缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
对于缺铁性贫血患者来说，治疗方法一定少不了食补，比如像猪肉、鸭血、猪肝等都是补铁补血的上好食物，不过日常食物之间科学搭配着吃，补血补铁的效果可能更好，所以歆宜网给大家推荐十大食谱，换着吃保你不再贫血。
红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。
炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。
红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
黑芝麻馒头
黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。
补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。
菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟。
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亲爱的开拓者：2023/11/151.5版本更新后，新增关卡：幽府之形•凝滞虚影、幽冥之径•侵蚀隧洞！▌凝滞虚影■幽府之形•凝滞虚影开启条件：完成冒险任务「凝滞虚影」并解锁场景仙舟「罗浮」-绥园所在场景：仙舟「罗浮」-绥园关卡说明：成功挑战关卡可获得物理属性角色的全新晋阶材料「幽府通令」。▌侵蚀隧洞■幽冥之径•侵蚀隧洞开启条件：完成冒...伊苏7图文攻略
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有一个超级跑车是每辆车爱好者的梦想。超级汽车完全意识到他们的想法对汽车所有。然而,这些车,不是每个人都能买得起奢侈品。他们的价格超出了我们的想象。有些人可能一辈子都买不起一辆车。以下列出的是世界十大最昂贵的跑车。10、帕加尼Huayra这辆车以风神威拉塔斯的名字命名。杂志《TopGear》称paganiHuayra为年度超级跑车。理查...
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如今，我们的生活节奏不断地加快，许多人为了赶着去上班，从而忽视了吃早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐，因为一天的运转，都需要身体可以有充足的能量。因为经常一个晚上的消耗，前一天所聚集的食物已经消耗光了，当开始新一天的转动时，若不能及时补充能量，会使身体的状况下降。所以，如果不吃早餐，对身体健康是非常有害的。下面跟随歆宜网一起来了解一下...
豌豆筒骨汤都是使用，最家常的食材烹制的营养汤，可以帮助我们补钙，补充矿物质，因为加入豌豆的原因，所以可以帮助吸收更多的油脂，所以这一道汤不仅营养，而且热量也低。一、“筒子骨是物美价廉的汤煲食材，常喝筒子骨汤是可补充骨矿物质，如钙，磷等。但筒骨汤因为骨髓的存在往往会油腻。加入豌豆后，豌豆会吸收大量油脂，减少汤的热量；豌豆也因筒骨汤的侵润...
鸡汤是一道很传统的汤菜，有着非常丰富的营养价值，在我们饭桌上很常见。鸡汤不仅营养丰富，还能起到缓解感冒，提高人体免疫力功能的作用。那么鸡汤怎么炖好喝又营养呢？下面歆宜网就为大家讲讲鸡汤的做法。鸡汤怎么炖好喝又营养一、滋补鸡汤1、食材：老母鸡1只，枸杞30粒，圆肉10粒，红枣15粒，党参5条，当归6片，黄芪5片，盐、料少许。2、做法步骤...
说起蛋白质粉在日常生活中十分常见，很多注重养生的朋友经常服用蛋白质粉。蛋白质粉其实是一种将大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等多种蛋白一起加工合成的粉末。蛋白质粉的功效作用很多，但蛋白质粉有一定的禁忌人群，下面跟随歆宜网一起来看看。蛋白质粉不适宜人群肝病患者肝病患者一定要谨慎服用蛋白质粉，否则会给身体健康带来不好的影响。肝病患者服用蛋白粉容易...
火山石烤肠是现在很流行的美食之一，自己在家也可以动手吃烤肠，直接把火山石烤肠放入烤箱就可以吃到美食啦！那么，火山石烤肠有黑点能吃吗？火山石烤肠有点酸正常吗？感兴趣的朋友们一起来看看歆宜网带来的介绍吧！全文目录1、火山石烤肠有黑点能吃吗2、火山石烤肠有点酸正常吗3、火山石烤肠烤箱烤多久多少度火山石烤肠有黑点能吃吗一般能吃。火山石烤肠上的...
中秋节马上就要到来了，现在市面上的月饼也都开始卖起来了，各种口味，各种款式真是让人应接不暇大家是不是正在为吃什么口味月饼烦恼呢？今天小编就给大家盘点中国最好吃的三种月饼，每一中口味都是良心推荐，一定不要错过哦。1、蛋黄月饼蛋黄月饼是近几年推出了新口味，一推出就受到了大家的热烈追捧，绝对是网友心中最好吃月饼排行第一，在蛋黄月饼面前，其他...
“豆腐渣工程”经不起考验，容易倒塌，人体骨骼也是一样。所以，进入50岁后，中老年朋友就应该特别关注骨质疏松，通过科学合理的手段加以预防，做到有备无患。下面跟随歆谊网了解一下吧！骨质疏松更应适量运动中老年人要定期检测骨密度，骨密度是骨骼强度的重要指标，如果骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%...
我们习以为常或听说更多的是女人产后抑郁症，女性产后抑郁症大多由于女性产后体内的内分泌系统出现变化，再加上产后疲劳以及家庭关系等因素所致。据调查，女性产后抑郁发病率在15%～30%之间。然而近年来，有专家发现，产后抑郁症正在不断地在男性身上蔓延。研究数据表明，已婚男人在孩子出生后患上产后抑郁症的比例为10%左右。也就是说，十分之一的男性...
女人自我安慰的方法有哪些第一个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已...
好坐姿竟能给你带来好心情？一项最新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。而对于繁忙的现代人来说，坐着时保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不仅能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提升情绪。“站没站相，坐没坐相”不仅看起来没精神，还会影响到你的心情。一项最新研究成...
体内宫寒，就像天空中没有太阳中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是...
爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。女人不是天生的红颜女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。10多岁的青春期我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容...
青年期是个体性成熟的旺盛期，因而也是充满风险和最具挑战性的时期。这一时期个体性生理心理的发展质量，将直接影响其日后的身心健康和全面发展。大学生作为处于青年期的高知识群体，他们的性健康问题值得我们加倍关注和探讨。当前大学生的性心理健康状况性通常可以分为性生理、性心理和性行为三个方面。性生理是性心理的基础，性行为是性心理的后果，而性心理则...
蜀山传奇攻略云顶之弈10.10版本赌炸弹人怎么玩？新版本赌炸弹人怎么搭配阵容？最近版本更新之后，“赌炸弹人”玩法成为了非常热门的上分套路。下面带来云顶之弈10.10赌炸弹人玩法教学，希望对各位小伙伴们有所帮助。羁绊：2爆破专家2佣兵6奥德赛2秘术2强袭枪手前期开局吉格斯石头人亚索琴女（吉格斯>石头人>亚索>琴女）中期过渡吉格斯石...
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小白是一位来自云南少数民族白族的专业舞者，目前有一家舞蹈室，专门教人跳舞。当小白一段舞蹈之后分分钟征服导师获得关键毛巾，在这里拼的就是能力就是要有对街舞的血性和态度。小白1988年出生，本名叫做涂白桦，因为好爱街舞才来了街舞的舞台上希望可以和更多的舞者一起交流。韩庚在前面的考核中采用打分制，让很多选手大呼残忍，莫名多了份紧张。对韩庚来...
众所周知，老师是一个神圣的职业，也是不少人的梦想，每位老师都得拥有师德师风，但是不少人对于这方面并不了解，下面分享一下师德师风学习心得体会。作为一名老师，首先需要热爱教育行业，要对教育工作全力以赴，鞠躬尽瘁，既然选择了这一行业，就必须得无怨无悔，积极向上，努力创新，更重要的是无私奉献，老师是一个神圣的职业，干好本职工作，完成每一项工作...
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