黑芝麻疏通血管预防动脉硬化 黑芝麻的食用方法
黑芝麻是芝麻的一种，也是芝麻里面蕴含的营养最多的。大家可能对黑芝麻糊更为熟悉，但是对黑芝麻的功效与作用可能不是那么了解，下面我们就跟随歆宜网来说说黑芝麻的功效与作用。
黑芝麻的功效与作用
1、降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、养颜润肤
黑芝麻至2014年研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
3、疏通血管、预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
4、治疗脱发
黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
5、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
6、补钙
黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
7、提高生育能力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。
8、减肥塑身
黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
9、抗癌抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
黑芝麻的食用方法
黑芝麻粥
黑芝麻和米的比例大致为4：1，还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，可以用糙米、小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。 先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事，芝麻漂在水上很容易被水冲走。可以先准备两大碗水，在一个碗里洗完芝麻后，用细眼小漏勺将所有的芝麻到另一个碗里，再换一碗干净水，这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。
吃黑芝麻粥有润五脏，强筋骨，益气力，健肠胃之功效。适用于血虚头晕，头发早白，大便干燥，体虚便秘等症状人群食用。
淮山黑芝麻糊
做法：将六十克粳米清水泡一小时，捞出滤干，淮山切成小颗粒，黑芝麻炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆后滤出浆汁;在适量清水中放入冰糖120克煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，边煮边搅拌成糊。
淮山黑芝麻糊有滋阴补肾，益脾润肠的作用。适合肝肾不足，病后体弱，大便燥结，须发早白等症人群服用。中老年人经常服用，具有壮体强身、延年益寿之功效。
本文地址： https://123.5d66.com/article/30acd4712c7937dba804.html
为大家提供及时全面的免费稀有游戏资源与最新传奇客户端下载,致力于中国网游编译开发最前沿,目前网站提供有热血传奇游戏服务端与免费开区一条龙版本以及技术文章教程的下载与浏览.
小九楼论坛拥有种类繁多的手机游戏服务端,网络游戏单机版,网页游戏一键端,游戏与网站源码等资源,并提供游戏架设安装及相关教程,是GM游戏爱好者们首选的游戏资源分享社区!
AnthropicisanAIsafetyandresearchcompanythat'sworkingtobuildreliable,interpretable,andsteerableAIsystems.
3PNG网（3png.com）是国内专注高清png元素免抠图片素材库！专注提供漂浮、装饰、卡通、促销、节日、艺术字、图标、动物、植物、边框、PPT、人物、城市地标、标徽LOGO等免费的png图片和素材，从此无需抠图，百万精品高清png图片免费下载。
FreePNGimageswithjustafewclicks!✓DailyUpdates✓100%Free✓TransparentImages
觅元素专注于提供高质量版权素材图片免费下载的网站，提供优质png素材、高清背景素材、图片素材、设计素材，找高质量版权素材就来觅元素.
探索世界未解之谜、搜集热点话题、发现有趣资讯！
CNMO=ConnectMore,致力于通过内容成为人与科技、人与产品、人与品牌、人与服务对接的桥梁,让产业、产品的价值与服务得到专业且有趣的解读和适配,引领用户畅享科技带来的美好生活!
智车派聚焦新能源汽车与科技结合下的生态产业为用户提供智能汽车新闻资讯、科普探店、试驾体验、汽车图片以及车展等内容，满足广大用户日趋全面的阅读需求，形成专业有趣并存的智能汽车文化聚集地。
哇哦菌破解软件下载基地,致力于分享各类实用的绿色软件资源，免费提供破解补丁，注册机等资源，让你安心下载。
老阳插件，一个草根站长的自留地，专注zblog插件开发，记录网站运营与维护的代码片段，记录草根站长的点点滴滴。
文煞站长笔记网是一个喜欢收集建站资料的博客网站。关注文煞站长笔记网分享的网站建设和SEO优化的教程，帮助您快速掌握网站建设和SEO优化的技巧和方法，让您的网站在搜索引擎中脱颖而出。
烹小鲜源码
PremiumMultipurposeAdmin&DashboardTemplate
宝塔资源网致力于各类虚拟资源分享
模板天空是专业的免费视频素材网，提供开场片头视频素材、AE模板、会声会影模板、PR模板、背景音效等视频编辑和影视制作素材免费下载。
ZC菌分享，分享各种副业教程，发掘一些有趣实用的网站，关注互联网AI工具最新的资讯动态，探索新领域，发现新美好，分享小快乐。
本站为IT运维人员提供实用的工具，多地ping测试、多地tcping测试、网站测速、HTTP测速、API测速、路由追踪、在线MTR、DNS查询等。
梦幻西游钓鱼活动攻略此前，有消息称AppleWatchUltra3可能会与iPhone16系列一同发布。但彭博社的马克·古尔曼今天表示，他预计苹果不会在明天的发布会上发布AppleWatchUltra3。相反，他认为苹果将为AppleWatchUltra2推出钛黑色版本。值得一提的是，近一年前，苹果供应链分析师郭明錤就表示，Apple...
芝士就是奶酪。这两个名称是因为翻译方法不同。奶酪是音译，奶酪是免费翻译。普通奶酪包括未经加工的新鲜奶酪，表面起毛的白色霉菌奶酪和质地最硬的硬奶酪。在西餐中，我们常常听到奶酪和芝士，这两是一个东西吗？有什么区别吗？实际上它两就是一个东西，只是因为翻译方式不同有了不同的名字，芝士是音译，奶酪是意译。奶酪又有好几种，常见的有新鲜奶酪。这种奶...
对于雪菊很多人都不够了解，在这里我们要在说的是正是因为对它不了解，因此上不能随意的进行选择，否则对身体没有任何的好处，那么，雪菊的功效有哪些呢。一、调节三高雪菊的服用方法就是像茶叶一样泡水喝，那么长期的服用，就具有高效降血脂、软化血管的作用，还有就是可以去除体内废品，达到人体的体液平衡，对于身体有冠心病、高血脂、糖尿病的患者，是可以长...
生活压力大使男人的健康受到影响，各种男科疾病就趁虚而入，早泄，前列腺炎，泌尿生殖系统感染等都是男性常见的疾病，如果男性有以上情况建议尽早去正规医院治疗。男科疾病治疗的关键是医院技术。所以对于男科治疗，要看医院技术，了解医院治疗技术是否足够较新。所以好的男科医院要有较新的医疗技术保证患者的手术安全，较新的医疗技术也能给患者良好的治疗效果...
糖尿病是威胁人们健康的主要疾病之一。它不仅是“高血糖”，更是血糖异常，它是由胰岛素分泌异常引起的，因此很多糖尿病患者都会接受胰岛素治疗。可以说胰岛素是正常的。糖尿病基本治愈了。提醒，身体经常出现以下4个现象，恐怕是糖尿病现象1：视力下降糖尿病的病发症之一就是视网膜受损，以至于视力突然下降，然后再一段时间内继续下降，严重的最后会失明。现...
在日常生活中人们会经常吃一些水果，利于身体营养均衡和健康。喜欢吃猕猴桃的朋友会发现在市场上猕猴桃一年四季都有销售，那么猕猴桃这种水果的真正成熟时间是什么时候呢，为什么一年四季都可以吃到呢？下面歆宜网就详细给大家介绍一下关于猕猴桃的相关知识，快来看看吧。猕猴桃什么时候成熟那些自然界中生长的野生猕猴桃果实的成熟时间是每年农历的7月份前后，...
南瓜饼是一道汉族菜式，主要是以南瓜为原料做成的饼，各个地方的制作方法都不太一样。下面我们就跟随歆宜网来讲讲南瓜饼怎么做好吃又简单。南瓜饼怎么做好吃又简单南瓜饼的做法一：材料：南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉、干果做法：1、将南瓜去皮，切成块状，煮熟并捣成泥，注意不要放太多的水。2、加入糯米粉和少量牛奶，和成团状，揉得干一点比较好，面团里也可加...
虽然人是灵长类动物，但是人与动物能否发生交配，人兽杂交会有什么后果？在这里，你不仅可以了解到更多关于人与动物之间的一些趣事，还可以走进科学，和科学家们一起探讨人兽杂交究竟能得出什么样的新物种。5月10日消息，全球最奇特动物交配性行为：人与动物杂交。动物交配是动物们生活中必不可少的一个环节，动物的交配性行为千奇百怪，甚至还有杂交行为，最...
日本“山荷叶”淋雨后居然整朵花变得如水晶般透明据ETtoday：日本一种名为「山荷叶」（Diphylleiagrayi）的植物，平时开的花虽然是也是平淡无奇的「小白花」，但在淋到雨后，山荷叶的六片花瓣居然会逐渐变淡，甚至整朵花变得如水晶般透明，让人看了啧啧称奇。山荷叶主要分布在日本与美国的山区，且在潮湿且多木的树林里内，更容易发现它们...
刮痧是一种常见的中医的养生方法，随着生活水平的提高，以及保健意识的提升，很多人会经常去刮痧。刮痧的时候，主要是扩张毛细血管，促进皮肤排出汗液，促进循环，排出毒素，以此来保养身体健康。女性常刮痧，好处真不少，排毒又养颜，看着比同龄人年轻了不少，是女性重返十八岁的一个秘密武器。和歆谊网一起来了解一下吧。女性刮痧有哪些好处？手脚刮痧能够促进...
上班族久坐的习惯是人人皆知的，每天要面对电脑久坐，缺乏运动。久而久之，就会出现一些职业病，比如：颈椎病，肥胖等体力不支等。下面歆谊网就来分享适合上班族健身锻炼的几个好时间。上班族健身的最佳时间1、搭公车的瘦身妙招利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉...
男性开始衰老的时候，对身体的保健工作，大家就应该重视，做好治疗预防都是很重要的环节。平时大家需要掌握一些健康的养生机会，做好身体的保健，这对男性的健康才有不错的保障。其实养生的方式有多种多样的，有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够保护我们的身体，更加的健康的，那么老年男性朋友们应该如何正确的养生呢？需要掌握哪些要点呢？下面跟随...
不良的情绪对身体健康影响是很大的，只不过很多人容易忽视这种影响。随着现在人们对健康的重视，越来越意识到情绪不稳定，需要采取一些合理的方法让其稳定下来。对于大多数人而言，主要就是通过饮食的方法调理情绪。那么，有哪些食物可以改善和调节情绪？下面我们具体和歆谊网了解一下。情绪不稳定的心理原因可能有以下几个：1，自己的内在有很多的情结，或者脆...
刷牙可以预防蛀牙、防止口臭，预防各种口腔疾病。但是，如果你的刷牙方式不正确，可能反而容易伤害牙齿，造成蛀牙和牙周疾病！下面跟随歆谊网了解一下吧！错误刷牙方法反而会伤牙覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿，可能导致牙釉质出现裂缝，并削弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面呈45度角，以划小圆圈的方式集中刷少...
为什么孩子会患上抑郁症？1、消极的、不愉快的和充满压力的家庭气氛，亲子之间缺少沟通与交流，儿童得不到父母的爱护和关心，心理需要不能满足，从而导致抑郁。2、亲人之间的分离、重大的突发性灾难等意外事件，会引起儿童强烈的矛盾情感，产生绝望的情感体验，从而导致抑郁症的产生。3、有些家庭过于功利性的教育，强化了孩子的虚荣心，也加剧了孩子心理的脆...
１．观察孩子面色。如果孩子面色如常或者潮红，可以安心在家中护理；若面色暗淡、发黄、发青、发紫，眼神发呆，则说明病情严重，应送医院。２．查看皮肤有无出疹，若有则提示传染病或药物过敏；查看皮肤是否发紫、变凉，若存在则提示循环衰竭。这两种情况均需再去医院。３．注意孩子的精神状态。如果孩子发热虽高，但精神尚好，服药退热后仍能笑能玩，与平时差不...
因为新冠肺炎疫情，很多人都闭关了一个月，现在已经陆陆续续复工了，于是很多人又开启了每天坐6、7、8个小时的日子。我们常说久坐不动对身体不好，你知道每天坐超过6个小时，身体到底会怎么样吗？和歆谊网一起来了解一下吧。“久坐不动”有哪些危害？久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患...
提起三硝基甲苯，很多人都不是很熟悉，但是要是说TNT的话，大家是不是都清楚了。三硝基甲苯中毒虽然比较少见，但是危害还是不小的。三硝基甲苯中毒一般都是慢性中毒，急性中毒的还是比较少见的。急性三硝基甲苯中毒对于肝脏和血液的伤害比较大，而慢性三硝基甲苯中毒对肝脏伤害比较严重，甚至会出现中毒性白内障、中毒性肝炎、低色素性贫血、再生障碍性贫血等...
windows11的磁盘管理器是一个非常实用的工具，可帮助我们轻松管理电脑上的磁盘。然而，许多用户不清楚win11磁盘管理器在哪里打开。因此，今天我将为大家介绍几种查看磁盘管理器的方法。希望这些方法能帮助到需要的用户，快来看一下吧。
100首完整的最美古诗词最美茶诗100首之一(一)《夜宿天心》明·胡滢云浮山际掩禅院，月涌天心透客居。幽径石寒竹影下，红袍味里夜可无?(二)《满庭芳·茶》北宋·黄庭坚北苑春风，方圭圆璧，万里名动京关。碎身粉骨，功合上凌烟。尊俎风流战胜，降春睡、开拓愁边。纤纤捧，研膏浅乳，金缕鹧鸪斑。相如，虽病渴，一觞一咏，宾有群贤。为扶起灯前，醉玉颓...
相信很多人都知道《婚前试爱》这部电影,里面的桥段很多人都还记得,今天小编就来给大家找一下这一系列的电影都有哪些?小编给大家介绍。1、《青春期》《青春期》这部剧是由赵奕欢这位宅男女神主演的在剧中扮演90后问题少女程小雨讲述的是关于青春期的懵懂的事情不过剧中赵奕欢的性感镜头还是很多的这也是很多人追捧的一个点。2、《青春失乐园》《青春失乐园...
为什么亲嘴发出嗯嗯哼哼，配合男性做出反应证明自己不是木桩子望采纳，叫什么叫吖…，说的俗一点..这时候你如果想和她进行下一步，是不是她产生生理反应咯还有就是..。哈哈，也许是呼吸音吧别想太多了，上性了吧你要适当的摸她敏感的地方，就是发骚了，她接吻时出现的反应是她身体已经做好了准备，而且如果你对她一点反应都没有。一样的希望能帮到你!。!。...
压片型干燥剂配方?띲市面上干燥剂的主要类型有硅胶干燥剂、生石灰干燥剂、氯化钙干燥剂、矿物干燥剂、蒙脱石干燥剂等。硅胶干燥剂是生活中使用较多的干燥剂之一，一般有白色硅胶和变色指示硅胶，其中变色指示硅胶会在不同湿度下呈现出不同的颜色，可以通过这个来判断干燥剂所处环境的湿润度。市面有多少种干燥剂1、铁元素的干燥剂：适用于有大量杂志在里面的干...