她就嫌贫爱富，那你也不要留恋。2.这个社会充满...
现在的社会生活，尤其是互联网的发展给我们生活带来了许多的方便，目前市场上有许多的产品都开通了网上营业厅，号称足不出户就能办理所有的相关业务。今天小编带给大家的是中国石化加油卡网上营业厅，快来一起了解下在上面都能办理什么业务呢。中国石化加油卡网上营业厅如何在中石化加油卡网上营业厅绑定邮箱呢?第一步：登陆官网然后登录账号，进入“我的加油卡...
张芯瑜减肥前后照片台湾女星张芯瑜参加内地相亲节目,被网友称赞身材超过了周韦彤,张芯瑜减肥前后照片曝光,张芯瑜演过的电视剧有哪些?以下分享了张芯瑜减肥前后照片,以及张芯瑜个人资料信息~张芯瑜减肥前后照片张芯瑜减肥前后照片曝光,张芯瑜自称,参加一场聚会，在场年约60岁的资深女演员有点微醺，要在场人一一自我介绍，而轮到张芯瑜时，她以水代酒致...
莲藕微甜而脆，即可生吃也可做菜，有开胃清热，滋补养性等功效，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。在挑选莲藕时，很多人喜欢挑又白又嫩的。殊不知，这样的莲藕可能是被亚硫酸溶液泡过的。大家千万不要被藕的外表所迷惑，选择时有这三种情况不能要！下面和歆宜网一起来看看。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是...
鸡汤是很多家庭进补的选择，尤其是在寒冷的冬天，喝上一碗鸡汤，会让人感觉整个身体都是暖暖的，获得了增强体质的能量。但是有的朋友不知道如何熬制鸡汤，方法不对熬出来的汤自己都嫌弃，接下来歆宜网就和大家一起分享一下鸡汤怎么炖好喝又营养。鸡汤怎么炖好喝又营养？1、选鸡老母鸡在蛋白质和脂肪含量略高于饲养的鸡，其肉质中所含的肌酐、肌酸等产生鲜味的含...
一说起世界上最年轻的女总统，大家会想起武则天、希拉里或者是伊丽莎白二世，再不就是英拉等这些出名的女性统治者。几天小编就来和大家说一下这世界上最年轻的女总统，那就是VanessaDEambrosio（瓦内萨·德安布罗西奥），一个很小的国家的女总统，年仅二十九岁就当是了总统。虽然SANmarino（圣马力诺）这个国家很小，但是”麻雀虽小，...
我们的星球是个充满奇迹、神秘的星球，迈开你的双脚，别再犹豫，让我们一起踏上寻觅神秘星球之路，一起看看震惊世界的神秘之地吧。1、毛里塔尼亚的非洲眼非洲眼即撒哈拉眼，位于毛里塔尼亚，有着奇特的同心圆地貌，自空中俯瞰，宛若一只蓝色的巨眼。2、印度骷髅湖Roopkund是印度境内喜马拉雅山的冰川湖，海拔5029米。冰雪融化之时，便是数百块人骨...
丝叶狸藻会自动摒弃非编码DNA许多生物体内都存在大量的非编码DNA，这些DNA很多都是无用的“废品”。但据科学家的研究显示，有一种肉食性植物具有神奇的能力，可以对这些非编码DNA中的“废品”进行剔除。据了解，这种植物名叫丝叶狸藻（Utriculariagibba），属于肉食性狸藻类植物，其基因组排序，是复杂的多细胞植物中最小的一种。排...
拟南芥VILLIN5的缺失引起花粉粒和花粉管中微丝不稳定众所周知，微丝细胞骨架的动态组装控制花粉管的极性生长。到目前为止，人们对花粉管如何精密调控微丝的动态组装还知之甚少。信号转导与代谢组学研究中心的黄善金研究组对花粉中高度表达的微丝相关蛋白VILLIN5进行了功能解析，发现拟南芥缺失VILLIN5之后花粉管中微丝的稳定性迅速下降，进...
很多女孩子经期会经痛，浑身不舒服，甚至很多女生在经期的护理中出现了误区，那么经期饮食会陷入哪些误区呢？而很多女生喜欢在经期吃红糖真的有效吗？红糖在饮食上又有什么禁忌？下面和歆谊网一起来看看吧。女生经常陷入的经期误区：1、不能吃冰冷的东西，不包括凉性食物经期不能吃冰冷的东西，这个冰冷也包括一些偏凉性的食物，像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食...
每个人的工作性质会有很大的不同，这都是对于职业的选择，不管是无奈是自己的喜好，都是为了生活。想要生活的好，有的时候，职业选择可能与喜欢没有太大的关系。其中有一种工作叫做高空作业，工作本身就具有一定的危险性，需要操作者精力集中、心明眼亮、动作协调。高空工作者也难免会生病。出现生病的时候，哪些药物是大家不能吃的呢？下面就和歆谊网一起看看吧...
我们在使用windows11系统的时候，经常需要进行截图。但是有不少用户们不清楚win11截图快捷键是哪个键，具体要怎么进行操作。今天小编就给大家汇总了win11怎么截图的所有方法。有需要的用户们赶紧来看一下吧。
对于存在性功能障碍的原因是多方面的，其中心理因素是很重要的一方面。只要按照科学合理的方法进行锻炼和治疗，很容易得到康复的。性功能障碍有时候往往容易与肾虚、尿道疾病等混淆，但是又与普通的疾病不一样，本文就教大家五种有效治疗早泄的方法。下面跟随歆谊网了解一下吧！治疗男性早泄的5个有效方法1、心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比...
毛沸石所致肺癌、胸膜间皮瘤是毛沸石开发加工行业中的常见的职业病，长期接触毛沸石的工人就会患上此病，但是并没有明确的病因。毛沸石所致肺癌、胸膜间皮瘤分为局限型和弥漫型，前者是良性肿瘤，后者为恶性，不过都没有什么有效的治疗方法。毛沸石所致肺癌、胸膜间皮瘤患者的症状表现也是有差异的，局限型者没有明显的不适症状，但是会感到胸痛，在进行活动之后...
在生活中化工原料非常容易导致人体中毒，这是十分危险的，特别是一些从事化学品工作的朋友要特别的小心，氯气就是一种非常危险的气体，那么氯气中毒的症状和危害是什么呢？氯气中毒在生活中是时有发生的，特别是在一些化工厂里，氯气是一种有刺激气味的气体，一般来说在运输或者是装载的时候非常容易泄露，所以经常导致工作人员中毒。氯气中毒的症状一般都为咳嗽...
大帝国 攻略在游戏界，一场关于创意和原创的激烈辩论正在上演。今日，随着星之破晓开启新一轮测试，其新推出的吃鸡玩法“星魂战场”引发了业界的广泛关注。然而，这种关注并非全是赞誉，永劫无间及其手游版今晚通过公众号推文公开指责星之破晓的玩法抄袭，双方的争执迅速成为了热点话题。星之破晓，原名代号破晓，是一款借鉴了任天堂大乱斗玩法的游戏。而这次更新的星魂战场...
三点水加金念什么呢?也就是「淦」，读gàn。那么，这个字是什么意思呢?网络上面所说的这个淦到底是什么梗呢?不知道的小伙伴们快来一起了解一下吧。「淦」的意思：因为是生僻字所以大家可能不太了解，这个字的意思是指水渗入了船里，可以做打渔这么一说。那么，网络上面所说的淦到底是什么意思呢?是什么梗呢?和这个字的读音相似，有“干”的意思，为贬义，...
扇贝的营养价值贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。扇贝的适用人群1、适宜高胆固醇、高血...
傣族的饮食特色与饮食习惯傣族的我国少数民族之一，傣族主要聚居在中国西南部云南省西双纳傣族自治州等地。傣族在自己的饮食方面也有着自己独特的特色和习惯。同时也有着具有非常鲜明特色的传统菜。关于傣族的饮食文化，我们一起来看看吧。傣族的饮食特色傣族地区以产米著称，故各地都以食稻米为主，一日三餐皆吃米饭。傣族所产的粳米和糯米，不仅颗粒大，而且富...
糖卷果是北京传统小吃中的名品，中华名小吃。深受中外食者青睐，尤得女性食客的喜爱。主料用山药和大枣，配以青梅、桃仁、瓜仁等辅料。糖卷果源自回族，是一种营养丰富的清真食品。回族是目前中国分布最广的少数民族。糖卷果的做法-糖卷果的营养价值糖卷果的简介糖卷果是北京传统小吃中的名品，中华名小吃。深受中外食者青睐，尤得女性食客的喜爱。主料用山药和...