你是否有拖延症 拖延症的六个表现你了解吗

文章编号:804 生活实用 2024-08-25 健康常识

如今很多人都有做事情一拖再拖的坏毛病,这是否就是传说中的拖延症呢?今天不如就让歆谊网带你来了解下拖延症的几个表现吧。

你是否有拖延症 拖延症的8个表现你了解吗

拖延症的6个表现你了解吗

没有自信

拖延症患者往往缺乏自信。在工作中或者学习,爱情中,难免会遇到困难,而一旦遇到困难,矛盾的时候,拖延症患者就会想逃避,因为他们不够自信,认为自己处理不好这些问题,于是乎就采用逃避的方法,拖拖拉拉的。

只想不做

拖延症患者往往是只想不做,还停留在幻想阶段。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志,他们对于自己学业或者是事业充满着幻想,在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的,但是从来没有付诸实践,知与行是完全分开的。

胆小

拖延症患者往往还胆小怕是,瞻前顾后的,导致工作效率极低,因为自己的精力与时间内耗了,畏手畏脚的,自然做不好工作,反过来自信心又降低了,形成了一个恶性循环。最终只想逃避。

你是否有拖延症 拖延症的8个表现你了解吗

缺乏执行力

当下级交代了一个任务,或者马上就要面对一个考验,比如说面试,考试等等,拖延症会一拖再拖,实在不能拖了,就草草应付完事。

不主动

拖延症的人,往往不会主动的去做事情,而是被动的接受。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担,他们不会主动的走在工作的前面,主动工作的人从来都是游刃有余的。

懒惰

拖延症的人往往最终会变得懒惰,从一开始的拖延,到后来的干脆不处理,从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度,肯定会变得懒散,颓废,什么都不想做。

拖延症如何治疗

集中注意力

当我们做事拖拉时,很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源,如手机、电脑、网络。然后深呼吸,始终相信自己今天一定能完成。

先易后难

在治疗拖延症时,我们最好先把简单的事做好,完成后就会有种满足感,才有信心继续做困难的事。

学会安排

把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最难的安排在精神最好的时候,这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成,也不会造成很大的损失。

做好备忘

将你今天要做的事做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己。

奖惩有度

可以给自己定一个目标,每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下,如果没完成,就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。

拖延症并不是天生的,可能是受身边环境的影响,也有可能是对某种事物的抵抗,但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯,就从早上起床做起。


本文地址: https://www.5d66.com/article/91cca63a3c155fd4dfd0.html
歆动阳光美图网

歆动ACG次元(www.yg97.com)分享日系写真和美图下载,全网当红主播直最精彩的舞蹈艺术表演。享受独家定制的热舞视频和美图资源。无论是寻找舞蹈灵感还是娱乐放松,阳光美图网都是您的最佳选择。立即加入我们,探索直播世界的独特魅力。

藏宝湾网游单机站 

最专业的网单论坛,中国的网单发源地,拥有数百种种类繁多的网络游戏单机版资源,并提供游戏架设安装帮助以及讨论等!

AI
AI

该站点未添加描述description...

Home

AnthropicisanAIsafetyandresearchcompanythat'sworkingtobuildreliable,interpretable,andsteerableAIsystems.

内容神器

该站点未添加描述description...

千库网

千库网是国内设计师喜欢的图片素材库,588ku.com为设计师提供各类好看免费的png图片和素材、背景图片、背景素材、海报背景、banner背景、边框花纹素材、艺术字、主图和直通车背景等,找素材就上千库网,百万精品图片等您下载!

爱图网

爱图网Aiimg.com是一个免费提供图片素材,矢量素材,PSD素材,高清图库,影楼模板,PS素材,PNG图标,网页模板,淘宝素材和设计字体等设计素材下载的网站.

IMGBIN.com

IMGBIN.com-DownloadTransparentPNGImages,ForFree

嘉悦健康钦秀堂官网

嘉悦健康专注于医药行业培训,提供药店人员专业技能提升、连锁药店及药企定制培训、执业药师继续教育、药店经营管理咨询等服务。我们线上有中医名家精讲课,线下有药店人员培训课,覆盖全国,致力于提供优质的培训解决方案。

CAknowledge.org:

GetallthelatesttrendsandbreakingnewsonMoney,lifestyle,andentertainment.Catchupdateson,Hollywood,Lifestyle,Fashion,Beauty,SportsandMore.

请把本站加入收藏

该站点未添加描述description...

XD学习网

XD知识网是高质量的自学教程分享平台,分享日常工作和生活中所需的各种教学视频。内容涵盖职场指南、生活兴趣、网络营销、编程技术等,找视频教程就来XD知识网。

录咖

录咖,一个AI驱动的音视频处理平台,提供免费的音视频解决方案。我们的服务包括AI视频对话、AI字幕、AI语音转文字、在线录屏、视频剪辑、存储和分享,旨在提高您的视频创作效率和便利性。

低端游戏

该站点未添加描述description...

游戏资讯攻略

游戏洛最新游戏资讯、游戏攻略,为您提供全网各类电脑、手机、网页、主机、掌机等游戏相关技巧攻略及游戏秘籍,图文教程,常见问题。查找游戏攻略就来游戏洛!