预防儿童近视警惕糖分的过多摄取 多以清淡食物为主
孩子的健康是大家最关心的，过多糖分的摄入不但会增加儿童龋齿和肥胖的发病风险，也可能增加近视的发生风险。下面跟随歆谊网一起来了解一下吧。
过多糖分摄入对眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶体以及玻璃体组成，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜上成像。喜爱甜食是儿童近视发生的主要危险因素之一，大量食用甜食影响血氧结合功能，增加颅内血管运行压力，影响眼部供血。
过多糖分的摄入，容易导致人体血糖浓度明显升高，血糖浓度过高则会导致眼内房水渗透压降低，从而导致晶体变形变凸，眼轴伸长。由此一来，进入的光线少了，视网膜成像效果就会变差，如此便导致屈光性近视或加重近视。
糖代谢需要消耗大量与视神经功能密切相关的维生素B1，而食用过多的精制米面会导致维生素B1摄入不足，一旦维生素B1缺乏将阻碍乙酰胆碱生成，从而引起视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能，导致视力减退。
糖经过代谢可转变为酸，酸与钙结合，造成体内缺钙，使视神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴容易伸长形成近视。
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。日常生活中常见的白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖都是蔗糖。另外，多数饮品的含糖量在8%～11%左右，有的高达13%以上。含糖饮料虽然含糖量在一定范围内，如果饮用量大，很容易在不知不觉中超过《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天摄入糖50g的限量。
所以，要想防治儿童近视，首先应从养成良好的膳食习惯开始，不挑食、不偏食、合理搭配，保证营养均衡。其次，适量食用蛋、奶、肉、肝脏，每周食用2～3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果等食物。此外还需不喝或少喝含糖饮料，少吃糖果和高糖食品。
饮食保健
近视吃什么好？
1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。
2、根据医生的建议合理饮食。
3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。
预防护理
近视应该如何预防？
预防近视眼的方法已有很多，任何一种有利于减轻视力疲劳，放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索，但均应科学合理，有益无害。
1.预防近视眼的发生
近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：
①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。
③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线，采用正确的阅读姿势，读写距离保持在1尺以上，改善学习条件(印刷品要求清晰，字型标准)及书写条件(笔迹清晰，纸张白净)，积极治疗全身疾病及其他眼病，特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生，可通过遗传咨询，预防病理性近视眼，父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病，孕期要预防感染，避免中毒，过敏及其他非正常刺激，早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。
2.预防近视眼的发展
对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。
3.预防近视眼的并发症
近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现，包括眼压，视野，眼轴等的变化情况，必要时进行其他眼部特种检查，病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕，对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响，此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激，尽量减少剧烈体力活动。
4.推广健眼操
(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。
(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计，这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。
(3)手指操：现分2种做法，分述如下：
①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处，当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行，两眼调节为零和瞳孔放大，当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态，根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合，如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)，这是一种非常合理的防治近视的健眼操。
②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方，当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态，根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转，由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影，忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)，如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼，此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。
本文地址： https://123.5d66.com/article/1c6dcf8c92c8f877cd52.html
爆文网是一个自媒体数据采集平台，是一个集爆文采集、图集采集、小视频采集、热搜小视频、热点新闻、视频下载、文章处理、文章纠错、分类鉴别等于一体的平台。在这个平台上您可以获取您对于自媒体的全部信息，它会成为您自媒体之路的得力助手。骑士剪辑是一个集视频截取、视频处理、音频处理、视频字幕、电子相册等功能的音视频处理软件
飞瓜数据是短视频直播领域权威的数据分析平台，提供抖音数据、快手数据、B站数据等数智分析功能，包括抖音快手B站的热门视频、达人&短视频&直播排行榜、带货电商数据、视频监控、商品监控等，也支持品牌营销策略分析、直播间精细化运营
CC0.CN/CC零图片网，可用于商业用途的免费图片素材聚合。CC0.CN上的图片均可用在个人及商业用途的项目中。例如：网站、自媒体等应用配图，广告及宣传册印刷设计等均可免费使用，免除版权困扰...
世界港口查询系统可通过输入港口城市、港口代码、港口名称或国家中任意一项进行查询，拥有全球2万多个港口数据，包括港口中英文、港口线路、港口地图位置及详细的港口介绍。
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
鬼怪,精怪,神兽,中国妖怪,知妖,知妖app,纪妖,鬼神,中国神话,民俗,妖怪,纪妖网,纪妖应用,纪妖官网,纪妖app,鬼,妖
01分享网分享好玩好看给力的福利
国王软件站是个人非盈利性的网站,为官方软件提供支持,主要分享绿色,无毒,免费,无广告的软件为基础,打造一个绿色的软件环境。
欢迎访问夜夜导航【www.yydh30.com】!精产国品一二三产品麻豆,山东妇女P大毛多水多,电影免费在线观看是一款千万老用户午夜看片神器。选择富二代短视频app就可以体验亚洲,欧美,等地区的免费高清视频,而且全程观看没有广告弹出来。富二代短视频app各种青年都是因有尽有,...
使用的固件是OpenWrt官方原版，因此里面是不会包含任何无线网卡的驱动，需要自己安装。OpenWrt官方支持的无线网卡型号其实并不多，自己买网卡的时候要注意。这里，我使用的无线网卡型号是...
腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台，以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性，主要满足用户在线观看视频的需求。
王忘杰的博客,APT,高级持续性威胁,中华人民共和国网络安全法,中华人民共和国刑法,90APT博客
梵辰CG是以在线服务为核心的一站式服务平台，我们希望通过平台为用户提供更高效、有品质的专业服务。
怪叫兽文库为您提供工作总结报告范文、企划文案范文、各类申请书范文参考、合同协议范文、心得体会范文、演讲致辞发言稿范文、个人实用范文等常用范文参考及各类范文的写作技巧等。
狗破解◕‿◕『Go破解』GoPoJie.COM是一个软件分享、游戏分享、源码分享，素材分享,技术教程学习分享经验的一个网站!
HelloWindows是一个完整极致的Windows纯净系统下载站，不夹带任何私货，系统全部来源于微软官方原版，本站只是收录官方发布的系统以及工具，方便大家下载，请放心使用。永久在线：www.hellowindows.cn
该站点未添加描述description...
圣魔之光石攻略在唐朝的历史长河中，窦参是一个颇具争议的人物，他曾是唐德宗时期的宰相，以其阴险狡诈、刚愎自用和贪婪无度而臭名昭著，窦参的政治生涯充满了权力斗争的痕迹，最终因为自己的行为而被贬谪，成为了唐朝政治史上的一个警示，窦参出身于名门望族，这为他日后的仕途提供了便利，他的聪明才智和善于钻营的性格使他在朝堂上迅速崛起，然而，随着权力的增大，窦参开始...。
天天爱消除刷分攻略以三国为题材的游戏特别多，关于少年三国志零阵容选择和搭配，在游戏公测不久之时，我曾写过一篇攻略，可能对于卡牌游戏而言，很多玩家最关心的就是阵容问题，所以在留言当中，有相当一部分朋友，是咨询所玩阵容，是否有需要调整的地方，我也尽我所能，给出了不同的建议，今天这篇阵容攻略，算是对少三零阵容搭配的补充，也希望更多的玩家，能对阵容搭配有个新的...
网游三国之城市攻略眼睛一闭一睁，一天过去了；眼睛一闭再睁，这个春节就这么过去了。昼夜更替是自然现象，作为一款求生沙盒手游，《幸存者：危城》在游戏中也融合了昼夜更替元素，还原高度自由充满挑战的真实末日战场。别再为逝去的春节假期流泪，用正确的姿势度过黑夜，顺利逃离危城才是真理！《幸存者：危城》的昼夜更替系统，让幸存者们能在游戏中也能体会到如同现实生活中一般...
松下电饭锅是一个3.2升的电饭锅，体积小而精致，所以它不会占用厨房太多空间，只要留一个小地方放就行了！操作面板简单明了，四个大按钮非常常用。数字钟，字体清晰，字体大，烹饪时随时让你知道时间，非常方便。松下电饭锅的四个大按钮很清晰，轻轻按下就可以打开，就像触摸屏一样，反应迅速。蒸笼设计非常合理，深度很深，紫甘薯可以盖盖子；底部的密度比较...
狗喝水什么意思？网络用语狗喝水是一种动作舌头的动作。其实狗喝水就是狗在喝水的时候能够将舌头伸很长并且很有力。喝水的时候狗将舌头伸长用舌尖刮到水然后卷入口中大家可以脑补。女神说狗喝水什么内涵因为狗狗的口腔结构与人类的不一样它的下巴无法像人那样完全闭合来形成吮吸动作只能用弯起来的舌头充当舀水的勺子。所以看起来狗狗就是用舔的方式在喝水。喝水...
机票和登机牌并不是一起领的，现在机票一般都是电子客票，基本上不主动打印给乘客，如果需要报销，可以去航空公司的人工柜台办理，而登机牌则需要在飞机前30分钟办理完毕，可到对应航空公司的指定柜台或者自助窗口进行打印。飞机票取票和登机牌是在一起取吗网上预订机票，到机场是不是先取票?网上预定了机票，去机场乘坐飞机，需要先取票换登机牌，而不是直接...
现如今家家户户都有冰箱，冰箱可以用来储存食物，让食物保鲜储存的更久一些，所以冰箱给人们的生活带来了很多的便利，有些人们习惯性的将买回来的菜放入冰箱储存保鲜，蔬菜放入冰箱保险好吗？保存时间是多久呢？蔬菜放冰箱保存注意蔬菜的保鲜时间很重要。下面跟随歆宜网了解一下吧！蔬菜放冰箱保鲜好吗？好啊。如果直接将蔬菜放入冰箱，蔬菜容易丢失水分，吃起来...
对于咳嗽的人来说，饮食需要格外注意的，不然会导致咳嗽加重，如果你的咳嗽一直不好的话，也需要去医院看看哦！下面，我们来看看歆宜网带来的咳嗽可以吃酸荞头吗相关介绍吧！全文目录1、咳嗽可以吃酸荞头吗2、咳嗽用生姜和红糖熬水可以吗3、咳嗽一直反复是什么原因咳嗽可以吃酸荞头吗咳嗽一般是可以吃酸荞头的。荞头属于一种蔬菜，可以起到健胃的作用，同时还...
阳虚体质的人在饮食上面是需要调整的，而经常上火的人无论是阴虚还是阳虚都是有可能的。那么，阳虚体质可以吃铁皮石斛吗？一起来看看歆宜网带来的介绍吧！全文目录1、经常上火的人是阴虚还是阳虚2、阳虚体质可以吃铁皮石斛吗3、自汗是阴虚还是阳虚经常上火的人是阴虚还是阳虚都有可能。经常上火可能是阳虚也可能是阴虚，但阴虚较为多见，阴虚多是体内津液不足...
人们的日常生活当中，各类交通工具层出不穷，除却人们需要长距离的交通工具之外，在人们的生活当中经常能够接触到的交通工具，一般都是以自行车、电动车和摩托车之类的，比较轻巧简单的工具，这样的交通工具在人们的生活当中非常的常见，但是就是这样的常见的交通工具，也能够有着最为特殊的东西出现。如果是这三种交通工具相比的话，摩托车是这三种工具当中最快...
研究人员首次观测到glanduligera毛毡苔的无情捕研究人员单独研究glanduligera毛毡苔的杀手触须如何捕捉猎物，一旦猎物落在叶片上，触须在400毫秒内将猎物弹射到“粘性陷阱”据英国每日邮报报道，目前，科学家发现一种令人惊讶的植物能在短短400毫秒内捕捉到蝇虫，认为这是迄今植物世界中最快、最奇特的陷阱结构。在这个致命陷阱中...
澳大利亚植物学家在悉尼郊区的蓝山发现一种新植物，散发臭鱼味道。据环球网（实习编辑：汪程）：并不是所有美丽的花朵都闻起来像玫瑰一样芬芳。据澳大利亚新快网1月27日报道，最近澳大利亚植物学家在悉尼郊区的蓝山发现一种新植株，它的花朵散发出鱼腐烂的味道。植物学家斯丁比克(GregSteenbeeke)就是识别这中新植株的三位科学家之一。这种植...
自信的人总是显得更有魅力，对于自己的实力有自信，对未来有期待，会让人看起来闪闪发光。但是那些没有自信的人，即使本身实力还不错，也会让人觉得很弱，不能依靠。缺乏自信心怎么办?有什么办法能改善?想了解的朋友不妨和歆谊网看看下面的文章内容吧!缺少自信心是很多人普遍存在的问题。没有哪一个人生下来就信心满满的，都是通过后期的主动、被动的学习获得...
梳子是生活中离不开的东西，每天早上起床时，很多人都会拿它来梳头，其实早晚各梳头100次还有以下好处，别再傻傻不知道。1.美肤梳子不仅能梳理头发，还能美肤。洗澡的时候先用软毛的刷子擦拭身体，这样可以将体表的无用细胞消除，让毛孔更加舒畅，使皮脂、汗腺腺排泄通畅，从而避免出现痘痘以及黑头，久而久之整个人就会变得更加的精神。清洗完便可以用化妆...
养生的方法有很多，其中就有运动养生的方法，想要改善自己的健康，平时大家就应该注意做好一些预防，对自己的身体保养大家应该好好的注意，做好预防才能改善身体。大家都知道运动是有很多好处的，尤其是对于那些能够坚持每天都锻炼的人来说，身体素质肯定是有一个提升的。运动养生也会现在很多人提倡的，那么有哪些是需要注意的原则呢？下面和歆谊网一起看看吧。...
焦虑症的典型表现1、过分地寻找着危险的蛛丝马迹过度焦虑的人，对未来持一种悲观的态度。为了证明自己悲观态度的正确性，他会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据。一些在他人看来无关紧要的东西，他却认为这就是危险的信号。比如，当他觉得别人有敌意时，他就会关注别人的一言一行，别人打个喷嚏，他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏，是对他的一种不尊重。从心理...
前列腺炎是男性比较常见的疾病，对于患者来说，日常护理也很重要。那么前列腺炎患者日常应该如何护理？下面跟随歆谊网了解一下吧！哪些护理可以帮助前列腺炎早日康复一、防止熬夜熬夜对于男女朋友来说都是会损害身体的，而对于男性朋友来说更容易损害到前列腺，由于经常熬夜会让自己在第2天的精神出现疲劳，还会打乱内分泌，就会让男性的生殖系统受到炎症的影响...
瑜伽是生活中很常见的一种运动方式，很多女性都爱练瑜伽来塑性，瑜伽可以放松心情释放压力，还可以达到减肥效果。那么，练瑜伽要穿袜子吗？一起来看看歆谊网带来的介绍吧！全文目录1、瑜伽可以减脂肪吗2、练瑜伽要穿袜子吗3、瑜伽有几级瑜伽可以减脂肪吗瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到...
岐山传攻略前言：本文首发【三国志战略版配将君】的公众号，未授权禁止“抄袭文章”到其他平台。作者：三国志战略版配将君大家好，我是三战配将君，每天帮配将开荒，和你说求贤令的武将选择，希望能帮到你!三国志战略版今天要说的内容是来自北定中原剧本的巾帼体系最强共存5队，阵容玩法出自——玩家L.K，外号“K神”!一位非常低调谦虚的大佬，阵容强度真的是完全拉...
高考填报志愿时，全国985大学排名情况怎样是广大考生和家长朋友们十分关心的问题，但教育部并没有发布权威的大学排名榜单。截至2024年6月20日，全国高等学校共计3117所，其中本科高校1308所。这么多大学，重点大学是哪些呢？掌上高考整理了2024年985大学最新名单，供各位考生参考。·985工程·“985工程”是教育部决定在实施“面...
Windows11系统的开机密码能够更好地保护我们的电脑开机安全。然而，许多用户不清楚win11开机密码怎么关闭。为了解决这个问题，下面给大家提供详细的图文教程，帮助需要的用户了解win11取消开机密码的具体方法。win11开机密码怎么关闭方法一、1、点击下方搜索图标后，输入netplwiz;2、进入页面后，按照提示按ctrl+alt...
松下电饭锅是一个3.2升的电饭锅，体积小而精致，所以它不会占用厨房太多空间，只要留一个小地方放就行了！操作面板简单明了，四个大按钮非常常用。数字钟，字体清晰，字体大，烹饪时随时让你知道时间，非常方便。松下电饭锅的四个大按钮很清晰，轻轻按下就可以打开，就像触摸屏一样，反应迅速。蒸笼设计非常合理，深度很深，紫甘薯可以盖盖子；底部的密度比较...
2021年春节7天改15天？主要还是要以官方的通知为准，虽然2021年春节7天改15天这个消息确实是很鼓舞人心的，让一大批的打工人们感觉生活充满了希望，但切勿自行yy，请接收现实吧~11月25日国务院办公厅发布关于2021年部分节假日安排的通知，明确了2021年部分节假日安排的通知，内容如下：1、元旦：2021年1月1日至3日放假，共...