夏季补水就喝养生汤 有菜有肉有豆腐预防中暑
夏季最大的特点有三个，第一个是“热”、第二个是“热”、第三个还是“热”！在三伏天即将到来的时候，全国很多地区连续出现接近40度的高温天气，让多地拉响“高温红色预警”。这时候大家最重要的就是避暑、补水，避免因为高温和缺水导致中暑，每年夏季都会有因为中暑导致死亡的病例出现。尤其是重度中暑患者，即便抢救过来，也可能因为身体持续高温，对大脑和脏器造成永久损伤。夏季除了注意补水，还要及时补充随着汗液流失的矿物质，那么今天歆宜网就跟大家聊聊：夏季补水喝养生汤，有菜有肉有豆腐，利尿开胃，帮你预防中暑。
夏季养汤
丝瓜虾仁豆腐汤
黏糊糊的丝瓜用来炒菜很浪费，很多营养素会被高温破坏，丝瓜的黏液也会在高温下挥发掉，所以不如用来做汤喝。
丝瓜的这种黏液里含有皂甙类物质、黏液质、木胶、木聚糖等物质，对人体有一定的保健作用，对糖尿病人缓解餐后血糖升高的速度也有好处。
而虾仁属于高蛋白、低脂肪的肉类，是比较适合夏季吃的鱼虾类食物，豆腐也可以给身体补充蛋白质。豆腐中的大豆异黄酮是一种天然的雌性激素，有助于女性健康，能改善女性更年期状况，并延缓衰老。
冬瓜海带汤
与丝瓜一样，冬瓜也是适合夏季补水吃的瓜菜类食物，每百克冬瓜的含水量超过95%，同时含有钾、磷等多种矿物质，吃一碗冬瓜汤简直是喝了一碗“矿泉水”一样。
冬瓜还是一种“高钾低钠”蔬菜，每百克冬瓜含78毫克钾元素、只有1.8毫克钠。日常饮食中含钾元素含量约稿，血压降低效果就越明显。
而传统中医认为，冬瓜有利尿去水肿的好处，有肾功能疾病的朋友可以多吃一些。
和冬瓜搭配的海带热量低、蛋白质含量高，各种钾、磷、钠、钙等矿物质含量丰富，可以起到延缓衰老的作用。
清暑汤
取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。
止渴汤
取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。
菊花粥
粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。
冬瓜汤
取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳
银耳汤
夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。
做法:
取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。
鹌鹑汤
(2~3人分量)
材料:鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热去湿，润肺化痰。
莲子鸡心汤
原料:鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量
做法:鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
特点:夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
本文地址： https://www.5d66.com/article/aa7d6471f6e6118d54c9.html
5118通过对排名各类大数据挖掘,提供关键词挖掘,行业词库,站群权重监控,关键词排名监控,指数词,流量词挖掘工具等排名工作人员必备百度站长工具平台
游侠网为单机游戏玩家提供最新单机游戏业界动态、国内外单机游戏下载、单机游戏补丁、单机游戏攻略秘籍、单机游戏专题等内容。坚守单机阵地，弘扬单机文化！
小九楼论坛拥有种类繁多的手机游戏服务端,网络游戏单机版,网页游戏一键端,游戏与网站源码等资源,并提供游戏架设安装及相关教程,是GM游戏爱好者们首选的游戏资源分享社区!
CG资源网内容涵盖AE模板,AE插件,AE教程,PR模板,FCPX插件,C4D插件,C4D教程,3D模型；分享Premiere,Photoshop,Realflow,Houdini,DaVinciResolve,3DsMax,Maya,Zbrush,Nuke等软件学习资源；后期VFX特效合成制作，包括实拍视频,背景素材视频,背景音乐素材；CG资源网不断汇聚更多优秀CG作品，供交流学习分享欣赏。
微信公众平台，给个人、企业和组织提供业务服务与用户管理能力的全新服务平台。
讯飞绘文，集AI写作，选题，配图，排版，润色，发布等功能为一体的智能创作平台。通用稿件30分钟生成，深度稿件效率翻番。应用于企业公众号，头条，新闻、等场景。释放创意，让内容创作更轻松！
AnthropicisanAIsafetyandresearchcompanythat'sworkingtobuildreliable,interpretable,andsteerableAIsystems.
该站点未添加描述description...
堆糖，美图壁纸兴趣社区。收录几十亿高清优质图片，数千万用户的珍藏分享，一键收藏下载美图，点亮生活无限灵感，做你的美好研究所：拥有高清壁纸、情侣头像、明星爱豆、影视动漫、情感文字、表情包、绘画手帐、P图教程、美妆穿搭、歌词台词、可爱萌宠等多种图片分类。你想要的风景壁纸、聊天背景、朋友圈背景、动漫头像都可以在这里找到。
curatedfreeimages
女性モデルのフリー画像無料人物写真素材のモデル・フォト女性モデルをプロカメラマンが撮り下ろしたフリーの人物写真素材。広告素材・Web素材・デザイン素材として商用利用も可能な女性イメージ写真素材が全て無料！
觅元素专注于提供高质量版权素材图片免费下载的网站，提供优质png素材、高清背景素材、图片素材、设计素材，找高质量版权素材就来觅元素.
PixelSquidmakes3DcontenteasyforgraphicdesignerstodownloadatanyangleastransparentPNGorPSD.FreePhotoshoppluginalsoavailable.
好文库是一个有价值的文库下载分享平台，提供精品文本文档在线下载，汇聚了学习资料、教学资源、工作范文、实用文档、经典文学等海量高价值文库资源，赶紧来上传文档获取收益吧!
27270图片大全分享高清性感美女图片、明星图片、风景图片、美食图片等综合性图片大全，更有头像图片、桌面壁纸、唯美图片等，让你每天都能欣赏到好看精彩的图片。
虽然很多人对吃都特别的讲究，但是在饮食上的一些误区，如果自己没有及时避开的话，对身体健康还是会存在一定影响的。比如在夏季的饮用水上，喝矿泉水绝对可以放心，这种想法就是一种误区，因为矿泉水也有可能存在污染，继而危害个人的身体健康，下面我们具体了解一下相关的饮食误区。谎言1、喝矿泉水绝对可以放心喜欢喝矿泉水的人，不要过度的信赖矿泉水，还是...
草莓营养丰富，富含维他命C，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，也是人体必需的纤维素以及矿物质和黄酮类等成分的重要来源。现在正是草莓季，除了在街上或超市购买新鲜草莓之外，亲自去采草莓也是非常有趣的一个好选择喔！下面歆宜网来教大家几个采摘草莓必备的小诀窍！一、耐脏的鞋子、可卷起裤管的裤子由于草莓多生长于表土，离地面较近...
杨桃在国外又称为“星梨”，五角星的形状，加上黄亮亮的色泽，咬在嘴里的脆口酸甜滋味，就好象在吃天上的星星般雀跃呢～其果皮呈蜡质，看起来亮亮的，皮色太青吃起来可能太酸；皮色接近橙黄可能又太熟，那要怎么选呢？今天歆宜网就来分享杨桃的选购及吃法小技巧。«选购技巧：果实大小不是重点，果瓣厚实才是关键1.果皮光亮，皮色黄中带绿2.杨桃果棱要肥厚，...
鸡蛋在我们的生活中再常见不过了，也是我们生活中的一个营养美食，有这么一句话每天一鸡蛋，医生靠边站，可见鸡蛋对我们身体的帮助是多大，但是在食用鸡蛋的过程中我们一定要了解这些误区，避开这些误区才能更加正确的食用鸡蛋，得到鸡蛋最丰富的营养，喜欢吃鸡蛋的小伙伴跟着歆宜网一起看看吧。鸡蛋的作用健脑鸡蛋中有大量的卵磷脂、DHA以及维生素，这些成分...
大家经常会强调的一点就是，多吃蔬菜和水果，可见蔬菜和水果的营养，对人体的健康是非常的多，这也是大家需要做好预防的。因为有些蔬菜是不能生吃的，不注意的时候，会导致大家的健康问题。每个人喜欢吃的蔬菜是不一样的，不同的蔬菜食用的方法也不一样，有一些蔬菜是可以生吃的，但是有的蔬菜是不能生吃的，吃蔬菜的误区有哪些呢？下面就和歆宜网一起看看吧。一...
现在超市很多饮料都贴着无糖的标签，无糖就健康吗？下面，歆宜网为你介绍甜味剂对健康的损害。甜味剂对健康的损害○经常吃甜味剂，人对甜的感觉就会调整到更高的水平，也混淆了人对食物热量的感觉，会增加食量，不利于减肥;○一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素，会对人体的神经系统造成影响，破坏其稳定性，损害智力发育;○我们每天应该喝1200～15...
是不是担心外面卖的火锅汤底使用了调味粉？那就在家自己煮高汤吧，一汤多用，可当火锅的高汤锅底、用来煮粥、汤面、蒸蛋，还可用高汤取代清水来炒面或炒菜，把全部的汤底都喝光光也安心！下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人都会认为汤比肉更有营养，可是这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是...
牛奶是好东西，但是如果你这样喝牛奶，等于服毒。这六种喝牛奶的方式你千万别做。下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。1、牛奶+药也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等...
如今的上班族，总是忙忙碌碌的，为了工作经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话，对工作和身体都不好，怎么样改善小编的精神呢？下面跟随歆宜网一起看看十二款有效提神醒脑的养生茶。推荐十二款有效提神醒脑的养生茶柠檬水。柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标...
玉米粥是人们冬天最喜欢喝的一种养生粥，它颜色金黄，味道醇香，而且易于消化，能补脾健胃，也能为身体补充丰富营养，可是这些玉米粥应该怎么做呢？歆宜网这就把玉米粥的家常做法教程写出来，大家看过以后就能明白。玉米粥怎么做玉米粥在做的时候要准备茶粒香米60克，大麦米60克，香甜玉米粒150克，另外还要准备100克南瓜和适量的亚麻籽油，把准备好的...
八角是人们厨房中必备的香料，它有浓郁而自然的香气，但人们在市场上购买八角时却经常会买到假八角，其实假八角与八角虽然相似却也有很多不同之处，今天歆宜网带大家了解八角与假八角之间的不同，能让大家轻松分清它们哪个是真哪个是假，同时也会让大家对八角的功效与作用多一些了解。八角和假八角的区别1、形状八角和假八角在形状上有明显区别，真正的八角果形...
黎麦是五谷杂粮的一种，是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它以后能预防三高也能减肥瘦身，这种食材特别适合用来煮粥喝，但有一些对它煮粥的方法还不了解，下面和歆宜网一起来看看吧。需要注意的是，藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。具备营养活性就是种子的胚芽、胚乳、种皮组织结构完整新鲜，有萌发能力，种子内的酶...
西红柿作为一年四季都很火的食材，不管是打汤，还是红烧，各种饮食的调料，尤其是钟爱番茄酱的人，对于西红柿是迷之热爱的。作为防晒美白很不错的西红柿，在夏季应该多吃，那么西红柿还有哪些营养价值呢？作为大棚生长的西红柿，你知道应该怎么挑选西红柿吗？如何避开催熟的西红柿呢？如何挑选西红柿呢，哪些西红柿是不好的，下面跟随歆宜网一起看看吧。西红柿也...
近日，江苏政府采购网披露的《江苏省党政机关、事业单位及团体组织2024-2025年度新能源汽车框架协议采购入围公告（三）》显示，特斯拉ModelY后轮驱动版进入江苏省政府新能源用车采购目录，报价249900元。据红星新闻报道，7月4日，江苏省政府采购中心负责该项目的联系人向记者证实，特斯拉入围相关采购目录。“目前我们这边其实没有一个正...
狗肝菜是一种中草药，又名土羚羊，青蛇仔或路边青，是一年生或多年生的草本植物，生长在我国的南部和东南部。在珠江三角洲地区，经常可以在村边或路旁湿润、肥沃的地方找到狗肝菜。狗肝菜的功效与作用【性味】苦，寒。①《岭南采药录》：”寒凉。”②《陆川本草》：”味淡，性凉。”③《南宁市药物志》：”苦，寒。”④《岭南草药志》：”味微甘，性凉。”【归经...
虽然现实中很多人都很平庸，但是这些庸人不是天生的，而是后天的，也就是说这些人都是在后台经历中被摧毁的。于是前人们从这些中总结出一套灭人的经验。这些经验也用在可以摧毁一个男人。那么摧毁一辆男人有多少种方法呢？以下三种变废为宝的方法要慎用。1、让男人沉迷于某种不好的事物现在社会上的诱惑是很多的，这些诱惑浅尝还没有问题，可是如果是沉迷到其中...
卢靖姗遮阴是什么意思？因为吴京的《战狼》才有了卢靖姗如今在演艺圈的地位当然也离不开她自身的努力她自身具备的技能是她登上巅峰的最好证据。在一次活动中她闪耀亮相完美身材令人们大开眼界。不过卢靖姗的身材一直都是网友关注的点她的身材非常棒而且尽显女性魅力每次做活动的时候都能看到卢靖姗完美的身材。而有关卢靖姗的一个黑料就是她遮阴的事情被人爆料出...
菊花在各处都很常见，菊花的种类也有很多种，菊花更是中国的十大名花之一，很多人都喜欢用菊花来泡茶，菊花茶它的功效有很多，对人体也有很多的好处，所以人们很喜欢喝菊花茶，但是说起菊花茶的功效很多人都不了解。那么今天我来跟大家分享一下菊花茶的这些功效。1、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常...