教你选出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳时机是什么时候
酸奶是一种健康食品，既能调理肠道，还能补充身体所需的益生菌。但是现在市面上各种酸奶扎堆，到底如何才能最好吃又健康的酸奶呢？和歆宜网一起来看看吧。
选酸奶，两步走
第一步：了解各种酸奶属性
超市里的酸奶看似很多，但从根本来看，也就三种：酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。
酸牛奶：简称酸奶，也叫发酵乳，洋气叫法是优酪乳：由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的；现在也出了非主流的新款常温酸奶，没有活菌的。
乳酸菌饮料：有乳酸菌，没有或者有部分奶，更多时候被当作饮料。但不可否认的是，它还是有益菌不错的来源，也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。
乳饮料：有或没有乳酸菌，有或没有牛奶，随意又任性的配方……也属于饮料，虽然它口感有酸奶的酸味，颜色有酸奶的白色，但是营养价值肯定不如真正的酸奶好。
第二步：看表面现象
NO.1：看配料
如果你买东西还只是看保质期，那就OUT啦，一定要学会看配料表哦！那么，酸奶的配料表是看什么呢？看的是配料表里有没有牛奶，有没有乳酸菌，活的还是死的。值得注意的是，配料表里，越排在前面的成分含量越多，有奶没奶一看便知。
NO.2：看位置
有些酸奶可以一定需要冷藏，而有些酸奶则可以放在常温保存。不过，冷藏的一般都是有活菌的，所以平时要多加注意这些细节。
NO.3 ：看需求
其实，不管是酸奶还是酸奶饮料，虽然营养价值低一些，但毕竟比平时喝的那些饮料健康。选酸奶除了看健康程度之外，还有一点很重要，就是看需求，如果你不需要酸奶那样黏稠的，那不妨降低点标准，选择一款乳酸菌饮料，也是不错的嘛。
什么时候喝酸奶好？
1.早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
3.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
4.午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
5.饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
本文地址： https://123.5d66.com/article/5c2758dde205fcec7c24.html
SEO评价网免费提供自动秒收录在线查询域名网站的价值并进行估价，帮助站长对网站评价进行分析，检测评估自己的网站收录情况与排名seo优化建议以及服务器安全和响应速度。
UC网盘是由UC浏览器推出的一款安全、智能、不限速的网盘产品。它提供了文件存储、分享、压缩包在线解压、高清视频在线播放、PDF文档格式转换、云相册等功能。目前已支持iOS、Android、电脑、电视等平台,满足你多端同步,多端协同的需求。
网易云课堂，一个专注于成人终身学习的在线教育平台。立足于实用性的要求,与优质的教育内容创作者一起，为您提供全面、有效的在线学习内容。
最专业的网单论坛,中国的网单发源地,拥有数百种种类繁多的网络游戏单机版资源,并提供游戏架设安装帮助以及讨论等!
新浪看点是新浪网为自媒体提供的优质原创内容生产平台。作为新浪核心战略级产品，新浪看点全方位打通新浪系资源，原创内容将在新浪新闻客户端、新浪微博、手机新浪网和新浪网等多个平台分发。帮助自媒体人提升自身价值、打造个人IP，实现商业变现、收益增值。
2898站长资源平台作为最全面的站长资源服务平台，致力于为广大站长和网站运营人员提供包含了友链交换、站长资讯、友情链接、网站交易、免费流量交换、站长工具、网站资源交换、软文投稿、软文推广等各个领域，是站长最好的选择
海量高质量免版权图片素材/设计师素材/摄影图片
27270图片大全分享高清性感美女图片、明星图片、风景图片、美食图片等综合性图片大全，更有头像图片、桌面壁纸、唯美图片等，让你每天都能欣赏到好看精彩的图片。
惠农网作为专业的线上农产品批发交易市场,用户不仅可以在平台上免费发布农产品供求信息,了解中国农产品价格行情,进行农产品批发和农产品交易。买卖农产品就上惠农网。
99查询网（www.99cha.com）是免费生活常识经验及科普知识实用工具查询大全网站，主要提供手机归属地、邮政编码查询、电话区号查询、新华字典、汉语词典、成语大全、诗词大全、老黄历、周公解梦大全、固定电话号码归属地查询等免费查询服务，99查询网致力于成为一个集生活、学习、工作、娱乐休闲、互动交流为一体的功能更加强大的信息查询平台。
百搜视频搜索是业界领先的中文视频搜索引擎之一，拥有海量的中文视频资源，提供用户满意的观看体验。在百搜视频，您可以便捷地找到海量的互联网视频，更有丰富的视频榜单、多样的视频专题满足您不同的视频观看需求。百搜视频，你的视界。
wallhere壁纸库
欢迎访问夜夜导航【www.yydh30.com】!精产国品一二三产品麻豆,山东妇女P大毛多水多,电影免费在线观看是一款千万老用户午夜看片神器。选择富二代短视频app就可以体验亚洲,欧美,等地区的免费高清视频,而且全程观看没有广告弹出来。富二代短视频app各种青年都是因有尽有,...
我要乐网址导航：实用网址大全，您的上网导航助手。精心收集各类优质网站网址信息，提供天气查询、快递查询、机票查询、违章查询等便民生活实用查询工具网址，安全便捷的网上导航服务，已被众多网友设为上网主页。网址之家，首选我要乐网址大全。
模板天空是专业的免费视频素材网，提供开场片头视频素材、AE模板、会声会影模板、PR模板、背景音效等视频编辑和影视制作素材免费下载。
提供有价值的主机信息和主机测评。
UseSpeedtestonallyourdeviceswithourfreedesktopandmobileapps.
A姐分享，分享各种网络云盘资源,视频课程,BT种子,磁力链接,AI工具和羊毛福利，收集各种有趣实用的软件和APP的下载,安装,使用方法,发现一些稀奇古怪的的网站,折腾一些有趣实用的教程,关注谷歌苹果等互联网最新的资讯动态，探索新领域,发现新美好,分享小快乐.
超级机器人大战l攻略在梁山好汉中，朱贵以其独特的性格和行事风格赢得了，笑面虎，的绰号，这个绰号不仅形象地描绘了朱贵的外貌特征，更深刻地揭示了他的内心世界和人生哲学，朱贵之所以被称为，笑面虎，，首先是因为他的外貌特征，他面阔颐丰，嘴唇上长着浓浓的髭须，给人一种威严而不可侵犯的感觉，然而，与他的威猛外貌形成鲜明对比的是，他的脸上总是挂着温和的笑容，让人感到亲...。
大骑士物语攻略哈喽大家好，这里是蜻蜓队长Zwj。在三国志11中登场的各种人物中存在着许多受到玩家们偏爱的角色，下面队长就来盘点几类比较讨喜的角色吧。萌将（张飞）在三国志11中张飞的五维、兵种适性、特技都是非常好的，但除了特技之外却并没有任何一项属性称得上顶尖，但这却并不妨碍许多玩家对他的喜爱，大家之所以喜欢张飞其实就是因为他实在是太萌了。投石时他说...
男生主动提出分手后，主要有三种阶段性的心理变化过程，网友：真准，下面我们就来分析一下到底有哪三种呢。第一、男生刚分手时会快乐每一个男生对女生的爱总是递减的，从刚开始的热恋，激情满满，充满着新鲜感，到中途的平淡，回到正常的平淡期，再到最后的烦躁甚至厌倦出现分歧，经常争吵等等。因此，一般男生在分手时都会有快感，那是一种不知名的感觉，却总是...
最近有用户在使用windows11系统每次打开软件应用的时候，都遇到系统提示：是否允许更改。这个提示非常多余。那么有没有办法关闭这个弹窗呢？今天小编就给大家详细说明一下win11用户账户控制的取消方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。
蜂蜜是一种神圣的美容产品，蜂蜜也有多种功效，蜂蜜水具有补脾功效，不仅受到女性朋友的欢迎，老友也喜欢喝一杯，它可以形容为男人和女人，老人和年轻人，蜂蜜的受欢迎程度，那不是用一两句话就可以说的，只是看看这个价格是一个直线上升的趋势，蜂蜜水也是温暖滋润的。蜂蜜水很受欢迎，网上讨论的更多，有很多关于蜂蜜水的话题，例如，你能空着肚子喝蜂蜜水吗?...
甜菜根是富含营养的蔬菜之一。它不会对身体产生任何副作用，并且还具有良好的减肥效果。它在年轻女性中很受欢迎。然而，吃甜草根有许多禁忌。有些人或食物的吃法不同。今天，我将告诉你关于吃甜草根时需要注意的禁忌。一、甜菜根的食用禁忌1、甜菜根的适宜人群。一般人都可以食用。2、甜菜根的禁忌人群。糖尿病患者以及腹泻后的忌食甜菜根。3、甜菜根的保存方...
出生在虎年的人，他们的中年大关就是财库，在36岁时会有天降横财的机会，从此运亨通，就算有困难和波折也能顺利的通过，生肖虎本身就是自刑生肖，在36岁本命年里会是刑冲刑的格局，这是大吉之相，穷过这一年后，来年的运势就会大升，从此风生水起，生意场上有更多的契机获得成功，从此中年安稳富裕的生活，不必在为钱财感到担忧。86年属虎人如何化解生活的...
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。那么草鱼怎么做好吃呢？下面一起来跟随歆宜网看看。草鱼的功效与作用滋补开胃草鱼肉嫩而不腻，有开胃滋补的功效，适合身体瘦弱，食欲不振的人群食用。促进血液循环草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血...
南瓜饼是一道汉族菜式，主要是以南瓜为原料做成的饼，各个地方的制作方法都不太一样。下面我们就跟随歆宜网来讲讲南瓜饼怎么做好吃又简单。南瓜饼怎么做好吃又简单南瓜饼的做法一：材料：南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉、干果做法：1、将南瓜去皮，切成块状，煮熟并捣成泥，注意不要放太多的水。2、加入糯米粉和少量牛奶，和成团状，揉得干一点比较好，面团里也可加...
“世界上最大的生殖器”，大道超越你想像!这絕對是某些不易满足需要的女性的福音!我国，正常人的阴茎长度(非晨勃)在4.5-10.1Cm之间，男性的阴茎勃起长度最長为15.5Cm，最短3cm(大胖子)。而世界最大的生殖器(勃起时)总长度为57Cm，诸位荡漾的美眉的，都可以悄悄比划看一看哦!下边将要为大伙儿详细介绍的是10个你絕對没听过的人...
捕蝇草在捕捉和消化猎物时会产生一种可测量的磁场据cnBeta：外媒BGR报道，捕蝇草是一种食虫植物，它们为了满足自身的营养需求而捕食昆虫。这种植物在很多方面都是不可思议的，但一项新研究揭示了它们真正奇怪的东西。据研究人员介绍，捕蝇草在捕捉和消化猎物时，会产生一种可测量的磁场。据LiveScience报道，发表在《科学报告》上的研究重点...
青少年沉溺于上网，尤其是黄色网站，危害极大，首先会使他们迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿与人面对面交往，久而久之，会影响青少年正常的认知、情感和心理定位，还可能导致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造，其次，迷恋网络还可能使青少年产生精神上瘾。下面跟随歆谊网了解一下吧！青少年沉溺上网不能自拔主要是由以...
新手上路注意事项相当多，学好这新手上路注意事项的十大要点，让你就算作为新手上路开车也不用太发愁。下面跟随歆谊网了解一下吧！1、要有良好的开车心态新手上路开车一般会比较紧张，这样其实非常不利于正常的路面驾驶，人在非常忙乱的情况下，很容易做出错误的判断，平时所看到的新闻上说的“踩错油门”就是这个原因。因此新手上路前要先调整心态，把新手上路...
跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。从2006年到2014年，澳大利亚休闲跑步者的数量翻了一番，如今有超过135万澳大利亚人(7.4%)跑步是为了娱乐和锻炼。日前，一项发表在国际杂志BritishJournalofSportsMedicine上的研究报告中，研究人员发现，跑步能够显着...
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑，所以很容易就出现用眼过度的情况，这样久而久之就会影响到双眼的健康，从而出现视力以及眼睛受损的情况，那么，对于白领如何来护眼比较好呢？别着急，今天小编为大家推荐的就是纯天然的护眼水果和蔬菜以及一些食疗方法，快来和歆谊网一起看看白领一族吃什么护眼吧。食补缓解眼睛疲劳眼睛疲劳的食补眼睛过干、缺乏...
焦虑症的典型表现1、过分地寻找着危险的蛛丝马迹过度焦虑的人，对未来持一种悲观的态度。为了证明自己悲观态度的正确性，他会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据。一些在他人看来无关紧要的东西，他却认为这就是危险的信号。比如，当他觉得别人有敌意时，他就会关注别人的一言一行，别人打个喷嚏，他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏，是对他的一种不尊重。从心理...
负面情绪是每个人都会有的东西，偶尔有一点小的负面情绪对于我们的生活影响不大，但是如果长时间的陷在负面情绪中，一个人会活得非常辛苦。负面情绪怎么缓解?假如你也经常会想太多，那么不妨看看歆谊网今天的文章，学习一下应对负面情绪的方法吧!负面情绪影响健康英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多...
被家猫抓伤出血怎么办1、如果是出血情况比较严重，那么清理后必须要及时去医院治疗，检查伤口的严重性。2、当被家猫咬伤出血的话，第一时间必须用大量清水冲洗，同时要叫朋友帮忙，挤出猫猫留在伤口内的唾液，反复涂抹碱性肥皂，反复冲洗到伤口发白为止，不要怕疼，洗的越深，越彻底越好，最后在伤口涂碘酒。3、由于被猫咬伤，尽管是得了狂犬病，也不会马上表...
虽然Windows11的安全中心可以保护我们的电脑安全，但其中的防火墙和杀毒功能有时会阻止我们下载和运行某些软件，给我们带来了麻烦。那么，win11安全中心怎么关闭？今天，我将通过详细的图文教程来为大家说明win11病毒和威胁防护的关闭方法，有需要的用户们赶紧来看一下吧。win11安全中心怎么关闭方法一、1、选择开始图标，点击“设置”...
1、985大学是什么意思1998年5月4日，时任国家主席江泽民在庆祝北京大学建校100周年大会上宣告：“为了实现现代化，我国要有若干所具有世界先进水平的一流大学。“985工程大学”一期建设率先在北京大学和清华大学开始实施，”实施“985工程大学”，是中国共产党和中华人民共和国国务院在世纪之交作出的重大决策。但在2016年06月23日，...
关晓彤个人资料介绍中文名关晓彤外文名GuanXiaotong别名小倾城、彤彤、双双、关关国籍中国民族满族出生地北京市出生日期1997年9月17日身高172.4cm毕业院校北京电影学院职业演员代表作品二十不惑、好先生、搭错车、九州·天空城、一仆二主、凤囚凰、影、左耳关晓彤从小出生在一个艺术世家，从小就喜欢艺术，喜欢舞蹈和钢琴，在4岁半的...
茶这是中国传统的饮料，可以说是中国的文化代表之一。茶不仅是一种饮料，而且一些特殊的茶对人体也有许多好处，如清热火，润肠通便和解醉，有些茶具有催情作用，但也需要壮阳茶。如果你有正确的配方，那么让我们介绍一下壮阳茶的配方。补肾茶配方1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可...
最近美国食品药品监督管理局宣布，中国企业自主研发的抗癌新药已经在美国获得了上市的批准。中国的抗癌药成为了第一个在美国获批上市的自主研发抗癌新药，这让我们国人感觉到非常的自豪，同时也让我们觉得中国的伟大。下面和歆宜网一起来看看吧。相信很多人都有听说过癌症的可怕，癌症确实是一种比较可怕的疾病。在医学角度里面，癌症主要分为肿瘤以及其他生物学...